#rygg

57,771 Posts Share

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Gleder meg til å mestre #pullups pullups bedre... men øvelse gjør mester ! Så man får bare fokusere😁❤️ @coachmebel @strongbody_no @kaliberfkk @kalibergym #upperbody

Share 131 27

To learn how to fly, you need to spread your wings 🕊 Tilbringer helgen på lekeplassen (Vektertorget), og terper på teknikk, leddmekanismen og leker med trenings squaden 😍 @afptnorge

Share 104 24

THIS burned gooooood today🔥💪🏼SWIPE➡️➡️➡️ . Prøver det beste jeg kan å bygge mer overkropp💯Give me gainzzz💪🏼Vil dere teste dagens økt?👇🏼 . 1️⃣Nedtrekk bredt grep 4 x 8 2️⃣Roing med stang bredt grep mot bryst 4 x 12 3️⃣Omvendt flies med hantler 4 x 15 4️⃣Knestående facepulls 4 x 12 5️⃣Floorpress 4 x 12 . ENDELIG begynner jeg å kjenne at kontakten i brøstet kommer😭🙌🏽YAS🙏🏼💪🏼 . 👉🏼LAGRE, test og tag meg om du liker denne effektive med pumpende økten🔥Ikke glem å gi videoen et ♥️🙏🏼 . Antrekket er fra @xlife_no og dere finner link til settet i story😘(sponset) . #CoachKamphaug #Xlife_no #sponset #strongbody_no #treningsglede #rygg #fitnessglede #sterkejenter #latpulldown #jentermedmuskler #jentersomløfter #jentersomtrener #muskler #treningsvideo #treningsinspirasjon #onsdag #kjørda

Share 773 17
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

СПИНА. РАЗНИЦА В 3 МЕСЯЦА. ОДИН И ТОТ ЖЕ РЕБЕНОК. Итак, фото слева сделано в конце октября. Как вы можете видеть, гимнастка со "сложным" природным строением, несколькими проблемными зонами и отсутствием мышечного корсета. 🔦Что делаем?1.Для начала выявляем проблемы: 💡 Первая и самая важная-ТАЗ. Расхождение тазовых костей и их наклон таза вперед (в нашем случае это природное строение, но изменения могут быть также спровоцированы и сидячим образом жизни как у детей, так и у взрослых) провоцирует эффект "вывалившегося" живота(тот же гиперлордоз или так называемый переизгиб поясничного отдела позвоночника(вспомните также беременных).Также расходятся и ребра. 💡Вышесказанное дает последствия в шейно-плечевую область, расхождение лопаток и создавая тем самым всем известные выпирающие лопатки/"горбик"/сутулость(назвайте как хотите). А за счет неправильного положения шеи, еще и "выдвинутую" вперед голову. Почему же такое строение неправильно?Отвечаю. Помимо очевидного(затруднение исполнения элементов тела в хг, повышенны риск травм в следствие неверного расположение звеньев тела и неправильного распределения нагрузки по позвоночнику и суставам), нарушается также положение внутренних органов, в следствие чего ухудшается кровообращение, изменяется размер, форма и соответственно их функционирование. Что ес-но позже может приводить к сопутствующим заболевания. 🔦2. Находим решение каждой из проблем, а также следуем ОБЯЗАТЕЛЬНОМУ лечебному и профилактическому алгоритму: ⚠️1.ВЫТЯЖЕНИЕ-2.ПОДКАЧКА-3.ЗАКРЕПЛЕНИЕ Так вот, первая проблема - расхождение и отклонение таза. Что делаем? Противоположное!СОБИРАЕМ И СТАВИМ НА МЕСТО. Как? Рассмотрим дальше👇 💡Итак, используем первое правило нашего алгоритма- ВЫТЯЖЕНИЕ. Ставим на место и вытягиваем весь позвоночник с помощью нехитрых упражнений на вытяжение(есть в интернете) на полу или на шв.стенке. Действуем КОМПЛЕКСНО на ВСЮ спину и поддерживаем правильное положение таза в течении 10-20 минут. Вытянули? Переходим ко второму пункту. ПОДКАЧКА.Ставим таз на место с помощью наших же мышц! ГЛАВНУЮ роль здесь играют внутренние мышцы таза. Среди них подвздошно-поясничная, грушевидная, а также..Продол👇 #художественнаягимнастика #rygg

