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emagrecerdeformaviavel. 😃Bom dia!!!
👇Confira a dica abaixo👇
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. 😲Nas sua principais refe

😃Bom dia!!! 👇Confira a dica abaixo👇 . . . 😲Nas sua principais refeições sempre comece pela salada. . ☺Porquê começar pela salada⁉ . ✔Começando pela salada fará que você coma menos. ✔As saladas em geral são ricas em fibras que dão mais saciedade. ✔Com isso você irá ingerir menos calorias e consequentemente auxiliar na perca de peso. . . . . 🚫No entanto, se seu objetivo não for emagrecer necessariamente ou manter seu peso o momento de consumi-la não fará diferença. Nesse caso recomendamos que não deixe as folhas de lados, pois elas fazem bem a saúde. . . . . . . #emagrecendo #emagrecendocerto #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #perderpeso #lowcarbbrasil #emagrecerrapido #dietasemsofrer #lowcarb #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer #emagrecer #dietafit #emagreça #dicafit #pesoideal #secabarriga #foconadieta #saladafit #saladas #saladasaudavel #saladejantar #saladafitness #projetofitness #comersaudavel #comerbemfazbem #nutricao #sersaudável

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ericagodoycoach. Um excelente domingo de Páscoa repleto de pensamentos positivos e boas

Um excelente domingo de Páscoa repleto de pensamentos positivos e boas ações!

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alimentarsorrisos. Sometimes you just need to disconnect and enjoy your own company ❤️

Sometimes you just need to disconnect and enjoy your own company ❤️

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ericagodoycoach. AUTOCOMPAIXÃO é reconhecer a nossa condição humana de IMPERFEIÇÃO. Som

AUTOCOMPAIXÃO é reconhecer a nossa condição humana de IMPERFEIÇÃO. Somos frágeis e imperfeitos, e não há nada de errado nisso! Temos uma voz crítica muito feroz dentro da gente. Nos agredimos, NOS JULGAMOS o tempo todo. Nós pensamos demais nas coisas que dão ERRADO e não o suficiente nas que dão CERTO em nossas vidas. Vivemos em um mundo que exige muito da gente. Principalmente para as MULHERES, a ideia de CUIDAR do outro, pensar no bem estar do outro primeiro, colocar-se em segundo plano, é muito comum e até estimulada sob pena de ser vista como egoísta, uma má mãe, esposa, irmã ou amiga. A autocompaixão não implica em AUTOSSUFICIÊNCIA, muito pelo contrário, o empoderamento surge da HUMILDADE e, ao mesmo tempo CORAGEM, de poder receber compaixão do outro, pedir o que necessita, ser autêntico. Estudos indicam que a autocompaixão está intimamente associada à RESILIÊNCIA EMOCIONAL, incluindo a capacidade de nos acalmar, reconhecer nossos erros, aprender com eles e nos motivar para o sucesso. De acordo com Kristin Neff, uma das maiores pesquisadoras em autocompaixão no mundo, existem três elementos fundamentais para o cultivo da compaixão: ▶️Mindfulness: você precisa estar atenta (o) para perceber o que está acontecendo com você, o seu sofrimento e a percepção do outro. ▶️Humanidade compartilhada: o sentimento e a conexão uns com os outros, não estamos isolados. ▶️Bondade amorosa: sermos amáveis conosco, com o outro, em vez de sermos tão críticos. Quanto mais cultivamos ACEITAÇÃO, COMPREENSÃO e COMPAIXÃO por nós mesmos, mais motivados estaremos para fazer o que necessitamos para cuidar-nos, manter nossa MENTE e CORPO SAUDÁVEIS.

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oficiallvidafitness. ⚠️Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERA

⚠️Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta🙏🏻😍 e comente 🙋‍♀EU QUERO❤👍 . Sunomono, salada oriental de pepino, que pode ser preparada, deixar na geladeira e ir comendo a semana toda. Bom demais, né? . Ingredientes (cerca de 8 porções): 🔸8 pepinos japoneses (comprar os mais firmes e finos); 🔸1 copo americano (200ml) de vinagre de arroz; 🔸2 colheres (sopa) de açúcar comum ou 1 colher (sopa) de açúcar magro; 🔸2 colheres (chá) de sal. . Modo de Preparo: 🔹Fatie os pepinos japoneses em rodelas finas com uma faca ou um ralador de cozinha comum e vá acomodando as fatias em uma vasilha; 🔹Misture o vinagre de arroz, o açúcar e o sal em um copo; 🔹Com uma colher, vá despejando a mistura por cima dos pepinos; 🔹Deixe pelo menos 2 horas na geladeira antes de servir. Sugestões: 1. O ideal, para que concentre mais sabor, é preparar um dia antes de comer. 2. Salpique mix gergelim torrado na hora de comer. 😍👍🏼 . Créditos - @cozinhadara

