(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

А вот и осень наступила, пора делать йогу! . . . . . #йога #yoga #yogamoscow #йогавспб #йогапитер #yogaspb #spbyoga #yogaNY #yoganewyork #йогаосень

Share 31 14

Я люблю все новое! 9 сентября мы начинаем новый учебный йога год в новой студии! Ура! Я учитель Кундалини йоги. Буду рада поделиться с вами своими знаниями и навыками, накопленными за время обучения и преподавания. Почему я люблю кундалини йогу? Потому что постоянно открываю в ней что-то новое)) Эта практика таит в себя много разных техник – физическая йога, медитации, работа с умом, баланс нервной, эндокринной системы и настройка взаимосвязи всех систем, изучение мантр и работа с сакральным звуком. Кундалини йога учит в первую очередь слушать себя и свое тело, находить свои истинные ценности и желания, ловить состояние радости и счастья и удерживать его дольше. Мужчины найдут для себя физическую нагрузку и новые знания о своем теле и уме. Женщины научаться нейтрализовать свой беспокойный ум, контролировать спонтанный выброс эмоций и улучшить гормональный баланс. . Задать вопросы и записаться можно по телефону или Whatsapp: +7 (952) 287-32-89, либо ⬇ Наш адрес: Йога-place «Anatomy&Yoga» г. Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 64 (м. Звенигородская / Пушкинская) #anatomyogaspb #хатхайога #асана #йогатерапия #yogaspb #йогаспб #хатхайогаспб #спбйога #spbyoga #йогавпетербурге #йогатерапияспб #растяжкаспб #стретчингспб #пилатесспб #anatomyogaspb

Share 19 1
flex.balance. НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ!
.
ЗДОРОВАЯ СПИНА, тренер Кристина Кучумов

НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ! . ЗДОРОВАЯ СПИНА, тренер Кристина Кучумова. . ДЛЯ КОГО? . Для школьников с классическим "тяжёлым ранцем за спиной", сколиозом, криво сидящих за партой, сидящих в смартфонах, читающих много, испытывающих трудности с концентрацией и вниманием, с болью в спине. . ДЛЯ ЧЕГО? . Улучшить и поддержать красивую осанку, расслабить зажатые мышцы, сформировать надёжный "корсет" для позвоночника и суставов, а также развить гибкость, координацию и концентрацию. ⠀ КОГДА? 8-11 лет Вторник и Четверг 16.00 ⠀ 12-15 лет Вторник и Четверг 17.00 . Кристина - тренер по пилатесу с огромным опытом работы, в том числе с детьми! Она умеет найти ключик и заинтересовать ребенка, сделать занятие увлекательным и сформировать полезную привычку заботится о своей осанке. . Приглашаем на занятия! Здоровый ребенок - успешный ребенок! . Так же Кристина проводит индивидуальные занятия на студийном оборудовании. Для этого вам надо записаться на пробное занятие по цене 1200 и принять решение о регулярных занятиях! . . . #йога, #пилатес, #функциональныйтренинг, #аэройога, #йогастудия, #йогавгамаках, #студияпилатеса, #фитнес, #йогадлябеременных, #йогавпитере, #йогавпетербурге, #антигравити, #йогаантигравити, #студияйоги, #yoga, #pilates, #yogainspiration, #bodyballet, #бодибалет, #peterburg, #saintpetersburg, #spbyoga, #жксамоцветы, #жксамоцветыспб, #бцсмоленский, #бодибалетспб, #пилатесдлядетей