Share 2826 72
idas_fitness. Veckans sista pass blev rygg 😎 Behöver er hjälp, vad är era favorit m

Veckans sista pass blev rygg 😎 Behöver er hjälp, vad är era favorit magövningar? Vill ha tips tips tips!! 😍😍

Share 621 15
ullistranar. Ingen träning sedan i söndags... Men idag blev det äntligen av... Så ä

Ingen träning sedan i söndags... Men idag blev det äntligen av... Så är det ibland ☺️... Det blev LÖPBANDET 5 km och CYKEL mixat med RPM i 55 min då de körde pass ihop idag... Superkul och supersvettigt 🏃🏼‍♀️🚴🏼‍♀️💨💦🙌🏻✨ • • #rpm #cykel #cardio #kondition #intervalltraining #löpning #löparglädje #träningsglädje #strength #styrka #träningpågår #run #running #treadmill #strongwoman #mylife #happy #löpband #älskaträning #rygg #back #gym #fit #fitness #fitover40 #energy #wellness

Share 321 14
idas_fitness. Swipe för att se ny favorit från dagens ryggpass⁣
Sjukt bra kontakt oc

Swipe för att se ny favorit från dagens ryggpass⁣ Sjukt bra kontakt och stretch 😻 Jag körde 4x8 💪 Save it and try it! 😘

Share 823 17

Lätt jogging i puls zoner körde jag för första gången idag, sen sprang jag 1 km på löpbandet på 10-11.5 efter körde jag lite mage 💪💪💪nu blir det mycket fokus på löpningen då det är dags för #ultimateocr 4 maj . Så man orkar springa runt utan att kräkas på sidan. Mitt mål är att orka springa hela banan på 9 km . #SeenOnMyRun #ocrfamily #weightlossbootcamp #ocrtraining #Jagkanjagvill #Rygg #Bröst #Rumpa #girlswholift #TrainHard #teamlivsstil #nordicwellness #venom #marvel #comic #sweden #tgif #weightlossjourney #tränar #gymma #gymnastics #noccosverige #weightlosstransformation #kondition #weightloss #crosstrainer #löpband #minresaräkna

Share 17 0

Lite över kropp, allt möjligt blev de idag 🤷‍♀️ @gymsharkwomen @workoutempire #alldelesförmycketgodisidag

Share 24 0
shapebytingla. God kväll mina vänner🤗 då har tanten varit på gymmet💪🏼💪🏼💪🏼. Det

God kväll mina vänner🤗 då har tanten varit på gymmet💪🏼💪🏼💪🏼. Det blev ett helkroppspass med fokus på övre del av rygg samt rumpan. 🔊Finally after 3 months from the gym I went there tonight and it was very good!! Jag får dagligen frågor på DM om varför jag inte längre går på gymmet, om jag inte ska börja gymma igen och så vidare. Jag kan tyvärr inte säga mer än att jag kommer att gymma lite då och då och många av er HAAAR saknat mina "tråkiga" rumpbilder!! 🍑🍑🍑😁😁😁 . . . . #rumpa #bodybuilding #bodygoals #fighter #betterbody #mybody #glutes #booty #training #träning #backattac #rygg #ryggpass #bendag #gymkväll #gymnight #feelgood #måbra #muscles #backtogym #tattoedgirl #vikingwoman #valkyriestrength #norsestrength #attitude #positive #fuckfibromyalgi

Share 46 7

Back day with da team #betterbodies @officialbetterbodies

Share 35 3
dominiques_fitness. Blev ett jädrans bra pass idag. 😈💪 Började med rygg och hade energi

