(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
guzik_1996. \"Jeśli potrafisz o czymś marzyć, to potrafisz także tego dokonać.\" ___

"Jeśli potrafisz o czymś marzyć, to potrafisz także tego dokonać." ___________________________________________________ W sklepie ostrovit.com macie rabat -10% z hasłem GUZIK1996 #photooftheday

Share 24 2
agnieszka.baran.3517. Dzień dobry😀dzisiaj na obiadek burgery
wołowe plus warzywa ,czysta mi

Dzień dobry😀dzisiaj na obiadek burgery wołowe plus warzywa ,czysta micha wraca😋trening poranny zaliczony dzisiaj -obwodówka po długiej przerwie było ciężko ale poćwiczone💪💪💪Miłego dnia😀😘 #fitdieta #energiaodrana #sporttozdrowie👌

Share 4 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Nowy smak BioTech ISO Whey Zero - Ananas - Mango zagościł w naszym sklepie. Uzupełniliśmy też pozostałe smaki. Fanów firm Olimp czy KFD również zapraszamy na zakupy. #odżywki #suplementy #suplementydiety #suplementacja #białko #izolat #whey #siłownia #fitforma @biotechusa @kfdnutrition @olimp_nutrition_pl

Share 2 0

Koszmar wulkanizatora 😁 1/4 interwału potreningowego złożonego z - sprintów - wyskoków z zatrzymaniem - wyskoków ze środka opony na jej krawędzie #staraszkoła #treningzrobiony #bezklamotow #siłownia #strongbody #trenujwariacie #gymaddicted #trening #treningfunkcjonalny #innyniżwszyscy #wswoimzywiole #taktosierobi #treningsilowy #miesnie #gym #progress #workout #treningsmotivasjon #motywacjadotreningu #hiitworkout #interwal

Share 3 0
dagusia_d. Chciec to móc 😁💪-18 kg💪ciśniemy dalej! @magdalena_dietazglowa #redu

Chciec to móc 😁💪-18 kg💪ciśniemy dalej! @magdalena_dietazglowa #polskiesylwetki

Share 23 0

#Repost @ironandjoy • • • • • • Kolejna opcja śniadania białkowo - tłuszczowego, choć trochę trudniejsza do realizacji, ze względu na konieczność poszukania w sklepach konserw od @fitmeatpolska (można też kupić online na ich stronie www). W puszcze 99% mięsa, bez zbędnych dodatków. W moim przypadku jedna puszka mięsa mieszanego wołowina i wieprzowina idealnie pokrywa się z moim śniadaniowym makro 50 g białka i 30 tłuszczy. Do tego świeża sałata, trochę warzyw i kremowy dressing bekonowy zero kalorii od @waldenfarmsinternational ze sklepu @guiltfree.pl. Ostatnio przetestowałem kilka dostępnych tam dressingów i szczerze Wam polecam, bo są naprawdę smaczne. Dostępne również w małych saszetkach. I jeszcze petarda na sam koniec, czyli piernikowa herbata z ashwagandą od @golden_bow_solutions. Mają nie tylko pyszne kawy, ale i wyjątkowe w smaku herbaty. Smacznego! _____ #zdrowesniadanie #dietetycznie #bialkowotluszczowe #fitjedzenie #jemzdrowo #fitsniadanie #śniadanie #śniadaniebiałkowotłuszczowe #zdroweodzywianie #wiemcojem #kulturystyka #siłka #siłownia #cleaneating #cleanfood #fitmeatpolska #dietetycznie #lowcarb #fitkuchnia #fitprzepisy #zdroweprzepisy #szybkoizdrowo #dieta #dietabezdiety #zdrowepodejście #szybkiesniadanie #keto #dietaketogeniczna

Share 25 0

Wakacje się skończyły.. Tryb MASA odpalony! 👊 😎 #massmode • • _______________________________________________________ #fitness #dieta #siłownia #masa #workout #sport #weareteamnatural #healthylifestyle #najpierwmasa #motivation

Share 84 4
osteopatiauram. Zdajecie sobie pewnie sprawę, że mięśnie przyczepiają się do kości?
.

