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Com os nossos parceiros, tu também ganhas!! Black Hawk, loja online, faz as tuas compras e com o nosso código MOMSBHA5 usufruis de 5% de desconto directo! (Minimo 10€ em compras e não compativel com as categorias de usados e stock off) https://www.BlackHawkAirsoft.net/ Na prozis, faz as tuas compras, insere o código MOMSRANGERS para usufruires dos descontos exclusivos. prozis.com/3N1T #airsoft #airsoftportugal #parceiros #bha #blackhawk #prozis #descontos #momsrangers

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pny_pop. Cake chocolat noisettes healthy proteiné 
Recette improvisée, vraiment

Cake chocolat noisettes healthy proteiné Recette improvisée, vraiment satisfaite du résultat 😉 100 gr de poudre de noisettes 30 gr de whey saveur choco (ici protéines de chanvre @prozisfrance saveur choco pour être total healthy) 70 gr de farine 1 sachet de levure chimique 3 œufs 1 càs extrait de vanille 90 gr de compote de pommes ssa 80 gr d'huile de coco 1 yaourt nature 30 gr de sucre de canne complet Quelques noisettes concassées pour le dessus Mélanger la farine, poudre, whey et levure. Dans un autre saladier mélanger les oeufs, compote, huile, yaourt et sucre. Ajouter au mélange sec, mélanger pour obtenir une pâte homogène Verser dans un moule beurré Ajouter quelques noisettes concassées sur le dessus et noix du Brésil ⏱ Cuire à four chaud 45 minutes à 180° #gouterapreslesport#

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marta__schwerelos. HAMSTRINGS 👀
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HAMSTRINGS 👀 . . . . . . . #fitnessmotivation #fitness #gym

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💗GLUTES & SHOULDERS💗 Thought I would switch things up a little today by doin a combo of glute & shoulder work! I luvvvvv working shoulders but hate working glutes, so this made for an interesting combination🙌🏻! —— ▫️5x8 Shoulder Press ▫️5x8 Sumo Deadlift ▫️3x6 Military Press SS 3x6 Upright Row ▫️6x8 Hip Thrusts ▫️5x12 Lateral Raises ▫️5x12 Cable Glute Pull Through (Forgot to film the last two, my apologies!) —— Also, how cute are these new shoes from @prozis👟💓!!! It’s hard to see in these vids, but they have the CUTEST light pink & rose gold details!! They’re also handmade by a master shoemaker in Portugal...HOW COOL?!? If you wanna match with me, you can get a discount on prozis.com with the code EMILY💗! —— (Workout 226 / 300 for the year)

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Schönen guten Abend meine Lieben, Seit Samstag hat mich die Grippe erwischt, da freut man sich mal wieder aufs Training und dann sowas... Ich denke , dass ich weitere Tage wegfalle, denn es wird einfach nicht besser. Ich bin gespannt wann ich wieder Startklar bin. Ich wünsche jeden einzelnen ein geiles Training, Gesundheit und einen schönen restlichen Abend 🙈 *Falls ihr noch nicht bei @prozis nachgeschaut habt, dann klickt mal auf den Link in meiner Bio und ihr bekommt 10% auf alles mit dem Code: LARAL 😊 Wer meine Story geguckt hat sieht, dass geile Geschenke auf einen warten ich wünsche euch viel Spaß 👍🏼😊 #prozis #colognebeach #fitness #fitnessgirl #gym #smilodox #gymshark #dorfkind #crazy #friends #loveislove #fitnessmotivation #fit #fitlife #aachen #düsseldorf #köln #fitx #cleverfit #mcfit #ootd #protein #muscle #apple #gucci #fitnessmodel #gymcouple #outside #happy #crazy

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marcoscabral34. Hoje foi dia de 🍗 e então é dia de FS (Front Squat=Agachamento fronta

Hoje foi dia de 🍗 e então é dia de FS (Front Squat=Agachamento frontal) à "crossfitter", e não à "bodybuilder", diferenças, há? Sim, não é literal, mas normalmente os "bodybuilders" (pessoal que pratica musculação entenda-se), não querendo separar "categorias", estes fazem de outra forma, tipo com os cotovelos levantados, mas braços cruzados, 😬 quem está a ler isto, está a perceber, o quero dizer, talvez...não? (imagem seguinte) ➡️ ° Não o faço porque não consigo, por causa das cargas que utilizo não me equilibro bem, e assim uso da mobilidade de ombros, cotovelos e pulsos que ainda tenho para fazê-lo com segurança. ° E os pulsos não doem? 💢💢 Nop... ° ⚡Amanhã faço um 📹 com uns exercícios simples que se podem fazer mesmo em casa e que promovem a mobilidade dos membros superiores, para começarem a fazer o FS, desta forma! 😉 Deal? ° ° #Prozis #prozisportugal #creapure #Proziscreatine #bcaa #branchedchainaminoacids #xcore #XcoreAminoPump #nike #nikedryfit #fullbodyconditioning #metcon3 #justdoitandnothingelse #weightlifting #OlympicWeightlifting #weights #barsandbumpers #muscles #resilience #mustberesilient #fitness #bodysculpt #bodybuilding #strenghtraining #CrossFit #weightliftinglover #dryfit #everydayissnatchday #metcon3myeverytrainshoes #onearmpress

