(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
pilatelifs. Spine Twist
Omurganın rotasyonunu ve pelvis stabilizabilizasyonunu gel

Spine Twist Omurganın rotasyonunu ve pelvis stabilizabilizasyonunu geliştirmek için etkili bir hareket . Ayaklar düz ve bitişik, kollar omuz hizasında her iki yana açık olmalı .Oturma kemiklerinin üstüne düz bir omurgayla oturulmalı. Rotasyon yaparken pelvisin hareket etmemesi önemli . Bacak kaslarınız yeterince esnek değilse hareketi modifiye edip , dizler bükülü olarak da yapabilirsiniz , ya da kalçanın altına bir yükselti koyabilirsiniz. #pilates #pilatesreformer #pilateslovers #gununegzersizi #pilatestv #pilates #aletlipilates #cadillacpilates #corealign #chair #barrelpilates #instructor #saglikliyasam #fitgirl #fitbody #pilateseverday #pilateseverywhere #motivation #kozyatagipilates #kozyatagistüdyo #diyet #istanbulpilates #nishadalarpilates #narcitypilates #narlifepilates #fuayepilates #workoutvideo #workoutmotivation #fityasam

Share 0 0
mugla_yoresi_dogal_lezzetler48. Siparislerim hazir‼️ Ballarim#pinetreehoney#bio#organik#cam bali#sagli

Siparislerim hazir‼️ #cam #mugla#

Share 1 0
yesilanne. 2 Litreler Satışta! 
ÇAMAŞIRLARINIZI İÇİNİZ RAHAT YIKAYIN!  Kirli çama

2 Litreler Satışta! ÇAMAŞIRLARINIZI İÇİNİZ RAHAT YIKAYIN! Kirli çamaşırlar artıysa Yeni Mom’s Green Bitkisel Çamaşır Temizleyicilerin Ekonomik 2 Litre Boyu ile içiniz rahat onları yıkayabilirsiniz . Ecocert ve Icea sertifikalı Mom’s Green Bitkisel Çamaşır Temizleyicileri 40 yıkama 2adet x2 litre ise 132 TL❌ yerine 94,90 TL. Baby’s Green Organik Aloe Veralı Çamaşır Temizleyici kokusuzdur. Bebekler için cilt dostu formüle sahiptir. Dermatolojik testleri yapılmış ve tahriş etmediği Avrupa Birliği’ndeki bağımsız klinik ve dermotologlar tarafından onaylanmıştır. Tüm çamaşır temizleyiciler paraben, fosfat, klor ve boya içermezler. Sevgiler #yesilanne #momsgreen #babysgreen #annebebek #anne #anneoluyorum #annetavsiyesi #hamile #hamileanneler #gebe #bebek #bebegimibeklerken #bebeğimbüyüyor #organik #ecocert #organiktemizlik #iganneleri #bloggeranneler #anneleretavsiye #deterjan #bitkisel #saglikliyasam #vegan #organikbebekdeterjani #bebekdeterjanı #organikhayat #bebek #organikdeterjan #bitkiseltemizlik #temizlik

Share 2 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
kendimm_ve_benn. Pestil_Ceviz Sucuğu_Atom💣
#pestil#cevizsucugu#nişastalı#badem#findik#

Pestil_Ceviz Sucuğu_Atom💣 #kanyapar🍇

Share 0 0
just_hold_me_now. Standli, ferforje patates,soğan, sarımsak seti...
Muhtelif renklerde..

Standli, ferforje patates,soğan, sarımsak seti... Muhtelif renklerde... #patatessoganlık #ferforje #saklama #potatoandonion #garlic #sarimsak #saglikliyasam #colouring

Share 0 0
pandadiyetim. Maalesef ders çalışmaktan kendime bir şeyler hazırlayamıyorum, o yüzde

Maalesef ders çalışmaktan kendime bir şeyler hazırlayamıyorum, o yüzden kahve içiyorum şu an 🙊 akşam annem geldiğinde bir şeyler yerim artık 🧚🏻‍♀️ #diyetteyiz #diyetgunlugu #kilo #diyetlistem #diyetkardesliği #diyetaski #diyetvakti #kilover #diyettakimi #diyetteyim #diyetailem #diyetekibi #spor #diyetyemekleri #sagliklibeslenme #kiloverme #beslenme #zayiflama #saglikliyasam #diet #healthyfood #healthylifestyle #saglik #motivasyon #healthy #fitness #sekersiz21gun