Share 36 8
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Главных страх новичка - отсутствие гибкости ⠀ Наш преподаватель Анастасия Махнова, о которой мы вам рассказывали в прошлых постах, решила написать для вас пост, который поможет побороть ваш страх похода на занятие! ⠀ Так, мне часто удается услышать: «Я боюсь идти на йогу / растяжку, я не гибкий, мне так не сделать, как вы можете». Как же радостно, что вы не молчите и говорите об этом - и я помогу развенчать и этот миф, и другие, преследующие новичков. ⠀ Почему новичку не стоит бояться прийти на йогу: ⠀ 💭 Йога доступна всем - с любым уровнем силы, гибкости и в любом возрасте. Главное - найти направление, подходящее именно вам, и обязательно общаться с преподавателем перед практикой на тему имеющихся травм и заболеваний. ⠀ 💭 Никто не просит вас сразу сесть на шпагат, закинуть ногу за голову или сделать другие сложные штуки. К этому нужно идти постепенно — чем мы и занимаемся, шаг за шагом. Спешить абсолютно некуда. ⠀ 💭 Сначала будет немного сложно и непривычно в асанах и при выполнении дыхательных практик, но это нормально. Дайте себе время адаптироваться к новой информации и упражнениям, закрепиться им в памяти, и все будет хорошо. ⠀ 💭 Процесс практики безопасен и совершается из любви к телу. Главное - делать все так, как получается, расслабиться и получать удовольствие от процесса. ⠀ 💭 Никто не показывает на вас пальцем, если что-то не получается. Поверьте, соседям по коврику все равно, лучше вы делаете, чем они или нет. О вас думаю только я — с целью понять, безопасно ли вы выходите в асаны и чем можно помочь, чтобы выход в них был еще бережнее. ⠀ 💭 Регулярность занятий приносит свои плоды и раскрепощает физически, ментально, морально, помогает устранить глубокие зажимы. Формируя привычку заниматься, вы оказываете телу и уму огромную услугу. ⠀ Я верю в каждого пришедшего ко мне и помогаю адаптироваться на занятиях. Если вы ждали знака, чтобы попробовать практику йога-стретчинга- вот он! ❤️ ⠀ Проверить же это можно на предстоящих открытых занятиях которые будут проходить у нас с 9.09, чтобы записаться — напишите нам в Direct, оставьте ➕ в комментариях ⠀ Мы находимся по адресу: 📍ул. Гороховая, 64 (м. Звенигородская / Пушкинская)

Share 10 3

Наш преподаватель — Игорь Линдр ⠀ 💭 На занятиях создается особый режим, когда используемая опора требует постоянного внимания и концентрации в теле, исключает внутренний диалог, оценочное суждение, отвлечение, растерянность или замешательство. ⠀ 💭 Через создание контролируемых условий самим занимающимся появляется возможность определения границ спокойствия и корректного их расширения через преодоления чувства страха и беспокойства. ⠀ 💭 Доверие к телу через отключение контроля ума. Происходит формирование устойчивости и динамического баланса за счет подключения глубинных витальных форм управления течением жизненной энергии тела. То есть использование специальных видов опоры вырабатывает навыки овладения и управления потоками жизненной энергии, представленной в виде чувства баланса, равновесия. ⠀ 💭 Развитие умения управления равновесия позволяет осуществлять физическое напряжение без усталости, производить усилие без утомления. ⠀ Игорь уже более 20 лет находится в постоянных, профессионально сменяющихся занятиях и увлечениях, а именно: йога, цирковое искусство, оздоровительная гимнастика, лечебная физкультура, йога-массаж. ⠀ Также, Игорь - сертифицированный тренер, инструктор - методист, с 15-ти летним стажем работы, автор методики Опорной йоги отлично зарекомендовавшей себя в поддержании формы и профессиональной компетенции в проектах с моделями #modelsyoga) и танцоров направлений современного танца и классического. ⠀ Если вы хотите посетить занятия с Игорем — напишите нам в Direct, оставьте ➕ в комментариях или же позвоните нам по номеру телефона +7 (952) 287-32-89 ⠀ ❗️И не забывайте, что свою работы в сентябре - мы начинаем с недели открытых занятий, у вас есть уникальная возможность познакомиться с преподавателями и выбрать для себя направление по душе! ⠀ Мы находимся по адресу: 📍ул. Гороховая, 64 (м. Звенигородская / Пушкинская)

