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asbodywellness. To all my Pilates peeps  out there..... just a little “SHHHOULDER BWID

To all my Pilates peeps out there..... just a little “SHHHOULDER BWIDGE!” #sound #on🔊

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movemissoulabarre. MOVE Barre happens every Saturday@ 9 AM!

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MOVE Barre happens every Saturday@ 9 AM! #movebarre #missoulabarre #theraband #missoulafit #saturdayplans #weekendworkout

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Posture PILATES #ShoulderBridge à 2 😂 . Si comme moi vous avez un asticot qui joue à toutes les occasions -> n'hésitez pas à le faire participer, vous verrez votre gainage sera efficace 😉 . 🖊️Rendez-vous la semaine prochaine . ⚠️CHANGEMENT DE PLANNING ⚠️ . 🔺🔺2 séances cette semaine : ✔️Mardi 23 & Jeudi 25 à 18h30 . 📍RDV rue de la passerelle, sous les pins 🌳🌳🌳 Munissez vous de votre tapis et d'une serviette ! . 🎯 RÉSERVATION OBLIGATOIRE par message. . Je vous souhaite un bon week-end ☀️ Élodie . #energiesportbienetre

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Hot Pilates Hot Booty 🍑 Let’s work on those gluts in Hot Pilates session we do so many different variations of bridge which is an effective glute-toning exercise, it also works the rest of your core, which includes your rectus abdominals, erector spine, hamstrings and adductors. Don’t be looser, book your session now!!! Saturday 3:00 pm Tuesday 5:30 pm Thursday 7:30 pm SEE YOU GUYS SOON 🍑🍑🍑😉 #pilates #matpilates #bootyworkout #shoulderbridge #pilatesbody #pilatesgluts #hotpilates #hotbooty #balwyn #balwynnorth #surreyhills #endlesslifestylestudio #peachbooty

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warriormade. Happy Thursday, Warriors! Today we’re chatting about SIMPLE SIDE BENDS

Happy Thursday, Warriors! Today we’re chatting about SIMPLE SIDE BENDS! I bet you’re not doing these right –– but don’t worry we’re going to walk you through exactly how to do them! This exercise is an amazing oblique stretch if done right! Let’s talk about a few key tips to make sure you’re getting the most of this exercise. In the left picture, Coach Megan is keeping great posture by aligning her body from her fingertips to her toes! Her wrists, shoulders, hips and ankles are all aligned to create this tall and straight posture. She’s using her glutes and midline to keep this posture! ✅ On the right, she is arching her back and sticking out her chest and butt, taking herself out of that alignment. She’s not using her glutes to keep herself aligned and her form is too relaxed and not to mention uncomfortable! ❌ You might thank this exercise is about using your arms and core to bend to the side but you actually want to start the movement with your HIPS! Let’s do this right and always make sure to stand tall, align your full body, squeeze your glutes and reach up nice and high with those hands! 🙌 Tell us in the comments how it feels to do this RIGHT 💪🏼 ––– #fitnesstips #exercisetip #exercisetips #sidebends #Fitness #Exercise #MoveBetter #YouCanDoIt #StaySafe #ProperAlignment #FindYourStrong #GetFit #PerformBetter #WarriorMade #ShoulderBridge #AtHomeWorkouts #AtHomeFitness

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fisioterapiapuerto. Lo prometido es deuda, aunque se tuvo que demorar un poco más de la cu

