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#breakfast 🍳 Nel post di lunedì concludevo dicendo che oltre al giusto allenamento con il proprio #personaltrainer è necessario un impegno costante anche nell’alimentazione. Ecco perché oggi voglio parlarvi della COLAZIONE ☕ La frase “la #colazione è il pasto + importante della giornata” non è solo un motto, ma la pura verità; è infatti il 1° pasto della giornata che ci permetterà di affrontare il duro lavoro, con una migliore resa fisica e mentale. Quindi dedicare del tempo alla colazione è importante perché: 1⃣ dona la giusta energia dopo il riposo notturno 2⃣ durante il giorno il nostro corpo utilizza le riserve di zuccheri nel fegato. Esse al nostro al risveglio sono in esaurimento quindi senza una buona colazione il nostro corpo compenserà bruciando proteine muscolari, comportando l’aumento dei grassi. 3⃣ è dimostrato, a spiegazione del punto 2, che chi non fa una corretta colazione ha difficoltà a controllare e perdere peso. Quindi ricordati sempre di fare colazione soprattutto se la giornata sarà intensa!!! ✔️Se anche tu sei tra quelli che non fanno colazione la mattina, ma vuoi rimetterti in forma, ricorda che la #palestra è solo uno degli #step,  prova ad aggiungere anche una sana colazione e monitorando i tuoi risultati vedrai che avrai anche dei miglioramenti fisici più velocemente. 🏋️ #iamfit #alimentazione #iamfitpersonaltrainer #siamonatipermuoverci #borntomove #movimento #healthylifestyle #healthy #saluteebenessere #vitasana #cibisani #chinesiologo #posturologia #movementcoach #movement #sport #personaltraining #allenamento #fitness #motivation #training #eatclean #follome #nutrizione #posturologo

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Chi ha detto che la donna deve fare solo cardio in palestra? Chi ha detto che se la donna si allena con i pesi diventa come un uomo? Qui le nostre socie non scherzano mica, qui si sollevano bilancieri da 40kg e più con lo scopo di essere sempre più in forma. Sfatiamo infatti il mito che se la donna solleva i pesi si trasforma magicamente in un uomo. Anzi, per dimagrire non basta solamente fare cardio! Se si vuole perdere peso in maniere efficace bisogna aumentare la “cilindrata” del proprio corpo, e questo può avvenire unicamente aumentando la massa muscolare (massa magra)! Il problema è che per avere il giusto risultato, cioè perdere peso e mettere la giusta massa muscolare senza esagerare, è necessario che l’allenamento sia: 1. Personalizzato per la persona, 2. Studiato in base alle richieste del cliente, 3. Deve tener conto delle eventuali patologie e del grado di allenamento. In sostanza per riuscire ad avere un risultato ottimale bisogna essere seguiti al meglio, meglio ancora se con un rapporto 1 a 1. Il personal trainer infatti ti permette di ottenere tutti i punti in ogni sessione di allenamento, questo perché non hai una scheda fissa, ma il tuo allenamento si evolve in base al grado di miglioramento della sessione precedente. Il personal trainer ti segue passo a passo! N. B. Per raggiungere i risultati c’è però bisogno di un impegno costante anche nell’alimentazione (che sia auto regolata o seguita da un nutrizionista) per cui anche tu dei dare il 100% . #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #allenamentofemminile #allenamentopersonalizzato #femaleworkout #femalefitness #fitness #stiledivita #lifestyle #sport #benessere #mettersiinforma #pesi #palestra #bilanciere #fitnessmotivation #motivazione #nientescuse #determinazione #befit #bemove #beactive #siamonatipermuoverci #borntomove

