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sigadietasaude. Oi gentee, coloquei algumas opções de pre treino para quem treina na p

Oi gentee, coloquei algumas opções de pre treino para quem treina na parte da manha e da tarde, e tb pode ser opção de cafe da manha e lanche da tarde❤ . . Lembre-se de se alimentar bem antes do treino, priorizando os carboidratos para dar bastante energia no treino e treinar pesado💪🏻💪🏻💪🏻 nao tenha medo do carbo, é um macronutriente muito importante para o nosso corpo, principal fonte de energia 💪🏻❤ . . Repost: @_dietaflexivel

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emagrecerdepressa. ❤ Veja como o nosso Corpo Reage ao Açúcar!! Marque 1 Amigo para ajudar

❤ Veja como o nosso Corpo Reage ao Açúcar!! Marque 1 Amigo para ajudar a Divulgar essa Informação!!🙏 ⠀ ⠀ 🏃 Deseja Eliminar de 5 a 10 KG em Apenas 3 Semanas? ✔ ⠀ 🏃... Então Clique Aqui 👉 @emagrecerdepressa e a Seguir no Link Azul no nosso Perfil (bit.ly/emagrecer-em-3-semanas-) ⠀ 🔥Essa Dieta é um Método 100% Natural e CONFIÁVEL Criada pelo Médico Renomado Dr Rodolfo Aurélio, formado no Exterior e que já AJUDOU Milhares de Pessoas. Você vai Perder Peso e Gordura Corporal Mais Rápido do que qualquer outro Método que você já tentou.... ⠀ ...sem passar Fome, sem contar Calorias, sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e sem ter que fazer Exercícios Monótonos e Chatos... ⠀ ...Essa Dieta também vai te AJUDAR a: ⠀ ✅ Emagrecer de 5 a 10 KG de Gordura Corporal em Apenas 21 Dias ✅ Reduzir as Celulites ✅ Acelerar o Metabolismo ✅ Melhorar seus Níveis de Colesterol ✅ Melhorar seu Tônus Muscular ✅ Vestir 2 ou 3 Tamanhos á baixo das suas calças ✅ Cabelos, Unhas e Pele mais Bonitos e Saudáveis ✅ Aumento de Foco e Energia ✅ E vários Outros Benefícios para a sua Saúde ⠀ 🏃Para fazer Parte e se Inscrever, Clique Aqui 👉 @emagrecerdepressa e a Seguir no Link Azul no nosso Perfil (bit.ly/emagrecer-em-3-semanas-) ⠀ ✔ Aproveite o Preço Promocional podendo ser dividido em ATÉ 10 VEZES no cartão pagando APENAS 11 reais por mês (menos que um Hambúrguer por Mês, Afinal você vai Economizar né? 😂) ⠀ 👍 Garantimos seu Resultado ou DEVOLVEMOS o seu Dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. 😉 ⠀ 🔥Receba Conteúdo Diariamente como esse: SIGA @emagrecerdepressa, COMENTE Gostei e MARQUE seus Amigos❤ ⠀ ⠀

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sigadietasaude. Sobre minha alimentação: No momento não faço dieta, e sim como de form

Sobre minha alimentação: No momento não faço dieta, e sim como de forma saudável. Tenho uma base das quantidades e gosto de fazer várias refeições pequenas ao longo do dia. Muita gente acha que eu faço a dieta flexível, mas eu não faço porque apesar de achar bem interessante não me adaptei a contar macros e pesar comida. Me conte aqui nos comentários 👇👇 Como está sua dieta no momento? Ou só está comendo de forma saudável? Quantas refeições você faz? Podem deixar dúvidas aqui 👇👇 . . 8:30 Tapioca com ovos mexidos, 10:00 pão integral, banana e creme de whey, 16:00 panqueca de aveia 22:30 mingau . . . Repost @aveiaecanela

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emagrecerdepressa. ❤ Brigadeiro de Banana 🍌 😍
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👉 Ingredientes:
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✔ 2 Bananas amassada

