#siłownia

433,390 Posts Share

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Hello ! Witam Was kochani 😍 Dzisiaj bardzo intensywnie od 10 próby z @wildslavicgirls więc zalecam śledźcie nasze relacje na ig , a pod wieczór mam sesje zdjęciową z pewnym zespołem 😋 Na marzec szykuje dla Was Mega niespodziankę taneczną więcej informacji podam za kilka dni 😘 A z @mademoiselle___la pracujemy nad projektem przed wakacyjnym i uwierzcie Mi tego jeszcze nie było nigdzie 😍 Stay Tunned! Model: @zafitowana_maniaczka MUA: @marta_kopacz Photo: @pazdin Place: Obsession Pole Dance Studio #polka #modelka #sobota #polskakobieta #piekna #sesja #kocham #słońce #wakacje #pl #zima #zakupy #śnieg #makijaż #sukienka #paznokcie #styl #siłownia #dziewczynazpolski #dobrebopolskie #polskadziewczyna #motywacja #dobranoc #l4l #warszawa #f4f #krakow #poland #polska #rajstopy

Share 1253 28

Na sali zawsze jest szaleństwo 😁 Słowo redukcja jest teraz na większości profili numerem jeden - no tak lato, ślub i inne okoliczności nas motywują a jeśli nie to pewnie niebawem zaczną , bo kto nie chce mieć ładnej sylwetki gdy zakłada krótkie spodenki/ spódniczki , strój kąpielowy? 😁 Wspieram wszystkich redukujących - siebie tez 👊🏼💪🏼 Na walentynki @womensbest ma promkę 1+1 🥰😍 #womensbest #gymgirl #sport #fitness #gym #fitnessgirl #fit #gymgirl #siłownia #happy #workout

Share 2928 106

Jak często trenujecie? 🗯 Koniecznie dajcie znać jaki sport jest Waszym ulubionym 🖤 Ja zazwyczaj jestem na siłowni 3-4 razy w ciągu tygodnia 🏋🏼‍♀️ Komplecik @divinebody_official __________ #polskadziewczyna #polskakobieta #dziewczyna #dziewczynanasiłowni #gymwear #strójsportowy #sportaddict #sportstyle #sportowiec #motywacja #siłownia #bodybuilder #body #ciało #mięśnie #lustro #mirrorpic #komplet #stylizacja #gymselfie #photooftheday #trening #pasja #przysiady #paznokcie #włosy #etuinatelefon #brzuch

Share 2116 132
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
blaszczykbeata. 11 🙌 #debiuty2019 
Mamy już wstępnie rozpisany cały ostatni tydzień,

11 🙌 #debiuty2019 Mamy już wstępnie rozpisany cały ostatni tydzień, dzieje się #bodybuilding #gymlife #gym #workout #bikinifitness #bikiniprep #siłownia #silownia #bikiniposing #muscles #girlswholift #flex @m.ba_13

Share 291 13
sebastiansuder. W przyszłym roku postaram się poprawić klatę😁
Dzisiaj sporo gadki u m

W przyszłym roku postaram się poprawić klatę😁 Dzisiaj sporo gadki u mnie na story tak wiec zapraszam do oglądania👌 #silka #naturalbodybuilding #fitness #shredded #body #bodybuilding #bodybuilder #silownia #siłownia #sport #klata #sylwetka #me #man #hardwork #muscle #beast

Share 1067 33

od Pracownika do Przedsiębiorcy w MLM ✌️ . Wykorzystaj nasze doświadczenie i silny sposób myślenia jako narzędzia, aby móc przezwyciężyć swoje przeszkody 🎯 Stworzyliśmy przewodnik i narzędzia, które pomogą Ci zaplanować pracę w Social Mediach. Kiedy już dowiesz się wszystkiego o Softmarketingu, możesz zacząć ❗📲💻✔️ . Zdrowie❤️Rozwój🙏👩‍🎓Obfitość🍀💰🚗🏠🏝️🌎🤗 . Marzenia się spełnia ❤️❤️❤️ • • • # # # # # ☀️ #duolife #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #rozwojosobisty #pomoc #cel #dlakobiet #komputer #bonprix #dzieńdobry #siłownia 💪🏼 #damprace #kolobrzeg #relacje #klub555 #beata #polskadziewczyna #polskakobieta 👩🏼 #warszawa #poznań #wrocław #gdansk #sopot #rzeszów #wroclove #lodz #szkoła #katowice #bydgoszcz #szczecin ⛰🏖🏡

Share 352 16
d.n.a_xxl. 11 lat temu czas nieubłaganie  leci ale trzeba brać z każdej chwili co

11 lat temu czas nieubłaganie leci ale trzeba brać z każdej chwili co najcenniejsze dobrzy ludzie dają wspomnienia a ci źli doświadczenie uczymy się całe życie. Jeśli obok Ciebie jest dobra osoba - "dbaj o nią", dobrzy ludzie to nie autobusy, następny nie przyjedzie za 10 minut. #bb #wspomnienia

