#spbyoga

Posts Share

flex.balance. Друзья,
2 недели, как наша студия FlexBalance открыла двери для вас. М

Друзья, 2 недели, как наша студия FlexBalance открыла двери для вас. Мы не ожидали столько добрых слов, благодарности, цветов и ваших улыбок! ⠀ Вы согреваете нашу студию теплом ваших сердец! Спасибо Вам огромное! Рады меняется, быть открыты к диалогу и самое главное - быть вам по настоящему полезными! ⠀ Студия FlexBalance ⠀ #йога, #пилатес, #функциональныйтренинг, #аэройога, #йогастудия, #йогавгамаках, #студияпилатеса, #фитнес, #йогадлябеременных, #йогавпитере, #йогавпетербурге, #антигравити, #йогаантигравити, #студияйоги, #yoga, #pilates, #yogainspiration, #bodyballet, #бодибалет, #peterburg, #saintpetersburg, #spbyoga, #жксамоцветы, #жксамоцветыспб, #бцсмоленский, #бодибалетспб

Share 22 0

Борьба со "страшным" тазом. ⠀ В свою поездку в Краснодар, я решила поднять свой таз над головой. Вроде бы это стандартная картина на классах йоги перед шавасаной, да только не про мой таз и не мои ноги. Как только я опускаю голову на коврик, или упираюсь руками в пол, меня охватывает паника, дезориентация и к трем каплям пота уже выступившим, добавляется еще волна страха, что я сейчас неудачно ляснусь. ⠀ Причина знаете в чем? В том, что я не проработала этот страх в самом начале, после больного падения и дала ему жить со мной два года, два года в практике у меня отствуют перевернутые позы, целых два года! Причем мой первый выход в стойки как в ширшасану, так и в пинчумаюрасану был сходу, в первую неделю знакомства с йогой, без всякого страха. "Ноги над головой, пфффффф, да без проблем". ⠀ Я это к тому... вы теперь знаете, что я могу вам дать пятюню стопой )

Share 185 12

Общественный транспорт - отдельная жизнь. 🚌 Сейчас, когда захожу в вагон метро, оглядываю всех, так мысленно здороваюсь со всеми, знаете как интересно? Особенно словить чей-то взгляд.(редкость)😂 Вчера села в маршрутку на переднее сиденье.: Водитель: -Тебе сколько лет, учишься, работаешь? Я: -24, работаю - Ооо, замуж когда? - Ой, точно не сейчас) - Я вот на своей женился в 24 и тебе значит пора! А мама, папа родственники где? -ну, мама в Болгарии живет... - Дааа..везде хорошо..кроме России.. -  Поверьте есть места и похуже - Ну да,да...Волгоград!(родной город водителя) 😂 ... А тебе вообще куда ехать, кстати ? - На ленинский. - Оооо, не доедешь! - 😳 ой как так, я не на ту маршрутку села? - На ленинский не доедем, замуж тебя повезем! ...)

Share 210 22

НАКОНЕЦ, ОН МОЙ⚡ Прошла неделя с вручения сертификатов и Я, новоиспеченый Ишвара йога учитель. Только сейчас я начала отходить от незапланированных для меня экзаменов. Сказать, что я устала и не волновалась- это соврать! Я так в жизни не тряслась! У меня за плечами ведение групп в 70-100 человек и я ни разу не мандражировала, но здесь был полнейший коллапс😅. Мои конечности и голос трясслись, особенно на экзамене по ведению групп, на теории я вообще улетела, за меня говорил кто то вместо меня, не моими словами. Вообщем, если меня спросить хотела бы я снова проходить этот четырех дневный ад из экзаменов, я бы сказала- нет, нет и еще раз нет!😂 Еще скажите, что я здесь одна такая..... !?

