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dietaby. O que uma alimentação saudável deve conter?
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🌾Grupo dos Cereais
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O que uma alimentação saudável deve conter? . . 🌾Grupo dos Cereais Neste grupo estão presentes os principais alimentos fonte de carboidratos, como: arroz, batata, macarrão, mandioca, pães, biscoitos, farinhas e massas em geral. . . 🥬Grupo das Hortaliças Alface, tomate, abobrinha, beterraba, agrião, escarola, brócolis, espinafre, chuchu, entre outros. . . 🥛Grupo do Leite e Derivados Requeijão, todos os tipos de queijo e iogurtes. . 🍖Grupo da Carnes Além das carnes bovinas, de frango e peixe, e os ovos. . . 🥜Grupo das Leguminosas Alimentos como feijão, grão-de-bico, lentilha, soja e ervilha estão presentes neste grupo. . . 🍶Grupo das Gorduras Pertencem a este grupo todos os óleos vegetais (azeite, óleo de soja, girassol, canola, etc), manteigas e margarinas, além de banha, toucinho, entre outros alimentos. . . 🍓Grupo das Frutas A mais importante função deste grupo é fornecer vitaminas e minerais, nutrientes essenciais para proteção da saúde e diminuição dos riscos de desenvolver doenças crônicas. Por isso, é recomendado o consumo diário de alimentos deste grupo. . . _Gostou das dicas deixe seu ❤️, e comente para receber dicas diárias.

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lowcarbsimpless_. Torta Lowcarb de couve-flor.

Torta de couve flor low carb! 😋😋😋
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Torta Lowcarb de couve-flor. Torta de couve flor low carb! 😋😋😋 . Ingredientes: ✔ 400 gramas de couve flor cozida ✔ 2 ovos ✔ 1 xícara de farinha de amêndoas ou aveia ✔ 1 pitada de sal . Preparo: . É só bater tudo no liquidificador. . Fiz o recheio com frango desfiado (refogado), tomates, alho poró, cebola e azeitonas picadas. Coloquei numa forma pequena untada com manteiga e finalizei com queijo mozarela. Forno médio por +/- 40 min. Receita por Dezirene Faria. ❤ . . 💛 Estou mandando receitas e dicas diarias pelo Whatsapp. Se quiser receber e só seguir os passos abaixo: 1) Comente "Eu quero" nessa foto. 2) Clique no link azul na biografia do meu perfil. Te espero lá! 😘 . 💌 Quer receber mas não entendeu como funciona? Me mande uma mensagem no inbox que eu te ajudo! . 👉 ESSAS DICAS E RECEITAS SÃO GRATUITAS👈

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lowcarbsimpless_. 💛 Estou mandando receitas e dicas diarias pelo Whatsapp. Se quiser re

💛 Estou mandando receitas e dicas diarias pelo Whatsapp. Se quiser receber e só seguir os passos abaixo: 1) Comente "Eu quero" nessa foto. 2) Clique no link azul na biografia do meu perfil. Te espero lá! 😘 . 💌 Quer receber mas não entendeu como funciona? Me mande uma mensagem no inbox que eu te ajudo! . 👉 ESSAS DICAS E RECEITAS SÃO GRATUITAS👈

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emagrecendorapidocomsaude. Benefícios das nossas receitas Low Carb pra você:
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Benefícios das nossas receitas Low Carb pra você: Receitas que vão te ajudar a queimar gordura; Diminui a retenção de líquidos; Previne Diabetes; Melhorar o seu sistema digestivo; Ajuda a baixar pressão arterial; Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga; Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias; Todas receitas são testadas e aprovadas por especialistas na área de nutrição. você receberá 4 bônus exclusivos: - Guia Completo Low Carb , Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias, Nossa missão com este material é te ensinar a ter o corpo e mente equilibrados através de uma alimentação saudável. SAIBA MAIS CLIQUE NO LINK EM AZUL DO SOSSO PERFIL😍😘 CLIQUE AQUI 👉@emagrecendorapidocomsaude . . . . . . . . #dietafit #dieta #dieta_treino #dietatalowcarb #receitaslowcarb #receitaslowcarbfit #reducacaoalimentar #receitasfit #receitasdicasfit #queroemagrecer #perderpeso #perderpesourgente #perdepesojf #sucosdetox #saladassaborosas #dietadukanbr #dietadoovo #dietadetox #receitasfit #receitas #receitaslowcarbfit #alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis

