(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bästa, roligaste övningen har många namn...chins, chin-ups, pull-ups....= uppdragning i stång som är en fantastisk övning för att träna #pullups #exercise #överkroppsstyrka #personaltrainer #loveithere #loveit #activitet #gymlife #gymaddicted #bur #fitnessmotivation

Share 8 0
mikael_strong. Chinsen känns allt lättare 👍🏻
Chins: 3×5 35kg
-
-
-
#gym #beast #bea

Chinsen känns allt lättare 👍🏻 Chins: 3×5 35kg - - - #gym #beast #beastspo #fitness #gymlife #no #pain #no #gain #gains #guns #nevergiveup #fit #back #arms #backday #bicep #rygg #guns #chins #pullups #row #curls #heavy

Share 12 0
stefan_sundkvist. Stairmastern är inte att leka med... Andra passet idag och då blir de

Stairmastern är inte att leka med... Andra passet idag och då blir de ett cardio. Det blir dock aldrig roligt med cardio hur mycket man än kör de 😩 Ryggpasset tidigare idag va betydligt mycket roligare 💪😁 #acticmora #actic #mmsports #fitfam #fitnessaddict #fitness #cardio #fitnessmotivation #mrr #gym #gymlife #minresaräknas #naturalbodybuilding #healthy #rygg #back #chins #rodd #tyngre #workhard #workoutmotivation #jagharviljan #aldrigvila

Share 38 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
maria.bilinski. Kontraster🏋️‍♀️💎 I denna sporten  kan man minst sagt säga att det är

Kontraster🏋️‍♀️💎 I denna sporten kan man minst sagt säga att det är kontraster. Var precis klar med ett brutalt benpass avslutat med lite cardio för att svira om till mina klackar med strass för att öva på poseringen. Det ser kanske graciöst ut men det är de inte. Det är för det första galet svårt att få det se lätt ut (är inte där än själv), det gör ont i de flesta leder och det är väldigt jobbigt att hålla posen i den obekväma ställningen. Men det är också det som jag ÄLSKAR med sporten. Jag utmanas konstant varje dag, i träningen, i min disciplin till mig själv och i kosten Det är ingen annan är JAG som valt att göra detta och JAG gör det för att jag VILL Därför är detta så jäkla värt det och jag ska kämpa tills jag är där, vid mitt mål⭐ . . . . . . . . . #Träning #Aldrigvila #Betterbodies #Tyngre #Träna #Jagharviljan #Mmsports #whybeaveragenwhenyoucanbemore #Motmintoppform #Träningsglädje #Styrketräning #Tränahårthållkäft #Styrka #Styrkelyft #Muskler #Gymmet #Svensktkosttillskott #Rygg #Bröst #Rumpa #Sats #fitspo #fitness #motivation #bikinifitness #girlswholift #fitmom #bodybuilding #officialbetterbodies #arisenbyjs

Share 50 8

Äntligen har motivationen hittat tillbaka till mig!👊🏻 ikväll blev det ett härligt axel & ryggpass 👇🏻 så skönt att känna glädje igen till att träna. Axelpress med viktboll 12x3,8 kg Latsdrag 15x3, Sittande kabelrodd med smalt grepp 15x3, 15 kg Stående axelpress från bröstet (Smith)6x3, stångens vikt Axelpress i maskin 10x3, 5 kg Low row 10x3, 5 kg

Share 20 2

Helt slut efter dagens pass trodde nästan jag skulle svimma. Fick till ett grymt bra pass för rygg, axlar, mage och 25min intervaller på trappmaskinen. 😈👍Bara ca 4 h sömn i kroppen och en jobbig dag på jobbet tog ut sin rätt. #rygg #shoulders #cardio

Share 22 1
malinlino. Har ni gjort kopping nån gång? Gör ont så in i hel🔥 fast bara där du

Har ni gjort kopping nån gång? Gör ont så in i hel🔥 fast bara där du har problem. Jag har problem på många ställen i ryggen o där känns det extra mycket o blir riktiga blåmärken som ni ser😊 På mig sitter dom kvar typ 1 vecka dom värsta märkena. Känns ändå bra o göra det ibland👍🏼 . . #kopping #pain #ont #rygg #smärta #dreambig #trailrunner #runner #ryggsmärta #körbarakör #gördetsjälv #nopain #nopainnogain #kämpa #cupping

