#pushpullgrinds

Posts Share

tj.strength. Don't neglect specific work!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Most gym programs that

Don't neglect specific work!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Most gym programs that guys pick up are geared around bodybuilding. They are all about the show and NOT about the go.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Yes, getting bigger muscles and getting strong can definitely give you the POTENTIAL to improve on the pitch.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ But specific work is where all of this work gets transferred to the rugby pitch. It's all well and good looking the part, and if thats all you want to achieve then crack on!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ But if you want your time in the gym to reap some rewards on the pitch then certain phases of your training need to include specific work. Not only to play your best, but to give yourself the best chance of remaining injury free so you can keep making those sweet gains.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Be careful though - this problem can actually go both ways - you'll see the counter-point in a future post. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Oh, and before I forget, I will be releasing a new Rugby Muscle Protocol program very soon, just stay on the lookout⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tjstrength #rugbymuscle #rugbyfitness #rugbystrength #rugbyspecifictraining #strengthandconditioning #rugbyworkout #instafit24_ #menphysique #instafittness #mensfitnessmag #fitspiration #realfoods #mensfitnessmagazine #sixpacksguy #gymratsunited #personaltrainingclient #onlinecoach #fitnesslifetyle #leanbody #gymlifewarriors #instafitdudes #trainhardeveryday #getstrongordietrying #pushpullgrinds #fitnessaddictionforlife #realfoodfast #instafitfamily

Share 32 0

Let’s play Ask Me Anything in the comments. Go deep. 💫

Share 1839 166

There are four key factors that go into building a great physique: 1️⃣ Genetics 2️⃣ Hard work 3️⃣ Consistency 4️⃣ Doing the above for a long time . 1️⃣ Genetics are out of your control. They’re also a bit of a cop-out. Many “genetically inferior” young lifters eventually develop great physiques and are lauded for their genetic gifts. Remember Carrot Top? Even that dude got damn jacked . 2️⃣ Hard work is a no-brainer. Except it’s not. Most people simply don’t push their bodies beyond their comfort zone. As such, there’s little reason for their body to adapt and improve . 3️⃣ Consistency. A so-so program performed with 100% consistency and a healthy dose of whoop ass will run circles around The Absolute Best Program performed with 80% consistency and mediocre effort. This applies to diet as well . 4️⃣ Doing it a Long Time. Truly impressive results take decades. There’s no way anyone would or should commit to this without considering how it affects the rest of their life . My approach is to take someone’s current lifestyle and weave physical activity and healthy eating into it, rather than just drop workouts and cardio sessions in with no regard for work, family, and social commitments . From there it’s practicing Ebb and Flow – blasting forward when life is reasonably normal, then cruising when work or family is top priority . Want more? Tap the link in bio @byrankrahn to get my FREE 7-day Physique Mastery email course, and I'll show you how to build a lean, muscular, aesthetic body . While still having a life . . . #nopainnogain #gymtime #gymsharkmen #naturalbodybuilder #gymlover #strengthtraining #getstronger #gymlifeliveit #superdaddy #personaltrainingclient #mensfitnessmagazine #pushpullgrinds #dadsside #getstrongereveryday #fitdadsdoitbetter #dadsthatliftheavy #dadbodinator #dadlifeisthebestlife #fatherhoodislit #dadbodsonly #dadbodies #dadsthatlift #instafitnees #dadbodnation #instafitnesss #dadbodaf #fitdadceo #dadbodfit #dadbodszn #naturalbodybuildingsource

Share 121 5

מתנתקים מ"האני השקרי" ויוצאים לחופשי! 💝💝💝💝 "אני לא יכולה" "רק כשיהיה לי אני אוכל להרשות לעצמי" "אין לי כוח" "אין לי כסף" "כולם סתם" זה המחשבות שלא אתם באמת חושבים! זה קול של האגו הפחדן מקטר לכם במוח! תלמדו לקחת שלט ולחבות אותו כמו טלוויזיה! ותחליפו למחשבות שזה באמת אתם! "אני יכולה! יש לי כסף! כולם אוהבים אותי! אני יכולה להרשות לעצמי מה שאני רוצה" וזכרו! 😉 המחשבה יוצרת מציאות... הצליחו ותהיה מאושרים שזה אומר תנו אישור לעצמכם להיות מי ומה שאתם באמת רוצים! כי השפע הוא אנסופי ופתוח לכולם באופן שווה! 👆💪✌ #instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 413 3
fitnessglutes. Try this killer booty workout 👉🏼🍑 & visit @FitFemaleVideos 🙋🏼for

Try this killer booty workout 👉🏼🍑 & visit @FitFemaleVideos 🙋🏼for workouts, routine, and everythin else you need to become fit! . The Workout: -10 bench sumo squats⠀ -5 each leg single leg squats⠀ -5 each leg step ups⠀ -repeat x5⠀ •⠀ •⠀ •⠀ Credit: @clairepthomas @FitFemaleVideos @clairepthomas

Share 57 1

אין כלום בחוץ...המחשבה שזה נמצא בחוץ זה הסכמה שאין לנו את זה...זה יגרום לתסכול, לדיכאון, לבלבול ולספק... הפגם והחטאי הכי גדול זה ספק עצמי... תאהבו ותעריכו את עצמכם בעצמכם! כי אף אחד אחר לא יעשה את זה טוב יותר ממכם! שבת שלום ❤ #instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 350 1

