#siłownia

Posts Share

Adidas or the Nike ?😄 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vscocam

Share 820 29
trenerpersonalny. Trochę się ostatnio u mnie dzieje. Zobaczcie mój gościnny występ u Dzi

Trochę się ostatnio u mnie dzieje. Zobaczcie mój gościnny występ u Dziewczyn z @sandiet.pl i jaki główny czynnik ma wpływ na poziom endogennego testosteronu (link w bio) 💪🏻

Share 285 23

Dzień po dniu, kilometr za kilometrem zaczynam zauważać, ze kolejna słabość odchodzi w cień i Mój fitness staje się jeszcze bardziej kompletny ✊💪 I za to kocham CrossFit bo zawsze znajdzie się jakiś ruch, sprawność która sprowadzi mnie do parteru a Ja za każdym razem udowadniam sobie, ze mogę... 👊 #motywacja #motivation #trening #swimming #pływanie #potreningu #siłownia #kulturystyka #bodybuilding #aktywnie #crossfit #sylwetka #czwartek #docelu #bodypak #polishgirl #polishboy #warsaw #poland

Share 1251 31

#throwbackthursday 🤩 Have a good day 🤓 _________________________________________________ ⋆ Plany dietetyczne i treningowe DM albo @tkmcoaching 🦄 _________________________________________________ 🔋@m_z.pl @mz_store_co_uk 🔋“PAT05” 7% OFF _________________________________________________ #bodygoals #trenerpersonalny #npc #trening #bikinifitness #bikinicompetitor #bodyfitness #ukbff #polishgirl #bodybuilding #polskadziewczyna #bootybuilding #czechgirl #gymgirl #workout #kulturystyka #aesthetic #motywacja #ifbb #progress #bikinigirl #gym #glutes #siłownia #polishgirls #shelifts #pink #longhair #trainhard

Share 1087 69
bat.monia. Do przodu z tym! 💪🏻
Rozwaliliście mój instagram dziś!! 🙈 Dziękuję W

Do przodu z tym! 💪🏻 Rozwaliliście mój instagram dziś!! 🙈 Dziękuję WSZYSTKIM!!! ❤ Czytając wiadomości miałam ochotę wrócić na siłkę i zrobić drugi trening... 😅 Tak motywujecie!!!!! 😍😍😍😍 #polishgirl #polishwoman #instawoman #polskadziewczyna #fitgirl #fitwoman #amator #początek #rightway #siłownia #gymlife #polskiesylwetki #potreningu #kochamto #brunettesdoitbetter #batman #tylkoonprzymnie #lustromojąmotywacją #świecędupą #będęczęściej 😜

Share 1186 115

Tak wyglądam jak idę na siłownie😂 Teraz tak serio. Miałem przyjemność zobaczyć wystawę World press photo😊 Oprócz genialnych zdjęć mogłem usłyszeć ich historię i to jakie problemy poruszają✌️Jeżeli ktoś jeszcze nie widział to zachęcam, bo naprawdę zdjęcia skłaniają do refleksji🙄

Share 253 37
wisniowieckiwisnia.

.................

Share 14 2
wisniowieckiwisnia.

.................

Share 11 1
ladx83_fitness. Jędrna pupa 🏋️‍♀️🍑👉marzenie każdej z nas - ładnie wyrzeźbione pośla

Jędrna pupa 🏋️‍♀️🍑👉marzenie każdej z nas - ładnie wyrzeźbione pośladki 👉 napięta i gładka skóra w tej okolicy to jednak wynik... bardzo ciężkiej pracy!!!Mięśnie pośladkowe większości ludzi składają się w połowie z włókien wolnoi szybkokurczliwych – to czyni nasze pośladki bardzo wytrzymałymi i odpornymi na każdy typ zmęczenia. Włókna wolnokurczliwe lubią długotrwały i intensywny wysiłek, czyli dużo ćwiczeń, dużą ilość powtórzeń i niewielki ciężar, natomiast te szybkokurczliwe, które mają szybszy wzrost, lubią trening o małej ilości powtórzeń z dużym obciążeniem. To pokazuje, że pośladki mogą rosnąć i od treningu wytrzymałościowego i treningu typowo siłowego. 👌🍑A JAK U WAS WYGLĄDA TRENING POŚLADKÓW?XD #bodyfitness #BODYBUILDING #kulturystyka #kochamsiebiewkazdymwydaniu #bikinifitness #physique #tattoo #polishfit