Share 19 6
linnisbergqvist. 8 kg tyngre än för ett år sedan. De där kilona känns när man gör chins

8 kg tyngre än för ett år sedan. De där kilona känns när man gör chins. Men foten blir iallafall bättre och bättre så idag vågade jag mig t.o.m. på marklyft. 😀 Men hade inte så mycket krut i kroppen, så det var ett jäkla fult marklyft. Men kul att kunna köra igen. #rygg #chins #marklyft #styrketräning #träning #gym #deadlift

Share 20 3
carinalundh73. På med 🎧 och man matar sista 100 repsen! Done✔️ #rygg #back #music

På med 🎧 och man matar sista 100 repsen! Done✔️ #rygg #back #music

Share 133 0

Opptreningen har begynt 😁 Gått 2 km i dag og er veldig fornøyd med det 😁😁✨Deilig med frisk luft #6ukerpostop #exercise

Share 33 2

✅ Lika viktigt som att man tränar upp en stark rygg, lika viktigt är det att man har en flexibilitet i ryggen‼️ . Bröstryggen skall ha en viss grad rörelse i rotation, flexion och extension. Vi tenderar att ha en alltför stooped/framåtflexad hållning vilket leder till en allt stelare bröstrygg. Om du inte har optimal rörlighet i denna region så är det lätt att du får kompensera med både skuldra/axelparti, nacke och till och med ländrygg ➡️ vilket kan leda till skador/problem i dessa områden. . ✅ Som kiropraktor ser jag alltför många med detta problem. En kiropraktisk justering av bröstrygg kan göra underverk för trötta/smärtsamma ryggar då det öppnar upp rörligheten inte bara i bröstrygg utan även i revben och bröstkorg➡️ lättare att andas, reducerad smärta & ökad rörlighet! ‼️Men underhållande vård mellan behandlingarna är aldrig fel! Här kommer tre sköna övningar för framförallt bröstryggen. Swipa vä ⬅️ för att se nästa övning. . Har ni några frågor angående övningarna så kommentera gärna! Enjoy! 💯✌️

Share 29 2

Dagens rygg och axel pass är klart :)) jag kör rygg 2 ggr i veckan där torsdagar är mest fokus på mark. Så idag blev det då mark en del men även andra övningar. Passet gick väldigt bra skulle jag säga. De kändes bra. Nu ska jag käka min banan, duscha sen hem och äta. Ni får ta hand om er kram <33 ————————————————————— #workout #fit #fitnessgirl #fitness #backworkout #rygg #marklyft #deadlift #adidas #girls #gym #nordicwellness #work #workoutgirl #girlsworkout #girlsfitness #axlar #shouldersworkout

Share 22 2
eiriksandvik_. EN-ARMS ROING: vær tight, unngå slark og tren det du faktisk SKAL tren

EN-ARMS ROING: vær tight, unngå slark og tren det du faktisk SKAL trene (den horisontale dra-bevegelsen). #styrkecoach

Share 65 6

Första rygg/triceps-passet sedan omstarten 💪 Det är också de enda musklerna som jag inte har träningsvärk i. Men det råder vi bot på idag 😅🤪 . . #styrketräning #motivated #strong #backday #rygg #triceps #gymlife #fitover40 #fitness #fitness24seven #gym

Share 78 5
medvetenlakning. Ta hand om dig med en behandling. Shiatsu skapar balans i kroppen oavs

Ta hand om dig med en behandling. Shiatsu skapar balans i kroppen oavsett dina problem. Vänta inte med att gå tills du har för ont, kom innan, ju längre tid du går med det desto längre tid tar det att komma till rätta med. förebyggande Samma effekt som akupunktur men utan nålar. Boka på bokadirekt länkar i bio Har du frågor ring eller skriv. 0793-401422 Kontakt@medvetenlakning.se Www.medvetenlakning.se

Share 19 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
kiropraktor_avd.sande. Vi har tidligere postet at vi har pusset opp lokalene våre. Vi har i t