Share 2 0
asudaillyy. Günaydın 🌟
Bugün @ozumsabay ‘ın sağlıklı muzlu kekini denedim ve BAYI

Günaydın 🌟 Bugün @ozumsabay ‘ın sağlıklı muzlu kekini denedim ve BAYILDIM🥰 YouTube kanalında bulabilirsiniz Çok kolay yapımı ve gerçekten çok lezzetli 🤤 Hepinize sağlıklı mutlu huzurlu bir gün diliyorum ♥️ #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthyrecipes #healthylife #healthylunch #healthysnacks #healthyliving #healthyeating #sağlıklı #saglikli #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #sagliklihayat #saglikliyemek #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #sağlıklızayıflama #sagliklibeslen #sagliklisecimler #healthyeats #healthymeals #healthycooking #healthycake

Share 2 0

⭐️STAR AKADEMİ-7 Eğitiminden özelmi özel, mükemmel bir Liderden aldığımız bilgiler bizi daha iyi bir dünya hayaline adım adım yaklaştırdı! Başta sponsorum @sonuc_hersey_ Tuğba & Emre KANSOY’a çok teşekkür ederim! Ve bu fırsat ile gelip bizlere mükemmel bir eğitim sunan; ULUSLAR ARASI KIDEMLİ İDARİ BAŞKANLIK TAKIMI ÜYESİ Kadir BÖLEN Başkanımıza sonsuz teşekkürler! 🙏🏻 #kiloveriyorum #autogramtags #diyet #diyetekibi #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #zayıflama #zayıflıyorum #sağlıklıyaşıyoruz #saglıklıbeslenme #kiloalmakistiyorum #dengelibeslenme #kiloalma #işarıyorum #ekişimkanı #ekgelirkaynağı #işarayanlar #kazanç #sizide #ekişfırsatı #kızlar

Share 1 0

Kalsiyum alımını artırmak için süt ürünleri, badem, fındık, fasulye gibi yiyeceklere sofranda yer aç. Koyu yeşil yapraklı yeşillikler tam bir kalsiyum deposudur.🥒🥬🥦 Dengeli beslenmene Marine Kalsiyum ve D Vitamini İçeren Takviye Edici Gıda’nı ekle, bedenin sana teşekkür etsin :) #içtendışagüzellik #sagliklibeslenme #diyet #diyetisyen #takviye #oriflameshek #sebze #saglikliyasam

Share 0 0

. . Doğayla iç içe bir yer huzur dolu bol enerji ile spor yapmak için en Mükemmeli olan↪️ BAHÇEDE BİREBİR MAT PİLATES /TRAİNİNG BAND ANTRENMANLARI/ ESNEME EGZERSİZLERİ ↩️ için iletişime geç!. . . . 👉 Dm den iletişime geçebilirsiniz 👈. . . . •KİLO VERME. . •MAT PİLATES. . •TRAİNİNG BAND ANTRENMANLARI. . •ESNEME EGZERSİZLERİ. . •POSTUR /DURUŞ BOZUKLUKLARI. . •CROSFİT. . •TOTALBODY. . . . . #matpilates #fityaşam #bahçedespor #saglikliyasam #fitness #kilovermekistiyorum #kiloverme #zayiflamakistiyorum #beforeandafter #homeoffice #home #evegzersizleri #sporhayattir #sporcubesin #sagliklibeslenme #fitfood #evim #sporkoçu #personaltrainer #yasamkocu #kisiselantrenor