Share 35 4
slawek_trenuje_. Jak sie bujac to porządnie 
#muscularmen#gymboy#sport#sportowapolska#m

Jak sie bujac to porządnie #model

Share 17 3
lucyna_stefanska. Dobrego dnia w sobotę 💐🌿

Dobrego dnia w sobotę 💐🌿

Share 8 3
wisniowieckiwisnia.

.................

Share 27 3

3 tyg bez normalnych treningów 😣 Jedynie poprawiłem dysproporcje siłowe. Aczkolwiek tragedii strasznej nie ma co? 😂 #ulany

Share 13 2
wisniowieckiwisnia.

.................

Share 25 2

Moja praca jest moją pasją ❤️🥑 Od dziecka moją pasją był i jest sport #narciarstwozjazdowe #jeździectwo🙏🏻Fizjoterapia jest idealnym połączeniem aktywności fizycznej oraz medycyny❤️ Będąc na studiach trenowałam jeździectwo oraz narciarstwo zjazdowe, bez zbędnego przygotowania. Setki godzin spędzone w pozycji siedzącej poświęcone na naukę oraz kontuzje spowodowały, że moje ciało zaczęło wymagać ode mnie zmiany w treningu oraz terapii. To, że kiedyś mój organizm był super sprawny nie oznacza, że będzie taki przez cały czas 🙀🆘Ludzie wraz z zakończeniem nauki (gdzie był wymagany wf) przestają się regularnie ruszać. Możliwości organizmu spadają, siedzący tryb życia, zła dieta powoli wykańczają. Później mamy Nowy Rok. Zaczynasz biegać, chodzić na siłownie... jest to super droga na wizytę u ortopedy i kolejne kroki do wykończenia swojego organizmu- rezerw wytrzymałości tkanek. Ja pracowałam 3 miesiące nad tym by móc wrócić bezpiecznie do uprawiania wybranej dyscypliny sportowej. 🔹 bieganie, siłownia są wyspecjalizowanymi dyscyplinami sportowymi ONE MOGĄ BYĆ TECHNICZNIE ZA TRUDNE DLA CIEBIE, abyś poprostu ubrał buty i zaczął biegać 🔹jeśli boli Cię kręgosłup (lub co kolwiek innego) SPORT TEGO NIE WYLECZY 🔹trzeba przygotować organizm motorycznie(tak jak dziecko zaczyna trenować np. Judo robi najpierw motorynkę a potem technikę) 🔹aktywność fizyczna nie jest łatwa w tych czasach, siedzisz w pracy i to wykańcza Twój organizm- upośledza kontrolę motoryczną Twojego ciała- Twoja technika ćwiczeń leży 🔹jeśli ktoś Ci powiedział, że wystarczy ubrać buty i iść pobiegać to zadaj sobie pytanie DLACZEGO WŚRÓD BIEGACZY JEST TYLE KONTUZJI?! 🔹w sporcie nie ma drogi na skróty, to tak jakbyś chciał napisać książkę a nie znasz alfabetu ✋🏻Przemyśl to 🧐 #motivation #motywacja #świadomość #fizjoterapia #ćwiczeniawdomu #siłownia #crossfit #bieganie #sport #running #terapia #ból #kontuzja #rehabilitacja #odchudzanie #wadypostawy #motoryka #kineticontrol #ruch #ruchtozdrowie #ćwiczenia #trening #treningwdomu #będzin #sosnowiec #katowice #dąbrowagórnicza

Share 21 2
wisniowieckiwisnia.

.................

Share 25 2
eamtpfoto.

.................

Share 10 1
wisniowieckiwisnia.

.................