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Siete pronti ad immergervi, questa sera, nella rilassante atmosfera della nostra sede? ☯️ Spero proprio di si!!!! ✔️ Vi aspettiamo oggi e ogni #martedi dalle 20.00 alle 21.00 per la #lezione di #yoga con la nostra @89milly . 🕉️ Per ogni informazione o prenotazione contattateci. Vi aspettiamo!!! 📲 Tel 342 948 6890. 📞 #siamonatipermuoverci #iamfitstaff #iamfit #iamfitpersonaltrainer #lezionediyoga #yogalife #yogavenezia #relax #meditazione #movimento #movement #movementcoach #respirazione #respirazionediaframmatica #posturologia #chinesiologo #sport #palestra #personaltraining #persolantrainer #corsi #corsidiyoga #venezia #moglianoveneto #gardigiano #scorzè #mestre

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LO YOGA DEL #martedi 🙏 ✳️ "Lo yoga ti porta al momento presente, l'unico posto dove esiste la vita." ✳️ Per iniziare al meglio la settimana senza dimenticare il relax del weekend, vi invitiamo a provare la nostra sessione di #yoga OGNI 🔴 MARTEDÌ DALLE 20.00 ALLE 21.00. 🔴 La nostra @89milly vi guiderà durante la lezione ricreando un'atmosfera di romantica e di relax. Contattateci per maggiori informazioni: 📩 Mail: iamfit.palestra@gmail.com 📳 Tel: 342 948 6890 #iamfitstaff #iamfitpersonaltrainer #iamfityoga #yoginilife #yogavenezia #venice #gardigiano #scorzè #moglianoveneto #siamonatipermuoverci #movimento #movementcoach #movement #relax #sport #corsi #lezionidiyoga #personaltraining #posturologia #chinesiologo #romantico #meditazione #healthylifestyle #healthy #lifestyle #benessere #salute #starebene

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Auguri a tutte le nostre socie, ma anche a tutte le donne che ci seguono. 💐 Oggi e per tutto l'anno trovate il modo giusto per celebrarvi e se non amate i #fiori ricordate che la #mimosa è anche un dolce 🍰 o un coccktail 🍸. Tranquille ogni tanto un piccolo sgarro ve lo concedo ogni tanto 😉, poi io e i nostri #8kg di #manubri vi aspettiamo per farvi smaltire tutto. 🏋️💪 Auguri #donne !!! #iamfitstaff #iamfitpersonaltrainer #iamfit #posturologia #chinesiologo #sport #festadelladonna #siamonatipermuoverci #moglianoveneto #venezia #gardigiano #scorzè #movimento #movementcoach #personaltraining #persolantrainer #ptlab #associazionesportiva #aics #work #healthylifestyle #healthy #salute #benessere

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Come promesso ieri, nell'ultimo post, anche oggi siamo operativi, già da questa mattina; ed è stata una giornata piena di lavoro!! 💪 Come direbbe #hulk : "I AM FIT SPACCA!!!" 💪 Vi aspetto anche questo pomeriggio nella nostra sede a ➡️ Gardigiano di Sorzè, via Pier Santi Mattarella 16. ⬅️ con i nostri #personaltrainer pronti a farvi muovere sudare per il vostro benessere. 🏋️ 🏋️ 🏋️ ✔️Voi quanti e quali giorni della settimana vi allenate?🤔 #⃣ #siamonatipermuoverci #iamfit #iamfitstaff #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #posturologia #movementcoach #movimento #sport #healthylifestyle #healthy #lifestyle #work #lovemywork #passione #forza #preparazioneatletica #allenamentofunzionale #allenamentoacorpolibero #yoga #calisthenics #palestra

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francescafavaretto81. E oggi gara :) #karate #siamonatipermuoverci

E oggi gara :) #karate #siamonatipermuoverci

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fino a 7 giorni fa non riuscivo a correre più di un minuto, oggi ho corso ininterrottamente per un'ora. È bastato un libro e la scoperta di un mondo in cui la corsa non c'entra niente con i tempi, le tabelle, le ripetute, le pettorine, il gruppone sul ponte di Verrazzano, nè con lo stare in forma e dimagrire, cose che non mi hanno mai appassionato. C'è un mondo in cui la corsa é resistenza, meditazione, ascolto del corpo, accettazione della sofferenza come parte del tutto, consapevolezza del qui ed ora, confronto con la bellezza e la forza della natura, un mondo in cui si é in gara solo con sè stessi, dove la vittoria é arrivare o, spesso, non farcela e ricominciare. La gara é ovunque, il traguardo é tentare sempre di andare oltre. Cambiare il punto di vista sulle cose ti fa capire quanto ancora c'è da conoscere e che è troppo tardi solo se sei morto. Incredibile é bastato un libro trovato per caso. O forse non é stato un caso, forse era solo il momento giusto. #ultramarathon #90percentonellatesta10percentomentale #siamonatipermuoverci #ognunonelsuopiccolo #ognunocomepuò #nonémaitroppotardi #Ultra #michelegraglia #folcoterzani

