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sigadietasaude. Hoje me deparei com 1 ovo dentro da minha galinha 😱
Não ia dar pra fa

Hoje me deparei com 1 ovo dentro da minha galinha 😱
Não ia dar pra fazer meus ovos, e então fiz algo pra substituir que ficou SUPER delicia 😜
Fiz uma massa de Crepioca e recheei com o restante de proteína que precisava com frango desfiado 😜
Deixei o passo a passo pra vocês! Espero que gostem ♥️
Qualquer dúvida podem deixar nos comentários 💋 Repost: @mieverydayfit
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. . Não esqueça de marcar seus amigos❤️

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emagrecer_rapido22. Sigam nosso perfil pra não perder nenhuma receita @emagrecer_rapido22

Sigam nosso perfil pra não perder nenhuma receita @emagrecer_rapido22 . . Comente AMEI se gostou dessa receita . . Pizza de pão de forma: . 1 pacote de pão de forma integral ou sem glúten ( tire a casca) 4 colheres de sopa de molho de tomate sem açúcar ou caseiro 600 gramas de frango desfiado e temperado 4 colheres de sopa de requeijão 300 gramas de queijo muçarela Azeitona à gosto Milho à gosto Orégano . Modo de preparo: . Em uma assadeira disponha todos os pães, passe o molho de tomate por cima e adicione o frango, depois o requeijão, o queijo, a azeitona, o milho e o orégano pra finalizar, pode colocar rodelas de tomate se gostar. . Leve ao forno pré à 180 graus de 15 a 20 minutos, aporveite . . Créditos :@byigorhealthy

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dietan.do. Filé de tilápia 🐟
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Esse peixe é filé de Tilápia e temperei somente c

Filé de tilápia 🐟 . Esse peixe é filé de Tilápia e temperei somente com: Sal Limão Alho amassadinho Pimenta do reino . Deixei nesse tempero por uns 40 minutos . Depois grelhei ele em uma frigideira antiaderente somente com azeite. Como não empanei tem que ter muito cuidado pra virar se não ele quebra, então só vire quando tiver certeza que está bem dourado e somente uma vez . Por fim salpiquei cebolinha e pimenta rosa . 😋😍 Repost: @toquenolaroficial . . . ⠀ Não conhecia o nosso perfil? Então siga a gente ⏩ @dietan.do

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sigapraemagrecer. 🔥Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹🍹O MÉTODO Que

🔥Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹🍹O MÉTODO Que Está Mudando Vidas ❣ Mais de 2000 Alunas Satisfeitas😍 🍉🍍🥝🥑🍓⠀⠀ .⠀⠀ 💢💚Elimine Até 12Kgs Em 4 Semanas⠀⠀ 💢💚Reduza em Até 5x As Celulites⠀⠀ 💢💚Acelera O Metabolismo⠀⠀ 💢💚Aumente o Foco e Energia Para seu Dia-a-Dia⠀⠀ 💢💚 Seja Mais Saudável e Fitness⠀⠀ 💢💚Mesmo Não Praticando Exercícios Físicos⠀⠀ .⠀⠀ 💬Para Participar de Nosso Programa Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💓💓💓⠀⠀ .⠀⠀ ✔Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também!⠀⠀ ➡CLIQUE NO LINK AZUL DA BIO DO NOSSO PERFIL @sigapraemagrecer PARA PARTICIPAR 💓⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #emagrecer #emagrecercerto #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #perderpeso #reeducacaoalimentar #saudavel #saude #nutricao #saudavel #emagrecimento #saudavelparasempre #nutricao #saudavelcomcaradejaca #lowcarb #jejumintermitente #ovofrito #omelete

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sigadietasaude. {passe pro lado 👉🏼👉🏼👉🏼}
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ISSO MESMO! OS MESMOS ALIMENTOS PODEM