Share 24 1
alibi_lilabienek. Jak umilić sobie początek weekendu? 🤔
➡️Wstać
➡️Iść na trening
➡️ Zje

Jak umilić sobie początek weekendu? 🤔 ➡️Wstać ➡️Iść na trening ➡️ Zjeść coś dobrego Prosty przepis, kto próbuje? 😎 #girl #polishgirl #instagirl #powergirl #girlpower #gogirl #gym #siłownia #trenerpersonalny #trainer #trenujezALIBI #Katowice #lovemyjob #motywacja #motivation #rozwój #freetime #relax #friends #love #bestrong #lovelife #worlifebalance

Share 22 1
bezowo44. 🗣✍️Produkt jest dostępny w kilku krajach, link w BIO 🙂
🗣✍️The produ

🗣✍️Produkt jest dostępny w kilku krajach, link w BIO 🙂 🗣✍️The product is available in several countries, link in BIO 🙂 🔥💪🇵🇱- MASS EXTREME JEDYNY SUPLEMENT JAKI POTRZEBUJESZ DO ZBUDOWANIA MASY MIĘŚNIOWEJ 🔥 💥Mass Extreme to nowoczesny produkt budujący masę mięśniową, pomaga szybko i spektakularnie stworzyć rzeźbę ciała, dodaje energii i pozwala na bardziej intensywny trening, dla wszystkich mężczyzn, którzy chcą budzić respekt, dla każdego faceta, dla którego liczy się siła i moc! 🔥💪🇬🇧- MASS EXTREME THE ONLY SUPPLEMENT YOU NEED TO BUILD MUSCLE MASS 🔥 💥Mass Extreme are capsules that build muscle mass, they help you to quickly sculpture your physique, they allow for more intensive training, for all men who want to command respect, for men who desire strength and power! 1.🇬🇧️- http://nplink.net/J34zqr8L 2.🇦🇹️- http://nplink.net/S5uaDhNI 3.🇧🇷️- http://nplink.net/DSSySvXG 4.🇧🇬️- http://nplink.net/4PdO65IJ 5.🇨🇦️- http://nplink.net/pmBmLJSH 6.🇨🇭️- http://nplink.net/gjMByTDK 7.🇩🇰️- http://nplink.net/b8kAaXcF 8.🇩🇪️- http://nplink.net/XgWbbcyN 9.🇫🇮️- http://nplink.net/mJyDMOoP 10.🇨🇵️- http://nplink.net/Odh1EmjQ 11.🇬🇷️- http://nplink.net/0xPp7AeR 12.🇭🇺️- http://nplink.net/dH8czYZS 13.🇮🇹️- http://nplink.net/FarQrwUT 14.🇧🇶️- http://nplink.net/ruaEkKPU 15.🇵🇱️- http://nplink.net/UEJ2ciKV 16.🇵🇹️- http://nplink.net/6Y1qV6FW 17.🇸🇰️- http://nplink.net/xVCG8G0Z 18.🇸🇮️- http://nplink.net/LBTSFs5Y 19.🇪🇸️- http://nplink.net/A0FPU0tO 20.🇷🇸️- http://nplink.net/Zov40dva 21.🇸🇪️- http://nplink.net/irkeNUAX 22.🇺🇸️- http://nplink.net/vMnnjF3M #fitness #gym #thegym #england #suplementy #dieta #zdrowie #mięśnie #kulturystyka #siłownia #bodybuilding #health #slimming #muscles #zakupy #shopping #deutschland #sport #abnehmen #muskeln #einkaufen #erganzungen #tillskott #handla #bantning #aptitud #adelgazante #musculatura #fisiculturismo #suplementos

Share 17 3
bodyattackpolska. Weekendowy aktywny wypoczynek w górach 😎 W takich sytuacjach warto mi

Weekendowy aktywny wypoczynek w górach 😎 W takich sytuacjach warto mieć przy sobie jakieś alternatywne źródło białka 😊 A co lepiej sprawdza się w takiej sytuacji jak nie yambam... np. o smaku słonego karmelu ❤ My pędzimy na narty a Wam życzymy miłego weekendu 😊 @pawel_kujawa #bodyattack #bodyattackpolska #bodyattacksportsnutrition #yambam #pyszne #pysznie #zdrowie #zdrowo #super #trening #trener #siła #siłownia #dieta #nogi #narty #weekend #suplementy #suple #śnieg #góry