Zdajecie sobie pewnie sprawę, że mięśnie przyczepiają się do kości? . Tak samo już gdzieś mieliście zapewne okazję usłyszeć, że istnieje coś takiego jak powięź? . Jeżeli także troszkę interesujecie się swoim ciałem to obiło Wam się, że mięśnie Tworzą łańcuchy? . Powięź to taka błona wytworzona z włókien, która otacza wszystkie tkanki naszego ciała w tym mięśnie nadając im kształt i przenosząc napięcia (między innymi). Otóż tak❗ciekawym miejscem do wyjaśnienia tych zagadnień jest powięź piersiowo-lędźwiowa (TLF). . TLF pociągana i rozciągana z wielu kierunków, np. Pośladkowy wielki w dół, najszerszy grzbietu góra/bok, prostownik grzbietu do góry. Może to doprowadzić do wielu zmian napięciowych w dolnej części pleców. Co więcej poprzez połączenia anatomiczne, mięśnie mogą wpływać na rozcięgno lędzwiowe i przenosić napięcia z kończyn dolnych, na kończyny górne. Wpływają także bezpośrednio na ruchomość i usztywnienie dolnego odcinka kręgosłupa chociażby podczas chodzenia czy dźwigania różnych przedmiotów. . Może to być istotne przy odczuciach sztywności lub bólu w okolicy lędźwiowej. Warto więc rozciągać i pracować z dolnym odcinkiem kręgosłupa bardzo globalnie.

Share 24 2
2befit.pl. W 2befit.pl udowadniamy, że dieta nie musi być monotonna😍
Lubicie Ree

W 2befit.pl udowadniamy, że dieta nie musi być monotonna😍 Lubicie Reese's?🍫🥜 Z wykorzystaniem naszego masła orzechowego🥜i oleju kokosowego🥥możecie zrobić je sami😋😋😋 Przepis od @odargiewicz 1 szt: 160 kcal 🔸️B: 6,7 🔸️T: 11,5 🔸️W: 5 . Składniki na 6 sztuk: ✅70g czekolady gorzkiej 70%🍫 ✅10g oleju kokosowego 🥥👉https://2befit.pl/produkt/mr-poppers-coconut-oil/ ✅80g masła orzechowego🥜👉https://2befit.pl/produkt/amix-mr-poppers-peamix-800g-maslo-orzechowe/ ✅15g odżywki białkowej o smaku masła orzechowego👉https://2befit.pl/produkt/amix-isopure-cfm-1000g/ Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej z olejem kokosowym. Masło orzechowe mieszamy dokładnie z odżywkę (masa ma wyjsc gesta, plastyczna) Do silikonowych foremek wlewamy po łyżce czekolady i wstawiamy na 5 min do zamrażalnika. Wyjmujemy foremki z zastygnieta czekolada i do każdej wkładamy po kawałku masy (Robiłam z niej kulki i splaszczalam na kształt foremki). Zalewamy pozostałą czekolada i wstawiamy na 10-15 min do lodówki. Po tym czasie są gotowe do jedzenia 😍 #skleponline #sklepinternetowy #suplementy #odżywkabiałkowa #odzywki #zdrowo #zdrowe #zdrowie #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #aktywnie #trening #siła #pompa #siłownia #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #dietetyk #trener #trenerpersonalny #trenujemy #masloorzechowe #czekolada #słodycze #fitsłodycze #słodkości