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⚠️ ANTEVERSÃO PÉLVICA . ‼️ Anteversão pélvica é uma condição na qual há uma inclinação à frente da região pélvica. Isto poderá fazer com que sintas restringido e preso na zona lombar e nos posteriores da coxa. Este é o motivo pelo qual algumas pessoas dizem ter dores de costas. Alguma desta anteversão é natural e não leva a qualquer tipo de problemas, mas em casos onde se torna excessiva a situação pode ser problemática. . ✅ A anteversão pélvica exagerada ocorre quando os músculos flexores da coxa e da região lombar estão demasiado presos os restringidos, muitas vezes por serem trabalhados com imensa frequência o que leva a um maior desenvolvimento comparativamente a grupos musculares opostos. Também é causada por musculatura mais fraca especialmente os extensores da anca (gluteos e posteriores da coxa) assim como core pouco fortalecido. Podes facilmente combater o problema da anca presa ou pouco móvel realizando alguns exercícios de alongamentos, o meu preferido para este caso é kneeling hip flexor stretch ou também chamado usualmente como coach stretch. . 💪 De forma a fortalecer a musculatura fraca deves incorporar trabalho com resistência e força. Para os extensores da anca, o ideal será realizar movimentos responsáveis por esse tipo de ação - extender a anca de preferência sem colocar pressão na região lombar, considerando à partida que uma excessiva ativação da região lombar é em primeiro lugar, um dos fatores que causa a anteversão demasiado acentuada. Bons exemplos de exercícios para este caso são: Hip Thrusts, Leg Curls, Cable Pullthroughs, etc. Para o core, realiza movimentos como pranchas e Ab rollouts. Até porque uma das funções principais do core é estabilização, portanto tirar mais partido destes movimentos que os tradicionais crunches. . 👌 Esta é uma forma simples, rápida e eficaz de combateres o problema da anteversão pélvica mas, caso o problema persista ou a tua dor lombar for em demasia deves consultar um profissional da área! . Acompanhamento Online: 📧 INFO.WESTWOODSC@GMAIL.COM ➡️ Plano de Treino ➡️ Protocolo Nutricional e Suplementar ➡️ Guia Alimentar ➡️ Contacto pessoal ➡️ Check ins e feedback constante via whatsapp/Email @goncalowestwood

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. ⚪ Ciao Cari Amici. Oggi voglio postare questa mia foto in Bianco e Nero, che sono 2 colori apparentemente opposti ma che rispecchiano la vita quotidiana. Il Bianco simboleggia il principio della fase vitale esprimendo speranza per il futuro, la fiducia nelle persone e nel mondo generale. Il Nero simboleggia la conclusione della fase vitale esprimendo la negazione per la vita con conseguente rifiuto nel lottare. Ognuno è responsabile di ciò che accade e ha il potere di decidere che cosa vuole essere ⚫ (Ricordo che per sconti del 10% su cibo, nutrizione e abbigliamento sul sito @Prozis digitare FLOREAN10) 🔸️ Con affetto e simpatia, Buona Serata da parte mia 🔹️ 🌞🌺🔹️💖🔸️🖤🔸️💖🔹️🌺🌞 ⚫ Hello Dear friends. Today I want to post this photo of mine in Black and White, which are 2 colors apparently opposite but that reflect everyday life. White symbolizes the principle of the vital phase expressing hope for the future, trust in people and in the general world. Black symbolizes the conclusion of the vital phase expressing denial for life with consequent refusal to fight. Everyone is responsible for what happens and has the power to decide what he wants to be ⚪ (I remember that for discounts of 10% on food, nutrition and clothing on the @Prozis site type FLOREAN10) 🔹️ With affection and sympathy, Good Evening on my part 🔸️ . #motivation #bodybuilding #fitnesscouples #addominali #bicepsworkout #dsworkout #fisico #humanflag #prozis #prozisitalia #exceedyourself #autostima #successo #determinazione #fleurcucina #blackandwhite #portraitfotografie

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siciliapowerlifting. Pin pull o stacco con bilanciere sui rialzi. Molti atleti  riescono a

Pin pull o stacco con bilanciere sui rialzi. Molti atleti riescono a maneggiare pesi più alti del loro massimale, altri ne trovano difficoltà per via della posizione “ aperta”, senza punti di riferimento e di incastro. Uso ogni tanto l’esercizio per rinforzare il passaggio al ginocchio e la chiusura. In video un 3x1 ultima a 300kg dopo un piramidale di una 10ina di serie di stacco normale. Buon allenamento a tutti da SICILIA Powerlifting. Equipment by @iron.tool Powered by @prozisitalia Seguici su Instragram @siciliapowerlifting #integratori #sconti #ProzisItalia #ExceedYourself #Prozis #powerlifting #bodybuiling #gare #competition #benchpress #deadlift #pushpull #grind #nopainnogain #trophies🏆 #siciliapowerlifting #irontool #sardegnapowerlifting #wpapowerlifting #gpapowerlifting #irontool #wdfpf