Share 105 12

Рот мой, показывает, что семинар прошел великолепно, другие рты показывают, что они серьезные люди и они устали от балансов. Спасибо @wildyog , за хороший семинар, с хорошими подготовительными упражнениями перед балансами.😘

Share 86 3

Ушла с головой в учебу. У йога именно так, головой в коврик😉

Share 65 6

Милые девушки🙏🏼 Жду вас на практику ЙОГИ❤️в ПЯТНИЦУ 13.00 🕉 Группа не более 3-х человек⭐️ Запись в комментарии 📩 Aдрес: Спб, м. площадь Восстания, 20/16 #спбйога #йогаспб #yogaspb #spbyoga #spbgram #saintpetersburg #йогаслюбовью #yoga #yogavspb

Share 125 2
kroseliyoga. 22 февраля решил попробовать жать 40 кг на 250 раз. Задача ставилась ж

22 февраля решил попробовать жать 40 кг на 250 раз. Задача ставилась жать 250 раз или пока руки не откажут) не отказали!) Жал 14 минут и 20 секунд) Оказалось, что все барьеры они в голове и вполне себе 250 раз не смертельны))) Сегодня прожал те же 40 кг 250 раз, но уже быстрее: 12.40! Ну и чувствовал себя после жима комфортнее) #пауэрлифтинг #жимлежа #dynamitsport #русскийжим #народныйжим #многоповторка #wpc #ipf  #cardio #союзпауэрлифтеров #тренажерныйзал #персональныйтренер #ялюблюйогу #yogaworld #yoga #benchpress #движениежизнь #personaltrainer #hathayoga #iloveyoga #yogaman #spbyoga #sportsbrav #powerlifting #sports #спорт #невскийрайон #санктпетербург #fitness

Share 33 3
bukshtai. Все говорят про новолуние 
И я скажу 💬
Новая как никогда 
В стрельце�

Все говорят про новолуние И я скажу 💬 Новая как никогда В стрельце🤘 #bukshyog #spbyoga #yoga #donationyoga

Share 60 9

БлагоДарите🙏🏼❤️ Старайтесь каждого человека, которого Вселенная посылает навстречу с вами, чем-то одарить. Это не обязательно должен быть вещественный предмет, ведь подарить можно - УЛЫБКУ, ДОБРОЕ СЛОВО, ОБЪЯТИЕ, ВНИМАНИЕ, ЗНАНИЯ, МЫСЛЕННЫЕ ЛУЧИКИ ТЕПЛА. Отдавая, мы становимся БОГаче. И если люди, после общения с вами уходят в приподнятом настроении, значит, вы живете Божественно. Отдавать что-то хорошее, делиться, благотворить - это Сущность Божественного. Не даром БОГ и БОГатство имеют единый корень. Ведь Бог - это тот, кто Абсолютен, в нем есть всё, это воплощение всего Изобилия и всех Благ Вселенной. У Бога нет потребности просить, требовать, у него есть только потребность отдавать и делиться. Если вы хотите привнести энергию Блага в свою жизнь, сделать ее БОГатой, делитесь бескорыстно. Не беспокоясь о том, что у вас убудет, не думая о том, как же Благо вернется. Благосостояние - это жизнь в состоянии Благости, то есть оптимизма, радости и счастья, это умение находить радость и красоту в простых вещах, ценить каждую прожитую минуту, это способность делиться.. Только тогда, когда мы способны жить в таком состоянии, к нам совершенно естественным и легким образом приходит и душевное, и материальное Благосостояние.. Очень Благоприятно - делиться знаниями. Когда мы что-то изучаем, получаем какую-то новую информацию, обогащающую наше сознание, ею необходимо делиться с другими. Если вы обучаетесь только для себя, и не используете приобретенные знания, то они ложатся на ваши плечи тяжким грузом. Но если вы поделитесь с другом полученной информацией, вы оба станете Богаче. #йогаспб #спбйога #йога #yogaspb #spbyoga #благодарю🙏 #благодарю #heand #sand

Share 13 0

Жила-была Женщина, у которой была заветная мечта. Вот была и была. Да только не сбывалась. Время шло, ничего с этой мечтою не происходило. И назвала Женщина ее несбыточной. Успокаивала себя: я и так проживу, зато буду просто мечтать, мне и этого достаточно. И все было бы хорошо, пока наша героиня не повстречала на своем пути другую Женщину, у которой заветная мечта сбылась! Та Женщина была такой красивой, светящейся радостью и весельем, счастьем, которым щедро делилась со всеми, кто нуждался в поддержке и вдохновении. Но как же ей удалось осуществить свою мечту? Счастливица ответила, что секрет прост: она просто дошла дорогу к мечте до конца. И не стала объяснять, что это означает, потому что понять это невозможно, возможно попытаться сделать это самому. Женщина, вдохновленная тем, что мечты все-таки имеют такую сказочную способность - сбываться, решила пойти навстречу к своей заветной цели. Дорогая была волшебной, манящей, чудесной, сияющей, многообещающей. В начале все было прекрасно. Пока … продолжение в комментариях⬇️🙏🏼 #йогаспб #спбйога #сказка #сказкананочь #yogaspb #spbyoga #йогаснуля #спб❤️ #санктпетербург