Share 10 1

🌞stretchy mood😉 #spbyoga

Share 59 1

Наш преподавателеь — Анастасия Махнова ⠀ 💭 Моя главная задача на классах - мотивировать своих дорогих учеников на работу над собой. В процессе занятия я создаю такую магическую атмосферу, чтобы у людей было желание выполнять даже то, что пока дается трудно - и получать удовольствие от этого процесса ⠀ 💭 Регулярное посещение моих классов позволяют улучшить свою гибкость, бережно растянуть и укрепить мышцы, учит ставить себе адекватные цели и на коврике, и в жизни, верить в свои силы – и просто начать день бодро и в прекрасном расположении духа! ⠀ 💭 Йога доступна всем - с любым уровнем силы, гибкости и в любом возрасте. Главное - найти направление, подходящее именно вам, и обязательно общаться с преподавателем перед практикой на тему имеющихся травм и заболеваний ⠀ В 2017 году Анастасия проходила инструкторский курс по хатха-йоге в центре «Золотой Лотос» в Великом Новгороде, посещала ряд профильных семинаров в Великом Новгороде и Санкт-Петербурге. Преподавательский опыт — с 2017 года (хатха-йога, парная йога, йога-стретчинг) ⠀ Если вы хотите посетить занятия с Анастасией — напишите нам в Direct, оставьте ➕ в комментариях или же позвоните нам по номеру телефона +7 (952) 287-32-89 ⠀ ❗️И не забывайте, что свою работы в сентябре - мы начинаем с недели открытых занятий, у вас есть уникальная возможность познакомиться с преподавателями и выбрать для себя направление по душе! ⠀ Мы находимся по адресу: 📍ул. Гороховая, 64 (м. Звенигородская / Пушкинская)

Share 7 1

Практика с Юлией Карповой ⠀ Задача йоги – расширить сознание и с его помощью управлять умственной, физической и психической энергиями. Но контроль – это не цель, а способ наиболее эффективно управлять и распределять жизненную энергию. ⠀ Прежде всего на занятиях мы учимся слышать и осознавать свое дыхание, дыхание Жизни в нас. Эта внимательность пробуждает в нас контакт с телом, с телесными ощущениями. ⠀ Через практику асан будем исследовать свое тело, будем учиться пробуждать заложенный в нем потенциал, через практику пранаямы будем вспоминать о неразрывной взаимосвязи дыхания и тела, дыхания и внимания. ⠀ На занятии: ⠀ ✅ Последовательность асан в Системе YogaFlow, потоковый режим уровня Воды с элементами Земли; ⠀ ✅ Приведение сознания в ресурсное состояние через дыхательные и медитативные техники. ⠀ ✅ Созерцательный режим, вхождение в состояние Потока. ⠀ О преподавателе: ⠀ 🌿Занимаюсь йогой с 2011 года. Более осознанная практика началась в школе йоги «Поток странствий» с учителями Константином Харьковским и Вадимом Поповым. ⠀ 🌿Окончила очный базовый инструкторский курс в Петербургской школе йоги «Поток странствий» по системе Yoga Flow- йога в потоке, в 2015 году. ⠀ 🌿Окончила курс повышения квалификации для инструкторов йоги по системе Yoga Flow в 2016 году. ⠀ 🌿Окончила курс повышения квалификации по пранаяме и методологии хатха-йоги в Петербургской школе йоги "Поток странствий" ( Yoga Flow, ведущий- Константин Харьковский) ⠀ 🌿Окончила инструкторский курс по Универсальной йоге А.В. Лаппа, май 2019 ( первая часть 100 часов) ⠀ 🌿Посещала семинары и мастер-классы: Леонида Гарценштейна, Леонида Кутузова, Евгении Малиновской ( Сукшма-Вьяяма, даосские практики, внимание в практике асан и др.), ретриты и семинары Константина Харьковского ( "Йога 24 часа в сутки", "Основы Самьямы") ⠀ 🌿Курсы Випассаны и Сатипаттханы. ⠀ 🌿Давно на личном опыте исследую вопросы осознанного йогического питания ⠀ 🌿Медитативное рисование, йога внутреннего художника, йога танцы, арт-терапия, нейрографика также дополняют мой путь исследования ⠀ Ждем всех желающих посетить занятия по адресу: 📍 ул. Гороховая 64 (м. Звенигородская / Пушкинская) 📩 Запись в Direct