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espressionebarefoot. 🇮🇹 Non smetti di giocare perché diventi vecchio, diventi vecchio per

🇮🇹 Non smetti di giocare perché diventi vecchio, diventi vecchio perché smetti di giocare. . Se lo sport che stai facendo non ti diverte, difficilmente riuscirai a farlo per lungo tempo! . Questo è il motivo per cui molti mollano. Quello che fanno non li diverte. Non giocano.⭕ . Il divertimento deve essere il tuo primo criterio di scelta quando ti approcci ad uno sport, perciò, non hai alternativa che trovare il TUO gioco. . Per alcuni è la corsa, per altri il ciclismo, per altri scalare una parete rocciosa e così via.. . Per me è un mix tra corsa, corpo libero, slackline e yoga. Ma magari un giorno ci sarà qualcos'altro.😉 . Nella foto ci sono alcuni dei giocattoli che uso per tenermi in forma.❤️ . P.S. Se ti va, fammi sapere tu a cosa giochi 😊 . . . . . 🇬🇧 We don't stop playing because we grow older, we grow older because we stop playing. . If you are not having fun at the sport you play, you will hardly do it for long time! . That's why so many people quit after a while. They simply don't have fun. They don't play.⭕ . If your goal is staying in shape and have a good health, you need to find your game and play it. . For someone is running, for others is biking, for others is rock climbing and so on. . To me is a mix among running, bodyweight training, slackline and yoga. But maybe this will change one day 😉 . In the picture, some of toys I use to stay in shape.❤️ . P.S. If you want, let me know what is your game. . . . . #espressionebarefoot #stayinshape #trainingtools #gobarefoot #slacklines #balancebeam #equilibrio #runningitalia #trailrunners #elasticità #iocorroperché #playthegame #naturetraining #barefootliving #mettersinforma #divertiti #letshavefun #trainsmarter #biciclettata #climbinglovers #ityoga #apiedinudi #allenamentoevita #siamonatipercamminare #siamonatipermuoverci #biotraining #pilatesitalia #urbantrail #corrichetipassa #allenati

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michele_mirabile_iamfit. Auguri a tutte le coppie che condividono le passioni insieme! 💕
Colti

Auguri a tutte le coppie che condividono le passioni insieme! 💕 Coltivatele tutto l'anno, qualunque esse siano! 😘 Noi vi aspettiamo per farvi condividere un allenamento insieme, se non avete mai provato, non perdete l'occasione! 💪 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #personaltraining #sanvalentino #14febbraio #amore #love #truelove #passioni #condividere #today #allenamentodicoppia #together #trainingtogether #workouts #fitness #fitnessinlove #lifestyle #stiledivita #healthfitness #benessere #siamonatipermuoverci #borntomove #venezia #treviso #moglianoveneto #auguri

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Eccoci! Siccome più di qualcuno ha chiesto cosa siano gli allenamenti personal di coppia, in questo video vi do una piccola dimostrazione! 💪 Il divertimento è assicurato, e soprattutto la possibilità di condividere altri momenti insieme! Solamente per questa settimana avrete la possibilità di fare un regalo di San Valentino davvero originale e da poter condividere! Vi aspetto!! #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #allenamentipersonalizzati #allenamentidicoppia #personaldicoppia #fitnessinlove #love #amore #passioni #sanvalentino #14febbraio #originalità #divertimento #benessere #siamonatipermuoverci #borntomove #moglianoveneto #treviso #venezia #fitness #sport #muscle #abs #training #traininginlove #workouttogether