{passe pro lado 👉🏼👉🏼👉🏼} . ISSO MESMO! OS MESMOS ALIMENTOS PODEM TE LEVAR A ATINGIR OBJETIVOS DIFERENTES! . Quando falo que nenhum alimento tem o poder de te engordar ou te emagrecer, to falando sério! . O que vai determinar se você emagrece ou ganha massa (ou peso) é o déficit calórico ou o superávit calórico. . Por exemplo: Na foto, temos o prato do meu namorado (foto 1) e o meu prato (foto 2). . Eu e ele comemos sempre as mesmas coisas no almoço. . O que difere? O tamanho das porções. . O objetivo do Felipe é ganhar massa magra (bulking). Calculei então uma dieta pra ele estar em superávit calórico. . Meu objetivo é perder gordura (cutting). Calculei uma dieta pra estar em déficit calórico. Mas isso não me impede de comer os mesmos alimentos que o Felipe, apenas como em porções menores! . Além disso, o Felipe faz mais refeições que eu ao longo do dia, pois o saldo de macros dele é maior que o meu. Felipe faz 6-7 refeições por dia. Eu faço 4-5, pois assim consigo dividir bem meus macros. . Se eu comer a mesma quantidade que o Felipe, não vou atingir meus objetivos (cutting), assim como se o felipe comer o mesmo tanto que eu, não vai atingir os objetivos dele (bulking)! Assim como se vocês seguirem exatamente a minha dieta, não vai estar adequada pra vocês! . Entendem a importância da individualidade? . Obs: tanto o Felipe quanto eu, treinamos 4-6x na semana, musculação! Por isso ambos comemos bem, cada um dentro dos seus limites e macros! . Resumindo: não é o arroz, o feijão, a batata inglesa, o chocolate, a mussarela que te engorda! O que engorda é comer mais do que você precisa e o que emagrece é comer menos do que precisa! Clareou um pouco? 😉 . Obs: a batata é “frita” na airfryer. Senão os macros de gordura iriam nas alturas 😂😂😂 Repost: @vidafitsemstress

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sigadietasaude. AMIGA gostou da dica? Comente e marque as AMIGAS ☺️🍀
.  Repolho verde

AMIGA gostou da dica? Comente e marque as AMIGAS ☺️🍀 . Repolho verde, cenoura, coentro ou salsa picada bem fininha, azeite, limão, orégano e um pouquinho de sal 😍 . Gente é muitoo saboroso mesmo 😍😍 . O tempo aqui em Maringá num tá pra salada fria não mas aqui em casa o almoço é quase uma tradição pra gente 😃 faço sempre um legume quente e uma salada fria, e essa de repolho com cenoura é muito saborosa pra acompanhar carne aceboladinha, linguiça, assado de frango ... amooo 🤗 @coisasdenany

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sigadietasaude. Juro que você não precisa fritar pra terr uma batatinha crocante e sau

Juro que você não precisa fritar pra terr uma batatinha crocante e saudável!!! Olha a dica 😉 . Corte as batatas em fatias finas com ou sem casca é opcional, tempere com azeite, orégano, sal e coloque para assar por 40min, na metade do tempo vire a batata... (Qto mais fina mais crocante). Repost @bloglililopes

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emagrecer_rapido22. Sigam nosso perfil @emagrecer_rapido22
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Pão de queijo de frigideira r

Sigam nosso perfil @emagrecer_rapido22 . Pão de queijo de frigideira recheado Ingredientes para a massa: ▪️1 e 1/2 xícara de tapioca ou goma. ▪️2 ovos ▪️1 colheres de sopa de requeijão cremoso light ▪️Sal orégano, pimenta à gosto. ▪️Um fio de azeite Modo de preparo: Bata no liquidificador a tapioca, os ovos, o requeijão, e o sal. Despeje metade da massa numa frigideira ao fogo baixo untada com um fio de azeite. Em seguida acrescente o orégano e a pimenta (à gosto) e depois ponha o recheio: utilizei 3 fatias de queijo mussarela (fiz tipo uma caminha) e a carne (bife) que sobrou do almoço, cortei em cubinhos pequenininhos misturei com um pouquinho de creme de ricota somente para "dar liga" - você pode usar o que tiver em casa, inclusive ja fiz com frango e ficou ótimo também. Em seguida despeje o restante da massa, tampe e aguarde por aproximadamente 1 minuto, vire e espere até soltar do fundo. E tá pronto seu pãozinho. . Repost: @_mimaferreira . · #vidasaudavelsempre #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #alimentarsebem #comercerto #saudeetudo #foconadieta #foconaalimentacao #comidassaudaveis #dietacerta #reeducacaoalimentar #reeducacaoalimentarja #reeducacaoalimentareterna #vidafitness #saudeemfoco #dietaesaudeoficial  #comerbem #receitassaudaveis #receitasfit #receitasfitelowcarb #comidadeverdade #cozinhasaudavel #pratosaudavel #educaçaoalimentar

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lowcarb_bahia. ✨Você realmente sabe quais os benefícios que uma alimentação low carb