Share 3 0

En çok keyif aldığım saatler🤩Alışverişimi yaptım şimdi ise yorgunluk kahvemi yudumluyorum😋Cappuccino öğle yemeğinden sonra muhteşem bir ara öğün olabilir✌🏻Süt ile kahveden oluşan oldukça sağlıklı, doyurucu ve yumuşak içecekler arasında🥰1 fincanı sadece 93 kalori😉Peki siz ara öğününüzde neler tercih ediyorsunuz, yazın bakalım🤭 . . . #kahve #cappuccino #araöğün #yorgunlukkahvesi #bikahve #kahvemolası #şımartkendini #health #healthylife #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetisyen #diyet #konya #konyadiyetisyen #diyetetik #dietetics #onlinediyet #zayiflamakistiyorum #kiloalmakistiyorum #diyetteyim #diyetönerileri #nutrition #nutritionist #konyadiyet #konyadiyetönerileri #iyikidiyetisyenim #gerçekdiyetisyenler #diyetidiyetisyenyazar

Share 8 1
pratikfitlezzetler. Kinoa ve nohut birleşmiş, nasıl besleyici bir öğün olmuş 💜
Tarif 👉🏽

Kinoa ve nohut birleşmiş, nasıl besleyici bir öğün olmuş 💜 Tarif 👉🏽👉🏽 @sebosmodernlife ・・・ Hindistan'a giderayak arkamda hint işi bir tarif bırakayım dedim. 🙈 Dün buzluğu açıp neler yapabilirim diye bakınırken aklıma düştü. Kısa sürede ortaya mis gibi kokan sebzeli kinoa pilavı çıktı. (Ön hazırlıkçılar için tabii bu süre 😏) Çocukluğu Bakırköy' de geçen birisi olarak o vakitler hep yemeye gittiğimiz, Gelik et lokantasında pişen meşhur güveçte mantarlı pilav vardı. Eski Bakırköylüler muhakkak bilir. İşte o mantarlı pilavın kokusunu aldım ben bu tariften. 🙈 Sonra keşke mantar da koysaymışım dedim. Ben koymadım, siz koyun denerseniz 🙋🏼‍♀️ 1 sb haşlanmış nohut 1,5 sb haşlanmış kinoa 4-5 dal kuşkonmaz 1 mor soğan taze dereotu, kişniş, nane 1 tk kimyon 1 tk zencefil 1 çk zerdeçal 1/2 çi tarçın 1 çk kekik karabiber, tuz, zeytinyağı Nohutları fermente edip, haşlıyorum ve porsiyonlayıp buzluğa atıyorum demiştim. Kinoayı da iyice su ile arındırıp 1/1 su koyarak pilav gibi pişiriyorum, onu da paketleyip buzluğa atıyorum. Böylelikle istediğim her an elimde hazır yemek oluyor, içeriği doldurmak bana kalıyor. Bu sefer soğan ve kuşkonmazları tavada soteledim, üzerine dolaptan çıkardığım ana malzemeleri ekledim. Ve yemeğe can veren baharat karışımını ekledim. Muazzam bir kokusu oldu. En son yeşillikleri ekleyip üzerine kapak örttüm, altını kapatıp demlendirdim. Cihan "Düşündüğüm kadar kötü değildi, hatta beklentimin çok üzerindeydi" dedi. 🤦🏼‍♀️ Elbette "Ben de seni seviyorum" dedim 😂 Şimdi baharat dünyası beni bekliyor, heyecanla yollardayım. 🙆🏼‍♀️💃🏼 #sebzelikinoapilavı #kinoapilavı #hintişi #pratikfitlezzetler #namaste #bütünselbeslenme #saglikliyasam #healthyfoodshare #vegan #vejeteryan #glutensiz #glutenfree #arınma #detoks #diyetdeğilsağlıklıbeslenme

Share 16 0

⭐️STAR AKADEMİ-7 Eğitiminden özelmi özel, mükemmel bir Liderden aldığımız bilgiler bizi daha iyi bir dünya hayaline adım adım yaklaştırdı! Başta sponsorum @sonuc_hersey_ Tuğba & Emre KANSOY’a çok teşekkür ederim! Ve bu fırsat ile gelip bizlere mükemmel bir eğitim sunan; ULUSLAR ARASI KIDEMLİ İDARİ BAŞKANLIK TAKIMI ÜYESİ Kadir BÖLEN Başkanımıza sonsuz teşekkürler! 🙏🏻 #kiloveriyorum #autogramtags #diyet #diyetekibi #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #zayıflama #zayıflıyorum #sağlıklıyaşıyoruz #saglıklıbeslenme #kiloalmakistiyorum #dengelibeslenme #kiloalma #işarıyorum #ekişimkanı #ekgelirkaynağı #işarayanlar #kazanç #sizide #ekişfırsatı #kızlar