❤ Brigadeiro de Banana 🍌 😍 ⠀ 👉 Ingredientes: ⠀ ✔ 2 Bananas amassadas ✔ 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado ✔ 1 colher de sopa de cacau em pó ⠀ 👉 Modo de Preparo: ⠀ ✔ Amasse as bananas e leve ao forno por 1 minuto. Acrescente leite em pó e o cacau. Misture bem e coloque na geladeira por 1 hora. E por último faça as bolinhas. ⠀ ⠀ ⠀ ❤ Se Quiser mais Conteúdos e Receitas como essa, comente Abaixo: "Eu Quero" 😉 ⠀ ⠀ ⠀ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ⠀

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sigadietasaude. Boa noite meu povo! ❤😁 .
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Que nossa semana seja abençoada por Deus c

Boa noite meu povo! ❤😁 . . Que nossa semana seja abençoada por Deus com muita saúde. 🙏 . . Resumo dos papás de ontem! 😍 . 👉 Café da manhã! 2 ovos mexidos na manteiga + morangos + café. 👉 Almoço! Arroz branco + feijão + cenoura no vapor + folhas de brócolis refogada + carne de panela. 👉 Lanche da tarde! Panqueca salgada com 2 ovos + 1 colher de sopa de farelo de aveia + 1 colher de sopa de requeijão + uma pitada de sal. Recheio 1 fatia de queijo 🧀 muçarela + mamão. 👉 Jantar! Abóbora cozida no vapor + couve flor + 🍗 frango + alface. 💋❤ . . . Repost @vera.gustavo.16

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sigadietasaude. 🚫 PARA DE QUERER SUSTENTAR COISAS INSUSTENTÁVEIS 🚫
Entendeu?
Se não

🚫 PARA DE QUERER SUSTENTAR COISAS INSUSTENTÁVEIS 🚫 Entendeu? Se não entendeu sobe aí e lê de novo e enfia isso dentro da tua cabeça. ⠀ Seja low carb. Seja flexível. Seja a dieta que for. Não tá te fazendo bem? Então PARA agora mermão e é sério. ⠀ Primeiro de tudo: As discussões pra saber quem ganha, qual é a melhor dieta e a que dá mais resultado, não passam de perda de tempo. Porque? Nem tem muito o que falar, é simples e direto: ✅ A melhor linha alimentar é a que é boa PRA TU. É a que tu consegue seguir e manter. Pronto. ⠀ Não adianta, o que é bom pra mim, talvez não seja pra tu, o que é bom pra tu, talvez não seja pra mim. É exatamente por isso que existe uma coisa chamada INDIVIDUALIDADE. "Ah mas eu não consigo comer baixo carbo igual na low carb" Então não faça. "Ah mas eu não consigo pesar comida igual na flex" Então não faça. Isso se chama liberdade de escolhas. ⠀ Um conselho? Independente da linha que queira seguir, prioriza comida de verdade. Existe uma variedade tão maravilhosa de comida. Faça isso e não entre em restrições, encontre o melhor pra ti. ⠀ Não importa se tu vai contar macros ou não, se vai pesar ou não, não importa se vai comer alto ou baixo carbo, se vai comer salada com frango ou macarrão com carne moída. É tua vida e é tua escolha. Cara tu tem que gostar do que come, tem que gostar do que faz, TEM QUE TER ADESÃO. Te faz mal? Então não é pra ti. Te faz bem? Então essa sim é a linha que tu deve seguir. Não complica 😉 de complicada já basta a vida né não hahahaha. ⠀ Se chegou aqui no final escreve: família dinossauro 🐊 Marca alguém. . . . Repost @nutricaosemterror

