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Qual é mesmo a sua desculpa? . Povo DIVO, quando você está com preguiça de ir fazer seu Treino Monstro ou quando está desmotivada a seguir a sua dieta, qual é a desculpa que você costuma usar? Normalmente buscamos alguma justificativa - para nós e para os outros - que nos "libere" de fazer o nosso melhor naquele momento e, assim, termos uma "folga" por um tempinho... normalmente até a segunda-feira seguinte, dia internacional do começo das dietas. E se desistir simplesmente não pudesse ser uma opção? Conheça Nick Santonastasso @nicksanto534 . . Nick é um rapaz de 20 anos que mora em New Jersey, nos Estados Unidos, e sua vida é contrariar as estatísticas. Para começar, ele nem deveria estar vivo. Ele nasceu sem as duas pernas, sem seu braço direito e, no braço esquerdo, não possui uma mão, mas apenas dois dedos. Ele nasceu com uma síndrome extremamente rara, a síndrome Hanhart. Ele é uma das doze pessoas no mundo que já nasceram com esta condição: dessas 12, oito estão mortas! . Apesar de tudo isso, ele serve de inspiração para todos nós: seu Instagram @nicksanto534 é repleto de vídeos que mostram ele treinando e exercendo sua criatividade para inovar e buscar novas formas de continuar desenvolvendo seus músculos. Mais ainda: ele não usa nenhuma prótese que o ajude a se locomover ou treinar e está quase sempre com um sorriso estampado em seu rosto! . Eu não tenho a menor dúvida de que Nick está dando o seu melhor, todos os dias! E você, está? Será que você tem agora alguma desculpa que possa justificar sua falta à academia hoje, ou suas "furadas" na dieta? É como eu sempre digo: seja mais forte que a sua melhor desculpa! TMJ! 👯❤ E bora DIVAR! 😆👸🏻💃🏻❤😘 @projetodivar #escoladadiva #programaNutrideia #nutrideia #projetodivar

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A sua dieta te faz feliz? ❤️ #nutrideia para o final de semana! 😱😍😋 Repost @jungletwisted #amobacon #programanutrideia .

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Você comeria um ovo agora? . Como ex-obesa, tive que criar estratégias para aprender a diferenciar a fome real da vontade de comer. Uma delas foi: toda vez que eu penso em comer alguma coisa, eu sempre me pergunto “eu comeria um ovo cozido agora?”. . Se a resposta for “sim”, então é fome de verdade, então eu como o próprio ovo ou qualquer item do meu protocolo low carb. . Se a resposta for “não”, se eu quiser comer algo específico, como um chocolate, por exemplo, então não é fome, pois a fome real NÃO é seletiva. Neste caso, eu tomo um chá delícia, um café gostoso e, assim, eu engano meu cérebro. . Embora não seja possível apagar um hábito da memória, mas você pode substituí-lo por outro: eu substituí o hábito de comer à toa, de beliscar (sem fome real), pelo hábito de beber um chá maravilhoso ou um café delícia. Aprendi, assim, a diferenciar a fome real da vontade de comer. . E você? Comeria um ovo neste exato momento? 😋🍳❤️🥚 TMJ! 👯❤ E bora DIVAR! 😆👸🏻💃🏻❤😘 #programanutrideia #nutrideia #escoladadiva #projetodivar @projetodivar . . . . Nutrideia, ser feliz é ser você.❤️

