#siłka

Posts Share

Od jutra do niedzieli totalny maraton na uczelni w tym 4 egzaminy 😓 szybki trening i do nauki 🤦🏻‍♀️ ostatnie diety trafiły na Wasze maile a w poniedziałek poodpisuje na wszystkie raporty ☺️💪🏼 zapewne u Was o wiele milsza perspektywa weekendu niż zajecia od rana do nocy..?😂😅🤭 #fitgirl #fit #fitness #fitbody #bodygoals #goals #lifegoals #oysho #nike #iphone #studio #picoftheday #silownia #silka #siłka #siłownia #ćwiczenia #ćwiczymy #trening #trenujemy #progres #zmiana #zdrowo #zdrowie #workout #abs #brzuch #gymgirl

Share 670 30

Debiuty 2019. . Doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że nie mam jeszcze rozmiarów zbliżonych do moich limitów wagowych. Całkiem możliwe, że nie osiągnę ich nigdy w życiu. Na perfekcyjnym pod kategorię Classic Physique docięciu i definicji muszę być 5-6kg mięśni cięższy a to są długie lata pracy. . Dlaczego więc? Cel. Cel i chęć sprawdzania samego siebie, swoich umiejętności, wiedzy i niedużego jeszcze doświadczenia. . Wysiłek jest duży, są też poświęcenia. Nie jest to jednak cierpiętnictwo, finalnie cały proces sprawia mi dużo satysfakcji. . Dziękuję wszystkim, którzy trzymają za mnie kciuki. To naprawdę dużo dla mnie znaczy. . #formado30 #debiuty2019 #silownia #trening #siłka #redukcja #trenerpersonalny #kraków #instafit #fitnessaddict #silka #fitnessmotivation #fitman #shredded #physique #abs #polishmen #polskichlopak #motywacja #aesthetic #muscle

Share 653 54

Święta to dla niektórych wyzwanie większe niż martwy ciąg 😉 Zamierzacie żreć i chlać bez umiaru - pełna dyspensa czy bez szaleństw i trzymać formę? 😀 . . . #fitover40 #trenerpersonalny #masa #dieta #fit #fitness #gym #trening #training #siłka #siłownia #gymlife #motywacja #gymfreak #ćwiczymy #fitfam #polishboy #polishman #fitspo #instafit #bodybuilding #kulturystyka #wrocław #lifestyle #polska #martwyciag #motivation #deadlift #trener

Share 502 32
ola.holowka. Chyba każdemu z nas powinęła się noga i zamiast iść do przodu szybko s

Chyba każdemu z nas powinęła się noga i zamiast iść do przodu szybko spadał w dół. Jest to normalne i nieuniknione. Mimo to każda taka porażka dwa razy bardziej motywuje do działania💪🏼❤️ @adrian.cyronek 😁💪🏼 • • #trening #siłownia #siłka #motywacja #brzuch #masa #zdrowo #zdrowadieta #zdroważywność #polishgirl #polskadziewczyna #gymgirl #healthylifestyle #bodygoals #bodybuilding

Share 259 10

Dobra, posta dodaję na szybko (zdjęcie oczywiście miałam przygotowane już wcześniej😉). Piszę siedząc w pracowniczej stołówce, delektując się ostatnimi łykami drugiej (z dwóch dozwolonych🤪) czarnej kawy. Ale do tematu. Nie, nie brakuje mi słodyczy, nie przeraża mnie miesiąc (albo i dłużej) bez nich, nie przeszkadza mi, że nie ma też cheat'a, ani fakt, że kilka razy dziennie muszę jeść indyka (bo kury nie jadam😁) z ryżem. Jak przypomnę sobie jak zajebiście czułam się na poprzedniej redukcji i jak bardzo byłam zadowolona ze swojego wyglądu to naprawdę rezygnacja na pewien czas z tych wszystkich 'dobroci' nie jest dla mnie żadnym wyzwaniem, ani trudem. Ta chęć powrotu tamtego uczucia jest większa niż chęć na słodkie.😉 . . . . . . . . #gymgirl #fitnessaddict #training #siłownia #health #fit #healthy #zdrowie #fitness #siłka #active #puregym #gymclothes #bridgwater #rzeszów #uk #sport #trening #lifestyle #gymfreak #bicek #diet #dieta #fitspo #gymglamour