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sigadietasaude. Boa tarrrde! ❤😁.
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Que a nossa semana seja linda e abençoada. 🙏 .
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Boa tarrrde! ❤😁. . Que a nossa semana seja linda e abençoada. 🙏 . . . Resumo das refeições de ontem. 😌📸👀. . . 👉 Café da manhã e pós cárdio! Ovos mexidos + batata doce + mamão + café. 👉 Almoço! Feijão preto + arroz branco + couve manteiga + carne de panela + alface e cenoura. . . 👉 Lanche da tarde! Panqueca de banana. 1 ovo. 1 🍌 banana amassada. 1 colher de sopa de farelo de aveia. 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada. 1 colher de chá de canela em pó ( agosto). Misture tudo bem misturado asse em uma frigideira untada com óleo de coco ou manteiga tampe a frigideira com uma tampa e baixe o fogo vire para assar o outro lado. Recheio 1 fatia de queijo muçarela. . 👉 Jantar! Abóbora + 🍗 frango + alface + tomate + agrião. . Repost @vera.gustavo.16

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#tbt da formatura em Psicologia em 2011, são 8 anos de formada. Vários quilos a menos, pouca saúde emocional, problemas pessoais e começando a carreira em um lugar que não me satisfazia enquanto profissional (era Gerente de Recursos Humanos em uma empresa). Quando penso em minha formatura, é disso que eu lembro! No entanto, uma coisa é certa! A partir de todo esse incômodo vivido nessa época, pude descobrir, através da terapia, o que eu queria da minha profissional e pessoal e aqui estou! 😊 Mês que vem inauguro meu próprio consultório, fruto do meu esforço e coragem de encarar as dificuldades de ser Psicóloga Clínica! @vivimarchezini enquanto minha Psicológa me ajudou nessa trajetória, gratidão 🙏🏼!

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ericagodoycoach. Aguardo sua resposta!

Aguardo sua resposta!

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lu_emagrece. Incluindo aos poucos alimentos saudáveis à minha vida...
Não adianta i

Incluindo aos poucos alimentos saudáveis à minha vida... Não adianta ir com pressa tudo no seu tempo .. Tentando trocar alguns hábitos,retirar outros tudo para que no fim tenha Saúde,prazer e um corpo invejável! #alimentação #grãos #pó #colágeno #farinhadecoco #sersaudável #secar #emagrecendo

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alem_da_fibro. Almocinho🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Carne de panela, aimpim, alface,repolho, vaje

Almocinho🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 Carne de panela, aimpim, alface,repolho, vaje com cebola e orégano!Hummmmm!!! Beeeem nutritiva!💪E seguimos no objetivo! No objetivo de ter uma vida mais equilibrada e muito mais SAUDÁVEL! 😍😍😍😍😍😍 #escolhacerta #comidasaudavel #alimentação #almoço #saladas #serfitness #fitnessmotivation #maisverde #sersaudável #melao #alémdopeso #perderpeso #alface #perderparaganhar #noobjetivo #aipim #determinação💪 #bemestaresaude #fibromialgiadoi #fibro #fibromyalgie #sesuperando #alémdasdorespossosorrir

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Almoço de hoje : macarrão integral com frango desfiado, feijão, couve refogada, e salada de tomate com beterraba #agoravamoscomtudoooo #foconadieta #focototal💪 #sersaudável #ficarfitness #tersaudeéserfeliz

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Está chegando o talkshow para gestante mais cobiçado da cidade! Com direito a um(a) acompanhante. . Dia: 16/03/2019 (sábado) Horário: 9h Local: Condomínio Premier Tower Bairro: Pituba . Programação do talk-show: 9:00 Apresentação e Despertar @fisio_rosana . 9:15h Arrumando a mala do bebê para maternidade @mimodoce . 9:45h Nutrição e Amamentação @merciacasaes @calmaaleitamento . 10:45h Coffee Break . 11:00h Saúde Bucal na gestação @drajulia_torres . 11:20h Fisioterapia e Parto @fisiogestantes @obstaresalvador . 12:20h Sorteio e encerramento . Promovemos eventos mensais com exercício em solo, exercício aquático, talkshow e rodas de bate papo. Em todos os eventos os realizadores ficam disponíveis para dúvidas e esclarecimentos dos seus serviços. . Evento gratuito, vagas limitadas!!! Inscrições: www.gravidezsaudavel.net.br