Share 14 5

☀ Практика вне дома: МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ Если вы впали в негативные эмоции, что особенно часто случается в холодное время года, когда небо почти всегда затянуто тучами, а темнеет рано, — отправляйтесь на прогулку и возьмите с собой эту медитацию. Она проста в исполнении и способна быстро привести вас в состояние умиротворения и наполнить ум положительными впечатлениями. ✨Пройдитесь по парку во время обеденного перерыва или прогуляйтесь пешком до дома, возвращаясь с работы. У вас две задачи: шагать и повторять 3 фразы, обращаясь к себе: «пусть я буду в безопасности», «пусть я буду спокоен», «пусть я буду счастлив». ✨Ваше внимание должно быть частично направлено на повторение этих фраз и частично — на окружающую обстановку. По ходу отмечая сознанием кого-то (прохожего, лай собаки, птичий щебет или яркое воспоминание о ком-то), быстро включайте их во фразу «пусть вы будете счастливы». А затем снова обращайтесь к себе. Если чувствуете, что ваше внимание блуждает, просто возвращайтесь к этим трём фразам снова и снова. ✨Может всплыть образ человека, которому мы завидуем или другого, которого мы побаиваемся. Просто продолжайте посылать им пожелания любящей доброты: «Пусть ты будешь спокоен, пусть ты будешь в безопасности, пусть ты будешь счастлив.» Когда вы почувствуете себя спокойным и наполненным, можете закончить медитацию. #meditation #spbyoga #yogaspb #йогаспб #медитация #медитациядляначинающих #спб #санктпетербург #saintpetersburg

Share 16 1

Намасте, девушки 🙏🏼❤️ Приглашаю вас на практику йоги с любовью в СУББОТУ 12.00 Запись в комментарии📩 Адрес: Спб, ул. Восстания 20/16 #йогаспб #спбйога #йогадляначинающих #yogaspb #spbyoga #yogalove

Share 11 2

Курсы ддя дули тела и ума. Стресс менеджмент, озборовление, релаксация. Запись и регистрация на курсы: +7 921 768 78 75 #yogaspb #yoga #spbyoga #yogalove #meditate #meditationspb #spb #mind #happinnes #happinessprogram #artofliving #aolspb #stressmanagement #stress #stressrelieving #mindfulness #mindset #mindful #yogagram #yogahappy #yogalife #meditation

Share 43 3
kroseliyoga. Подсмотрел упражнение на спину с использованием резинового амортизатор

Подсмотрел упражнение на спину с использованием резинового амортизатора. Очень интересные ощущения в верхней части спины и задних дельтах. Важно делать с веревочными ручками. #фитнес #dynamitsport #сила #фитнесклуб #зож #strenght #technique #тренажерныйзал #спина #персональныйтренер #ялюблюйогу #yogaworld #yoga #benchpress #движениежизнь #personaltrainer #hathayoga #движения #yogaman #spbyoga #sportsbrav #powerlifting #sports #спорт #невскийрайон #санктпетербург #fitness

Share 29 3

Мои прекрасные, летящие и свободные йоги!~ Находим время для себя (и для меня,я соскучилась 😏) . В эту субботу ,1 декабря (и последующие субботы) . 11.00 Vinyasa Yoga (1.5часа). ~ Будем наблюдать, учиться контролировать дыхание, поток ~ Чувствовать и расширять свой привычный диапазон движений тела. Сколько стоит: 500р. Куда идти: пространство SVET, 📍 4-я Советская улица, 42 (м.Площадь Восстания). Напишите мне в директ, что придете 🌞 Есть идея сделать йогу или растяжку по вс, дайте знать, желающие.) Обнимаю и жду!