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Vi aspetto sabato 23 febbraio, dalle 14 in poi, per approfondire questa tematica! Cercheremo di capire come funzioni la postura, i concetti di "essere dritti o essere storti" vanno completamente rivisti! Inoltre scopriremo il diaframma, la sua funzione e la sua correlazione con la postura e a molti "fastidi" della quotidianità. Contattatemi anche in direct per tutte le informazioni! 😉 #iamfit #iamfitformazione #iamfitpersonaltrainer #chinesiologo #posturologo #posturologia #scienzemotorie #postura #diaframma #respirazione #respirazionediaframmatica #workshop #evento #siamonatipermuoverci #borntomove #migliorarsiconilrespiro #treviso #venezia #scorzè #moglianoveneto

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gianluigiluciano. ...il massaggio wellness...la reflessologia plantare....due ottimi tra

...il massaggio wellness...la reflessologia plantare....due ottimi trattamenti per sentirci più vicino al nostro benessere globale...👐👣 #educatoreposturale# #promuovereilriequilibrio#

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gianluigiluciano. ...il massaggio...una passione che si rinnova  pratica dopo pratica...

...il massaggio...una passione che si rinnova pratica dopo pratica...poter trasmettere questa passione agli altri significa anche ricevere tanta gioia..grazie. #tessuti#

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michele_mirabile_iamfit. Tutto pronto per un altro corso di formazione con I AM FIT e AICS.
Asp

Tutto pronto per un altro corso di formazione con I AM FIT e AICS. Aspettiamo solo voi partecipanti! 💪😉 Anche questa sold out! Bene così!! #iamfit #iamfitpersonaltrainer #iamfitformazione #aics #aicsvenezia #formazione #fitness #fitnessformation #sport #tuttopronto #siamonatipermuoverci #borntomove

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welovefitnesskv. FARMACI O ATTIVITA FISICA❓
MEGLIO STARE FERMI OPPURE SVOLGERE DEL MOVI

FARMACI O ATTIVITA FISICA❓ MEGLIO STARE FERMI OPPURE SVOLGERE DEL MOVIMENTO ❓ HAI LA PRESSIONE ALTA❓ 👉DEVI SVOLGERE ATTIVITA FISICA HAI LA PRESSIONE BASSA❓ 👉DEVI SVOLGERE ATTIVITÀ FISICA HAI IL DIABETE❓ 👉DEVI SVOLGERE ATTIVITÀ FISICA DEVI PERDERE % DI MASSA GRASSA❓ 👉DEVI SVOLGERE ATTIVITÀ FISICA DEVI METTERE MASSA MUSCOLARE ❓ 👉DEVI SVOLGERE ATTIVITÀ FISICA HAI IL COLESTEROLO ALTO ❓ 👉DEVI SVOLGERE ATTIVITÀ FISICA HAI I TRIGLICERIDI ALTI ❓ 👉DEVI SVOLGERE ATTIVITÀ FISICA ✅Come si può notare,ad ogni problematica non c'è cosa più importante che Svolgere Attività Fisica. 😱LA COSA PEGGIORE DA FARE È NON MUOVERSI ED IMBOTTIRSI DI FARMACI. #SiamoNatiPerMuoverci #TeamDFsport #WeLoveFitness

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E voi avete già iniziato la vostra settimana lavorativa?? Io sono operativo dalle 6.30! 💪 Esclusivamente su appuntamento personal, ti offro la possibilità di allenarti sempre seguito e con allenamenti personalizzati anche prima di andare a lavoro! Non hai più scuse! Ti aspetto!! 342 94 86 890 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #personaltraining #allenamentopersonalizzato #solosuappuntamento #fitnesslife #stiledivita #lifestyle #benessere #wellness #myjob #work #toccaate #tiaspetto #siamonatipermuoverci #borntomove #beactive #bemove #nientescuse #noexcuses #venezia #treviso #moglianoveneto