Share 2 0
barbara_mytnik. Jednym z ważniejszych słów to ,,równowaga \".Człowiek potrzebuje równow

Jednym z ważniejszych słów to ,,równowaga ".Człowiek potrzebuje równowagi, aby dobrze funcjonować i żyć ale też doceniać. Mając kłopoty, troski, choroby, cieszmy się z tych chwil dla nas radosnych szczęśliwych i zdrowych. Kochajmy siebie nie krzywdząc innych, kochajmy ludzi, ale nie pozwólmy się wykorzystywać. Starajmy się realizować plany i marzenia ale nie,,po trupach". Pamiętajmy że po zimnych pochmurnych dniach, przychodzi ciepło i slońce!🌞🌹❤💪 #fitness #fitnesswomen #gym #siłownia #fitnesmotywacja #sun #happy #szczęście

Share 4 2

Trening indywidualny 🌞 Zapraszam Was na treningi indywidualne jest to najlepszy sposób na by w najkrótszym możliwym czasie osiągnąć zamierzone efekty. Moje skupienie jest w 100% nastawione na jednym podopiecznym. Biorę pod uwagę osobiste preferencje, możliwości fizyczne oraz potrzeby danej osoby. 🏋️‍♂️💪👟🍏 🏆Zapisz się na trening indywidualny 👇 Zapraszam na trening próbny: Michał Wawrzyniak 📞691 600 874 _____ #środa #treningindywidualny #idziewiosna #ćwiczymy #mwawrzyn #magister #trener #Wrocław #fit #trening #siłownia #gym #instafit #trenerpersonalny #dieta #diet #zdroweodżywianie #mięśnie #sylwetka #forma #body #lifestyle #motywacja #siła #boy #polishboy #polishgirl #polishwomen

Share 18 0
krzysztofnajman.

.................

Share 221 2
motivvam. Umiem też prosto ale klimat zdjęcia jest megaaaaa!
Trening pull zrobio

Umiem też prosto ale klimat zdjęcia jest megaaaaa! Trening pull zrobiony zajebiscie! Plecy czułam ostro 😍 #stojenarekach #klimat #picoftheday #gym #gymgirl #workout #workhard #polishgirl #instagirls #polskadziewczyna #training #motivation #siłownia #siłka #trening #zdjecie #likes #followme

Share 61 5
crazybarbells. Vytautas i Marius Lalas - bracia z Litwy - super Strongmani
😲🙂 w świ

Vytautas i Marius Lalas - bracia z Litwy - super Strongmani 😲🙂 w światowej dywizji Giants - zapraszamy na naszego facebook'a 😉 https://www.facebook.com/crazybarbells/ https://www.facebook.com/crazybarbells/ https://www.facebook.com/crazybarbells/ #crazy #barbells #barbell #strong #fitness #power #powerlifting #deadlift #push #pull #squats #squat #martwyciąg #siłownia #trójbój #dwubój #siła #bodybuilding #facebook #crazybarbells  #fit #gym #motivation #workout #bodybuilding #fitnessmotivation #training #sport #trening #motywacja #muscle

Share 21 3
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
fitkolo. Jakie jeszcze znacie mity dotyczące żywienia? ▫️▫️▫️▫️▫️
Obserwuj prof

Jakie jeszcze znacie mity dotyczące żywienia? ▫️▫️▫️▫️▫️ Obserwuj profil @fitkolo Włącz powiadomienia 🔔 Lubisz post? Zapisz 💾 ▫️▫️▫️▫️▫️ Podziękowania dla @zdrowoczylisexy

Share 28 1

JAK POPRAWIĆ STABILNOŚĆ W PRZYSIADZIE❓ Przysiady może wykonywać każda zdrowa osoba. Nie ważne czy ma 8 czy 80 lat oraz jaki jest jej staż treningowy. W końcu jest to podstawowy wzorzec ruchowy, a problemy z jego wykonaniem mogą być efektem zaburzeń strukturalnych w naszym ciele Często jest tak, że robiąc przysiad jesteśmy w stanie zdiagnozować problemy z naszym układem ruchu. Nie umiesz utrzymać prostych pleców przy podnoszeniu 100kg, mimo, że na suwnicy wyciskasz 300? Prawdopodobnie problemem jest gorset mięśniowy czyli wszystkie mięśnie wokół kręgosłupa. To dzięki nim podnosimy sztangę w martwym ciągu bez kociego grzbietu 😉 Ale jak nauczyć się spięcia gorsetu mięśniowego? 😏 Przede wszystkim, przed ćwiczeniami głównymi wykonuj aktywacje takie jak deska bokiem czy bird dog (wszystkie ćwiczenia będą zależały od tego do czego mają cię przygotować) 😉 Poza tym rozważ zejście z wyższych ciężarów i poprawną naukę techniki. Pomocne mogą się tu okazać regresje techniczne, czyli ćwiczenia o podobnej specyfikacji do ćwiczenia głównego ale zdecydowanie prostrze). Brak umiejętnego spięcia w przysiadzie tylnym? Spróbuj goblet squat 😋 Nieumiejętne wykorzystanie biodra w martwym ciągu? Polecam rumuński martwy ciąg 💪 Kombinuj i sprawdzaj co na ciebie działa A jakie są wasze sposoby na poprawę stabilności? 😏 #treningpersonalny #trenerpersonalny #trening #trener #dzwigam #dzwigambolubie #edukacjasportowa #merytoryka #kulturystyka #sylwetka #siła #siłownia #siłka #nogi #masa #redukcja #potreningu #sportysiłowe #sportysilowe #sztanga #przysiad #ćwiczymy #mięśnie #trójbój #ciężary #siady #kettlebell #legsday