Share 89 1

А моя Чёрная пятница начинается во вторник)) ❗ Только до 01 декабря можно забронировать летний тур с 20% скидкой❗ На какие туры распространяется акция: 🗻 Восхождение на Эльбрус по Южному склону; 🗻 Восхождение на Эльбрус по Восточному склону; 🕉️ Йога-тур в Приэльбрусье к подножию Эльбруса; 🕉️ Йога-тур на Алтай к подножию Белухи. 🔭Условия получения скидки: Достаточно внести предоплату в размере 2500 руб. .. , . ✌️😎✨🗻 Восхождение на Эльбрус по Южному склону Вас ожидает классическое восхождение на Западную (5 642 м) и/или Восточную (5 621 м) вершину Эльбруса по Южному склону. Данный маршрут является наиболее комфортным для восхождения на высшую точку Европы. Ночевки в теплых приютах, перемещение на транспорте, тяжелые рюкзаки мы не носим! Даты: 8 -17 июля 2019 года Стоимость: 36 500 руб. Стоимость с 20% скидкой: 29 900 руб. ✌️😎🗻 Восхождение на Эльбрус по Восточному склону Восхождение на Восточную вершину (5 621 м) – восхождение на Эльбрус с Востока, ночевки в палатках, тур для физически выносливых, максимальное удаление от цивилизации. Даты: 17 — 28 июля 2019 года Стоимость: 34 500 руб.  Стоимость с 20% скидкой: 27 900 руб. , 🙏✨✨✨ 🕉️ Йога-тур к подножию Эльбруса Приглашаем в семидневный палаточный лагерь в Приэльбрусье с ежедневными практиками йоги и трекингами налегке. Тур не требователен к физической подготовке участников, отлично подойдёт чтобы «перезагрузиться», освежить все свои мысли и отдохнуть от городской суеты. Даты: 01 — 07 июля 2019 года Стоимость: 18 800 руб. Стоимость с 20% скидкой: 15 000 руб. 🙏✨✨✨ 🕉️ Йога-тур на Алтай В удаленных, почти нетронутых человеком местах мы проведем целых 2 недели без интернета и мобильной связи. Мы будем практиковать йогу, практиковать созерцание и медитации. В программе есть несложный сплав по реке Катунь, ежедневные трекинги, трансформационные игры и нескучные семинары. Даты: 18 — 31 августа 2019 года Стоимость тура без восхождения на г. Белуха: 25 500 руб. Стоимость с 20% скидкой: 20 900 руб.

Share 158 11

Тёплые мои! Завтра(понедельник) в 11.00 проведу HOT VINYASA в самом горячем зале спб @hotyoga36 ! 🌶 Хочу увидеть тех, кого давно не видела, и тех, кого еще никогда!) шлю в в космос запрос 🤘 Приходите 💜

Share 80 1

⠀ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К EMS-ТРЕНИРОВКАМ ⠀ Ограничения при EMS-тренировках точно такие же, как и при обычном фитнесе. Не стоит ими увлекаться, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз, нарушения невралгического характера и открытые раны. Полностью они противопоказаны только тем людям, у которых есть протез в сердце. ⠀ Также специалисты не рекомендуют EMS беременным женщинам, так как влияние электростимуляции на организм будущей мамы пока не изучено. Зато можно попробовать EMS после родов — это поспособствует укреплению мышц таза и быстрому возвращению в форму. ⠀ #gfitspb #gfitnessspb #gfit #spbfitness #тренировкиспб #тренерспб #спортспб #emsspb #ems #trx #trxspb #похудение #тренировки #тренировка

Share 22 1
yelenayoga_spb. Напоминаю, что в вс в 10.00 веду занятие в центре, Невский 110. Жду за

Напоминаю, что в вс в 10.00 веду занятие в центре, Невский 110. Жду завтра🤗 @studio_bodybalance А вы знали, что таким образом сложенные пальцы рук, называются мудрой знания? ☝🏼мудра имеет несколько способов выполнения: -Подушечки большого и указательного пальцев соприкасаются между собой, остальные пальцы соединены вместе и выпрямлены. Руки расслаблено лежат на бедрах, ладони «смотрят» вверх. -Руки в том же положении, а вот кончик указательного пальца касается не подушечки большого пальца, а его первого сустава, что повышает энергетическую активность мудры. 🧘🏼‍♀️Используют во время медитации, обратившись лицом на Восток. Цвет мудры-белый. Можно визуализировать белую гладь, снег и тд. 🧘🏼‍♀️Правильное и точное выполнение мудры не только укрепит физическое и психологическое здоровье организма, но и поспособствует: 🔅на эмоциональном уровне: снятию напряжения и беспокойства, преодолению меланхолии, выходу из глубокого депрессивного состояния; 🔅на телесном уровне: восстановлению природного биологического ритма, нормализации артериального давления. П.с: выполнять, конечно, не так, как я на фото)