Share 567 39

W weekend w końcu udało się odespać i odpocząć, a to ostatni taki aż do lutego bo sesja się zbliża 🤭 na razie dwa egzaminy za mną, 9 przede mną, wiec oczywiście zamiast się uczyć to my na siłownie 😂 ale coraz łatwiej idą cwiczenia, przestaje się bac uzywac większych obciążeń i czas wracać do tego co było przed operacja 💪🏼 @damianwegnerr chyba wprowadzimy niedługo jakieś zmiany jak już opanujemy do perfekcji ten trening?🤭😁 #fitgirl #bootygains #pośladki #leggings #legginsy #myprotein #gymshark #nike #nikegirl #girl #polishgirl #brunette #gymlife #siłownia #silka #siłka #silownia #trening #workout #training #ćwiczenia #ćwiczymy #sport #zdrowie #zdrowo #fitnessgirl #bikinibody #bodygoals

Share 609 39

Pokonanie samego siebie, własnych słabości daje największą satysfakcję😎 Jak myślicie, który wygra ten po prawej czy po lewej 😄? 😇😈 _________________________________ #motywacja #siła #biceps #motivation #gym #workout #trening #jestmoc #determinacja #mcfit #potreningu #silownia #siłka #kalistenika #sylwetka #trenerpersonalny #polskichlopak #polskiesylwetki

Share 452 43

🍫🍫Podwójna czekolada z prawdziwym kakao 😋🥰😋 ___ @paqj.pl - najlepiej oceniany sklep z odżywkami w trójmieście 🥇👍 ___ #fit #fitness #siłka #siłownia #kulturystyka #trening #whey #czekolada #gdansk #trojmiasto

Share 4 0

Siemankooo!!! Zapraszamy was bardzo serdecznie na nowy film na naszym kanale który pojawi sie w środe o godzinie 20:00 zostawcie suba i łapke ❤️ dziękujemy, niech moc będzie z wami💪 #film #youtube #instagood #instagram #siłka #goodmorning

Share 7 1

Wczorajsze 25 km w puszczy. Super cardio. Można się wyciszyć na chwilę oderwać od codziennych spraw. A jakie jest Wasze ulubione cardio? . . . ... #szczecin #warsaw #warszawa #poznan #mountain #mountains #puszcza #las #forrest #view #tree #fit #fitness #cardio #siłka #odchudzanie #redukcja #siłownia #trenerpersonalny #jemzdrowo

Share 55 5
ostrypila. Kończy się 6 tydzień wolnego baterie naładowane można wracać do pracy,

Kończy się 6 tydzień wolnego baterie naładowane można wracać do pracy, dziś jeszcze ruszamy na ostatni trening i analizę masy ciała zobaczymy jakie zmiany na plus czy na minus💪💪 #gym #siłka #💪 #power #roadtogym #motywacja #trening #timetogym #me #goodmonday #goodday

Share 10 0

W @saltostrampoliny nie ma mowy o #bluemonday. Skakanie na trampolinach dodaje energii, podnosi poziom dopaminy, która podnosi naszą motywację do działania, i endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia. Po więcej zdjęć z tej realizacji zapraszamy na naszą stronę ➡️pavisorte.com _____ One of our latest realisation in trampoline park ‼️ #pavisorte #gymfloor #rubberfloor #bumperplates #gym #crossfit #homegym #gymequipment #strong #motivation #fitness #fitnessinspiration #crossfitaddict #puzzle #strengthtraining #strength #fitnessdesign #gymmotivation #crossfitpoland #fit #crossfitpolska #polskiprodukt #bodybuilding #bodyfitness #siłka #gymlife #siłownia #crossbox #siła

Share 35 4
fit.life.food.style. Szybkie a jakże pyszne śniadanie! Panini z kurczakiem i mozzarela ❤️🤗

Szybkie a jakże pyszne śniadanie! Panini z kurczakiem i mozzarela ❤️🤗 Smak rewelacja 💥👌 Dieta nie musi być nudna! Masz dość wymyślania dań a chcesz mieć świetna sylwetkę i czuć się dobrze? Napisz do mnie! 📩 #fitgotowanie #fitmama #polishmam #polishmum #polskamama #dieta #trening #motywacja #siłownia #sport #odchudzanie #polskadziewczyna #chodakowska #cwiczenia #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitobiad #szybkiobiad #zdrowyobiad #fitjedzenie #matkapolka #szybkiesniadanie #fitbreakfast #śniadanie #dieta #gymgirl #cleanfood #sportowo #siłka #siłownia #lewandowska