Vi har tidligere postet at vi har pusset opp lokalene våre. Vi har i tillegg gjort en del gjenbruk av møbler og kommer til å poste litt bilder av nettopp dette. 😊 Litt utenom den vanlige "kiropraktor" praksisen, men håper det faller i smak!🙌 Kom gjerne med tilbakemeldinger!😊 Først ut er kommoden i venterommet! Over 30 år gammel, vasket, pusset, malt og beiset! #Gjenbruk #Helse #Kiropraktikk #Kiropraktor #Muskler #Ledd #Rygg #Nakke #Bekken #Skjelett #Muskel #Horten #Holmestrand #Tønsberg #EttLiviBevegelse #MSK #Bevegelse #Smerte #Smerter #Helsesenter #Klinikk #Tverrfaglig #Trening #Rehabilitering #Hodepine #Fot #Ankler #Prolaps #Skulder

Share 38 1
hansentjotta567. Du vett at du he troffe rett trenings partnar når du sitte dr å mi bar

Du vett at du he troffe rett trenings partnar når du sitte dr å mi bare ser på kver andre å får lattarkick 😂 @tinamor_86#workout #Shapekvinesdal #rygg #rompe #bein #armer #trimming #opptrening #sommarkropp #strikk #fitness #fitnessjourney #fastfit #gohard #gøy #getfit #vekte #balltrening #motivasjon #hope

Share 14 0

Skogen 🌲☀️❤️ Grillad hamburgare till lunch 😋🍔 #training #rygg 😅💪🏼 Middag, spaghetti & köttfärssås 🍝🥗 Grattis Liza, 14 år 🎁🐾 #cat #birthday 😍

Share 14 0
tswedin7.0. 🇬🇧Chest & Back done🇸🇪Rygg & Bröst . Sjukt segt pass idag pumpen ko

🇬🇧Chest & Back done🇸🇪Rygg & Bröst . Sjukt segt pass idag pumpen kom inte förs halvtid , blev ett ok pass till slut men mår fasen inte hundra, får la se imman har någon skit i kroppen som ligger å lurar #fitover49 ⭐️kör hårt vänner #fitover49 #fitover45 #fitover48 #fitover40 #chocolates #bröst #rygg #offseasongains #bodybuilding #gymflow #träna #gymlife #muskler #art #gym #training in #gym #fitnessmotivationquote💪 #träna #tränahårtoohållkäften #rolex #bodybuilding #fit #trainhard #pumps #pizza 🤪

Share 77 1

En fin ryggövning(lats) som verkligen aktiverar bra. Passar såväl som uppvärmning att hitta kontakt eller på slutet för att kräma ur lats😁 Teknik: stretcha ur rejält och motsatt kläm till i bottenläget där ni gärna kan hålla nån sekund. Däremellan håll en fin rörelse. Tips: några tunga övningar för styrka och nån-några lättare med högre kontakt och mer fokus för att stärka upp muskler, leder och överlag hålla kroppen fin och söt😋 Bjuder på lite mage med😂 #backworkout #backday #ryggpass #rygg #lats #fitness #träning #styrketräning #motivation #gymmet #stockholm #södertälje

Share 189 7

Ofrivillig vila från gymmet i 2v har jag haft meen idag så var det dags att köra igång igen 😊 Inte gjort ett skit på 2v haha så det var segt, men men snart är kroppen igång igen 💪 Tänkte jag skulle gått till beachen efteråt en sväng o spanat in läget 😎 Men heey jag kom på att jag måste till Ica istället då gainzzen ska in ba 😁 Haha! Trevlig kväll med sig! #gymnörd #gym #träning #rygg #chest #kommaigång #sommar #soligtväder #friskluft #hejsvejs

Share 24 3
lindajonssonse. BÄSTA passet i gymmet är definitivt mina ryggdagar 💪🏻👆🏻 Ovan har d

BÄSTA passet i gymmet är definitivt mina ryggdagar 💪🏻👆🏻 Ovan har du fyra av mina favoritövningar! Vilka är dina? #träning #styrketräning #styrka #rygg #fitness #marklyft #rodd ______________________________________________________________ THE BEST gymday is backday 💪🏻👆🏻 This is four of my favourite exercises! Wich is yours? #training #strengthtraining #weightlifting #strength #deadlift #back #row