Share 1 0
fit.tarifleer. 🥠🌿FIT KIŞ POĞAÇASI 🌿🥠
💬 Ispanklı kış poğaçasını malum sebeplerden

🥠🌿FIT KIŞ POĞAÇASI 🌿🥠 💬 Ispanklı kış poğaçasını malum sebeplerden dolayı uyarladım🙄🤐 Kabak ve havuç ilavesi yapıldı👍🏼👍🏼Afiyet olsun🙏🏼💛 Malzemeler: 🔸1 kabak 🔸1 havuç 🔸¼ demet maydanoz 🔸2 yumurta 🔸8 yemek kaşığı zeytinyağı 🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄 🔸 2 tepeleme yemek kaşığı tam buğday unu @sinangilun 🔸 2 tepeleme yemek kaşığı kinoa unu @wefoodtr 🥄🥄🔸 8 yemek kaşığı gram yulaf  @etilifalif 🥄🥄🥄🥄🥄🔸1 avuç ufalanmış ceviz 🔸1 yemek kaşığı chia tohumu @yaylabakliyat 🥄🥄🥄🔸1 tatlı kaşığı kabartma tozu 🔸100 gram lor peyniri @tahsildaroglu 🧀🧀 🧀🧀🔸Baharatlar; pulbiber, tuz, karabiber, zerdeçal, zencefil 🔸Üzeri için; susam, ayçiçeği çekirdeği 👉🏼👉🏼Yulaf ve cevizler tavada pembeleşinceye kadar kavrulur. Havuç, kabak ve maydanoz iyice yıkanır. Havucun ve kabağın kabukları soyulup rendelenir. Rendelenen kabağın ve havucun suyu iyice sıkılır. Maydanozlar ise ince ince doğranır. Ayrı bir kapta yumurtalar zeytinyağı ile birlikte çırpılır. Kuru malzemeler (tam buğday unu, kinoa unu, kabartma tozu, chia tohumu) zeytinyağlı yumurtalı harcın içine eklenerek iyice karıştırılır. Sonrasında harcın içine kavrulan yulaf+ceviz karışımı, ufalanan peynirler, sebzeler ve baharatlar da eklenerek iyice harmanlanır. Yağlı kağıt serili fırın tepsisine kaşık yardımıyla şekil verilerek dizilir. Son aşamada üzerine susam ve ayçiçeği çekirdeği serpilir. Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişirilir. Afiyet olsun! . #Repost @sagliklisecimler • • • • • • #sagliklisecimler / #healthychoices #fitpoğaça

Share 15 0
studiopiart. Size gündelik hayatın kargaşasından uzak bir dünya sunuyoruz. Ayni zam

Size gündelik hayatın kargaşasından uzak bir dünya sunuyoruz. Ayni zamanda beyin ve vücut entegrasyonunu geliştiren bu egzersiz size kendinizi dinlemeyi de öğretecektir. Ayrıntılı bilgi almak için bizi arayabilirsiniz. İyi ve sağlıklı bir gün geçirmeniz dileğiyle… #pilates #fitness #reformer #saglikliyasam #hareketetgençkal #studiopiart #nike #adidas

Share 2 0
drserminerkan. Bugün Dünya Diyabet Günü! 2019 yılının “Diyabet ve Aile” olarak belirl

Bugün Dünya Diyabet Günü! 2019 yılının “Diyabet ve Aile” olarak belirlenen temasına biz de yaşam tarzımızda olumlu değişimler oluşturarak sağlığımıza birlikte katkıda bulunalım 🙏🏻 Ailemizin, sevdiklerimizin ve kendimizin sağlığını gözeterek diyabete “DUR!” diyebiliriz. Diyabetten yani seker hastalığından korunmanın en kolay yolu sağlıklı, dengeli beslenme, hareketeli bir yaşam ile kan şekerini dengede tutmaktan geçmektedir. Kısaca Farkındalık yaratmak için Sağlıklı Beslen, Hareketli Yaşa, Şekerini Kontrol Et, Diyabetin Farkında Ol! #dünyadiyabetgünü #saglikliyasam #sagliklibeslenme #hareketliyaşam