יש רק 2 אופציות בחיים האלו: או שאת משפיעה או שאת מושפעת אין עוד משהו..ואין באמצע... בהצלחה! 🏆 #instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 343 3
chamari_gunawardana. THE DIFFERENCE BETWEEN EVAPORATED MILL AND CONDENSED MILK..
This is an

THE DIFFERENCE BETWEEN EVAPORATED MILL AND CONDENSED MILK.. This is an amazing fact that I have just learned..thought if sharing it with u guys.. Evaporated milk is condensed milk without the added sugar with the water content cooked off until it has a consistency that is similar to cream. ... Evaporated milk and sweetened condensed milk cannot be used interchangeably in cooking, because one product contains much more sugar than the other. #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 22 1

אדם מוצלח חיצוני לא מעיד עליו שהוא מאושר 👇 בשביל להצליח בחיים ולהיות מאושר צריך גם לב, רגשות והמצפון ❤ אם אין לכם את זה שכחו מההצלחה! 😁💪✌👆💣 היקום הוא מבוסס על הרגשות! והרגשות דומות מושכות רגשות דומות.. שימו לב למה שאתם חושבים, כותבים לאחרים, מרגישים בתוככם 😍😁😈😜😂 #instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 374 1

"בשביל שהוא יתאהב בי אני צריכה להרזות, וגם להיות כוסית, וגם שיהיה לי כמה מיליונים בבנק, וגם מיליון עוקבים באינסטגרם, ואז הוא יתאהב בי" 😂😂😂😂😂 איזה בולשיט!!! 😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈 אךךךך......את עוד לא יודעת מי את....😘😘😘😘😘😘 #instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 376 2

לכל מי ששופט אותי על חוסר צניעות ❤ שבת שלום ומבורך וד"ש מהבורא עולם שמאוהב בי מעל הראש 😉 #instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 377 2

"לא! אני לא מרוצה מהתוצאות שלי עכשיו!" לא הופך אותי לאדם חסר הכרת התודה! אלה להפך! זה הופך אותי לאדם שמאמין שאני מסוגלת ליותר!!! 👑🏆 סיפור קטן להשראה.... אלוהים מאוד אהב את מלך השלמה! קרא לו ואמר לו "אני כל כך אוהב אותך שרוצה להעניק לך מתנה! מה תרצה לקבל?" המלך השלמה חשב על: הכרה, הצלחה, הישגים, החומריות ובסוף אמר "אני רוצה שתתן לי תבונה" ועם התבונה הגיעו אליו: הכרה, ההצלחה, הישגים והחומריות ❤ לכו עם התבונה! היא נמצאת בתוככם! ❤❤❤ #instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 398 2
oronegrojcf. I invite you to change your lifestyle in just 90 days.Personal trainin

I invite you to change your lifestyle in just 90 days.Personal training (Women and men) Guide to personalized nutrition to gain or lose weight Advice on sports supplements 24/7 follow-up Monthly physical assessment Info Write by mail.Juancarlosfeliz001@gmail .com cel.829 721 3372 #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded # squat # bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds #tv #modelmaking

Share 35 2

החיים לא שולטים בי 😉 אני שולטת בהם 😈 ולפעמים אני גם שמה אותם על 4 💣 כדי שלי יותר נוח לנצח 🏆 אימון רוצח ונעים לי 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 #instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 408 2

הורדת ידיים עם ניצחון בסוף בדייט הראשון ותוצאה = הוא לא בחר בי 😂😂😂😎😎😎💝 מזל! נשארת איתכם בישראל היפה 😘😘😘😘 #instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 379 2

.................

Share 112 7
chamari_gunawardana. Just about to go into a deep state of calmness.. head massage with mil

Just about to go into a deep state of calmness.. head massage with mildly hot oil.. head massage once a week is a must on my schedule... loving it ..living it 😘😘😘 #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 70 6

תהיו פשוטים ❤ תגידו מה אתם באמת רוצים ותתמקדו במחשבות האלו! (כוח המשיכה הוא הכוח היקום הכי חזק שיש!) ואל תקשיבו לאף אחד! כי כל התשובות נמצאות בכם ורק בכם! סמכו על התחושות הבטן שלכם! מותר לכם לרצות את מה שליבכם רוצה ומותר לכם לחלום על יותר! העיקר תשארו עם האנרגיות התואמות לבקשות שלכם כמה שיותר! תאהבו את עצמכם באהבת אמת! אין כלום בחוץ...בחוץ זה השלאיה....אתם! אתם האמת לרצונות האמיתיים שלכם! אחרת בשביל מה כל זה?...😎✌💪🏆🌏❣ #instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 415 0

"לאהוב את כולם כמו שהם" ממש...😂😂😂 אני לא מצליחה לקחת כל כך הרבה סמים כל יום 😎😉😂 אוהבת אותי! כל התשומת הלב בראש ובראשונה פנימה! ואז מהאהבה עצמית שלא תלויה בדבר ואיש אני פשוט נוחכת בעולם הזה באנרגיות טובות ונעימות ליקום 💝 אוהבת ומחבקת את הקרובים שלי 😘 מתעלמת מכל מה שלא מתחבר לתחושה הרצויה הפנימית שלי (אצלי בפנים אהבה ללא תנאים ואושר הפשוט) וכשפוגשת אנשים עם פנימיות אחרת פשוט זזה בלי לומר מילה 😎 #instafit #motivation #fit #socialsteeze #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrinds

Share 366 2