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O apse foi 127 kg, eliminei 🚫 - 26 kg, hoje com ✅ 101 kg e (1,85 al) rumo aos 93 kg, digo com foco, fé, disciplina e determinação sempre iremos chegar aos nossos objetivos, nunca desista de si #hipertrofia #funcional #academia #musculação #crossfit #corrida #race #fe #faith #saude #dieta #reducacaoalimentar #deus #god #boxe #exercícios #exercicio #nopainnogain #sp #spmilgraus

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gabi_bypass. Foto de ontem pra registrar que VOLTEI!! Essa semana consegui voltar p

Foto de ontem pra registrar que VOLTEI!! Essa semana consegui voltar pra rotina de vez. 4x na academia, alimentação mais regrada e é isso. Não é fácil, retornar nunca é fácil, mas é necessário! Vamos que vamos ✅😁 #bariatrica #emagrecendo #bypass #academia #gym #reducacaoalimentar #reducaoestomago #bari #borboletando

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receitastestadasss. #Repost @low_carb_receitasfit_
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Será se você consegue!?😏
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#Repost @low_carb_receitasfit_ • • • • • • Será se você consegue!?😏 . MAIS TARDE TEM UMA RECEITA MARAVILHOSA😋👏🏼 . . Não esqueça de nos seguir por favor : @receitastestadasss . ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🚫DIETA 17 DIAS🥗🥗🥗 Deseja eliminar de 5 até 7 quilos em 17 dias? . Conheça o nosso programa de emagrecimento baseado na redução alimentar, onde você receberá: . 1️⃣um super ebook com instruções de opção de café da manhã, almoço e janta; 2️⃣Livro digital ilustrado; 3️⃣Receitas Deliciosas:lowcarb e detox 4️⃣Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; 5️⃣+3 bônus exclusivos 6️⃣Grupo Vip no Facebook e instruções diárias no Whatsapp 7️⃣acompanhamento por uma nutricionista e uma coach . . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 23 Reais com GARANTIA de 7dias. . ▶️Para mais informações CLIQUE no link azul em nosso perfil: @receitastestadasss #emagrecer #marmitasaudavel #lowcarbbrasil #receitasfit #receitasaudavel #emagrecimentosaudavel #emagrecerrapido #emagrecerdevez #marmitafitness #jejumintermitente #jejum #dietalowcarb #emagrecercerto #cafedamanha #reducacaoalimentar #dietasemsofrer #receitassaudaveis #educaçaoalimentar #perdergordura #sucosdetox

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Já pensou que vc pode eliminar de 7 a 12Kg em um mês? É possível! . . . Vou te ensinar passo a passo e montar seu cardápio diário,com chá emagrecedores,sucos detox para desinchar ,guia completo com horários para alimentar, é só acessar o site que está no meu perfil 😃👉 @plano30dias 👈🥰 . . . . . . . . . #emagrecer #marmitasaudavel #lowcarbbrasil #receitasfit #receitasaudavel #emagrecimentosaudavel #emagrecerrapido #emagrecerdevez #marmitafitness #jejumintermitente #jejum #dietalowcarb #emagrecercerto #cafedamanha #reducacaoalimentar #dietasemsofrer #receitassaudaveis #educaçaoalimentar #perdergordura #plano30dias

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dieta_17dias506. ———
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plano.30dias. Bata no liquidificador 4 ovos, 4 colheres de farinha de amêndoas, 2 co

Bata no liquidificador 4 ovos, 4 colheres de farinha de amêndoas, 2 colheres de sopa de azeite, sal a gosto. Bata tudo e por último uma colher de chá de fermento em pó. Depois monte as panquecas na frigideira com o recheio que quiser ( eu fiz com carne moída bem temperada, tomate e azeitona). Rend: 4 und Para acompanhar uma maionese de abacate🥑 Receita: 1 xícara de abacate, 1 xícara de salsinha, 1/3 da xic de azeite, 1 limão espremido e sal a gosto. Bata todos ingredientes e use para servir com carnes ou salada. . . . . . . #emagrecer #marmitasaudavel #lowcarbbrasil #receitasfit #receitasaudavel #emagrecimentosaudavel #emagrecerrapido #emagrecerdevez #marmitafitness #jejumintermitente #jejum #dietalowcarb #emagrecercerto #cafedamanha #reducacaoalimentar #dietasemsofrer #receitassaudaveis #educaçaoalimentar #perdergordura #plano30dias

