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🔥 COMO REDUZIR O INCHAÇO! . 💯 A sensação de inchaço é muitas vezes causada pela acumulação de gases na zona do abdómen o que poderá levar a uma distensão na zona da barriga e desconforto. . 🤢 Este processo pode ser causado por algum tipo de intolerância alimentar, adoçantes artificiais, açúcares, álcool e outros fatores. . 🍏 A fibra é uma substância super importante para a nossa saúde mas pode levar à acumulação de alguns gases devido à incapacidade que o nosso corpo tem em reparti-la. Tem a certeza que consomes pelo menos 25gr por dia e não faças um consumo exagerado. Passar muito mais que as 80gr de fibra por dia irá potencialmente causar algum inchaço assim como complicações digestivas e ao nível da absorção de certos nutrientes. . 💧 O excesso de fluidos por norma não fica armazenado no abdómen mas muitas pessoas abordam a retenção de líquidos como se fosse inchaço. A maioria das pessoas tem uma dieta rica em sódio e baixa em potássio o que causa essa retenção de líquidos. Podes combater isto facilmente deixando de consumir produtos processados e ingerindo mais frutas e vegetais. Acredites ou não, ingerir mais água irá ajudar a “limpar” e a libertar a água subcutânea que poderás ter retida. . ⚠️ Por último, o cortisol conhecido como a hormona do stress tem algum impacto na retenção de líquidos. Reduzir os teus níveis de stress poderá ser uma estratégia que te irá ajudar a melhorar. . Acompanhamento Online: 📧 INFO.WESTWOODSC@GMAIL.COM ➡️ Plano de Treino ➡️ Protocolo Nutricional e Suplementar ➡️ Guia Alimentar ➡️ Contacto pessoal ➡️ Check ins e feedback constante via whatsapp/Email ➡️ Análise técnica de vídeo ➡️ Planos actualizados regularmente ➡️ RESULTADOS GARANTIDOS 🏆 . Coach @goncalowestwood

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O termogênico da @scitecnutrition ajuda-te a controlar o teu peso e acelera o metabolismo. Os termogênico dá-te mais energia ao organismo, diminui o apetite e aumenta a concentração. De que estás a espera para levares o teu? . . . . #rebeldesbeltogym #gym #gymmotivation #nopainnogain #fitness #menshealthportugal #womenshealthportugal #fitnessgoals #tuquerestuconsegues #juntossomosmaisfit #portugalgetfit

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Qual é a função do Colagénio? - Fortalece os ossos e articulações - Fortalence o cabelo e as unhas - Rejuvenesce a pele - Ajuda no tratamento de cicatrizes - Ajuda a desintoxicar o fígado Este é um ótimo suplemento que ajuda a deixar o corpo bonito por fora e por dentro. Em stock na loja. Loja de suplementos desportivos e produtos dietéticos na Trofa. Revendedor oficial Prozis, Xcore e HSN. Para mais informações enviar mensagem privada. Rua D. Pedro V Edifício Panorama Loja 8 Trofa Em frente à bomba de gasolina BP.

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corridasemportugal. 17º Grande Premio Caldas de São Jorge 2019
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17º Grande Premio Caldas de São Jorge 2019 Caldas de São Jorge - Aveiro 22.09.2019 ⠀ Mais informações e outros eventos link na bio ⠀ Vais participar dessa prova? Conta-nos! ⠀ #CorridasEmPortugal #RunnersPT #PortugalRunning #WRPortugal #AMinhaCorrida #4RunPT #RunPortugal #Run4FunPT #PortugalGetFit

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6ª Corrida Porto de Leixões Matosinhos - Porto 15.09.2019 ⠀ Mais informações e outros eventos link na bio ⠀ Vais participar dessa prova? Conta-nos! ⠀ #CorridasEmPortugal #WRPortugal #AMinhaCorrida #4RunPT #RunPortugal #Run4FunPT #PortugalGetFit #AtletasEmPortugal #CorrerPortugal #CorridaPortoDeLeitoes

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corridasemportugal. 12ª Corrida da Linha Cascais Médis powered by Destak
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12ª Corrida da Linha Cascais Médis powered by Destak Cascais - Lisboa 15.09.2019 ⠀ Mais informações e outros eventos link na bio ⠀ Vais participar dessa prova? Conta-nos! ⠀ #CorridasEmPortugal #RunnersPT #CorrerEmPortugal #CorrePortugal #RunPortugal #Run4FunPT #PortugalGetFit #CorreCascais #CorridaDaLinha

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De volta aos treinos no #kingsgym em #mitcham hoje foi #treino de costas! Será que foi bem executado o exercícios? Deixa nos comentarios a tua opinião e compartilha comigo a tua experiência!

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💪 MECANISMOS DE CRESCIMENTO MUSCULAR! . ✅ Hoje apresento-te 2 mecanismos de crescimento muscular que deves ter em conta se pretendes realmente maximizar resultados no treino! . 💯 Além disso, dou-te um exemplo prático de como aplicares ambos no mesmo treino! Tendo em conta os movimentos principais e os movimentos acessórios. Nos primeiros deves focar-te em ficar mais forte e eventualmente trabalhar na tensão mecânica enquanto nos acessórios poderás dar maior foco ao stress metabólico executando números de repetições maiores e usando resistência menor! . ⚠️ Surgiu alguma dúvida ? Deixa nos comentários e marca o teu amigo(a) que poderá beneficiar desta informação! . 🔥 Abrimos mais 3 vagas para a CAMPANHA PROMOCIONAL DE VERÃO! Garante a tua vaga antes que esgote e começa agora ou quando voltares de férias . Acompanhamento Online: 📧 INFO.WESTWOODSC@GMAIL.COM ➡️ Plano de Treino ➡️ Protocolo Nutricional e Suplementar ➡️ Guia Alimentar ➡️ Contacto pessoal ➡️ Check ins e feedback constante via whatsapp/Email ➡️ Análise técnica de vídeo ➡️ Planos actualizados regularmente ➡️ RESULTADOS GARANTIDOS 🏆 . Coach @goncalowestwood

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corridasemportugal. XI Meia Maratona na Areia Analice Silva
Almada - Setúbal
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XI Meia Maratona na Areia Analice Silva Almada - Setúbal 28.09.2019 ⠀ Mais informações e outros eventos link na bio ⠀ Vais participar dessa prova? Conta-nos! ⠀ #CorridasEmPortugal #CorrerPorPrazer #PortugalRunning #AMinhaCorrida #RunPortugal #PortugalGetFit #CorrerSetubal #AlmadaRunning #CostaDaCaparica #Almada #Setubal #MeiaNaAreia

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