Share 44 3

Посмотри на окружающий мир как на Вселенную, которую ты сам создал... Подумай вот о чем: тот мир, который ты видишь вокруг себя – есть ли он что-то отдельное, независимое от тебя самого? Нет, этот мир – твое собственное порождение и даже больше – он является продолжением тебя самого. Все, что ты видишь вокруг – лишь твои отражения. Если в тебе нет любви, если ты не открыл внутреннего творца, если ты давно застыл, окаменел – то и встречать ты будешь не живых людей, а застывшие маски. Посмотри на свою жизнь и окружающий тебя мир как на вселенную, которая принадлежит тебе и которую ты создал сам. Здесь только то, что притягиваешь к себе ты сам, будучи творцом. И если ты встречаешь людей, с которыми у тебя не складываются отношения так, как тебе бы хотелось – вероятно, ты сам не принял себя таким, какой ты есть. И потому ты притягиваешь людей не своей энергии. И отношения с ними дисгармоничны и дискомфортны, потому что вы не созданы друг для друга. Ты, возможно, скрываешь свои истинные энергии за какой-то маской. Ты думаешь, что эта маска поможет тебе приспособиться к другим людям, подстроиться под них и заслужить их любовь. Но на самом деле под маской ты глубоко страдаешь. Потому что твоя истинная суть не получает нужных ей энергий, нужной ей духовной пищи. Но стоит тебе снять маску и перестать бояться себя самого – как тут же в твоей жизни появятся люди, близкие тебе, люди сходных с тобой по энергетике. И с этими людьми тебе будет комфортно, потому что ты с ними – одной крови. Каждый может найти своих людей в большом мире. Каждый может найти близкого – когда примет самого себя и расцветет в своих подлинных энергиях. Начни это прямо сейчас. Начни творить в своей жизни любовь. Направь всю свою любящую энергию на самого себя, прими себя с теплом и нежностью, не прячься от себя, не пытайся переделать себя, люби себя таким, какой ты есть, и тогда ты откроешь в себе творца. И тогда, только тогда ты сможешь изменить самого себя и окружающий мир. Не раньше, чем примешь себя таким, как есть. Невозможно менять себя, если ты себя не любишь и не принимаешь. Любая трансформация возможна лишь в любви. #тывселенная #вселенная #йогаспб #спбйога #spbyoga #yogaspb #yogalove #heart

Share 28 2
kroseliyoga. Будучи курсантом ВИФКа, я начал заниматься гиревым спортом. Стал Масте

Будучи курсантом ВИФКа, я начал заниматься гиревым спортом. Стал Мастером Спорта, Призёром Чемпионата России срези ВУЗов, Призёром Кубка России, неоднократным Чемпионом ЛенВО и города Санкт-Петербург. Основное качество, развиваемое гирями - это силовая выносливость. Функциональность, универсальность и возможность переноса в другие физические качества - это то, что характеризует силовую выносливость. В последнее время я увлекся многоповторным жимом лежа, и, как следствие, у меня возник вопрос: почему нет многоповторных приседаний и становых тяг? Родилась идея, которую я вчера и реализовал в тестовом режиме: Многоповторный Пауэрлифтинг или Народное Троеборье. Три упражнения подряд с ограничением по времени. Вариантов  несколько: 1. Время выполнения каждого упражнения 3 или больше минут. Мне кажется, что оптимально 3 минуты. Отдых между упражнениями 1 минута. 2. Выполнение упражнений с фиксированным весом, как в Русском Жиме: 55, 75, 100 и т.д. килограмм. Подсчет результатов по КА (коэффициент атлетизма). 3. Работа с собственным весом, кратным 2.5 кг, как в Народном Жиме. Я делал работу с 40кг. 3мин через 1мин. Итого: присел 63, пожал 73 и потянул 77. Сумма:  213 раз. Полностью продумал соревновательную схему. P. S. Уже опробовал на белых мышах!) #пауэрлифтинг #жимлежа #dynamitsport #русскийжим #народныйжим #AWPC #wpc #ipf #cardio #союзпауэрлифтеров #тренажерныйзал #персональныйтренер #ялюблюйогу #yogaworld #yoga #benchpress #движениежизнь #personaltrainer #hathayoga #iloveyoga #yogaman #spbyoga #sportsbrav #powerlifting #sports #спорт #невскийрайон #санктпетербург #fitness

Share 20 1