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⛔️Presentation night dinner tickets almost sold out!! Link in bio⛔️ Enjoy the process! Friday isn’t the end, it’s only the beginning! Hit Friday hard, hit Saturday & Sunday harder, when Monday comes, unleash hell!! - Club Coach 👊 #werunbrunswick #justrun #run #running #tracknation #track #trackandfield #athletics #sprinter #sprinting #100m #200m #runnerspace #trailrunning #runner #runners #trackseason #hurdles #runnersworld #athlete #motivation #instarunners #trackgirl #runningman #marathon #olympics #fitgirl #gymmotivation #crosscountry #xc

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Are you training for a functional core?

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@citius_consultoria_esportiva #repost from @citius_consultoria_esportiva - Escrito por @santiagotpaes;⁣ ⁣ Se nós precisamos do oxigênio para (sobre)viver, porque durante o aumento da contração muscular exigido pelo exercício seria diferente? 🤔Tem gente que esquece disso e diz que exercício aeróbio não serve pra nada! 🤣⁣ ⁣ É sempre bom lembrar que precisamos do oxigênio para (sobre)viver! Quem me ensinou isso foi a “Tia Ivone no pré-primário!”😍🥰 🤔⁣ ⁣ O exercício aeróbio é um excelente remédio para a saúde! 🏃‍♂🚴‍♀ 🤸‍♀ 🏊‍♂ ...⁣ ⁣ 🚨 Mas como qualquer remédio o efeito dependerá da DOSE, forma, frequência de “administração” e por aí vai! ⁣ ⁣ 💡E quem será o profissional mais indicado para avaliar a DOSE ideal desse remédio? O professor de educação física! Consulte-o sem moderação!❤ 💪👊 . . . . . . . . . . . . . 🏅Fica a dica do prof de ed física e nutri Santiago Paes! . . .⁣ ⁣ 📚 Referência ⁣ Colberg et al. Exercise and type 2 diabetes: the American College of Sports Medicine and the American Diabetes Association: joint position statement. Diabetes Care, 2010, 33, e147–e167.⁣ ⁣ #citiusresultado #nutricao #eatclean #nutrition #exercise #exercicio #emagrecimento #hipertrofia #personal #body #workout #gym #gymlife #fit #fitness #motivation #metabolismo #fitness #fitfam #gymtime #amazing #health #healthy #runner #qualidadedevida #cienciaaplicada #bomdia #boanoite

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Solo podrías ir más rápido, pero en equipo llegás más lejos 🙌 Listas para @ragnarrelay mx 💪 Una carrera de relevos por equipo, por primera vez en México 😱 Juntas coreremos más de 60km acumulados. Ustedes ya tienen su equipo?!

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benger75_runs. Anyone read this?

This will be my holiday read while laid on the beac

Anyone read this? This will be my holiday read while laid on the beach next week(choice in WH Smith was shocking). Made a start and its got me definitely interested and let's be honest the title question is only second to, is there a god? 🙄 #runningcommunity #loverunning #instarunners #runnersofinstagram #ivegotthis #strongnotskinny #fitnotskinny #ukrunning #motivation #clubrunning #running #runner #injuryrecovery #holidayread #ukrunchat #runningmotivation #runfatboyrun #thisdadcanrun

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lee_seok_gyu92. .
06/20 런닝 (6.7km)
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하루 마무리 런닝으로
처음 88seoul 참여
새로운 경험, 만족 ☺️
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. 06/20 런닝 (6.7km) ————————— 하루 마무리 런닝으로 처음 88seoul 참여 새로운 경험, 만족 ☺️ ————————— #더과수원 #카페과수원 #run #runner #running #88seoul #프리런 #🏃🏻‍♂️

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Runningzone včera na Brněnském Triexpert cupu na dráze mělo velkou účast! Závod na 10 km se běžel na dráze VUT na Palackého vrchu v dusném teple, ale určitě si to všichni užili. Je to určitě velmi dobrý test výkonnosti v průběhu sezony. Slouží pro ověření, jestli jde trénink tím směrem, kterým chceme. Správné rozvrhnutí tempa a sil, postupně v průběhu závodu zrychlovat, nepřepálit začátek. To vše se zde dá vyzkoušet. @lindabeniacova vzala své nejmladší svěřence z Běháčku také na závod a všechno zvládli na výbornou! Vidíme se příště! #runningmotivation #runningaddict #runwithus #run #runninglovers #runningpeople #runner #runczech #triexpertcup #triexpert #runningchildren #runningzonebrno😉 #runningzone

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Aunque haya una suerte ajena a nosotros, en gran parte somos, nuestra propia suerte. Muchas veces somos nosotros mismos nuestro mayor obstáculo. Los que decimos “quiero cerrar esta etapa” pero la repetimos una y otra vez. En bucle. Como LA canción que nos ponemos una y otra vez en la lista de reproducción de Spotify. Esa lista que solo está formada por esa canción. Sería bonito que en la misma lista de reproducción pudiera haber otras canciones. Ponerla en modo aleatorio y dejar que Spotify nos sorprenda como lo hace la vida. Pero a veces no se puede. A veces las listas son de una única canción. Que se repite tras dos segundos de transición. Tanto que hasta nos sabemos la letra de memoria y empieza a no tener sentido. Tanto, que se nos mete en la cabeza. Tanto, que terminamos por cansarnos. E incluso le cogemos manía. Y nos queremos ir a otras listas. A veces obligándonos y otras porque pensamos “como la gente supiera que escucho la misma canción 20 veces al día fliparía”. Y nos vamos. Pero puede que, con el tiempo, y solo tras mucho tiempo, podamos volver a escuchar aquella canción. Aquella que jamás dejará de ser especial. O no. Quizá nunca podamos volver a escucharla. Quizá haya listas de reproducción que haya que eliminarlas. Crear otra nueva y empezar a escuchar nuevas canciones. De cero. Con letras nuevas. Con nuevos ritmos. Con diferentes sensaciones que transmiten. Si algo he aprendido es que si tenemos (la) suerte, las cosas no son mejores. Solo más sencillas. Y si creyéramos que somos nuestra suerte, nos obligaríamos a hacer que todo fuera más fácil. Porque lo difícil es hacerlo fácil. Dejar que lo que (no) sea (no) sea. Que lo que fluya sea y siga, y lo que se estanque lo pongamos en pausa. Porque si no paramos, si empezamos a ser en bucle, puede que cuando paremos, sea tarde. #workoutfit #runner #fitnessmotivation #sportwear #inspiration