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Percorso per la preparazione atletica allo sci!! Una parte di un lavoro molto più vasto, nel quale non mancano mai esercizi per il vestibolo, dualtasking, stabilità, controllo, forza e resistenza! 💪 C'è spazio anche per qualche idea futura da realizzare... 😏😉 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #presciistica #preparazioneatletica #sci #ski #workout #training #allenamentopersonalizzato #percorso #circuittraining #forza #salti #stabilità #controllo #resistenza #power #beactive #bestronger #sport #siamonatipermuoverci #borntomove #fitness

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Come avete iniziato il nuovo anno?? Io vi aspetto per allenarci insieme, divertirci e riscoprire il piacere di muoversi!! Ricordate sempre che siamo nati per muoverci, venite a trovarmi e iniziamo un percorso personalizzato! 💪😉 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #personaltraining #allenamentopersonalizzato #chinesiologo #posturologo #siamonatipermuoverci #borntomove #ilpiaceredimuoversi #movimento #move #movemore #palestra #gym #buonipropositi2019 #nuovoanno #fitness #fitnessmotivation #motivazione #moglianoveneto #treviso #venezia #scorzè

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gianluigiluciano. un buon massaggio, il rimedio naturale, un alimentazione corretta, l'a

un buon massaggio, il rimedio naturale, un alimentazione corretta, l'attività fisica..prendere coscienza che la "SANA PREVENZIONE" è un ottima decisione per vivere meglio...è un grande passo verso la miglior versione di noi stessi. #ilcorpoparla#

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michele_mirabile_iamfit. Saluto questo 2018 e accolgo il nuovo anno!
Il 2018 è stato un anno pa

Saluto questo 2018 e accolgo il nuovo anno! Il 2018 è stato un anno particolarmente ricco di formazione, sia come studente sia come docente, ricco di nuove esperienze, di nuovi obiettivi, di nuove avventure. Ricco di una crescita professionale ma anche, e soprattutto, personale molto importanti! Un anno che si conclude con moltissimi progetti in sospeso, e vedremo questo 2019 come li vedrà svilupparsi! Auguro a tutti un inizio di nuovo anno carico di emozioni e di progetti, e che vengano tutti realizzati in questo 2019! 😊💪 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #newyear #happynewyear #2019 #nuovoanno #buonanno #orizzonte #progetti #impegno #curiosità #crescitaprofessionale #crescitapersonale #ilovemyjob #mylife #projects #bemove #movemore #beactive #bestronger #siatecuriosi #siamonatipermuoverci #borntomove

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michele_mirabile_iamfit. Un Buon Natale in L-sit a tutti gli amici!! 😁😎
Passate questa giorna

Un Buon Natale in L-sit a tutti gli amici!! 😁😎 Passate questa giornata in serenità e felicità!! Merry Christmas!!! #iamfit #buonnatale #merrychristmas #natale2018 #christmas #auguri #wishes #happy #felicità #serenità #allegria #famiglia #family #lsit #fitness #fitnesswishes #siamonatipermuoverci #borntomove #movemore #movetoday

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I had forgotten how short my yoga daily house routine was so beautiful and good for my mind and my body. I started this way two and a half years ago and I'm back here. Because what makes you feel good, never fades. #myyoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogalife #yogagirl #wheel #christmasiscoming #freedom #wellness #feelgood #siamonatipermuoverci #wewereborntomove #movementislife #padova #yogaforhealth

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E Buon Natale anche dalla super family @crosscardio #crosscardiochallengebis oggi pre cenoni e festeggiamenti. Bilanceri super carichi e performance da paura! Bravi!!! Ci vediamo nel 2019🎉🎉🎉 #virginactive #challengeyourself #virginactiveMestre #crosscardio #crosscardiochallengebis #siamonatipermuoverci #mettitiallaprova #christmasiscoming

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michele_mirabile_iamfit. Non permettere mai a nessuno di darti dei limiti, di dirti che non ce