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jessicarvalhobm. ❇️ Vontade X Necessidade ❇️ .
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Você se alimenta somente quando sente

❇️ Vontade X Necessidade ❇️ . . Você se alimenta somente quando sente fome? 😳 . . 👉 *Algumas dicas que vão te ajudar a não comer só por Vontade!* 😃 . . ✅Acerte o dia todo, não somente em refeições específicas! ✅ Procure ter uma alimentação saudável com naturalidade! Não fique o tempo todo fazendo contas de calorias, restrições, compensações! Simplesmente se alimente bem! ✅Procure atividades que te façam bem: Se concentre em curtir momentos, situações, pessoas e não no que tem para comer! Comida é só para nutrir seu corpo e não é sinônimo de Felicidade! ✅Descanse e durma bem: Faz toda a diferença. ✅Comeu por vontade? Ok! Não adianta ficar se martirizando! Só não deixe que exceções se tornem regras. ✅Pense que você está fazendo algo bom, que irá te fazer bem, que fará você se sentir melhor, ter mais qualidade de vida, disposição, auto-estima, saúde e bem-estar e não que você está numa prisão! Por um acaso liberdade é comer algo que não te faz bem? ✅Escolha pelos motivos certos, porque é um alimento saudável, nutritivo, que te faz bem e não seguindo loucuras por acreditar em super alimentos mágicos que emagrecem em dias! Isto não existe! QUER MUDAR SEUS HÁBITOS ALIMENTARES? ME CHAMA NO WHATSAPP 📱 21999699179 #comersaudavel #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #sersaudável #alimentação #comida #dieta #reduzirmedidas #Perderpeso #ganharenergia #disposição #saudável #saúde #fitness #riodejaneiro #determinação #exerciciosfuncionais #vidaativa #qualidadedevida #corposaudavel #foconadieta #movimentese #semdesculpas #vivabem #vivamelhor #BemEstar #novoshabitos #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento

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lisconstelacao. Quantas coisas queremos que passe novamente pelo nosso coração, não é?

Quantas coisas queremos que passe novamente pelo nosso coração, não é? E agora, perceba. Onde está sua recordação? Em coisas leves que acalmam e enriquecem seu coração? Ou em algo negativo, que pesa e inquieta? Experimente mudar o foco da sua atenção pra tudo aquilo que já encantou e tocou seu coração de modo engrandecedor. E se beneficie dos efeitos curativos desse ato. Fale Conosco: 📱Whatsapp (48) 99135 0029 📧E-mail: lisconstelacao@gmail.com 📸Instagram: @lisconstelacao 🖥️Facebook: \lisconstelacoes #berthellinger #sophiehellinger #constelacaosistemica #constelacaofamiliar #equilibrio #ordem #pertencimento #sabedoria #autoconhecimento #lisconstelacao #aserviçodosistema #filosofiadevida #aserviçodavida #filosofia #lealdade #familyconstellation #amoremequilibrio #amorerespeito #saúde #abundância #sersaudável #responsabilidade #relacionamentosaudável #saúdenaprofissão #saúde #lealdadefamiliar #lealdadeaospais #ordensdaajuda #comoajudar #ajudaefetiva #relacionamentosaudável #relacionamentoafetivo

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Bom diaaaaaa, eai vocês estão animados para o carnaval??? Quer chegar no feriado com toda energia e disposição? Então vem pro EVS que aqui temos tuuuuudo isso!!!! ❤️❤️❤️ #evsherbalife #herbalifenutrition #espaçogourmet #shakegourmetherbalife #shakeherbalife #herbaliferesults #herbalifebrasil #deliciafit #vidafitness #vidasaudável #vidafitness💪 #vidasaudável #sersaudável #saúdebemestar #saudeebemestar #dietasaudavel #dietaflexivel #emagrecimentosaudável #emagrecer #saúdebemestar