Share 12 1

Что стоит знать новичку и как попасть на занятие в Anatomy & Yoga ⠀ Как вы уже знаете из предыдущих постов, нашу работу в сентябре мы начнем с недели открытых уроков, на которых вы сможете прочувствовать атмосферу, познакомиться с преподавателями и определится с направлением для занятий ⠀ Если же вы бы хотели что-то изменить в своей жизни или попробовать что-то новое и полезное для своего здоровья - то этот пост для вас! ⠀ ✅Прежде всего, вам стоит определится со временем для занятий - утро, день или вечер - зависит от вашего индивидуального случая, самым простым способом выбрать время и занятие, будет оставив + в комментариях или написав нам в личные сообщения @anatomyogaspb где мы вместе подберем оптимальный вариант ✅После чего, познакомьтесь с тем, как выглядят занятия, для кого они предназначены и какие особенности имеют, проще всего это сделать написав нам, мы поможем подобрать подходящее для вас направление в зависимости от пожеланий и индивидуальных особенностей. Не забудьте сообщить инструктору о наличии проблем со здоровьем. ✅ Сходите на пробное занятие. ⠀ На первом занятии вам понадобится: ⠀ Хорошее настроение и удобная одежда Коврик и все необходимое для занятия вы найдете в наших залах, но помните что пользоваться личным ковриком намного приятнее и гигиеничнее (О плюсах использования личного коврика поговорим позднее!) ⠀ Хорошей вам практики и отличного дня) ⠀ Запись на занятия и подробная информация👇 📩Директ @anatomyoga 📍Санкт-Петербург, ул. Гороховая 64, (м. Пушкинская и Звенигородская.) ☎️ +7 952 287-32-89

Share 10 1

Есть ли какие-либо ограничения для групповых занятий йогой? ⠀ Всех новичков скорее всего волнует вопрос о том, могут ли быть какие-то ограничения для занятий йогой? И для кого это подходит вообще. ⠀ Серьезными ограничениями для занятий могут стать: ⠀ ❌ Травмы ❌ Острые состояния после оперативного вмешательства ❌ Реабилитационный период ❌ Острые воспалительные процессы в организме и пр. ⠀ Йога и занятия спортом в целом положительно сказываются на здоровье человека и могут избавить от имеющихся проблем и заболеваний. ⠀ Если вы не знаете как лучше начать и что для себя выбрать, обращайся к нам и мы поможем вам с выбором оптимальной программы исходя из ваших пожеланий и ситуации в целом. При наличии каких-либо заболеваний и проблемах со здоровьем, вам стоит об этом нас уведомить перед началом занятий, так-как от этого будет зависеть подход и выбор направления основываясь на вашем, индивидуальном случае! ⠀ Более подробно о противопоказаниях мы расскажем в следующих постах! ⠀ Запись на занятия и подробная информация👇 📩Директ @anatomyoga 📍Санкт-Петербург, ул. Гороховая 64, (м. Пушкинская и Звенигородская.) ☎️ +7 952 287-32-89