Share 4 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
safirdiyet. Mutlu günleer 💙
.
Bugün #14KasımDiyabetGünü . Halk arasında şeker has

Mutlu günleer 💙 . Bugün #14KasımDiyabetGünü . Halk arasında şeker hastalığı olarak da bilinen diyabet insülinin yeterince üretilememesi ya da varolan insülinin yeteri kadar etki gösterememesinden kaynaklanan bir hastalıktır. Tip-1 ve Tip-2 olmak üzere iki türü vardır. Tip-2 daha çok ilerleyen yaşlarda görülen, beslenme ve yaşam tarzımızla alakalı bir diyabet türüdür. . Peki belirtileri nelerdir? ☄ Sık idrara çıkma ☄ Ağız kuruluğu ☄ Çok su içme ☄ Açlık hissi ☄ Cilt yaralarının geç iyileşmesi ☄ Kuru ve kaşıntılı bir cilt ☄ Sık sık enfeksiyon gelişmesi ☄ Ellerde ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma ❣Ancak bu belirtiler zaman içinde yavaş yavaş ortaya çıkmaktadır.❣ . 2 kişiden 1i diyabet hastası olduğunun farkında değildir. Yukarıdaki belirtilere sahipseniz mutlaka bir doktora gidip kan testi yaptırmanız gerekmektedir. . Bunun sonucunda düzenli kontroller ve doğru bir beslenmeyle üstesinden gelinmeye çalışılmalıdır. Mutlaka bir uzmandan yardım almayı da unutmayın. . Diyabetin farkında olalım, sağlığımız her şeyden kıymetli 🌸 . . . . . #safirdiyet #diyet #diyetisyen #dietitian #life #saglikliyasam #yasam #healthylife #healthy #healthyfood #dietitian #diet #nutrition #beslenme #sagliklibeslenme #onlinediyet #kiloalma #kiloverme #diyetteyiz #kiloveriyoruz #diyetgunlugu #diyetlistesi #diyabet #diabet #şekerhastalığı

Share 6 0

Mutlu Cumartesiler! Bu haftasonu yapılacak ne çok şey planladın! Güne zinde başlamak için ihtiyacın olan protein ve aminoasit açısından zengin bir kahvaltı! #isveçtengelensağlık Kalsiyum alımını artırmak için süt ürünleri, badem, fındık, fasulye gibi yiyeceklere sofranda yer aç. Koyu yeşil yapraklı yeşillikler tam bir kalsiyum deposudur.🥒🥬🥦 Dengeli beslenmene Marine Kalsiyum ve D Vitamini İçeren Takviye Edici Gıda’nı ekle, bedenin sana teşekkür etsin :) #içtendışagüzellik #sagliklibeslenme #diyet #diyetisyen #takviye #oriflameshek #sebze #saglikliyasam #mutluluk

Share 0 0
momsgreen. 2 Litreler Satışta! 
ÇAMAŞIRLARINIZI İÇİNİZ RAHAT YIKAYIN!  Kirli çama

2 Litreler Satışta! ÇAMAŞIRLARINIZI İÇİNİZ RAHAT YIKAYIN! Kirli çamaşırlar artıysa Yeni Mom’s Green Bitkisel Çamaşır Temizleyicilerin Ekonomik 2 Litre Boyu ile içiniz rahat onları yıkayabilirsiniz . Ecocert ve Icea sertifikalı Mom’s Green Bitkisel Çamaşır Temizleyicileri 40 yıkama 2adet x2 litre ise 132 TL❌ yerine 94,90 TL. Baby’s Green Organik Aloe Veralı Çamaşır Temizleyici kokusuzdur. Bebekler için cilt dostu formüle sahiptir. Dermatolojik testleri yapılmış ve tahriş etmediği Avrupa Birliği’ndeki bağımsız klinik ve dermotologlar tarafından onaylanmıştır. Tüm çamaşır temizleyiciler paraben, fosfat, klor ve boya içermezler. Sevgiler #yesilanne #momsgreen #babysgreen #annebebek #anne #anneoluyorum #annetavsiyesi #hamile #hamileanneler #gebe #bebek #bebegimibeklerken #bebeğimbüyüyor #organik #ecocert #organiktemizlik #iganneleri #bloggeranneler #anneleretavsiye #deterjan #bitkisel #saglikliyasam #vegan #organikbebekdeterjani #bebekdeterjanı #organikhayat #bebek #organikdeterjan #bitkiseltemizlik #temizlik