Share 21 8

HVORFOR GOOD MORNINGS? 😎⠀ ⠀ 1. Good mornings innlærer den høyst nødvendige hoftebevegelsen aka. sette rumpa bak mens du lener overkroppen forover, UTEN at knærne glir frem. Denne bevegelsen er helt fundamental for å kunne løfte ting fra underlaget på en trygg måte. Den vanligste kompensasjonen i markløft er å la knærne gli forover - og dermed utføres bevegelsen mer som en knebøy («markbøy» er en bedre beskrivelse). Hovedproblemet med denne løfteteknikken er at baksiden ikke settes på strekk, hvilket medfører mangel på stabilitet i knær og bekken (typiske tegn på stabilitetsmangler er «butt-wink» og valgus-posisjon i knær, aka. vingling. 😢⠀ ⠀ 2. Innlærer evnen til å holde ryggraden nøytral og stabil i kroppens (kanskje) mest primitive bevegelse. Evnen til å løfte opp ting krever i prinsippet ingen instruksjon. Man KAN løfte som man vil, med krum rygg, aktiv rygg, asymmetrisk fotplassering eller håndstående (bare sjekker om du følger med 😉). Det som derimot KREVER instruksjon er å løfte TUNGE ting. Det vil si, om du vil ha en rygg som jobber på lag med deg også ETTER du har løftet en, to, eller tusen repetisjoner med tung belastning. En del eldre styrkeløftere har fortalt meg at de gjerne skulle ha gått tilbake i tid og finjustert «litt» på teknikken for å si det sånn… Det er alltid lett å være etterpåklok, men du kan faktisk VELGE å høre på de råd du kjenner resonnerer med din egen intuisjon. Du vet selv om dette treffer deg eller ikke. Teknikk er alfa-omega. 👌⠀ ⠀ 3. Du lærer et bevegelsesmønster som er TRYGT for knær og korsrygg. Selv har jeg blant annet vært igjennom en stygg ryggskade under knebøy (prolaps i korsrygg), og har avrivninger i meniskene i både venstre og høyre kne. (AKA. jeg bor i det «alternative» landet der jeg ikke kan følge normalen - nå står heller ikke navnet mitt under «normal» i ordboka. 🤪). Selv om jeg overlever knevandring, FORETREKKER jeg hoftebevegelsen der leggbeina er tilnærmet vertikale, som nettopp under good mornings-bevegelsen. (Andre fine øvelser som faller inn her er sumo-markløft, varianter av boksbøy, kettlebell swings, pull-throughs og ett-beinsøvelser med moderat kne-vandring). ⠀ ⠀ #styrkecoach

Share 63 6

Fantastiskt att ha ett så bra utegym på promenadavstånd. Rundan längs Svartån tar ca en timme och sedan 30 till 45 minuters träning på utegymmet. #nevergiveup #nevertooold #nevertoolate #utegym #ourdoorgym #vardagsmotion #vågavägravassen #backattack #lats #rygg #latspulldown #fitover50 #fitforlife

Share 22 0
azzasvenzzon. Efter några risiga dagar va de skönt o få riva av ett ryggpass i bästa

Efter några risiga dagar va de skönt o få riva av ett ryggpass i bästa sällskap @annalenamann1 🖤...tack för push o pepp 🖤 #fitover40 #fitnessaddict #gym #gymmotivation #träna #fitforlife #fit #fitness #motivation #stayfit #traintogether #back #backworkout #rygg #ryggpass #fitwoman

Share 88 2
housewife_walle. Skikkelig varmt i dag. Kjørte meg helt tom på ryggøkta.  Hadde 2 sett

Skikkelig varmt i dag. Kjørte meg helt tom på ryggøkta. Hadde 2 sett på mark også .80 kg 3 rep. Ellers 10 på 70 😂😂 T bar er fortsatt en favoritt #styrketrening #treningsglede #trening #fitness #backworkout #norway #motivation #rygg #iform #aktivejenter #powerlifting #training #styrkeløft #rygg #backworkout vhverdag #weightlifting #sterkejenter #fitfam #fitspo #shapeupnorge #girlswholift #kampsport #sprekhverdag #livsstil @officialbetterbodies #officialbetterbodies #iform_no

Share 50 3
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});