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FORAM 8 MESES E DISSE 30 KILOS A MENOS . ESTAVA COM 117.5KG e Agora 87.5 kg e focado nos meus objetivos . Adaptando meus planos em prol dos objetivos e independente dos altos e baixos da vida. Agradecimentos a minha esposa @marcinha_doliveira e filha @alice_fernandes04 e família, pelo apoio , carinho incondicional . AGRADECIMENTOS AO MELHOR PREPARADOR FÍSICO @teamrobertogomes AGRADECIMENTOS A MELHOR COMIDA CONGELADA SAUDÁVEL @comidacongeladakadosh Ao apoio na parceria do bobybuilding e professor @markao_personaltrainer. AGRADECIMENTOS @estampariatrincaforte por vestir todo dia a minha armadura nos treinos de muito suor e foco no crescimento e desenvolvimento do meu shape. Vem muito mais por ae... Bjs no coração de todos. #FOCOFORCAEFÉ Obrigado Deus. Oss.. #vissaudável #life #gym

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academiafemininapro. O mundo deu um 180° e com os estudos científicos da área do desenvolvi

O mundo deu um 180° e com os estudos científicos da área do desenvolvimento da saúde do corpo, ficou comprovado que alguns métodos podem te ajudar à ficar em forma em casa. Você tem 12 minutos? Então você tem tudo! Comece hoje! ✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #academiafeminina #vocefitness #VidaSaudavel #musamulher #sarada #perderpeso #projetofit #emagrecer #saudedamulher #emagrecerdevez #exercicio #academia #emagrecerjá #queroemagrecer #sersaudável #treinoedieta #dietando #quintafeira #treinoemcasa #12minutos #exercícioemcasa #hiit #bomdia #hábitossaudáveis #magra #gym #saradas #instafit #fit2019

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E ontem foi djiia de voltar com tuuudo...💪🏼Segredinho vou contar: Nunca gostei de fazer musculação, maaas desde 2015 quando decidi sair do sedentarismo eu garrei um amor, mais um amor, que ficar sem dói o coração real...😜Essas semanas sem poder ir treinar, zumbar foram sofridas viu, mas agora tudo voltando ao normal...🙏🏼E dá-lhe diminuir essas pernocas e popô, pq é onde a gordura adooora me tirar do sério...😒Alguém mais aí tbm é assim?🤔 #foco #determinação #forçadevontade #coragem #fitgirl #atividadefísica #vidasaudavel #sersaudável #lifestyle #estilodevida #lowcarb #lowcarbbrasil #lchf #lchfbrasil #delicia #firmeeforte #autoestima #25kgoff #motivação #jundiaí #jundiai #jundiaiense #emagrecimentosaudavel #projetoshortsaia #emagrecimento #dieta #foconadieta #treinomonstro

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[📻 a melhor música pra dar um gás 💥] . . Pra treinar com mais vontade ouvindo 🎶 Katy Perry - Swish Swish (feat. Nicki Minaj) Link pra vc 👉 na nossa BIO ;) . . Gostou da nossa dica? Diz aí, nos comentários 😇 . . Bom treino 💪🏋️‍♀️ . . #musicaparatreinar #popmusic #musicaparasedivertir #katyperry #musica #emagrecer #cuidardasaúde #treinaremcasa #condomínioresidencial #projetosocial #saúdemental #foco #assessoriaesportiva #treinamentofuncional #treineemcasa #saúdeemprimeirolugar #treinoconsciente #treinehoje #saúde #sersaudável #atividadefisica #personaltrainer #comunicação #marketing #🛐💪🏼🍀

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Muito Apaixonada! Vc me deixou, muito apaixonada, com o seu sabor! . . R:Jesuíno Martins de Souza, 35A, sala 101, 1°andar- Centro- Teixeira de Freitas-BA (próx ao Faé, em frente aos Moto Táxi) Hor: 7:00 as 13:00 e 18:00 as 20:00h #Shakeneiaejulian #termogênico #secar #barrigachapada #saúde #fit #shakegourmet #dietadetox #emagrecercomsaúde #dieta #magraprocarnaval #cháparaemagrecer #dietaesaúde #vempromeumundo #proteína #alimentação #sersaudável #energiaedisposicao #pudimdeshake #herbalifenutrition #eliminarpeso #perdadepeso #coachneiaherbalife #vemserfeliz #altaestima #foradecontrole #roupacerta #magraprafesta

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ericagodoycoach. Arrisque-se! Bom dia!