Share 29 6
pt_emilia. Dokładnie tak wyglądam po 4 dniach bez treningu... 😩🤧😷 😂 No nieste

Dokładnie tak wyglądam po 4 dniach bez treningu... 😩🤧😷 😂 No niestety chorobę trzeba wyleżeć i się wykurować . Trenuje ktoś za mnie ?! 👏💪 🤔 . . #siłownia #siłka #motywacja #pasja #marzenia #sukces #trening #trenuje #trenerpersonalny #trenerpersonalnywarszawa #sylwetka #kulturysta #silownia #zdrowystylzycia #redukcja #polskadziewczyna #polskakobieta #polskasylwetka #kobieta #polishgirl #odchudzanie #polskiesylwetki #warszawskikoks #forma #formażycia

Share 44 4
5mindlazdrowia. Kiedy iść na siłownie? A kiedy lepiej zostać w domu? 🥵👀
.
.
Obserwuj

Kiedy iść na siłownie? A kiedy lepiej zostać w domu? 🥵👀 . . Obserwuj @5mindlazdrowia po więcej dobrych rad! ❤️🌱 . . . #5minutdlazdrowia #zdrowie #siłownia #odchudzanie #motywacjadotreningu #przeziębienie #grypa #ból #ćwiczenia #trening

Share 49 0

Każdy trening sprawia mi wiele radości. Praca nad budową sylwetki jest dla mnie ważna, bo która kobieta nie chce wyglądać atrakcyjnie.Dziś trener taki rozkład jazdy mi zafundował@patrykjarzebkowski 😂 #trenningperfect #fitgirl #gymgirl #treningpersonalny #supertrener #pasja #siłownia #muscle #athlete #abs #gymlive #fitlive #motivation #body #bodybuilding #budybuildingmotivation #fitspo

Share 4 0
antek_ocr. Pierwszy start OCR w 2019r.
Runmageddon Rekrut Modlin
4 miejsce indywi

Pierwszy start OCR w 2019r. Runmageddon Rekrut Modlin 4 miejsce indywidualnie 💪🏻 Od pudła o włos na multi ringu szansa była nawet na 2..🙄 @nxtr.ocr Kolejny strat 23.03 bieg ligowy Biegun 👌 #ocr #ocrpolska #raptoring #Modlin #Warszawa #poznań #ocrwc #ocrlife #ocrathlete #obstacles #spartanrace #spartan #gym #runningshoes #runner #bieganie #crossfit #streetworkout #streetstyle #siłownia #polska #f4f #fitness #fit #wojskopolskie #soldier #army #garmin #2019 #polishboy

Share 59 5

NCSC 2 - przygotowanie motoryczne🏆🔥 Kolejne spotkanie z @epicertification , tym razem drugi stopień wtajemniczenia 😁 czyli National Certificate in Strength & Conditioning Phase 2. Zagadnienia: ➡️Rehabilitacja i podstawy medycyny sportowej ➡️MCS 2&3 zaawansowna ocena sportowca ➡️Regeneracja w sporcie ➡️Mechanika oraz kształtowanie prędkości maksymalnej ➡️Kształtowanie siły i mocy ➡️Dwóbuj olimpijski - rwanie ➡️Systemy energetyczne ➡️Plyometryka szybka ➡️Kształtowanie zwinności i uników sporcie ➡️Periodyzacja łączona Zdecydowanie najbardziej wartościowe szkolenie w jakim miałem przyjemność uczestniczyć. Czerpać wiedzę od takich szkoleniowców jak Karl Gilligan,Ramey Adams, Sebastian Tyrka, Adam Blechman, Michał Grzegorczyk to sama przyjemność. Dzięki ! . . . #przygotowaniemotoryczne #motoryka #sportowiec #trener #koszykówka #piłkanożna #siatkówka #futbolamerykanski #moc #siła #wyskok #przyspieszenie #prędkość #wytrzymałość #siłownia #athlete #strengthandconditioning #coach #strength #power #conditioning #goals #specifictraining #speed #agility #acceleration #performance #gym #workout #sport

Share 91 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});