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mariaferreira_herbalife. Quer ganhar massa muscular!! E dar aquele up no seu resultado!!💪💪💪

Quer ganhar massa muscular!! E dar aquele up no seu resultado!!💪💪💪 Meu zap (14) 99643 1725 ou inbox Meu Instagram @mariaferreira_herbalife #ganharmassamuscular #entraremforma #forçadevontade #serjoven #sersaudável #ficarmaisgostosa #osvaldocruz #cpp #facilit #barrigachapada

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oficiallvidafitness. Pratinho colorido e delícioso ,bora meninas focar 💪🏻🙌🏻😍.
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_Purê

Pratinho colorido e delícioso ,bora meninas focar 💪🏻🙌🏻😍. . _Purê de batata ,cheiro verde  _alface ,rúcula ,tomate cereja  _cenoura e frango grelhado * . Se gostou da dica comente “QUERO MAIS” para que seja as primeiras a receber diariamente ♥️😘.

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dietacerta9. Suco Detox pra deixar sua barriga chapadinha!!!
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Suco Detox pra deixar sua barriga chapadinha!!! Faça a sua agora mesmo😋😋 . .Para mais receitas como essa, siga nosso perfil @dietacerta9 !!! CONTEÚDO NOVO TODO DIA!!!

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alimentarsorrisos. BOLO DE BANANA E CHOCOLATE:

4ovos
100gr de farinha de aveia
50gr de f

BOLO DE BANANA E CHOCOLATE: 4ovos 100gr de farinha de aveia 50gr de farinha de banana 50gr de farinha de amêndoa 2 bananas maduras 1col de sopa de cacau em pó 1col de sopa de fermento em pó 2 tâmaras 1col de sopa de óleo de côco Misturar todos os ingredientes e levar ao forno durante 25min a 180graus. É opcional, mas podem colocar um quadradinho de chocolate na massa do bolo. Para quem gosta de doces esta é uma boa opção.

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"Que é necessário sair da ilha para ver a ilha, que não nos vemos se não nos saímos de nós, Se não saímos de nós próprios" (José Saramago). Somos todos ilhas desconhecidas. Faça Análise 💎🔨 #bomdia #Psique #Gratidão #Vida #Amor #Sucesso #Individuação #Evolução #Autoconhecimento #Autoestima #Psicanalise #Psi #Psicanalista #Psicoterapia #Psicoterapeuta #Valinhos #Campinas #Terapia #Terapeuta #Saude #SaudeEmocional #SaudeMental #Psiquiatria #SerSaudável #AmorPróprio #Freud #Familia #Casamento #Terapiadecasal #Cura

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ericagodoycoach. Vamos lá! Seja compassivo!

Vamos lá! Seja compassivo!

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zilugodoi.vitoriosa.fc. \"Feridas emocionais podem levar mais tempo para cicatrizar do que feri

"Feridas emocionais podem levar mais tempo para cicatrizar do que feridas no corpo. Os danos causados ​​pelo desprezo, perda ou fracasso deixam cicatrizes profundas que não são fáceis de fechar. Às vezes, podemos pensar que a dor já faz parte do passado, mas quando temos que falar sobre ela passamos a descobrir que a ferida ainda nos controla". 🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💆🏼‍♀️ - #ZiluVivaComSaúde #AppMultidisciplinar #ZiluVivaComSaude #SaúdeFísica #SaúdeMental #SaúdeEmocional #SerSaudável #Desafio #ZiluSempreZilu #ZiluGodoi

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waldirenemartinsnutri. A pergunta que sempre vem: Nutri, qual chocolate devo comer?

1*) Se v

A pergunta que sempre vem: Nutri, qual chocolate devo comer? 1*) Se você tem alguma patologia (doenças como diabetes, intolerâncias e outras) que necessite de cuidados especiais, se SIM, siga as orientações do seu Nutricionista e médico, muito importante hein. 2*) Se você não tem nenhuma doença que exija esses cuidados específicos meu amor, coma o seu chocolate preferido. Mais coma com moderação. 🍫 Pegue seu chocolate e aprenda a sentir as sensações (de PRAZER ao comer e de se SENTIR SATISFEITA ao comer) 🍫 Quebre um pedaço de chocolate, sinta seu cheiro e coloque na ponta da língua. 🍫 Não mastigue, deixe o chocolate derreter aos poucos, assim já vão sendo liberadas reações de prazer e saciedade te ajudando a comer com moderação e equilíbrio. SER SAUDÁVEL NÃO É RESTRINGIR, MAIS APRENDER A TER EQUILÍBRIO NAS DIVERSAS SITUAÇÕES DO SEU DIA. Dica: repartir teu chocolate também vai te ajudar a não comer em excesso. Aproveite e Compartilhe essa dica com aquela pessoa que vai dividir o chocolate dela com você, marque ela aqui nos comentários que eu também quero saber quem é. 🙋😂 🐇 Aproveite o momento com moderação... Feliz Páscoa. 🐇 #páscoa #chocolate #comerchocolate #escolhas #equilíbrio #moderação #saúde #estilodevida #estilosaudável #semrestrição #commoderação #cuidadoscomasaúde #prazer #satisfação #nutrição #nutricionista #médico #sersaudável #patologias #doenças #emagrecer #dica #mulheres #curitiba #persistaatéseorgulhar #Waldirenenutri