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Eu sempre me preocupei em ter uma boa saúde e estar bem comigo mesma. Por isso, sempre me alimentei bem e pratiquei atividades físicas, mas em algum momento da minha vida eu me perdi... Eu comia e bebia como não se não houvesse amanhã e me entregava a todos os prazeres imediatos que a comida e bebida podiam oferecer, pois afinal, “a vida é curta, não é?” . Passei anos da minha vida não tendo coragem de dizer qual era a minha profissão, pois o meu corpo e atitudes não eram condizentes com uma profissional de saúde que deveria ser um exemplo de autocuidado. . Embora fingisse uma auto aceitação (“gordinha feliz”), pois nunca deixei de me arrumar e sair, mas no meu íntimo estava infeliz, pois já não me olhava com atenção no espelho, dava uma olhada rápida e saía. Comecei a evitar fotos, só saía na fotos atrás das pessoas e mostrando apenas o rosto. O guarda roupa começou a mudar, não comprava mais o que me agradava, mais sim o que servia. Calça legging, blusa folgada e sapatilha viraram uniforme. Parei de ir à praia, algo que amo fazer. Chegaram a me ceder lugar preferencial no metrô, pois já estava parecendo grávida. . A gota d’água foi quando a minha insulina chegou a quase 30! Estava pré diabética, hipertensa, gordura no fígado e com síndrome do ovário policístico. Já não usava salto, pois os joelhos estavam avariados, os quadris doendo, uma fome infernal (parecia que nada me saciava), libido zero, pele horrorosa, uma cansaço absurdo, já não dormia direito, depressão, isolamento social, enfim, autoestima e saúde zero! . Tinha trocado toda beleza e saúde pelos prazeres imediatos de comer e beber. No momento que a ficha caiu, comecei a tentar todos os tipos de dieta e cheguei a tomar remédios para emagrecer, de tão grande que era o meu desespero com o meu corpo. Passei a seguir uma dieta tradicional, e por mais que eu me alimentasse bem e malhasse muito, ainda sim eu tinha muita dificuldade para emagrecer. Então, comecei a pesquisar, pesquisar, pesquisar, até que um dia, tudo ficou tão claro. A reposta era mais simples do que eu imaginava, a resposta não estava em contar calorias e me exercitar mais! 👇🏻👇🏻👇🏻CONTINUA 👇🏻👇🏻👇🏻

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Parabéns a Ganhadora @juuh_emagrecendo , do desafio #35diascomalu. 😻😻😻😻💃🏻💃🏻💪 Muito obrigada a todas que participaram, e logo logo vamos ter mais desafio certo!? . Quando temos objetivos e foco, chegamos onde queremos, 35 dias e tivemos resultados maravilhosos. Obrigada meninas vocês arrasaram. @juuh_emagrecendo só entrar em contato comigo pra mais informações. 💪😍❤️😘 #projetodivar #35diascomalu #linhares #motivação #determinação

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Tempo que não posto um antes e durante para vocês!! 😻😻 Então bora lá de inspiração 💃🏻 O que eu me perguntava sempre no meu processo de emagrecimento? Se era possível um Dia na vida essa barriga enorme sumir, sério 😲 eu achava impossível gente , eu olhava e não achava que era capaz. E eu fui capaz, eu consegui e tive coragem, tive força de vontade. 💪 Basta você querer, basta ter força de vontade e começar hoje, pare de deixar para amanhã , comece hoje e agora. VOCÊ PODE E VOCÊ CONSEGUE. E eu sempre falo uma frase também, COMECE TUDO DE NOVO, MAS NUNCA DESISTA DE LUTAR PELOS SEUS OBJETIVOS. Dificuldades virão, e você tem que ser forte para passar por cima de todas. Uma boa noite com muita motivação para vocês. 💪❤️🙏😍 -21kg , 1,56m {sem cirurgias, somente atividades físicas e reeducação alimentar}. . . #boanoite #alimentacaosaudavel #evolução #inspiração #semcirurgias #dietasemsofrer #antesedepois #emagrecimento #bumbumnanuca #amazing #motivacion #vidasaudavel #love #estilodevida #fitnessevolution #exgordinha #espiritosanto #Linhares #digitalinfluencer #desafiomagraem40dias #luananapoleao #comecedenovomasnaodesista #coachjeanMotta #consultoriaonline #dietadomestre #alansarcinelli #resultadogarantido #projetodivar

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. . Estes são os camaradas abençoados pela genética. Os mesomorfos são geralmente pessoas que tem mais facilidade para ganhar massa muscular. Seu metabolismo não é extremamente rápido, porém, ele não tem facilidade de acumular gordura. Sua dieta pode ser hipercalórica, usando somente alimentos nutritivos, evitando as “calorias vazias”. A quantidade de macronutrientes sugerida segue uma proporção de aproximadamente 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gorduras. É claro que essas quantidades variam de acordo com as necessidades de cada pessoa e envolve também rotinas específicas de cada indivíduo. Por isso o papel do nutricionista é tão importante, já que essa indicação é feita de maneira muito mais personalizada. A @bodysuplementos tem diversos suplementos que podem acompanhar a dieta para atingir resultados mais rápidos, recuperando e fortalecendo os músculos com foco na hipertrofia. #alimentacaosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #alimentacaosaudavelparapet #alimentacaosaudavel2 #boatardee #evolu #inspira #reeducacaoalimentar #antesedepois #emagrecimento #amazing #motivacion #vidasaudavel #love #estilodevidasaudavel #fitnessevolution #fitness #divafitness #musafitness #espiritosanto #comecedenovomasnaodesista #coach #resultadogarantido #projetodivar #protejoverao #verao #fotonoespelho #look #likeforfollow