Share 2 0
sifahanimazra. Aspir yağı -  Kandaki kolesterol seviyesini düşürür, böylece kalp raha

Aspir yağı -  Kandaki kolesterol seviyesini düşürür, böylece kalp rahatsızlıklarını azaltır. -  Kalp damar tıkanıklığını önler, felç riskini azaltır. -  Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. -  Yüksek tansiyonu düşürür. -  Hormonları dengeler, aylık menstrual devrinizi düzene sokar. -  Hücre çeperini kuvvetlendirir vücudun düzgün çalışmasını sağlar. -  Vücutta uzun süreli biriken yağ hücrelerini elimine eder, böylece kilo verimine yardımcı olur. -  Obez kadınlarda yapılan bir araştırmaya göre, 16 haftada düzenli olarak alınan aspir yağı desteği biriken yağ hücrelerinin kaybının yanı sıra kan şekeri seviyesinde de azalmalar kaydedilmiştir. -  Kalori yakımını hızlandırarak vücutta kas hücrelerini arttırır, böylece zayıflamaya yardımcı olur. -  Kan şekerini dengeler, insulin direncini azaltır. -  Hepatit C virüsünün kanda azalmasına yardımcıdır. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Kilo kontrolü için aspir yağı Metabolizmayı hızlandırarak, yağ kas dengesini düzenlemeye ve kilo vermeye yardımcı olabiliyor.  Haricen ise selülit tedavisine destek amaçlı kullanılabiliyor.Esansiyel doymamış yağ asitlerini yüksek miktarda içeren aspir yağının; hipolipidemik yani yağ seviyesini azaltıcı etkisi olduğu bilimsel çalışmalarla gösterilmiş. İçeriğindeki CLA (Konjuge Linoleik Asit) ile vücuttaki yağ oranını azaltmaya yardımcı olduğu için günümüzde diyet ve egzersiz programlarına  aspir yağı eklenebilmekte. . . . #saglikliyasam #aspir #zayiflama #zayıflamakistiyorum #zayiflamak #doğal #iltihapsöktürücü #sifahanimailesi #canankaratay #drümitaktaş #dogalsaglik #beslenmeonerileri #bitkiselyağlar

Share 0 0
trafoody. Kışın bir diğer güzeliyle hep yaptığım tarif dışında ne yapabilirim di

Kışın bir diğer güzeliyle hep yaptığım tarif dışında ne yapabilirim diye düşünürken ortaya bu çıktı🙈 Nedense son zamanlarda zeytinyağlı pırasadan biraz soğumuştum, o yüzden pırasa yiyebilmek için lezzetli bir seçenek oldu👩🏽‍🍳 🥕5-6 dal pırasa 🥕2 adet havuç 🥕Zeytinyağı 🥕Pulbiber 🥕Toz kırmızı biber 🥕Karabiber 🥕Tuz Pırasaları çok ince doğradım, havuçları rendeledim. Yağsız tavada yavaş yavaş kavurdum. İhtiyaç duyduğum yerlerde çok az su ekledim. Tuz ve karabiberle baharatlandırıp istediğim kıvama gelince altını kapattım. Servis tabağına aldıktan sonra zeytinyağında pulbiber ve kırmızı biberi ısıtıp üzerine döktüm. 🥕 Yoğurt tüketenler yoğurdun üstüne de zeytinyağı sosu dökebilir. 🥕 Pırasaya güzel bir alternatif oldu, afiyetle yedik🧡 Afiyet şifa olsun🍯 #trafoodysağlıklıtarifler

Share 3 1