(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Surround yourself with those that push you to do & be better. No drama, no games, no nonsense. Just goals, positivity & energy. No jealousy, hate or bullshit. Simply bringing out the best in one another. ✊🏼👊🏼 #muscle #muscular #posedown #biceps #bicep #triceps #chest #abs #sixpack #swole #hench #pump #workout #bodybuilding #bosanac #bosanci #fitnessmotivation #fitness #fit #bodybuilder #healthylifestyle #fitnessmodel #fitnessjourney #fitlife #fitnessaddict #health #gym #gymlife #gymmotivation

Share 0 0
abr_bunnybabes. Core strength is so important for back health and posture - of course
Share 5 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

#capetown

Share 8 1

오산~수원여행~ Mc스나이퍼-인생🎶 #몸스타그램 #sixpack #다이어트 #-8kg #피크닉 #selfies #취미 #풀빌라

Share 1 0
bestvines_24. Tag your friends😂🤪
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#foryou#foryoupage#fy#fyp#tikto

Tag your friends😂🤪 • • • • • • • • • #sixpack

Share 1 0
_bodybuilding.nation_. The best workout
#gym #fitness #gymaddict #workout #sixpack

The best workout #gym #fitness #gymaddict #workout #sixpack

Share 2 0
_muscle.motivation_.

.................

Share 1 1

ᴇꜱꜱᴇɴᴛɪᴀʟ ᴀᴍɪɴᴏ ᴀᴄɪᴅꜱ🍳 --- Neben Vitaminen, Mineralstoffen und Makronährstoffen wie Fett und Kohlenhydrate braucht unser Körper Eiweiße bzw Aminosäuren, welche wichtig für viele Stoffwechselprozesse, den Muskelaufbau sowie für Gelenke, Sehnen und andere körpereigene Strukturen verantwortlich sind. Hier sind 20 davon proteinbildend und davon 8 bzw 9 (als Heranwachsender) essentiel. Leider kann unser Körper: ▪️Isoleucin ▪️Lysin ▪️Methionin ▪️Leucin ▪️Valin ▪️Phenylanalin ▪️Trytophan ▪️Threonin nicht selbstständig produzieren. Somit müssen diese Bausteine mit der Nahrung aufgenomnen werden. Ein gutes Aminosäureprofil haben hier Fleisch- und Fischprodukte, Eier sowie Milchprodukte wie Hüttenkäse und Quark. Desweiteren stecken Aminosäuren in Haferflocken, Hülsenfrüchten, Samen, Soja und Nüssen sowie in verschiedenen Gemüsesorten. Um als Veganer oder Vegetarier alle Aminos gut abdecken zu können sollte man eine große Bandbreite dieser pflanzlichen Lebensmittel in seine Ernährung einbauen da dort das Aminosäureprofil nicht ganz ausgeglichen ist wie beispielsweise Geflügel. Magerquark ist übrigens eines der nicesten Aminosäurequellen by the way😋 --- Wer auf Nummer sicher gehen möchte kann sich noch zusätzlich durch Supplemente wie EAAs oder ein vollwertiges Whey Protein absichern. Dies ist aber kein muss, da die Ernährung meist ausreicht und daher nur zur Unterstützung gilt💪 --- In diesem Sinne wüsche ich ein schönes Wochenende 😊 ---- #fitfam #fitfamgermany #mcfit #proudtobemcfit #bodybuilding #roadtostage #motivation #sixpack #mcfitmodels #photography #hamburg #cologne #berlin #sport #fitness #kraftsport #instadaily #muscle #train #germangirl🇩🇪

Share 18 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
amazing_cosmetic2. ‎
ئەو کرێمەی بۆ هەمیشە ڕزگارت دەکات لە سپی بون قژ بۆ ژن و پیاویش گونجا

‎
ئەو کرێمەی بۆ هەمیشە ڕزگارت دەکات لە سپی بون قژ بۆ ژن و پیاویش گونجاوە ئەم بەرهەمە بە بەکارهێنان ڕۆژانە بە تەدریجی بۆ هەمیشە تاڵە سپیەکان دەگۆڕێت بۆ ڕەنگی سروشتی قژی خۆت پێش سپی بون هەروەها بۆ ئەوانەی قژیان سپی نەبوە ڕێگر دەبێت لە سپی بون یان گۆڕان ڕەنگی قژ ———————————————— نرخی تەنھا ١٠ ھەزارە ------------------------------------- ——————————————— گەیاندن بەردەستە بە ھەرزانترین نرخ @amazing_cosmetic @amazing_cosmetic2 @ferbwne_makeup ________________________ #art #artist #army #aloevera #animal #animal #breakfast #barber #black #blackandwhite #amazing #cat #cats #dark #dog #dance #day #bodybuilding #sixpack #food #water #photography #amazing #photooftheday #a #healthyfood #water #white #skin

Share 2 0
astera_media. ‎
ئەو کرێمەی بۆ هەمیشە ڕزگارت دەکات لە سپی بون قژ بۆ ژن و پیاویش گونجا

‎
ئەو کرێمەی بۆ هەمیشە ڕزگارت دەکات لە سپی بون قژ بۆ ژن و پیاویش گونجاوە ئەم بەرهەمە بە بەکارهێنان ڕۆژانە بە تەدریجی بۆ هەمیشە تاڵە سپیەکان دەگۆڕێت بۆ ڕەنگی سروشتی قژی خۆت پێش سپی بون هەروەها بۆ ئەوانەی قژیان سپی نەبوە ڕێگر دەبێت لە سپی بون یان گۆڕان ڕەنگی قژ ———————————————— نرخی تەنھا ١٠ ھەزارە ------------------------------------- ——————————————— گەیاندن بەردەستە بە ھەرزانترین نرخ @amazing_cosmetic @amazing_cosmetic2 @ferbwne_makeup ________________________ #art #artist #army #aloevera #animal #animal #breakfast #barber #black #blackandwhite #amazing #cat #cats #dark #dog #dance #day #bodybuilding #sixpack #food #water #photography #amazing #photooftheday #a #healthyfood #water #white #skin

Share 1 0
ferbwne_makeup. ‎
ئەو کرێمەی بۆ هەمیشە ڕزگارت دەکات لە سپی بون قژ بۆ ژن و پیاویش گونجا

‎
ئەو کرێمەی بۆ هەمیشە ڕزگارت دەکات لە سپی بون قژ بۆ ژن و پیاویش گونجاوە ئەم بەرهەمە بە بەکارهێنان ڕۆژانە بە تەدریجی بۆ هەمیشە تاڵە سپیەکان دەگۆڕێت بۆ ڕەنگی سروشتی قژی خۆت پێش سپی بون هەروەها بۆ ئەوانەی قژیان سپی نەبوە ڕێگر دەبێت لە سپی بون یان گۆڕان ڕەنگی قژ ———————————————— نرخی تەنھا ١٠ ھەزارە ------------------------------------- ——————————————— گەیاندن بەردەستە بە ھەرزانترین نرخ @amazing_cosmetic @amazing_cosmetic2 @ferbwne_makeup ________________________ #art #artist #army #aloevera #animal #animal #breakfast #barber #black #blackandwhite #amazing #cat #cats #dark #dog #dance #day #bodybuilding #sixpack #food #water #photography #amazing #photooftheday #a #healthyfood #water #white #skin

Share 0 0