Share 30 3

Trening mięśni brzucha w planku z aktywacją obręczy barkowej.💪💪💪 ✔Napnięte pośladki i brzuch, ✔Miednica w tyłopochyleniu, ✔Barki aktywne, a ręce naciskają na podłoże. Na początek polecam 3 x 1 minuta. #trening #brzuch #siłownia #siła #trenowanie #jestmoc #abs #fit #treningbrzucha #trener #tajlandia

Share 17 2
bezowo44. 🗣✍️Produkt jest dostępny w kilku krajach, link w BIO 🙂
🗣✍️The produ

🗣✍️Produkt jest dostępny w kilku krajach, link w BIO 🙂 🗣✍️The product is available in several countries, link in BIO 🙂 🔥🇵🇱- Poznaj Fast Burn Extreme! Fast Burn Extreme wykorzystuje substancje aktywne dobrane w takim stężeniu i proporcjach, że już pierwszego dnia stosowania dochodzi do znacznej poprawy parametrów wydolnościowych organizmu. Błyskawicznie wspomaga trawienie i aktywizuje spalanie rezerw tłuszczowych. Silnie motywuje organizm, by sięgnął po zapasy gromadzone przez lata. 💥Inicjuje proces spalania tkanki tłuszczowej 💥Poprawia przemianę materii nawet o 40% 💥Wyzwala zgromadzoną w organizmie energię 💥Pozwala wyrzeźbić mięśnie 🔥🇬🇧- Discover Fast Burn Extreme! Fast Burn Extreme uses active substances selected in such a concentration and proportions that significantly improve the body's performance parameters already on the first day of use. Instantly supports digestion and activates the burning of fat reserves. Strongly motivates the body to reach for the supplies accumulated over the years. 💥Initiates the process of fat burning 💥Improves metabolism by up to 40% 💥Releases the energy stored in the body 💥Allows you to expose muscles 👉👉👉🔥🇵🇱 Link w BIO 👀 👉👉👉🔥🇬🇧 Link in BIO 👀 1.🇵🇱- http://nplink.net/zJCNaoUa 2.🇬🇧- http://nplink.net/QRh8hLDR 3.🇧🇷- http://nplink.net/o7yKoxIQ 4.🇩🇰- http://nplink.net/HOrYKUyU 5.🇩🇪- http://nplink.net/f58kS73T 6.🇫🇮- http://nplink.net/W2JA5GoW 7.🇫🇷- http://nplink.net/8M1xxejX 8.🇮🇹- http://nplink.net/kfklq2eY 9.🇳🇱- http://nplink.net/MzTZiQZZ 10.🇪🇸- http://nplink.net/tiaMCstV 11.🇸🇪- http://nplink.net/bcvBTCPb 12.🇺🇸- http://nplink.net/2lPwZj8S #fitness #siłownia #gym #thegym #bodybuilding #kulturystyka #suplementy #energia #energy #zakupy #shopping #burners #moc #power #slimming #sport #trening #training #tablets #capsules #powerful #strong #kulturystyka #muskler #muscles #muskeln #abnehmen #muscoli #musculatura

Share 16 1
bezowo44. 🗣✍️Produkt jest dostępny w kilku krajach, link w BIO 🙂
🗣✍️The produ