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There’s nothing quite like those marathon finish feels 💙❤️ #tbt to Chicago Marathon 2017 - a day I’ll always cherish. I can’t wait to finish my second Chicago and my third and fourth marathons this year, not to mention my first 50k! 2017 was inspiring, 2018 knocked me down, in 2019 I grow 💪🏼 - #run #runner #running #runnergirl #runlikeagirl #runhappy #runnerscommunity #runnersofinstagram #instarunners #instarun #marathoner #marathontraining #marathon #fitness #fitfam #fitspo #strongnotskinny #ultramarathon #ultra #ultratraining #throwback #throwbackthursday #mychicagomarathon #runchi #chicagorunning

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cassiopeia_arrigo. Try this HIIT workout, just grab some stairs outside your apartment or

Try this HIIT workout, just grab some stairs outside your apartment or school or local….stairway, idk — GET IT DONE, you’ll feel great after!!💦 💛STAIR HIIT 🔥Single stair jumps - 30 reps/stairs 🔥Double stair jumps - 20 reps/jumps 🔥Incline Push Ups - 15 reps (don’t hit your face during these 😅 whoops)
🔥Side Step Ups - 15 reps per side 🔥Step Up + Glute Squeeze - 15 reps per leg 🔥Side Steps Up Stairs - 15 reps per leg ✨Personally I only did this twice and I was …. Just gross, but try it 2-4 times, and love on yourself, you’re doing great!! . Remember to say kind things to yourself today, lift yourself up, and give yourself a pat on the back — you’re inner self needs a big ol’ hug from YOU DAMMIT Song: Midsommer Madness #beauty #amazing #women #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #run #runner #running #workout #workoutmotivation #workouts #health #healthylifestyle #arms #legs #core #abs #jogging #yoga #gym #gymmotivation #motivation #cardio #butt #sport #sports #muscle

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raceaddictva. Before and after - rough out there. I was nervous having mile repeats

Before and after - rough out there. I was nervous having mile repeats on the schedule today. It was HOT, but I did it! (Not sure what went wrong but my workout went wonky on my watch and there was some confusion so my cool down was done separately.)

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run_cycle_life. Reset..... The guy staring back at me in the mirror isn’t who I want t

Reset..... The guy staring back at me in the mirror isn’t who I want to be . . . Time to knuckle down and be the best I know I can be 💥 . . . Berlin is calling ☎️ . . . #letsdothis . . . . . . #garmin #newbalance #sport #vegan #motivation #letsdothis #trackandfield #cycling #ukrunchat #sport #veganrunners #runnersofinstagram #slimmingworld #berlinmarathon #strava #garmin #training #running #runner #athlete #govegan #run #athletics #marathontraining #marathon #halfmarathon #halfmarathontraining

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Estamos de aniversario!!!🥳🥳🥳👏👏👏👏👏holmesplaceurquinaona !!! 16 años !!!!😋😱😋😱 Hoy clase especial ... con gente especial !!! Muchísimas gracias a todos los participantes de challenge !!! Como siempre un placer ....! • • • • • #fitnessmotivation #fit #wellness #fitnessmodel #fitnesslife #run #runner #runningmotivation #funtionaltraining #funcional #holmesplace #bcn

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jamesmoon_personaltrainer. Taking advantage of the boy wanting a bike ride to get in a couple of

Taking advantage of the boy wanting a bike ride to get in a couple of extra km’s... #halfmarathontraining #gnr2019 #suerydercharity #runner #fitness #keepingkidsactive #bikeride #alpinehealthclub #pt #personaltrainer #halfmarathon #fitnessprofessional

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sayaxx_x. 👶🏾2019.06.14
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相変わらずやってます
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あの頃の懐かしきストーリー覚えてるあなたは
#少年検定1

👶🏾2019.06.14 #帰宅RUN 相変わらずやってます #トイレde変身 あの頃の懐かしきストーリー覚えてるあなたは #少年検定1級 👼🏾 怒涛の1か月を乗り越えて 走れる喜び噛み締めて走る いつもの道なのに すごく楽しくて 家に着くのが早く感じた #楽しさが距離を忘れさせる説 #走ることが好き 👼🏾 #GCM19

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numeow_healthy. แดดร้อนแต่พี่ก็สู้นะ...พี่รู้สึกพลาดไปนิดที่ไม่มีหมวก...พรุ่งนี้ค่อยว่

แดดร้อนแต่พี่ก็สู้นะ...พี่รู้สึกพลาดไปนิดที่ไม่มีหมวก...พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่..วิ่งลุยแดดได้ 7k.วิ่งช้าเพชเต่าไปเรื่อยๆไม่แข่งกับใคร แข่งกับตนเอง..เช้าเวทกระชับขา เช้า ข้าวผัดเห็ดฟางพริกหวาน เที่ยงข้าวแกงจิดแตงกวายัดไส้ #meowhealthyfood #happy #goodhealthylifestyle #lifestyle #fitgirl #runforlife #sun

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