Share 45 2

Mój #10yearschallenge . Od dzieciaka, który nie wiedział czego chce od życia do większego dzieciaka który nadal tego nie wie, ale odnajduje się w ‘Make someone smile whenever you can, you never know how much of a difference you could be making in thier life at that moment’ ☺️ #polishboy #siłownia #fitness #transformation #siłka #sport #motywacja #fit #fitnessmotivation #model #instaboy #instabodybuilder #kulturystyka #trening

Share 257 47

Cześć słodziaki 😘🦄 Zaczynamy mocno nowy tydzień, mam dla Ciebie przygotowany tydzień rozciągania i mobilności 🤸🏼‍♀️🧘🏻‍♀️ Codziennie dostaniesz filmik z ćwiczeniami na daną partie ciała. Zaczynamy od stóp👣 wideo dostaniesz w ciągu dnia. Zachęcam do pozostania tutaj na dłużej @anna.sosnierz na facebook Anna Sośnierz Spectrum Rozwoju 👍👆 Z miłością 🤓❤️ Ania

Share 30 3

Wow🤩😍😍😍😍😍😍😍🤗🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐆🌹🌹🌹🌹🌹🌹🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️ #parisie #siłowniabodybuilding #siłka #fashions #fashion #motywacja #france #polishgirl #instafashioninsta #instago #warsawgir #blogerka

Share 29 1
poundoutgear. ✔Seria \"pure\" to śnieżno białe :
✅koszulki termoaktywne z krótkim i dł

✔Seria "pure" to śnieżno białe : ✅koszulki termoaktywne z krótkim i długim rękawem ✅spodenki z serii SQUAT PRO ✅spodenki kompresyjne ✅męskie spodnie kompresyjne-legginsy ✅czapki #poundout #trening #trenujemy #trojboj #crossfitpolska #silownia #siłownia #siłka #potreningu #trójbójsiłowy #trojbojsilowy #sportowapolska #kulturystyka #powerlifting #rzezba #rzeźba #hantle #sztanga #ciężary #biceps #siła #sila #treningsilowy #trenerpersonalny #treningpersonalny #martwyciag #przysiady #cwiczenia #ifbb

Share 174 8
siddh_70. Każdy rodzaj treningu da się urozmaicić za pomocą TRX. Naprawdę trudno
Share 33 3
krecekorbami. Dziś na treningu 4 żywioły🌍💨🔥💧. #ogień od startu #ziemia a z nią s

Dziś na treningu 4 żywioły🌍💨🔥💧. #ogień od startu #ziemia a z nią spotkanie bliskie #powietrze z koła zeszło na moment #woda jak na załączonym obrazku. Mogliśmy pojechać na około ale my nie idziemy na łatwiznę. Przeszkody są po to by je pokonywać💪🚴👍 #kolarstwo #mountainbike #kolarstwogórskie #mtb #kolarstwoszosowe #kolarstwozimą #kolarznasiłowni #kolarskasiła #cyclinggym #forma #fitness #treningmusizostaćodbyty #trening #workout #roadbike #roadcycling #zdrowie #siła #siłownia #siłka #gym

Share 35 8

Siema 😘🖐🏼 Na najbliższy tydzień przygotowałam dla Ciebie #wyzwanie codziennie przygotuje ćwiczenia rozciągające i mobilizujące partie ciała. Będą one w formie wideo z instrukcją😋🦄 Podoba ci się takie wyzwanie?? Ostatnio dużo czasu spędzam przed komputerem i na treningach wiec czuje się spięta jak spinacz 🖇czas to rozpiąć. Pokaże ci całe sekwencje, które sama stosuje na sobie i moich podopiecznych 🗣👥 5 minut dziennie, na dane ćwiczenie conajmniej 30 sekund. Czas właściwie jaki znajdziesz i będzie odpowiedni. Korzyści dużo, wspaniałe i zobaczysz ich więcej w infografice. Jak podoba Ci się moje wyzwanie i do niego dołączysz, zostaw ❤️ w komentarzu. Z miłością Ania 🦄🤓

Share 59 22

Kolejny weekend w Mauricz treaning center zaliczony mega dawka wiedzy,💪🏼👍🏽 Egzamin na trenera personalnego ZDANY‼️ #neversaynever #workoutmotivation #workhard #workhardplayhard #nevergiveup #gymlover #fitlifestyle #fitlife #goodtraning #menphysique #kulturystyka #bodybuilder #polskiesylwetki #nowogard

Share 112 7