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receita_lowcarbfit. Aquela horinha sagrada, quando a fome começa a chegar,HUMMM!!!♨
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Aí t

Aquela horinha sagrada, quando a fome começa a chegar,HUMMM!!!♨ . Aí tem arroz, feijão abobrinha batida, salada de alface, tomate e pepino,banana frita na airflyer mas tirinhas mega douradinhas e suculentas de pernil.💚 . Se estão gostando, não esqueçam de curtir, vai me ajudar muito a trazer mais conteúdos pra vocês.❤ . SIGA:@receita_lowcarbfit

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😀🖤👇🏻 (EU PREPAREI PRA VOCÊ COM TODO CARINHO!) . Elimine de 5 a 10KG em apenas 17 DIAS! . Eu preparei pra você um DESAFIO de 17 DIAS, Um e-book com instruções De Reeducação Alimentar.  Tudo Separado: 👉🏻 Café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, sopas e doces fit! 👉🏻Você vai descobrir os métodos reais que ninguém conta para emagrecer, tudo na prática! 👉🏻Você vai aprender a fazer Super Chás (Seca Barriga!) 👉🏻Jejum Intermitente! 👉🏻Cardápio Fit e Lowcarb! 👉🏻Exercícios HITT! 👉🏻Lista VIP no Whatsapp! 👉🏻Grupo VIP no Facebook! 👉🏻Coach de Emagrecimento! 👉🏻3 Bônus Exclusivos! . 😀👇🏻 Adquira seu e-book, CLIQUE  no site em azul no meu perfil: 👉🏻@oficiallvidafitness 👈🏻

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santa_saaude. Fazer dieta, não é comer pouco e  comer bem, de forma correta! .
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Fazer dieta, não é comer pouco e comer bem, de forma correta! . E na dieta 21 tem como objetivo te ensinar os 5 pilares do emagrecimento. . Imagine Você daqui a 21 dias com uma incrível transformação corporal, os elogios que Você receberá e o bem estar que sentirá ao saber que conseguiu cumprir essa importantísima meta que fará uma Grande diferença positiva em sua vida. Relembrando tudo o que você terá acesso e está incluso na Dieta de 21 dias: 👉1 - Manual de Introdução 👉2 - Manual de Reprogramação de Crenças Limitantes 👉3 - Manual da Dieta - Passo a Passo 👉4 - Manual dos Exercícios Físicos 👉5 - Cardápio Personalizado com o Seu Objetivo (Não tem preço) . ➡ Além de todo o Método passo a passo da Dieta de 21 dias, você também vai receber os SUPER BÔNUS: Bônus 👉1 - Livro de Receitas Bônus 👉2 - Capítulo Premium (Finalmente Revelado!) Bônus 👉3 - Exercícios Físicos - Avançados Bônus 👉4 - Código dos Abdominais Bônus 👉5 - Sucos Detox Bônus 👉6 - Protocolo Anti-Celulite Bônus 👉7 - Acesso ao Grupo Exclusivo de Membros Bônus 👉8 - Todas Atualizações e Novos Bônus , Porém.. esta promoção sairá do ar a qualquer momento porque a validade do cupom já expirou.. , 🔴 Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @santa_saaude faça sua Inscrição para a Dieta de 21 Dias! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #comidaleve #comidaboa #barriganegativa #emagrecimento #reeducacaoalimentar #comendobem #comidadeverdade #viverbem #saude #comendobem #sersaudável #magra #emagrecersaudavel

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ericagodoycoach. Um ótimo sábado!

Um ótimo sábado!