✨Você realmente sabe quais os benefícios que uma alimentação low carb podem te trazer? Descubra esses benefícios aqui⬇⬇ ✨Melhora o colesterol e previne o surgimento de doenças e reforça o sistema imunológico ❤ ✨Retarda o envelhecimento👵🏻💁 ✨Melhora o humor😃 ✨Aumenta a energia💪 ✨Aumenta a qualidade de sono😴 ✨Ajuda a perder peso🏃🏼‍♀ ✨Você pode começar a ter uma vida saudável comendo comidas deliciosas ainda hoje. Você só precisa acessar o link em nossa bio😍: @lowcarb_bahia Entre agora e ganhe 4 super bônus gratuitos 😱😃 . . #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #secao #vidasaudavel #foco #emagrecercomsaude #fit #cliclo #academia #perderpeso #treino # saúde # reeducaçao alimentar #nutricao #comidadeverdade #alimentacaosaudavelsempre #foconadieta_ #gym #dietasemsofrer🍵 #saudavel #bemestarglobal #qualidadedevidaesaude #emagrecendocomsaúde #reeducacaoalimentarja #receitasdicasfit #lifestyle #nutrição #musculacaoefitness

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Hoje fiz um pãozinho de aveia ▪ ▪ ✔️1 ovo ✔️2 colheres de aveia ✔️2 colheres de leite desnatado ✔️ Tempero à gosto ✔️1 colher de chá de pó royal ▪ ▪ Misture bem todos os ingredientes (passe o ovo numa peneira p tirar a pele) deixei o pó royal por último, coloquei a metade da massa nas forminhas de silicone e recheie com frango desfiado e queijo (recheio opcional) e cobri com o restante da massa, assei na Air fryer por uns 8 minutos (pré aquecida). ▪ ▪ ▪ #comidasaudável #comidafitnns #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #comerbem #fitness #comidadeverdade #reeducacaoalimentarja #foconadieta

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sermagracomendotudo. Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍
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😁Quer perder de 5 à 10k

Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍 . 😁Quer perder de 5 à 10kg e conquistar o corpo que você tanto deseja neste verão?🌊👙 Se a resposta é SIM, então inscreva-se para a Dieta de 17 dias😍 . 📲Para se inscrever clique no link AZUL que está na BIO do meu perfil @sermagracomendotudo . 📧📱💚🔥A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo com Grupo VIP no Facebook e uma Lista VIP de transmissão no WhatsApp onde você receberá instruções e dicas diárias para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! . O QUE VOCÊ VAI RECEBER: . 💪Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kg em apenas 17 dias 📱Irá participar de um grupo Vip no facebook de pessoas motivadas a emagrecerem 💚Receberá todos os dias no seu Whatsapp de forma exclusiva dicas e instruções para seguir 📌Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade 🙏Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente 🥗Aprenderá a como fazer mais de 300 receitas fit gostosas 🤞Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar ✍Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática 🔥Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura 🍵Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas 🍽Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir 🏃‍♀️Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer . ❤INVISTA EM VOCÊ . . Créditos: @fithojeoficial

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receitas.low_carb_. Sigam nosso perfil pra não  perder nenhuma receita @receitas.low_carb_

Sigam nosso perfil pra não perder nenhuma receita @receitas.low_carb_ . Bolo de Tapioca ✍️ 2 xic de farinha de tapioca flocada 150 Gr de coco seco 500 ml de leite 1/2 xic farinha de trigo integral ou aveia 3 colheres de sopa de manteiga ghee ou de óleo de coco 1xic de adoçante culinário/ xilitol ou demerara 3 ovos 1 colher de sopa de fermento em pó ✍️ Bata no liquidificador e reserve: Leite Coco Manteiga Açúcar As gemas ✍️ Numa tigela coloque: Farinha de tapioca Farinha de trigo integral ou aveia Junte a mistura do liquidificador Acrescente o fermento Bata as claras em neve e delicadamente agregue a massa do bolo Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno médio 180 graus por aproximadamente 40 min. Espere esfriar para desenformar. . . Repost @ig_da_selma . . #vidasaudavelsempre #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #alimentarsebem #comercerto #saudeetudo #foconadieta #foconaalimentacao #comidassaudaveis #dietacerta #reeducacaoalimentar #reeducacaoalimentarja #reeducacaoalimentareterna #vidafitness #saudeemfoco #dietaesaudeoficial #comerbem #receitassaudaveis #receitasfit #receitasfitelowcarb #comidadeverdade #cozinhasaudavel #pratosaudavel #educaçaoalimentar