Lo prometido es deuda, aunque se tuvo que demorar un poco más de la cuenta... Vamos con los puentes en Decúbito Supino #puentedehombros). Me ha parecido interesante separar en 2 grupos: 1️⃣Simétricos: incluyen todos los puentes en los que tenemos un apoyo de ambos pies en el suelo, pudiendo facilitar/desafiar en función de la posición de Extremidad Superior. 2️⃣Asimétricos: realizamos un apoyo con uno de los pies, mientras la otra extremidad se mantiene en el aire en diferentes posiciones. Se ha descartado el puente asimétrico con apoyo de ambos pies por simplificar las explicaciones, aunque puede resultar muy interesante. 💡Desde el punto de vista de las Disfunciones del Sistema del Movimiento, podemos dar algunos TIPS según susceptibilidad: ▶️Flexión: de especial interés el realizar la flexión de una de las caderas en los puentes asimétricos, debido a que deberá frenar la retroversión pélvica unilateral, añadiendo dificultad en el caso de la extensión completa de la extremidad que queda en el aire. En el caso de puentes simétricos, puede ser útil para educar el mantenimiento de posición neutra durante todo el recorrido, sin caer a retroversión/flexión lumbar cuando estamos casi en el suelo (flexión de cadera). ▶️Extensión: interesante el puente simétrico para entrenar la extensión de cadera evitando la anteversión/extensión lumbar, especialmente cuando nos encontramos arriba del todo. Es útil hacer consciente al paciente del trabajo abdominal necesario para no caer en esta anteversión. ▶️Lateral shift: en patrones asimétricos nos resultan especialmente útiles los puentes asimétricos, debido a que nos supone un desafío a la hora de estabilizar la pelvis y la columna lumbar de las rotaciones. La pelvis, del lado del miembro que queda en el aire, tenderá a caer hacia el suelo, teniendo que corregir esto el paciente de forma activa. Además, cuando realizamos flexión y extensión podemos encontrar asimetrías, debiendo controlarlas también. ▶️Multidireccionales/combinado: una mezcla de todo lo anterior. Espero no haber pecado de simplista ni de impreciso. Era complejo hacer resumen y dejar todo en unos tips 😅👍 #ejercicioterapeutico #columnalumbar

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sweat.for.victory. Yoga - the art of tying a knot into yourself. Day 21 of #heysummerbody

Yoga - the art of tying a knot into yourself. Day 21 of #heysummerbody #yogamitmady was a Full Body Flow with a lot of strange poses. This nice green spot is just 10 minutes walk from my workplace. Lunchbreak today meant the mosquitoes had lunch on me. 😝 (BBG Stronger week 32 arms in the morning, whatever works...) #SweatWithKayla #bbgstronger #armday #bbgstrongerweek32 #BBGStrongerAtHome #bbg2019 #bbggermany #team6am #earlybird #fitmom #workingoutathome #homefitness #yoga #boundsideangle #onelegged #shoulderbridge #balance #stability #stretching #outdoortraining #outonthegreen #motivation #dedication #forvictory

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sparkfitnesslithia. Hip rolls on the Reformer beautifully demonstrated by our students.

Hip rolls on the Reformer beautifully demonstrated by our students.

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bpm_rx. [Leg Raise Bridge] Lie on your back with your knees flexed and feet on

[Leg Raise Bridge] Lie on your back with your knees flexed and feet on the floor. Raise one leg to the ceiling, straighten your knee and point your toes. Push through your bottom leg to raise your trunk into the air. Hold for a count and lower. #yoga #shoulderbridge #physio #rehab #exerciseprescription

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Hoy el #fitball es el protagonista de nuestras sesiones de Pilates Mat 👣. Cada semana, el objetivo de la clase cambia y también el material utilizado, tanto en suelo como en máquinas. Esta semana, nos centramos en la articulación de columna y en la estabilidad lumbopélvica y para ello ejecutamos ejercicios como este #shoulderbridge o puente sobre hombros, al que le sumamos la dificultad de la base inestable. En niveles inferiores, comenzamos trabajando desde la estabilidad, sin balón, construyendo la base del ejercicio y permitiendo que cada alumno evolucione a su ritmo. Consulta las plazas disponibles en el ☎️ 722 352 636. . . . #pilatesstudio #pilates #pilatesmat #pilatessuelo #yoga #yogainfantil #yogakids #hipopresivos #suelopelvico #saludintegral #correccionpostural #diastasisrecti #teulada #moraira #benissa #gatadegorgos #igersmarinaalta #trx #functionaltraining #trxpilates #suspensiontraining #pilatessuspensionmethod #calpe

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Glutes on fire🔥🔥🍑🍑 This thur 6pm we will have pilates outside😊Try something #shoulderbridge #pilates #pilatesforeverybody #pilatesstrong #pbperformancegym #cardiffcity #movebetter #feelbetter #cardiffitfam

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Give yourself S.P.A.C.E🍃 〰️Thank you to my newbies who joined me on the mat this week🙌🏻✨Keep those bodies moving! #shoulderbridge #happyworkout #hipextensors #stretch #glutesactivation #neutralspine #fluidmovement #mindandbody #kpilatesmovement #matpilates #pilatesmovement #pilatesfit #pilateseveryday #kewfitness #pilatescommunity #kew #3101

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Shoulder bridge 🌸 ———————————————————— [unpaid advertisement | unbezahlte Werbung] . . #yoga #shoulderbridge #setubandhasarvangasana #sarvangasana #setubandhasana

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