Share 15 1

Мы рады сообщить о грядущих скидках и акциях! ⠀ Для всех желающих попробовать себя в чем-то новом или уже привычном, но в другом месте и с другим преподавателем - то это отличная возможность для вас, ведь в сентябре мы начинаем нашу работу с недели открытых занятий по таким классам: ⠀ ▫️ Йога-растяжка ▫️ Занятие для мам и их малыша ▫️ Пластика тела ▫️ Детская йога ▫️ Хатха-йога ▫️ Аэростретчинг ▫️ Ишвара йога ▫️ Опорная йога ▫️ Аенгара ▫️ Йога 50+ ⠀ А для тех кто захочет приобрести абонемент после открытого урока на последующие занятия, мы подготовили скидку в 10% ⠀ Осень отличная возможность попробовать что-то новое Ждем вас в Anatomy & Yoga 🏡 ⠀ Запись на занятия и подробная информация👇 📩Директ @anatomyogaspb 📍Санкт-Петербург, ул. Гороховая 64, (м. Пушкинская и Звенигородская.) ☎️ +7 952 287-32-89

Share 14 1

Формат страницы и знакомство с командой Anatomy & Yoga ❤️ ⠀ Всем доброго времени суток друзья 🖐, сегодня хотим поговорить о том, как же будет выглядеть наша страница, о чем мы будем писать и начнем знакомство с нашей командой ⠀ Мы хотим чтобы общение с вами было в максимально дружеской и открытой форме, чтобы каждый из вас понимал что он общается с настоящим человеком тем самым это поможет нам узнать лучше друг о друге, и будет способствовать взаимному совершенствованию и понимаю! ⠀ Поэтому нами было принято решение, чтобы в жизни наших социальных сетей присутствовали все, начиная от основателя и заканчивая человеком, который будет заниматься ведением социальных сетей, каждый участник команды будет писать для вас от себя: ⠀ 💭 Преподаватели будут рассказывать вам о себе и своих занятиях, а также о йоге в целом, то какие проблемы может решить йога, как правильно начать заниматься, что нужно знать и многое другое ⠀ 💭 Основатель же в свою очередь будет делиться всей интересной информацией о Anatomy & Yoga, о грядущих изменениях и планах ⠀ 💭 О всех же новостях, акциях, изменениях в работе и просто тематической информацией буду делиться с вами я, меня зовут - Валерий и я являюсь менеджером социальных сетей. Я рад знакомству с каждым из вас! ⠀ Пока наше пространство находится в подготовке, мы хотим узнать вас и услышать ваши пожелания и вопросы ⁉️ ⠀ Напишите в комментариях как вас зовут, чтобы вы хотели видеть у нас - то чего вам не хватало в других местах и чтобы вы еще хотели узнать о нас? ⬇️

Share 11 1

Знакомство с Anatomy & Yoga 🖐 ⠀ Рады вас видеть на нашей страничке и хотим познакомиться с вами ближе! ⠀ Мы являемся пространством где каждый желающий сможет заниматься йогой в окружение единомышленников. Наш главный принцип практики - это безопасность. Под руководством сертифицированных инструкторов на занятиях, мы будем укреплять тело, учится расслабляться, справляться со стрессом, вытягивать мышцы, выравнивать осанку, говорить о правильном питании. Писать можно бесконечно, но главное, мы будем изучать свое тело и учиться его понимать, и находить к нему подход! ⠀ На данный момент мы находимся на стадии подготовки, чтобы открыть наши двери для вас. В ближайшее время можно будет ознакомится с расписание на сайте или на страницах социальных сетей. ⠀ Мы постарались внести в расписание наиболее популярные направления в йоге: ⠀ ✔️ Йога - терапия ✔️ Айенгара ✔️ Кундалини ✔️ Перинатальная йога ✔️ Аштанга ✔️ Акройога ✔️ Аэройога ✔️ Йога-нидра ✔️ Йога 50+ ⠀ Но если что-то упустили, мы всегда открыты к предложениям, и это касается не только направлений. Мы не случайно называемся - пространством йоги. В отличии от больших студий, нам хотелось бы стать тем самым уголком в нашем огромном городе, где можно внести свою каплю уюта и возвращаться сюда снова, и снова. ⠀ Начнем мы работу с недели открытых уроков, на которых вы сможете познакомиться с преподавателями, узнать о их техниках практики и выбрать то, что вам по душе. ⠀ Будьте любопытными, не останавливайтесь на одном направлении, не огорчайтесь в случае неудач, задавайте вопросы инструкторам и учителям, практикуйте разные направления, приходите на семинары и лекции. Йога - это увлекательный и бесконечно интересный мир в котором каждый найдет то что ему по душе! ⠀ Чтобы не пропустить анонсы открытых занятий и других мероприятий, следите за нашей страничкой. ⠀ Если вы планируете свою осеннюю активность за ранее - то у нас открыта предварительная запись в группы на сентябрь 🗒 ⠀ Запись на занятия и подробная информация👇 📩Директ @anatomyoga 📍Санкт-Петербург, ул. Гороховая 64, (м. Пушкинская и Звенигородская.) ☎️ +7 952 287-32-89