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🥄CEREAL GIVEAWAY🥄⠀ I’ve teamed up with @magicspooncereal to give away a variety pack of cereal to one lucky winner. WHO DOESNT LOVE CEREAL??! And it has protein in it? WHAT 👀⠀ ⠀ HOW TO ENTER:⠀ 1. LIKE this photo⠀ 2. FOLLOW @magicspooncereal and @mo.fitt⠀ 3. TAG a friend or multiple 🥶 ⠀ Winner selected FRIDAY 9/20. US only. 18+.⠀ ⠀ Happy tagging and happy Wednesday 🥰🥰

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🇦🇪 ❤️

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✍🏽“...antes de desearme el mal, déjame recordarte que el diablo y yo nos tuteamos “🖤 🐯⚔️ - #mensphysique #fit #fitness #gym #workout #beastmode #shoulders #muscle #model #punisher #devil #motivation #gymtime #ifbb #prozis #prozisespana

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A Ty w jaki sposób ograniczasz zużycie plastiku dla dobra naszego środowiska? Ja wodę w plastikowej butelce wymieniam na bidon od Prozis 👌🏼 _________________________________________ - 10% z kodem PATRYKTRENUJETEAM Link w BIO

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giulione1995. Un gruppo diventa un vero team quando tutti i membri che lo compongono

Un gruppo diventa un vero team quando tutti i membri che lo compongono sono abbastanza sicuri di sé e del contributo che possono dare, da riuscire a lodare la preparazione degli altri partecipanti. (Anonimo) 🏋️‍♂️❤ #teamartusi #teampoison #friendship #fitness #brotherhood #bodybuilding #brother #bulktime #muscle #muscleloading #malatidipalestra #accademiadellosport #shoulder #dlgym #dannylazzarin #gym #gymshark #newseason #prozis #prozisitalia

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marttaa21. ¿Por qué haces lo que haces?
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¿Yo?
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Hago lo que hago porque quiero q

¿Por qué haces lo que haces? . ¿Yo? . Hago lo que hago porque quiero que cada persona se mire en el espejo y ame el jodido reflejo que ven. . Quiero que ames y reconozcas CADA parte de ti mismx. Las partes que sientes están torcidas, las que son bellas, las que te hacen reír, las partes de ti que te hacen llorar ... todas importan. . Solo quiero que te mires en el espejo con convicción y sinceramente digas: "Me encanta quién soy y en quién me estoy convirtiendo". . Eso es lo más bonito del mundo para mí ... . No escondas las partes de ti que te despertaron, el mundo necesita que te abras✨. . FELIZnocheBONIT♥️S . 👙🐆: @prozisespana 😍 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ⚠️Códigos de REBAJITA💃🏽: @protella.es “MARTA” @gluteband : “MARTTAA21” @prozis : “MARTTAA21”

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gymsroka. Bueno culturistas nuevo 1rm 183kg.
Como se ve la espalda iba al límite

Bueno culturistas nuevo 1rm 183kg. Como se ve la espalda iba al límite pero bueno es normal dado que es un levantamiento máximo, tranquilos, no me duele el lumbar, ni me voy a lesionar ni nada de nada, de hecho si lo pensáis en peso muerto se tira con más peso y la espalda esta más inclinada hacia delante y no pasa ni mierda, bueno sea como sea muy contento con el levantamiento 💪🏻😄 #gym #gymsroka #piernas #fitnessmodel #oldschool #fitnessmotivation #bodyfitness #bodybuilder #bodybuilding #legday #arms #gym #strong #aesthetic #big #motivation #posing #muscle #fit #modelo #squat #legworkout #prozis #strength #fitnesslife #cultursimo #fit #culturista #fitness #strong #legs #sroka

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marquismuscle. Last day here in Vegas.. I would say then it's back to work.. but when

Last day here in Vegas.. I would say then it's back to work.. but when you love what you do you'll never work a day in your life ✌🏽

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dario_fit_cris. Per sollevare questa barretta ci vogliono almeno 40 cm di braccio 💪😉

Per sollevare questa barretta ci vogliono almeno 40 cm di braccio 💪😉🤣 - - #prozis #prozisespana #prozisitalia #prozisportugal #exceedyourself - - Barretta proteica link ➡️ prozis.com/3NlC Codice sconto ➡️ CUOCOARMA10 Offerta valida fino al 20 settembre codice ➡️ IMBACK

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Nach zwei Stunden Cardio (ja heute war einfach mal Cardio 💦 an der Reihe) 😍 bin ich frisch geduscht zu Hause und freue mich nun noch auf meine restlichen Termine online 💻 Was ein toller Tag! ☺️❤️ warst du heute auch schon fleißig? Im übrigen ist das eine meiner Lieblingshosen von #prozis und ich freue mich schon auf meine nächste Bestellung 🤩🤩🤩 #prozis #mainz #wiesbaden #frankfurt #happy #abnehmen #fitseveneleven #fitsevenelevenmainz #gymtime #gym

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