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📣Marque sua amiga❤ . . . 🆙️Quer saber mais sobre a Dieta 21 Dias? . . . Deixe um EU QUERO nós comentários. Ou então clique no link azul no Perfil do nosso Instagram e conheça o Método criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio e Cientificamente Comprovado para VOCÊ Emagrecer de Forma Rápida, Natural, Saudável, Definitiva e 100% Garantido. . . Faça hoje mesmo a sua inscrição através do link no nosso perfil do Instagram @dieta21dias_brazil Com o programa "Dieta 21 Dias" você Vai . . 1 Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal 2 Acelerar o seu Metabolismo 3 Melhorar seus Níveis de Colesterol 4 Reduzir a Celulite 5 Vestir 2 a 3 tamanhos a baixo de suas roupas 6 Melhorar o Tônus Muscular 7 Cabelos, Pele e Unhas mais bonitas e saudáveis 8 Aumento de Foco e Energia . . . 🔴Acesse o link no Perfil do nosso Instagram @dieta21dias_brazil e faça a sua inscrição para a Dieta de 21 Dias . . . #sejasaudavel #emagrecereaparecer #saudávelegostoso #reeducacaoalimentarja #mulheresfitness #mulher #dietadoovo #sucosdetox #emagrecercomsaude #tudogostoso #perderpeso #perdendobarriga #transformação #treinoe dieta #treinoemcasa #treinofeminino #treinofuncional #secar #musculacao #diaadia #secar #ficaadica #ficarmagra #dietasemsofrer #dietadukan #projetofitness #vidasimples #fitmotivacional

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PROJETO FIT FOLIA . . Se você deseja perder uns kilos e ainda lucrar com isso você está no lugar certo! . Eu e a personal trainer Juliana Antunes estamos lançando esse super desafio para vocês. Serão 4 semanas com a gente onde vocês receberão desafios de nutrição e exercícios físicos semanais com o intuito de mudar seu estilo de vida e te encaminhar rumo à uma vida mais saudável, e ao final do desafio ,aquele que perder mais peso poderá ganhar até R$ 1.000,00, o segundo colocado ganhará um mês inteirinho de acompanhamento comigo e com a personal trainer Juliana Antunes e o terceiro colocado ganhará um brinde exclusivo. . Bora se juntar ao "bloco do quem perde ganha" e passar o carnaval mais magra, saudável e com o bolso cheinho! . Proibido para menores de 18 anos . Inscrições até dia 31/01 no link da bio ou por direct

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sigadietasaude. Receitinha no capricho pra vocês ❤️🍓❤️
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Amooo torre de panquecas no

Receitinha no capricho pra vocês ❤️🍓❤️ - Amooo torre de panquecas no café da manhã, me sinto como se fosse dos EUA 😂😂 Essa fica maravilhosa 🍓😍❤️ - 👉Fiz a massa com: - ✏️1 ovo e 2 claras ✏️1 cs de farinha de coco ✏️1 cs de whey de baunilha ✏️2 cs de farelo de aveia ✏️ 5 gotinhas de stévia (adoçante) ✏️1 c (de café) de fermento ✏️Um pouco de água (para a massa ficar mais leve, no máximo 20 ml) ✏️1/2 cs de cacau em pó ✏️canela à gosto. - 👉Misturo tudo em uma tigela e despejo um pouco da massa em uma frigideira já quente, depois tosto dos dois lados, repito com o restante da massa e pronto 👌🏻 (rendeu 3 mini panquecas) 😋 - Pra finalizar joguei caldinha de pasta de amendoim com whey 😍 e recheei com morangos 🍓 ficou demais 🤤🤤 - . Repost @saudavelemdobro

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dietan.do. ⠀
Comente \"SIM\" se quer mais vídeos como este.
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⠀ Comente "SIM" se quer mais vídeos como este. ⠀ ⠀ Repost:@brissa ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Não conhecia o nosso perfil? Então siga a gente ⏩@dietan.do

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Quem deseja iniciar o Ano com aquele Corpo Saudável?!? Prepare-se para participar do Grupo de Emagrecimento com a Linda e Profissional Nutricionista @greizynutri👇 Inscrições abertas para o Grupo de Emagrecimento *MAIS LIVRE* 😃 O *Mais Livre* terá a duração de 30 dias, é um programa ideal para quem precisa de um START e quer começar a ter uma vida mais saudável e consequentemente alcançar aquele peso desejado. *Qual a diferença do Grupo para consulta ?* O valor pago no *Mais Livre* corresponde a duas consultas nutricionais e no grupo você terá 3 encontros presenciais, 04 encontros online, você terá o acompanhamento da nutricionista @greizynutri durante 30 dias e ainda teremos um grupo de desafios no WhatsApp, exclusivo para os participantes. Quer mais informações? CLICAR NO LINK que está na BIO ou enviar uma mensagem para: 81-997170624 e digite #euqueroaconteceaquiali Corre que as vagas são *LIMITADAS!* . . #greizynutri #aconteceaquiali #grupodeemagrecimento #nutricionistarecife #reeducacaoalimentarja #emagrecercomendo #nutricaofuncional #perderpeso #emagrecercomsaude #saudebemestar #dieta2019