Blev ett jädrans bra pass idag. 😈💪 Började med rygg och hade energi kvar så körde även armar. Var nog bra att jag skippade träningen igår och valde att sova istället och ladda upp med pizza. 😀👍🍕 #rygg #biceps #triceps #flexambassadör #flexstoreambassadör #flexstore

Share 44 1
kiing19922. #gym#rygg#tattoss#ink#dog#pitbull#swedish#pain#slakt#halstattoo#happy#

#wow

Share 7 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

-4 på vågen och 160 åker fortfarande upp😁 Fick lite hybris och provade på 170 men det gick ju sådär 😓😂 Video 1: 1x160 Video 2 0x170 . . #deff #rygg #backworkout #noccosverige #tyngre

Share 34 2

✨Ha en fin lørdag dere! Det er deilig å kunne tilbringe noe av den ute. Kanskje du er så heldig å ha vinterferie også?

Share 25 1
pt_ogge. #Vårkänslor! Avslutning efter dagens #rygg #biceps 
#lyftblistarkmåbra

#Vårkänslor! Avslutning efter dagens #rygg #biceps #lyftblistarkmåbra

Share 18 0

Ett riktigt hållkäftenpass imorse på 2 h...rygg och cardio avklarat💦💦 sen aktiv vila på min 5 min sen blev det biceps o axlar💪💪😀 imorgon väntar mätning och vägning igen....väntar mig inte att det hänt så mycket då jag varit sjuk men återstår att se... #refitness #nyårslöftet2019 #betterbodies #officialbetterbodies #betterbodiesnordic #minresaräknas #motmintoppform #rygg #cardio #biceps #axlar

Share 16 2
beckeninternational. Mean while in Sweden.
Midnight express rolls on. 
Back day.
Pullovers.

Mean while in Sweden. Midnight express rolls on. Back day. Pullovers. This is how we do our Friday nights in Sweden. No excuses. #back #backday #rygg #pullovers #midnightexpress #friday #fredag #gym #workout #onceuponatimeinsweden #meanwhileinsweden #någonstansisverige #livet #living #noexcuses #träning

Share 17 0

3 TIPS FÖR KONTORSRÅTTOR Om du arbetar vid ett skrivbord hela dagarna känner du säkert, för eller senare, av de negativa effekterna i nacke, skuldror och bröstrygg. Ta hjälp av dessa tre tips: 1. Res dig från stolen och gör andra arbetsuppgifter under minst 10 minuter per timme, exempelvis kopiera eller töm diskmaskinen. 2. Stretcha dina bröstmuskler dagligen. Börja med 30 sekunder i två omgångar per sida. 3. Aktivera dina muskler i skuldror och bröstrygg med någon enkel övning som ej behöver redskap, såsom anspänning och avslappning växelvis. Bonustips: Ta en kort promenad på lunchen. Den behöver inte vara jättelång. Kombinationen dagsljus, rörelse och syre kan göra underverk. #sundarawellnessclinic #landskrona #landskronastad #kontor #kontorsråtta #tips #mindrebesvär #nacke #axlar #rygg #jörgenjohnsson #jagärsundara #terapeutentipsar

Share 11 0
saraaibrahimm. Rygg och axlar idag 🙌😝 Provade värnhem gym, så jävla grymt 😍😎

Rygg och axlar idag 🙌😝 Provade värnhem gym, så jävla grymt 😍😎

Share 133 6

Klarar nu fler pull ups än på flera år, men är fortfarande inte tillbaka på 3 x 10 reps. Är dock övertygad om att trägen vinner. Mitt mål är att öka med 1 rep per set varje vecka. #pullups #styrka #rygg #björnborg #plazagettingstrong

Share 40 0

Endelig helg, dagens økt e i boks og nedtellinga fortsette!🙌 *5 weeks out*

Share 109 30
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});