Arrisque-se! Bom dia!

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panetteriarossetto. ☀️
🌿Suco verde, o suco da moda!

E que moda mais saudável e gostosa é

☀️ 🌿Suco verde, o suco da moda! E que moda mais saudável e gostosa é essa! Hummmm 😋 Aqui na Panetteria Rossetto também entramos nessa onda, nosso suco verde é preparado com ingredientes naturais como as sementes de chia, quinoa e linhaça, também tem aveia, manga, maça, suco de laranja, gengibre e couve. 🍃🍊🍎 #panetteria #panetteriarossetto #pão #pãocaseiro #pãesnaturais #natural #saudável #sersaudável #bread #breadlover #breadlovers #amopão  #melhorpão #melhorpãodacidade #amopãocaseiro #receitadefamília #foodporn #instafood #instagood #food #bakery #padariaartesanal #padaria #sabor #delicia #amocomer #lanche #querolanche #balneáriocamboriú

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mariana._.torres_. Não me alegra nada quando encontro pessoas dormindo para si, para os o

Não me alegra nada quando encontro pessoas dormindo para si, para os outros ou para o mundo, pessoas que perderam a clareza e o dsicernimento de buscar para si melhora e crescimento constante... . . Me dói pelo futuro e me dói pelo disperdício do presente da mesma, a vida está acontecendo para todos ao mesmo tempo, então esqueça a desculpa do: Tô sem tempo! Do não consigo ou não sei fazer. . . Quem quer faz não fica esperando ou mandando, quem quer definitivamente não posterga, não cria caso, não reclama, não banaliza, não mede esforços. Quem quer levanta e cria, co-cria, inspira e motiva os outros a fazerem o mesmo! . . Não queira que sua vida passe em vão, não acredite que aquilo que você mais deseja não pode ter, não aceite menos daquilo que você acredita que mereça ter, receber, sentir, enfim... VIVA A VIDA COMO SE FOSSE EMBORA HOJE, pois de verdade você nunca sabe mesmo quando será seu último suspiro. . . #Autoconhecimento #desenvolvimentohumano #naturezahumana #suacoachparaautoestima #coaching #terapiaholistica #crescimentocontinuo #estilodevida #nasmastê #gratidão #sersaudável #terapeuta 😍Mariana Torres💋 🎯Sua Coach para Autoestima❤️

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mariana._.torres_. Ei! acorda agora para aquilo que deves fazer para ti e esqueces um pou

Ei! acorda agora para aquilo que deves fazer para ti e esqueces um pouco do outro, enquanto fica aí preocupada se a grama do vizinho tá mais alta, tem ratos desordeiros cavando buracos no seu. . . A vida pode ser sempre mais do que você pensa, e para que isso se torne realidade, primeiramente você precisa estar desperta para o fato de quer sua vida não tem sido prioridade faz um tempo! . . Reconhecer isso já é um grande avanço, acredite, muitas pessoas involuem ou não crescem, simplemente por desfocarem de si e aplicarem seu tempo na vida alheia, e esse alheia muitas vezes está dentro da nossa casa. . . Dedique-se um tempo a refletir em qual área da sua vida, ela não está próspera e passe a dar atenção a essa área específica, você vai perceber um crescimento gradativo te rondar e cercar! . . Boa noite! #Autoconhecimento #desenvolvimentohumano #naturezahumana #suacoachparaautoestima #coaching #terapiaholistica #crescimentocontinuo #estilodevida #nasmastê #gratidão #sersaudável #terapeuta 😍Mariana Torres💋 🎯Sua Coach para Autoestima❤️

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