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Marque o mozão que vai ser fitness com você 😁💪🏼🏆 . Gostou? Então deixe o like ❤, vai me ajudar bastante 😊👍🏼 . Quer ter acesso a receitas maravilhosas e que tenha opções para doces fit? 🍪. Quer saber como emagrecer até 10kg em apenas 30 dias? ⏳💃. Quer emagrecer sem precisar ir pra academia? 💪🏼 . Se sua resposta para algumas dessas perguntas for sim, acesso o LINK EM AZUL para assistir a um vídeo que vai te explicar como e comente aqui em baixo 👇🏼 "Eu Quero". . . . . . . . . . . . #parceiradetreino #parceirodetreino #vidafitness #casalfitness #casal #vidasaudavel #rotinafiness #rotinadeexercicios #rotinasaudavel #habitossaudaveis #treino #parceirodevida #emagrecer #emagrecendojuntos #saúde #poramor #exercicionoparque #exerciciosemcasa #resultados #sersaudável #emagrecabem #emagrecasemdieta #saudeebemestar

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Vocês já ouviram falar que o ovo é uma excelente fonte de nutrientes importantes como proteínas? Pois ele é. Além disso, ele tem um alto poder de saciedade. ⠀ ⠀ °É uma fonte de vitaminas A, B2, B3, B6, B9 (ácido fólico), B12, D, E, colina, vitamina K e minerais (zinco, cálcio, selênio, fósforo e ferro). A maior parte desses nutrientes se encontra na gema, mas a clara também é fundamental porque tem albumina, uma das principais proteínas do corpo responsável pelo transporte de nutrientes, pelo controle da distribuição de líquido pelo organismo e também pela recuperação muscular. ⠀ ⠀ °Estudos já demonstraram que consumir ovos no café da manhã dá maior saciedade e reduz a sensação de fome na hora do almoço. Os níveis de grelina, que é associado com a sensação de fome é menor nas pessoas que comem ovo. Esses efeitos de saciedade são geralmente atribuídos ao elevado nível de proteína que ele contém, além de equilibrar as taxas de glicose no sangue. ⠀ ⠀ E tem mais: o ovo também pode ajudar a eliminar aqueles quilos a mais. Há uma crença de que o ovo faz aumentar o colesterol, mas o que faz mal é se ele for frito em óleos vegetais oxidativos. O ovo deve ser consumido cozido, ou frito em óleo de coco ou água. Não é indicado consumir cru, pois pode conter Salmonellas (bactérias) que morrem ao se cozinhar ou fritar o ovo. ⠀ ⠀ Inclua o ovo na sua dieta matinal. #nutricionistaDanieleBorges #nutrição #nutriçãoclinica #nutriçãoesportiva #hipertrofia #dieta #emagrecimento #antioxidantes #reeducaçãoalimentar #saúde #sersaudável #treino #indaiatuba #nutricionista #ovocozido #longevidade

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Não há sol todos os dias, não há alegria sempre, mas tudo em algum momento, melhora... O pensamento positivo pode vir naturalmente para alguns, mas também pode ser aprendido e cultivado, mude seus pensamentos e você mudará seu mundo. 🌎 Hoje completa 1 semana de reeducação alimentar, sem comer besteira alguma! Parece pouco, mas foi difícil! Contudo, obtive resultados satisfatórios, pq eliminei *4,2kg*! 🎉🎉🎉🙏🏼👏🏻 E essa conquista me mostrou, q consigo! Vamo q vamo!!! A batalha apenas começou!!! #reeducaçãoalimentar #semtrigo #conquistapessoal #vitoria #orgulhosademim #euconsigo #foco #fé #livrobarrigadetrigo #leituraeaprendizado #determinação #meta #sersaudável #vivermais

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Ser saudável também pode ser uma delícia 😋 omelete + suco verde de couve, abacaxi e gengibre #postreino 💪😅 . #sersaudável #omelete #sucoverdedetox

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Quem manda é VOCÊ, cliente especial... Vocês que dão preferência para nós, têm direito a descontos e entrega inteiramente grátis. Seja nossa pimentinha, garanta nossos kits e, tenha uma alimentação balanceada e saudável. Aguardamos seu contato pelo direct ou Whatsapp da empresa. #sejasaudável #descontos #alimentaçãobalanceada #sersaudável #sejasaudavel

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alimentarsorrisos. ARROZ DE LEGUMES:

1.Comecei por fazer um refogado com cebola, um peda

ARROZ DE LEGUMES: 1.Comecei por fazer um refogado com cebola, um pedaço de pimento verde, 1 tomate e azeite. 2.Deixei refogar durante uns minutos e acrescentei 200gr de cogumelos e 1 courgette cortada aos pedacinhos. 3.Juntei 1 lata de milho, 1 lata de feijão preto e 1 lata de ervilhas. 4.Deixei todos os ingredientes cozinhar e acrescentei o arroz e a água. Posso dizer-vos que ficou muito bom! ❤️

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nutri.danieleborges. Com ação direta sobre o sistema nervoso central, a teanina pode melhor

Com ação direta sobre o sistema nervoso central, a teanina pode melhorar o sono, a concentração, o relaxamento e ainda proteger o cérebro. ⠀ ⠀ A L-Teanina é encontrada principalmente no chá verde. Recentemente, surgiu em vários suplementos que vão desde compostos naturais ou sintéticos usados para melhorar o poder cognitivo, a suplementos pré-treino, e por uma boa razão! Pesquisas recentes sugerem que L-Teanina pode te auxiliar a manter a calma e o foco, e ainda melhorar sua produtividade. ⠀ ⠀ ✔️Além disso, ela pode: ⠀ - afetar positivamente o humor e promover o relaxamento; ⠀ - aumentar os níveis de serotonina; ⠀ - melhorar o tempo de reação quando associada à cafeína; ⠀ - estudos em animais indicam que a teanina também pode ter efeitos protetores no cérebro. ⠀ ⠀ A proteção de células do Sistema Nervoso Central pode desempenhar também um papel importante em doenças que causam a ansiedade ao mesmo tempo, tais como a doença de #Alzheimer. Mas quanto consumir para aproveitar os benefícios? Os estudos que examinam os efeitos da #teanina se utilizaram da quantia de 25- 500 mg. Uma xícara de chá verde fornece entre 25 e 60 miligramas de teanina na maioria dos casos. Isso vai de acordo com a sua necessidade e orientação médica. #amoremnutrir #nutricionistaDanieleBorges #nutrição #nutriçãoclinica #nutriçãoesportiva #nutricionista #sersaudável #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #sono #alimentaçãosaudavel #alimentação #indaiatuba #campinas #atendimentodomiciliar #salto

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nutri.myrellagarcia. Estar bem consigo mesmo e de uma forma saudável, é o que importa. Deix

Estar bem consigo mesmo e de uma forma saudável, é o que importa. Deixem de seguir padrões de capa de revista. Ser magro, nem sempre é sinal de saúde.  A pessoa pode ter aquele físico que todos “julgam” “fitness”, mas pode ser por exemplo, vítima de algum problema de saúde derivado principalmente do estilo de vida. Ou então ser frutos de produtos ilícitos e dietas malucas!! . Como já falei em outras postagens aqui, sempre vou frisar que o importante é começar a chegar no equilíbrio e assim evitar os exageros.

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👉🏼 Treine em casa/condomínio com um profissional de Educação Física 💪🏼 🤝🏼 🤜🏼🤛🏼 #personaltraining no seu #condomínioresidencial com a gente ------------------👇🏼 🤜🏼💥🤛🏼 ----- 💣🔥💣🔥💣🔥💣🔥💣🔥💣🔥💣🔥💣 . . . Quer saber como❓ . . . Estamos te esperando 👩🏼‍💻 . . #emagrecer #cuidardasaúde #treinaremcasa #condomínioresidencial #projetosocial #saúdemental #foco #assessoriaesportiva #kalenjibrasil #decathlonbrasil #treinamentofuncional #treineemcasa #saúdeemprimeirolugar #treinoconsciente #treinehoje #saúde #sersaudável #atividadefisica #personaltrainer #comunicação #marketing #🛐💪🏼🍀

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Quem ai faz marmitas pra facilitar a Dieta e nao deixar para a próxima Segunda ?! Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? . Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil

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Tem sorteio rolando na área!! Quer ganhar 04 quentinhas Fit para experimentar nossas delícias? Basta seguir as regras abaixo: - Siga a nossa página aqui no facebook. - Siga o instagram https://www.instagram.com/stefaniiesantana/?hl=ko - Siga o instagram https://www.instagram.com/tatianaesperanca/?hl=pt-br - Marque 02 amigos na foto oficial do Facebook. E boa sorte! #instafit #comidasaudavel #sersaudável #quentinhasfit #quentinhassaudaveis #viverbem #sejasaudavel #alimentaçãosaudável #comidafit #academia #malhação #sorteio #sorteiorj #sorteioTSComidasfit