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As proteínas Dymatize®️ são formuladas com base na ciência mais recente e colocadas à prova em estudos universitários e em instalações de treinamento profissional de elite. O Elite XT®️ fornece a potência de construção muscular de proteínas do leite, whey de ação rápida e caseína de ação mais lenta, para apoiar o desenvolvimento da força e do tamanho muscular em resposta ao treinamento sério. #alimentacaosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #alimentacaosaudavelparapet #alimentacaosaudavel2 #boatardee #evolu #inspira #reeducacaoalimentar #antesedepois #emagrecimento #amazing #motivacion #vidasaudavel #love #estilodevidasaudavel #fitnessevolution #fitness #divafitness #musafitness #espiritosanto #comecedenovomasnaodesista #coach #resultadogarantido #projetodivar #protejoverao #verao #fotonoespelho #look

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Não é suor, é brilho!🌟 Seja Diva sempre! Garrafa @uattoficial com borrifador para se refrescar durante o exercício! BPA Free! Squeezes criativas e muito mais você encontra na @lojasandaliaria Av. Dona Gertrudes, 167 (Próximo ao Clube do Palmeiras) #sandaliaria #squeeze #garrafaborrifadora #projetoverao #projetomusa #projetodivar #malhação #vidaativa #vidafitness #presentescriativos

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Muitas pessoas tem receio de usar lápis de olho e delineador após fazer a extensão de cílios, pois acreditam que podem danificar os fios na hora de retirar a maquiagem. Para evitar esses problemas utilize produtos apropriados para remoção como água micelar, sabonete de glicerina de bebê, lenço demaquilante ou shampoo de bebê, fazendo movimentos suaves. Com os cuidados certos, suas extensões não serão danificadas. . . ☎️ Agendamento (12) 99146-7666 . #alongamentodeciliosfioafio #alongamentodecilios #ciliosfioafio #cilios #olhosdeboneca #olhosdegatinho #taubaté #tremembé #pindamonhangaba #pinda #alongamentodeciliostaubate #alongamentodeciliostremembé #alongamentodeciliospinda #acordelindatodososdias #adeusrímel #projetodivar #feminina #smartfit #30tododia #verao2019 #cilhudas

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⏺️Da série: Comendo na rua ⏺️Local: Giraffas ⏺️Recomendo: Não ❌ Fiquei toda feliz em achar mais uma opção mais saudável em rede famosa de fast food... O meu "não recomendar" é pelos legumes, estavam meio borrachudos, sem sabor e a pequena quantidade de salada diferente do anunciado... O frango e purê OK Por R$19,90 . . . #projetoreche #eudecropped #eatclean #embuscadoprojetoperdido #rechemamãe #lowcarb #projetorainhadebateria2019 #panicatqueroser #mamãefit #projetoeumagra #projetopassista #dieta #dietasemsofrer #girrafas #projetoenfimmagra #projetopanicat #vidasaudavel #projetovida #dietadaka #fitness #blogdadrika #foodporn #reeducaçãoalimentar #acreditabonita #projetodivar #comidadeverdade #blogueirafit

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projetoreche. Nível de dificuldade de comer na rua sem gastar o dia inteiro de traba

Nível de dificuldade de comer na rua sem gastar o dia inteiro de trabalho: 95% PS: Não palpiteiros, não existe a possibilidade de andar com uma marmita no carro o dia todo, sem garantia que estará apta para o consumo nesse calor do agreste! Prefiro seguir procurando... . . . #projetoreche #eudecropped #eatclean #embuscadoprojetoperdido #recheoretorno #rechemamãe #lowcarb #projetorainhadebateria2020 #panicatqueroser #mamãefit #projetoeumagra #projetopassista #dietasemsofrer #like #projetoenfimmagra #projetopanicat #vidasaudavel #projetovida #dietadaka #fitness #blogdadrika #foodporn #reeducaçãoalimentar #acreditabonita #projetodivar #comidadeverdade #blogueiras #dietaflexivel #comernarua

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