Share 15 1

Przedtreningówki to jedne z najpopularniejszych suplementów diety, które są przeznaczone do stosowania przed intensywnym wysiłkiem fizycznym. Zazwyczaj mają w składzie kilka lub kilkanaście różnych składników. Działają kompleksowo, a więc przygotowują do treningu zarówno pod względem fizycznym, jak i mentalnym. . Przedtreningówka zawiera substancje stymulujące układ nerwowy oraz aminokwasy zwiększające wytrzymałość i usuwające zmęczenie. . suplement będący mieszaniną substancji, które mają zapewnić przypływ energii przed treningiem oraz pobudzenie podczas jego trwania. Jak sama nazwa wskazuje, przedtreningówkę stosuje się przed wysiłkiem, np. na siłowni . Najistotniejsze składniki przedtreningówek I ich działanie . -Kofeina ☕ Przedtreningówki z kofeiną oddziałują na centralny układ nerwowy, zwiększając refleks i koncentrację, co może być przydatne dla osób uprawiających różne dyscypliny sportowe. Szczególne korzyści mogą przynieść sportowcom, od których wymaga się bardzo intensywnego wysiłku w krótkim czasie. . -Kreatyna ✅ Kreatyna stanowi wartościowy składnik odżywek przedtreningowych. Jest to białko składające się z 3 aminokwasów,powoduje szybki przyrost energii podczas bardzo intensywnych ćwiczeń. Zwiększone zapasy kreatyny pozwalają utrzymać trening na bardzo intensywnym poziomie, szczególnie jeśli składa się on z krótkich zrywów aktywności. . - Arginina ⚖ sportowcy powinni traktować ją jako aminokwas niezbędny.Bardzo ważne jest dostarczanie argininy z pożywieniem, ponieważ procesy zachodzące w organizmie nie pozwalają na wyrównanie strat tego aminokwasu wywołanych przez wzmożony wysiłek fizyczny. . -Tauryna 🏋️‍♂️ Stanowi niezbędny element procesu działania kreatyny. Związek ten jest podstawowym transporterem tej substancji do mięśni, co pozwala na zwiększenie skuteczności jej wykorzystywania. Można więc sądzić, że stosowanie tauryny przyczynia się do rozwoju tkanki mięśniowej i hamowania rozpadu mięśni. . -L-Tyrozyna 🥵 Jest prekursorem trzech bardzo ważnych neuroprzekaźników: dopaminy, noradrenaliny i adrenaliny. Ich zmniejszone wydzielanie wiąże się ze zmęczeniem mięśni. . #treningwdomu #siłownia #przedtreningiem #odżywki #sporttozdrowie #trening #dieta

Share 51 5
agakempa_bodyfitness. PASJA=MIŁOŚĆ ❤️
#gym#sesja#trenig#sesjaslubna#fitpara#polishgirls#poli

PASJA=MIŁOŚĆ ❤️ #k8

Share 48 2

Kolejny treningowy tydzień z kolejną dawką motywacji 💪 i uśmiechami na twarzach 😁😁 tak jak u naszych wspaniałych dziewczyn 🤩😍 Już nie możemy doczekać się kolejnego treningu, a Wy? 😉💣🔥 Już dzisiaj : 💥 18:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP / Aga 💥 19:00 POWER PUMP / Aga 💥 20:00 TRENING WYSZCZUPLAJĄCY / Jacek Do zobaczenia 😌🙃🤩 #fitness #trening #training #workout #trenujznami #trener #trenerpersonalny #personaltrainer #motywacja #motivation #zdrowystylżycia #health #healthylifestyle #siłownia #gym #power #fitbody #pump #abs #spine #backworkout #fit #fun #fitmotivation #wrzesień #fitnessclub #centrummlodosci #augustów #augustow @agga.o @jacek_of_saiyan

Share 11 0

Boom 💥❤️

Share 17 3
strongpoint.pl. Bez względu na to ile popełniasz błędów, albo jak wolno idą postępy -