🗣✍️Produkt jest dostępny w kilku krajach, link w BIO 🙂 🗣✍️The product is available in several countries, link in BIO 🙂 👉🇵🇱- BioPerine to innowacyjna postać piperyny pozbawiona związków chemicznych stosowanych do uprawy roślin takich jak nawozy, koncentraty, odżywki, pestycydy czy inne środki ochrony roślin. Bezpieczeństwo jej stosowania zostało potwierdzone badaniami Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA). Dzięki lepszemu, w porównaniu do konwencjonalnej postaci, wchłanianiu i wykorzystaniu tej formy, obserwuje się znaczny wzrost przyswajalności pozostałych cennych składników tego suplementu. Prowadzi to nawet do 30-krotnego nasilenia efektów jego działania. Ponadto BioPerine zawiera więcej piperyny niż ekstrakt z czarnego pieprzu, co dodatkowo intensyfikuje skuteczność produktu. 👉🇬🇧- BioPerine is an innovative form of piperine devoid of chemicals used for growing plants such as: fertilizers, concentrates, nutrients, pesticides or other plant protection products. The safety of its use has been confirmed by the European Food Safety Authority (EFSA). Thanks to better absorption, in comparison to the conventional form, and the use of this form, a significant increase in bioavailability of other valuable components of this supplement is observed. This even leads to a 30-fold increase in its effects. In addition, BioPerine contains more piperine than black pepper extract, which further intensifies the effectiveness of the product. 🇵🇱-Link w BIO 🇬🇧-Link in BIO 1.🇵🇱- http://nplink.net/HXyyvbaK 2.🇨🇭- http://nplink.net/igTk28JB 3.🇩🇪- http://nplink.net/Zde9fI4E 4.🇬🇧- http://nplink.net/L0CXuWEC 5.🇫🇮- http://nplink.net/oH5lQ3uG 6.🇫🇷- http://nplink.net/QaoZIRpH 7.🇮🇹- http://nplink.net/2uXNApkI 8.🇧🇶- http://nplink.net/fEGB3DfJ 9.🇵🇹- http://nplink.net/trhmnzVL 10.🇷🇴- http://nplink.net/WBQagNQM 11.🇪🇸- http://nplink.net/BxMxXfzF 12.🇸🇪- http://nplink.net/8V9OYlLN 13.🇺🇸- http://nplink.net/xJvLmu9D #fitness #odchudzanie #siłownia #dieta #diet #polska #gimnastyka #kulturystyka #gym #thegym #slimming #supplements #suplementy #zakupy #shopping #bodybuilding #zdrowie #health #england #america #italia #deutschland #goodmorning #la

Share 16 2
promixx.pl. Jedyny gadżet fitness, który każdy chce w te święta! 🎁 Sprawdź ofertę

Jedyny gadżet fitness, który każdy chce w te święta! 🎁 Sprawdź ofertę świąteczną PROMiXX!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ www.promixx.com.pl⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #promixxpl #fitness #zdrowie #zdrowadieta #grudzien #swieta #2018 #fitness #dieta #trening #motywacja #siłownia dietaodchudzająca #dietaniemusibyćnudna #trenerpersonalny #motywujące #polskadziewczyna #ewachodakowska #annalewandowska #schudnąć #mięśnie #nadwaga #polskabiega #formanalato #pośladki #brzuch #redukcjatrwa

Share 28 2

Dzień dobry! Dzień recenzji batonika. Z kawą i kwiatkami. ____________________________________________________ EnjoyPure Superfood raw bar kakao: ➡️dostaniecie go w rossmannie ➡️smak: bardzo słodki, czuć daktyle, orzechy nerkowca kakao i siemię lniane, smak jest przyjemny 2/2 ➡️konsystencja: bardzo miękki, czuć kawałki siemienia lnianego, dla mnie brakowało tu czegoś wyrazistego, bo dominuje słodycz daktyli i nasiona siemienia 1/2 ➡️makro: 14,8g cukrów w batoniku, 2,1g białka 0,5/2 ➡️cena - 4 za mały (35g) za baton, do tego jest odpowiedni dla wegan i nieprzetworzony 1,5/2 ➡️czy kupiłabym ponownie? Tak, chętnie dodałabym go do gorącej owsianki (następnym razem tak zrobię😂) jak robi to @gethealthywithjools 😘 🙏🏻2/2 ____________________________________________________ Ogólna ocena: 7/10 Polecam spróbować❣️ Czekam na wasze opinie na temat tych batonów. Próbowaliście? A może smakowały Wam bardziej inne smaki?

Share 34 2