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Olá meninas qual vai ser o almoço de vocês.. COMENTEM aqui em baixo ou tire uma foto do seu almoço fit e marque o nosso perfil ⤵ @Corpo_fitness_receitas . . ATENÇÃO:⚠ Ultimamente o Instagram está esviando nossas publicações só para as pessoa que estão interagindo.. Mais para mostrar para o Instagram que vocês querem receber nossas publicações.. CURTE COMENTE EU QUERO..🤗❤ . .RECEITA ⤵⤵⤵😍❤ . frango assado + arroz integral + brócolis + beterraba e saladinha de repolho com tomate e espinafre. . . . . . . . #dieta_treino #emagrecer #emagrecersaudável #receitasfit #saudável #saudávelgsotoso #saudávelparasempre #ematrevimentosaldavel #alimentaçãosaldavel #sersaudável #vidasaudável #corpoemconstrução #corpoemforma #receitasfitness #detoxcorporal

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gu.pedroso. OLHA MEUS STORIES • esse foi difícil
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Diariamente recebo desafios, al

OLHA MEUS STORIES • esse foi difícil . Diariamente recebo desafios, alguns são difíceis como este. Mas ao conseguir executar, tenho uma sensação de SUPERAÇÃO própria dos meus limites, muito grande! • Minha vontade é que TODOS sintam isso.... É bom demais!!! . Me diz aí o que mais te desafia HOJE?? ✨✨ . . . . . . #exercitodobem #motivareid #inspiradosvoamjuntos #pracima #superandolimites

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🥓🍟Os malefícios da fritura no organismo 🍟Pastel de feira, coxinha e porções são uma tentação a qualquer hora, não é mesmo? Apesar do prazer que dão ao paladar, no decorrer do tempo podem trazer complicações ao organismo, pois frituras de qualquer tipo (e não apenas essas citadas) acarretam na ingestão e absorção de grandes quantidades de gordura 🍟🥓🍗Por sinal, frituras em excesso podem aumentar os riscos de câncer, a uma substância chamada acroleína, desprendida do óleo quando submetido a altas temperaturas. Outra consequência negativa dos alimentos fritos é o aumento da pressão arterial, pois a gordura forma placas nos vasos sanguíneos, diminuindo seu diâmetro. Há, ainda, questões de afetar a fertilidade e má absorção de nutrientes. 🍣🌯🥕O mais indicado é evitar, ao máximo, o consumo de frituras. Prefira alimentos grelhados, cozidos, assados 😉 #farmacia #farmácias #saude #alimentacaosaudavel #semgordura #farmaciabelavistavilabarreiros #saudeebemestar #sersaudável #cuidardemim #farmáciaporamor #drogarias #teofilootoni #setembroamarelo💛 #euamofarmacia #futurafarmacêutica #amorpeloquefazemos❤️️ #vilabarreiros #comidasaudável #gorduranão #viverbem #dicasdesaudequalidadevida #saudeevida #saúde #pharmacy #farmaciaonline #farmacisti #vida #cuidados #vilabarreiros #belavista #brasil

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lowcarb_receitas_emagrecimento. Panqueca de abóbora com peito de frango
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Ingredientes :
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1 ovo;
1 C

Panqueca de abóbora com peito de frango • Ingredientes : • 1 ovo; 1 C sopa de 🎃 amassada; 1 C sopa tapioca (pode ser farelo de aveia); Sal e pimenta a gosto. • Modo de preparo •: Mexe beeeem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar os dois lados! Recheio: 2 Csopa de Peito de frango desfiado; 1 Csopa creme de queijo; Sal, pimenta, cebolinha verde a gosto. Misturar, rechear, enrrolar, degustar e ir treinar pq né? 💪 . . VEJA COMO É SIMPLES PERDER DE 3 A 5KG EM 10 DIAS . COMO FUNCIONA A DIETA? . A dieta de 10 DIAS é um livro PDF completo com Grupo VIP no Facebook para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 10 dias com receitas LOW CARB! . O QUE VOCÊ VAI RECEBER? . ✅200 receitas low carb; Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✅Receitas fáceis e práticas; ✅Livro digital ilustrado; Receba o material imediatamente após a compra; . BENEFÍCIOS: . ✅Receitas que vão te ajudar a queimar gordura; ✅Diminui a retenção de líquidos; ✅Previne Diabetes; Melhorar o seu sistema digestivo; ✅Ajuda a baixar pressão arterial; ✅Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga; ✅Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias; . Para acessar a dieta clique no link azul na BIO do nosso perfil @lowcarb_receitas_emagrecimento❤️

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