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sermagracomendotudo. Ingredientes •
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1 colher de sopa de coco ralado seco. .
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•3 colh

Ingredientes • . . 1 colher de sopa de coco ralado seco. . . . •3 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou de qualquer outra oleaginosa (castanha do Pará, amendoim, etc). . . •1 ovo grande, se forem pequenos então use 2 . . • 1 colher de sopa do adoçante de sua preferência, uso estévia granulada ou xilitol. . . Modo de preparo É só bater tudo com um mixer ou na mão, colocar na frigideira quente untada com óleo de coco e fogo baixo. Asse de um lado e depois vire para o outro, sempre observando para não queimar. Coloque manteiga de amendoim ou de amêndoas por cima e saboreie. . @sermagracomendotudo . . . . . . . . .. . . . . . . Créditos: @emagrecercerto

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receitas.low_carb_. Sigam nosso perfil pra nao perder nenhuma receita e dicas low carb @re

Sigam nosso perfil pra nao perder nenhuma receita e dicas low carb @receitas.low_carb_ . Esfirra a noite pode?. Clarooooo que pode!!! Porque essa cabe direitinho na dieta. - 1 xícara de chá de abóbora japonesa (ou batata doce ou mandioquinha) cozida e amassada (umas 5 colheres de sopa bem cheias). - Temperos a gosto (usei pimenta do reino e sal apenas). - 3 colheres de sopa de farinha de farinha de arroz ou outra que queira. - 2 colheres de sopa de amido de milho ou fécula de batata. Misture bem todos esses ingredientes ate formar uma massinha. Disponha em uma forma moldando como uma esfirra (com as bordas mais altinhas). Preencha com o recheio desejado. Eu fiz de dois queijos, usei queijo minas e polvilhei parmesão. Leve para assar em forno médio pré-aquecido por 25 minutos aproximadamente ou até dourar. . . Repost: @saudavelcomcaradejaca . . #vidasaudavelsempre #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #alimentarsebem #comercerto #saudeetudo #foconadieta #foconaalimentacao #comidassaudaveis #dietacerta #reeducacaoalimentar #reeducacaoalimentarja #reeducacaoalimentareterna #vidafitness #saudeemfoco #dietaesaudeoficial #comerbem #receitassaudaveis #receitasfit #receitasfitelowcarb #comidadeverdade #cozinhasaudavel #pratosaudavel #educaçaoalimentar

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emagrecer_rapido22. Sigam nosso perfil pra não perder nenhuma receita @emagrecer_rapido22

Sigam nosso perfil pra não perder nenhuma receita @emagrecer_rapido22 . Almôndegas de frango com pernil . Processe o peito de frango (usei 1k) com o pernil (usei 400gr) junto com alho e cebolinha de cabeça, depois de processado temperei com tempero limão total, pimenta calabresa, pimenta do reino, sal e por último cheiro verde picadinho... usei queijo prato Depois modele as bolinhas e afunde um cubo de queijo para fazer almôndega aberta, ou só a bolinha para normal, ou recheadinha também é uma boa ❤️ pode assar no forno, na Air Fryer fica tudo de bom...Pode assar no forno também... Ah! Pra quem já esta aqui um tempinho já sabe que almôndegas de frango gosto de colocar o pernil pode ser lombo também pra ficar macia e suculenta . Repost @cozinhadacleide . #vidasaudavelsempre #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #alimentarsebem #comercerto #saudeetudo #foconadieta #foconaalimentacao #comidassaudaveis #dietacerta #reeducacaoalimentar #reeducacaoalimentarja #reeducacaoalimentareterna #vidafitness #saudeemfoco #dietaesaudeoficial  #comerbem #receitassaudaveis #receitasfit #receitasfitelowcarb #comidadeverdade #cozinhasaudavel #pratosaudavel #educaçaoalimentar #almondegas #almondegasfit #almondega #frango