Bez względu na to ile popełniasz błędów, albo jak wolno idą postępy - i tak jesteś przed tymi, którzy nie próbują wcale! ♥️ Walcz - STRONG. WOMEN NIE REZYGNUJĄ! 💪🏻 - Na fotce cudna @natalia_grzyb w naszym bezszwowym seciku Grey Melange dostępnym w promocji na strongpoint.pl 😍 - #trening #fitgirl #polishgirls #polskadziewczyna #polskiedziewczyny #motywacja #silownia #fitness #instafitness #polishgirl #trening #fitnessmotivation #positivevibes #fit #fitnessgirl #siłownia #instafit #gym #gymgirl #fitnesssylwetkowe

Share 147 11
zdunekchill. #selfie#photo#siłownia#poland🇵🇱#warsaw

#warsaw

Share 29 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
goonnutrition. Wielkie brawa dla naszego ambasadora @qleczka_a za zdobycie 1 miejsca

Wielkie brawa dla naszego ambasadora @qleczka_a za zdobycie 1 miejsca w trakcie Arnold Classic Europe w Barcelonie!!!🥇Gratulujemy i życzymy kolejnych sukcesów! 💪💪💪 #arnoldclassic #bodybuilding #fit #fitness #hardworkpaysoff #motivation #gym #siłownia #kulturystyka #classicphysique

Share 26 2
freaky_fit__. Siemanko 👋🏻
Dziś poniedziałek i zapewne 90% z Was  na siłowni oblega

Siemanko 👋🏻 Dziś poniedziałek i zapewne 90% z Was na siłowni oblega ławki do wyciskania hehe 🏋🏻‍♂️ w końcu poniedziałek 💪🏻 Czemu utarło się, że poniedziałek to międzynarodowy dzień klatki? Może dlatego, że po weekendzie jesteśmy bardziej wypoczęci? Nasze mięśnie są zregenerowane? Jak uważasz 👉🏻? Ciśniesz dziś klatę ? . . . . . . . . . . . #motywacja #fit #gym #motivation #trening #fitness #silownia #siłownia #polishgirl #sukces #dieta #workout #fitnessmotivation #instagood #trenerpersonalny #zdrowie #love #fitgirl #gymlife #fitspo #rozwój #training #cytaty #fitlife #gymmotivation #bydgoszcz #likeforlikes #freakyfit #freakyslim

Share 29 4
xtreme_fitness_gliwice. Mamy dla Ciebie sportowe wyzwanie! 🕺 Weź udział w maratonie zajęć fit

Mamy dla Ciebie sportowe wyzwanie! 🕺 Weź udział w maratonie zajęć fitness i sprawdź swoje siły! 😁 Zerkaj na harmonogram ➡www.xtremefitness.pl/gliwice/zajecia i znajdź coś dla siebie! 😉 Już dziś zapisz się na darmowy trening do naszego klubu 👉 www.xtremefitness.pl/darmowy-trening 🔹 🔹 🔹 #maratonfitness #fitness #siłownia #sport #trening #xtremefitness #xtremefitnessgyms #fit #gymlife #gymnastics #workout #healthylifestyles #training #instafit #fitnesslife #fitnesslifestyle

Share 7 0
xtreme_fitness_wadowice. Chcesz zasięgnąć porady specjalisty?🧐 Umów się na darmowe konsultacje

Chcesz zasięgnąć porady specjalisty?🧐 Umów się na darmowe konsultacje trenerskie❗Nie zwlekaj - ilość miejsc ograniczona! Skorzystaj z fachowych porad - Twoje ciało Ci za to podziękuje! 🙃 *ZAPISY W RECEPCJI KLUBU Odbierz darmowy trening: www.xtremefitness.pl ➡darmowy-trening #xtremefitness #xtremefitnessgyms #trening #siłownia #fitness #fitnessklub #konsultacjetrenerskie #trenerpersonalny #gymlife #fitnesslife #gym #bodybuilding #healthylifestyle #personaltrainer

Share 8 1
xtreme_fitness_wadowice. Chcesz zasięgnąć porady specjalisty?🧐 Umów się na darmowe konsultacje