Non permettere mai a nessuno di darti dei limiti, di dirti che non ce la puoi fare! Impegnati ad ogni allenamento, impegnati nella quotidianità, scopri da solo quale sia il tuo limite! Arrivato a questo punto, continua a lavorare, ad impegnarti e supera quei limiti. Potrai solo migliorare! 💪 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #movementcoach #motivazione #motivation #nessunlimite #nolimits #fitnessmotivation #impegno #costanza #frasimotivazionali #fitnesslife #lifestyle #movimento #movemore #siamonatipermuoverci #borntomove #healthmotivation #benessere #beactive #bemove #bestrong

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Per questo Natale ti aiutiamo noi con il regalo! Ecco le GIFT CARD che ti permettono di regalare alla persona che vuoi tu 3 sedute di PERSONAL TRAINING! Regalo decisamente originale e davvero utile a chi era da sempre attratto da questo servizio, ma per un motivo o per un altro ha sempre rimandato. Che voglia semplicemente mettersi in forma, scoprire nuovi metodi di movimento, eliminare fastidiosi doloretti... questa può essere l'occasione giusta per iniziare un nuovo percorso! Contattaci per tutte le informazioni e passa in palestra ha ritirare la gift card! 3429486890 I AM FIT #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #personaltrainer #giftcard #giftideas #christmasgifts #regali #regalidinatale #ideeregalo #originalità #ideeregalonatale #natale #christmas #regalobenessere #salute #health #movimento #move #movement #siamonatipermuoverci #borntomove #fitness #fitnessgift #sportesalute

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alessia_parla_79. Buongiornooo 🐻

Modalità orsacchiotta attivata 😂😂😂 Volevo fare la

Buongiornooo 🐻 Modalità orsacchiotta attivata 😂😂😂 Volevo fare la mia solita corsetta mattutina ma visto il tempo ho optato per sistemare casa inserire ordini e fare il mio tanto buono #kefir io non posso farne proprio più a meno 😋 Nelle storie ve lo racconto 😊 Più facile farlo che dirlo! Se ne volete regalo i kefirini #fermentilattici #probiotici Ora mi dileguo a lavoro buona giornata amici 😍😘 #buongiorno #kefirdilatte #bio #alimentazionesana #saneabitudini #colazione #volereèpotere #siamonatipermuoverci #goodday #goodlife #positivevibes

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Sin da piccola sono stata circondata #arte e ne ho amato ogni forma. Così decisi di fare #architettura. Oggi #architetto del vecchio stampo, facoltà 5 anni e formazione "globale". Mi piace definirmi un architetto siciliano, in dialetto siculo Arkitè, (da qui il nome della mia pagina) trapiantato a #venezia per #amore non solo dell’arte, ma anche per il mio amore!!! @michele_mirabile_iamfit Ed oggi vorrei presentarvi il mio ultimo #progetto per la #iamfit le nuove #tessere soci con lo #slogan #siamonatipermuoverci il tutto in #verde i am fit! 🇬🇧 #lastproject for the #iamfit the new #memberscard with the slogan #borntomove

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alessia_parla_79. Il #sole ☀ la natura 🌱 l'aria fresca in faccia, il vento che accarezz

Il #sole ☀ la natura 🌱 l'aria fresca in faccia, il vento che accarezza i capelli e l'energia che lo #sport mi da 💪 non potrei vivere senza questo 💘 Ps. Stamattina mi sento proprio #heidi 😍 Buongiornoooo ☀😄 #happyday #benessere #carica #positività #natura #allariaaperta #volereèpotere #fitness #obiettivi #scelte #percorso #vivialmeglio #siamonatipermuoverci #green #verdenatura

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michele_mirabile_iamfit. Un super regalo!! Il primo borsone da palestra tutto I AM FIT!! Non po

Un super regalo!! Il primo borsone da palestra tutto I AM FIT!! Non poteva mancare la frase che ci rappresenta di più in assoluto! Grazie!! 😉💪 @bagful.it #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #regalo #present #borsone #borsonepersonalizzato #palestra #gym #siamonatipermuoverci #borntomove #stile #style #fitnessstyle #fitness #sport #top #bagful #smart #smartchoices #design #madeinvenice

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