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dietan.do. ⠀
Rolinhos de abobrinha assado low carb
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Respost @receitasdadi
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Simp

⠀ Rolinhos de abobrinha assado low carb . Respost @receitasdadi . Simplesmente delicioso Salva a Receita aí Ingredientes
2 abobrinhas cruas cortadas em fatias finas Sal agosto Recheio 1 ovo 200g de cream cheese 1 cenoura crua ralada 150 gr de peito de frango cozido, desfiado e temperado 50gr de queijo parmesão ralado Sal e temperos a gosto
cheiro verde a gosto 
Modo de preparo Corte as abobrinhas em fatias bem fininha, enrole e coloque na forma untada com azeite e reserve. Em uma vasilha coloque o cream cheese o peito de frango a cenoura ralada o ovo, o queijo parmesão e temperos a gosto, misture com uma colher, recheia os rolinhos das abobrinhas com esse recheio, salpique queijo ralado por cima. Leve ao forno pré aquecido a 180° e asse por 30-35 minutos. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Não conhecia o nosso perfil? Então siga a gente ⏩@dietan.do

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[ Edit ]Tava com tantaaaa fome que fiquei sem criatividade para a legenda. Agora que detonei tudin fiquei com preguiça e vim aqui despejar meu pensamento. Beijo tchau 😘

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emagrecer_rapido22. Almoço de feriado! .
Aqui gostamos com farofa e pimenta 🌶️🔥.
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Tempe

Almoço de feriado! . Aqui gostamos com farofa e pimenta 🌶️🔥. . Tempere a costela à gosto. Eu coloquei na airfryer a 200° por uns 15 minutos, pra dar aquela selada boa! Ela fica super douradinha por fora, e totalmente crua por dentro. Na panela de pressão, refogue cebola, tomate e pimentão, coloque a carne, umas folhinhas de louro, água até o nível da carne e uma colher de sopa de extrato de tomate. Deixe na pressão por 40min.Retire a carne, coloque as batatas e o agrião pra cozinhar no molho. Depois de cozido, eu retiro tudo da panela (carne, agrião e batatas) e coloco a panela no congelador uns minutos, vai se formar uma crosta de gordura por cima, fácil de ser retirada, daí pode consumir o molho normalmente. Ah, não esqueça de acertar o sal e finalizar com cheiro verde. . Créditos @jessicaaraujo_oliveira . Não esqueça de curtir 😊 . . #vidasaudavelsempre #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #alimentarsebem #comercerto #saudeetudo #foconadieta #foconaalimentacao #comidassaudaveis #dietacerta #reeducacaoalimentar #reeducacaoalimentarja #reeducacaoalimentareterna #vidafitness #saudeemfoco #dietaesaudeoficial  #comerbem #receitassaudaveis #receitasfit #receitasfitelowcarb #comidadeverdade #cozinhasaudavel #pratosaudavel #educaçaoalimentar

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sermagracomendotudo. Almoço: seleta de forno, couve manteiga e alho poró refogados, brócoli

Almoço: seleta de forno, couve manteiga e alho poró refogados, brócolis a vapor e alcatra suína grelhada. 😍😋 😁Quer perder de 5 à 10kg e conquistar o corpo que você tanto deseja neste verão?🌊👙 Se a resposta é *SIM*, então inscreva-se para a Dieta de 17 dias😍 . 📲Para se inscrever clique no link da BIO @sermagracomendotudo . 📧📱💚🔥A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo com Grupo VIP no Facebook e uma Lista VIP de transmissão no WhatsApp onde você receberá instruções e dicas diárias para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! . O QUE VOCÊ VAI RECEBER: . 💪Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kg em apenas 17 dias 📱Irá participar de um grupo Vip no facebook de pessoas motivadas a emagrecerem 💚Receberá todos os dias no seu Whatsapp de forma exclusiva dicas e instruções para seguir 📌Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade 🙏Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente 🥗Aprenderá a como fazer mais de 300 receitas fit gostosas 🤞Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar ✍Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática 🔥Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura 🍵Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas 🍽Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir 🏃‍♀️Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer . ❤INVISTA EM VOCÊ❤ @sermagracomendotudo . . . . . . . . . . . . . Créditos: @nalutapelopesoideal

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saudeeboaformaparavoce. Lembre-se sempre disso!

Lembre-se sempre disso!

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Minha barriga: mas vem k, eh só isso? Minha cabeça: sim, é só isso mesmo e se reclamar vai ficar sem o 🥝. 💪🏾😘 . Boom dia 🌴😎😋

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