Chcesz zasięgnąć porady specjalisty?🧐 Umów się na darmowe konsultacje trenerskie❗Nie zwlekaj - ilość miejsc ograniczona! Skorzystaj z fachowych porad - Twoje ciało Ci za to podziękuje! 🙃 *ZAPISY W RECEPCJI KLUBU Odbierz darmowy trening: www.xtremefitness.pl ➡darmowy-trening #xtremefitness #xtremefitnessgyms #trening #siłownia #fitness #fitnessklub #konsultacjetrenerskie #trenerpersonalny #gymlife #fitnesslife #gym #bodybuilding #healthylifestyle #personaltrainer

Share 5 0
xtreme_fitness_szczytno. Optymalna dieta jest kluczowa do osiągnięcia swojego celu fitness! 🤸‍

Optymalna dieta jest kluczowa do osiągnięcia swojego celu fitness! 🤸‍♀️ Konsultacje dietetyczne pomogą Ci w racjonalnym odżywianiu! 🍊🍇🍒 Umów się na darmową konsultację z Mileną Pisarek . Zapraszamy❗ *Zapisy w recepcji klubu. 🙂 Odbierz darmowy trening ➡ www.xtremefitness.pl/darmowy-trening #xtremefitness #xtremefitnessgyms #siłownia #fitness #zdrowytrybżycia #zdrowejedzenie #konsultacje #sport #gym #fit #healthylifestyle #fitnesslife #food #healthyfood #gymlife

Share 4 0
xtreme_fitness_czestochowa. Optymalna dieta jest kluczowa do osiągnięcia swojego celu fitness! 🤸‍

Optymalna dieta jest kluczowa do osiągnięcia swojego celu fitness! 🤸‍♀️ Konsultacje dietetyczne pomogą Ci w racjonalnym odżywianiu! 🍊🍇🍒 Umów się na darmową konsultację z Natur House . Zapraszamy❗ *Zapisy w recepcji klubu. 🙂 Odbierz darmowy trening ➡ www.xtremefitness.pl/darmowy-trening #xtremefitness #xtremefitnessgyms #siłownia #fitness #zdrowytrybżycia #zdrowejedzenie #konsultacje #sport #gym #fit #healthylifestyle #fitnesslife #food #healthyfood #gymlife

Share 2 0
xtreme_pawlowice. Optymalna dieta jest kluczowa do osiągnięcia swojego celu fitness! 🤸‍

Optymalna dieta jest kluczowa do osiągnięcia swojego celu fitness! 🤸‍♀️ Konsultacje dietetyczne pomogą Ci w racjonalnym odżywianiu! 🍊🍇🍒 Umów się na darmową konsultację z www.facebook.com 👉 Dietikon . Zapraszamy❗ *Zapisy w recepcji klubu. 🙂 Odbierz darmowy trening ➡ www.xtremefitness.pl/darmowy-trening #xtremefitness #xtremefitnessgyms #siłownia #fitness #zdrowytrybżycia #zdrowejedzenie #konsultacje #sport #gym #fit #healthylifestyle #fitnesslife #food #healthyfood #gymlife

Share 2 0
xtreme_fitness_bialogard. Optymalna dieta jest kluczowa do osiągnięcia swojego celu fitness! 🤸‍

Optymalna dieta jest kluczowa do osiągnięcia swojego celu fitness! 🤸‍♀️ Konsultacje dietetyczne pomogą Ci w racjonalnym odżywianiu! 🍊🍇🍒 Umów się na darmową konsultację z www.facebook.com 👉 Naturhouse Białogard . Zapraszamy❗ *Zapisy w recepcji klubu. 🙂 Odbierz darmowy trening ➡ www.xtremefitness.pl/darmowy-trening #xtremefitness #xtremefitnessgyms #siłownia #fitness #zdrowytrybżycia #zdrowejedzenie #konsultacje #sport #gym #fit #healthylifestyle #fitnesslife #food #healthyfood #gymlife

Share 2 0