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panetteriarossetto. ✨
Aqui na Panetteria Rossetto os sonhos também têm sabores, pode ser d

✨ Aqui na Panetteria Rossetto os sonhos também têm sabores, pode ser de creme, chocolate e doce de leite, tudo bem fresquinho e caseiro, e se servido com um belo cappuccino faz qualquer sábado ficar ainda mais gostoso. 💓😋😍 _ Tá esperando o que!? Veeeem! _ #panetteria #panetteriarossetto #pão #pãocaseiro #pãesnaturais #natural #saudável #sersaudável #bread #breadlover #breadlovers #amopão #melhorpão #melhorpãodacidade #amopãocaseiro #receitadefamília #foodporn #instafood #instagood #food #bakery #padariaartesanal #padaria #sabor #delicia #amocomer #lanche #querolanche #balneáriocamboriú

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Girls night ❤️🎉

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ericagodoycoach. Seu lema é : \"Melhor evitar o conflito né?! Deixa quieto!\" Se sim, vc

Seu lema é : "Melhor evitar o conflito né?! Deixa quieto!" Se sim, vc pode ser uma pessoa PASSIVA! "Quem cala consente!". Quem cala pode confirmar que o outro está correto na opinião dele, não na sua, aliás qual a sua opinião sobre o assunto? Bem, tenha consciência que o comportamento de evitar o embate também não ajuda o outro a crescer e descobrir sua POTENCIALIDADE. Importante destacar que ser passivo é diferente de escolher permanecer em SILÊNCIO diante de alguma situação, pois vc viu que não vale a pena reagir! Tenha também em mente que "engolir sapos" com frequência pode gerar doenças em diferentes regiões do corpo. Por outro lado, pessoas com uma "dose" adequada de passividade vivem com mais leveza, pois são menos ansiosas e preocupadas. As principais características de uma pessoa passiva são: 👉🏼Necessidade de agradar a todos. 👉🏼Tendência a evitar conflitos a qualquer custo; 👉🏼 Dificuldade para tomar decisões; 👉🏼Tendência a deixar as coisas para a última hora; 👉🏼 Hábito de procrastinar; 👉🏼 Dificuldade para assumir responsabilidades; 👉🏼Dificuldade para lidar com críticas e com o lado negativo das situações; 👉🏼 Hábito de ficar sempre na zona de conforto; 👉🏼Medo de se arriscar, perdendo diversas oportunidades; 👉🏼 Dificuldade para lidar com desafios e pressão; 👉🏼 Ausência de um projeto de vida definido; 👉🏼Tendência a desenvolver alguma dependência emocional; 👉🏼 Tendência a autoflagelação como forma de se punir por se deixar em último lugar. Com a ajuda profissional você pode desenvolver o autoconhecimento e um COMPORTAMENTO mais ASSERTIVO. Pessoas assertivas não deixam as emoções dominarem sua vida e, em momentos de desafio, sabem respirar fundo e avaliar a situação para decidir a melhor atitude a ser tomada. Não têm a necessidade de agradar, ser aprovada e reconhecida por todos, pois reconhece suas FORÇAS PESSOAIS, seu potencial e sabe lidar com suas fraquezas e limitações sem se sentir inferior.

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oficiallvidafitness. Ideia de almoço ou janta para esta sexta feira..❤
Filé de tilápia empa

Ideia de almoço ou janta para esta sexta feira..❤ Filé de tilápia empanado e assado! . Antes de ver como fazer deixe seu ❤. . 👉 Siga @oficiallvidafitness . Como fazer...😍 Tempere o filé de tilápia com sal e suco de limão a gosto, deixe marinar por 5 minutos. Bata um ovo e reserve. Faça uma mistura de farinha de caju, farinha de amêndoas e linhaça dourada. Passe o filé pelo ovo e depois pela mistura e leve ao forno à 200 graus até dourar. Você pode fazer em pedaços menores se preferir... Pra fazer esse brócolis é muito simples, é só jogar o brócolis em água fervente, temperar com sal e pimenta e deixar por somente 1 minuto. Retire e está pronto, nutritivo, lindo, delicioso e crocante! 😋 . . . Faça depois conta para gente e marque nosso ig na sua publicação. . . . Repost @divadadieta

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Elimine de 5 a 10K

😀🖤👇🏻 (EU PREPAREI PRA VOCÊ COM TODO CARINHO!) . Elimine de 5 a 10KG em apenas 17 DIAS! . Eu preparei pra você um DESAFIO de 17 DIAS, Um e-book com instruções De Reeducação Alimentar.  Tudo Separado: 👉🏻 Café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, sopas e doces fit! 👉🏻Você vai descobrir os métodos reais que ninguém conta para emagrecer, tudo na prática! 👉🏻Você vai aprender a fazer Super Chás (Seca Barriga!) 👉🏻Jejum Intermitente! 👉🏻Cardápio Fit e Lowcarb! 👉🏻Exercícios HITT! 👉🏻Lista VIP no Whatsapp! 👉🏻Grupo VIP no Facebook! 👉🏻Coach de Emagrecimento! 👉🏻3 Bônus Exclusivos! . 😀👇🏻 Adquira seu e-book, CLIQUE  no site em azul no meu perfil: 👉🏻@oficiallvidafitness 👈🏻

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