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emagrecendorapidocomsaude. Benefícios das nossas receitas Low Carb pra você:
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Benefícios das nossas receitas Low Carb pra você: Receitas que vão te ajudar a queimar gordura; Diminui a retenção de líquidos; Previne Diabetes; Melhorar o seu sistema digestivo; Ajuda a baixar pressão arterial; Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga; Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias; Todas receitas são testadas e aprovadas por especialistas na área de nutrição. você receberá 4 bônus exclusivos: - Guia Completo Low Carb , Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias, Nossa missão com este material é te ensinar a ter o corpo e mente equilibrados através de uma alimentação saudável. SAIBA MAIS CLIQUE NO LINK EM AZUL DO NOSSO PERFIL😍😘 CLIQUE AQUI 👉@emagrecendorapidocomsaude . . . . . . . . . #dietafit #dieta #dieta_treino #dietatalowcarb #receitaslowcarb #receitaslowcarbfit #reducacaoalimentar #receitasfit #receitasdicasfit #queroemagrecer #perderpeso #perderpesourgente #perdepesojf #sucosdetox #saladassaborosas #dietadukanbr #dietadoovo #dietadetox #receitasfit #receitas #receitaslowcarbfit #alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis #bololowcarb #bolofitness #bolodepote #pratosaudavel #pratoslowcarb

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emagrecendorapidocomsaude. Bolo de banana com maçãs ⠀😉😋😍 ⠀
4 bananas bem maduras picadas⠀
3 ma

Bolo de banana com maçãs ⠀😉😋😍 ⠀ 4 bananas bem maduras picadas⠀ 3 maçãs vermelhas picadas com casca ( se for orgânica)⠀ 1/2 xícara de uvas passas ou tâmaras ( eu uso passas )⠀ 1/2 xícara de nozes, castanha do Pará, pecans, ou sua preferida⠀ 1/2 xicara de óleo de côco ( ou qualquer gordura)⠀ 3 ovos grandes sem pele da gema⠀ 1 1/2 xícara de farelo de aveia ( ou a farinha da sua preferência aveia, integral, branca)⠀ 1 colher de sopa de fermento em pó⠀ 1 colher de sopa de canela em pó.⠀ .⠀ Misture tudo com espátula, não precisa bater nada no liquidificador, e coloque em forma de pudim untada com manteiga. Assar em forno pré aquecido 180g por 90 minutos, as frutas soltam muita água, teste com palito. Quando retirar do forno, deixe esfriar, desenforme e polvilhe adocante com canela ou açúcar de côco.⠀ Créditos: @leidegalhardo . . . Benefícios das nossas receitas Low Carb pra você: Receitas que vão te ajudar a queimar gordura; Diminui a retenção de líquidos; Previne Diabetes; Melhorar o seu sistema digestivo; Ajuda a baixar pressão arterial; Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga; Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias; Todas receitas são testadas e aprovadas por especialistas na área de nutrição. você receberá 4 bônus exclusivos: - Guia Completo Low Carb , Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias, Nossa missão com este material é te ensinar a ter o corpo e mente equilibrados através de uma alimentação saudável. SAIBA MAIS CLIQUE NO LINK EM AZUL DO NOSSO PERFIL😍😘 CLIQUE AQUI 👉@emagrecendorapidocomsaude . . . . . . . . . #dietafit #dieta #dieta_treino #dietatalowcarb #receitaslowcarb #receitaslowcarbfit #reducacaoalimentar #receitasfit #receitasdicasfit #queroemagrecer #perderpeso #perderpesourgente #perdepesojf #sucosdetox #saladassaborosas #dietadukanbr #dietadoovo #dietadetox #receitasfit #receitas #receitaslowcarbfit #alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis #bololowcarb #bolofitness #bolodepote

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