Share 8 1

❗️ Давненько Край Путешествий не устраивал Круизов 🏴‍☠️на комфортабельной Яхте под парусами. После долгого перерыва, восполняю этот пробел и приглашаю Всех на борт новенькой гулеты уже в сентябре. Сентябрь идеальное время для этой части Средиземноморья - жара уже спала, а море теплое и прогретое и не нужно прятаться от Солнца ☀️ ⠀ 🏊‍♀️ Что мы будем делать в этот раз на яхте? Купаться и загорать в превосходных уютных тихих местах? Да-да!!! Конечно же!! Но именно этот круиз будет еще и про РАССЛАБЛЕНИЕ И ТЕЛО. Набирать обороты и входить в стресс многие из нас умеют очень хорошо, а что насчет расслабления и отдыха? ⠀ 🌈Антистрессовые техники, особое дыхание, йогические упражнения, помогут войти в состояние расслабленности, отдыха и безмятежности нашему телу, уму и эмоциям. А дальше полная перезагрузка жизни и выход на новый высокий уровень. ⠀ ⛱ Даты самые лучшие: 14 -21 сентября 2019г. ⠀ ⛵️ Локация: Эгейское море, Турция Мы прилетаем в аэропорт города Даламан и оттуда едем на яхту, трансфер включен в стоимость. Лучше всего прилететь на день раньше (13 сентября и провести вечер в уютном отеле, там же есть отличный массаж). Также есть возможность улететь на день позже, в этом году мы хотим поехать на экскурсию 22 сентября, но это все по желанию. ⠀ ➡️ Стоимость: Есть три варианта размещения - 3-х местное - стоимость 900 евро с человека 2 -х местное - 1000 евро с человека 2-х местное делюкс 1100 с человека ⠀ ➡️ Что включено в стоимость: Трансфер, размещение на яхте, все портовые сборы и экскурсии, вышколенная команда, все практики, вкуснейшее 3-х разовое питание, вода и напитки на борту. ℹ️ Авиабилеты до/от Даламана в стоимость не входят ⠀ 🙏P/S: За распространение этой информации, репосты и лайки Папа Римский обещал всем простить грехи!! Ну а для буддистов и индуистов как всегда +100500 к благой карме!

Share 344 6

Да, знаю. Ногу не дотянул заднюю. Зато картина на стене красивая! 😜 Идеально выполненных асан не бывает, всегда найдется к чему придраться. Но, мы забываем о том что мы делаем асаны не для того чтобы нас оценивали со стороны и отвешивали нам похвалы или критику. ⠀ ⠀ Для того чтобы мы могли оценить себя сами наблюдая изнутри и чувствуя вытяжение каждого даже самого глубокого мышечного волокна и нервных окончаний. Не тешить своё Я, а распять его, признав своё несовершенство и непостоянство. Это смирение. ⠀ ⠀ Я осознавал в тот момент что задняя нога не позволяет поднять таз и все позвонки выше, даже при помощи рук. Оставалось только улыбаться. Это то, что мы выбираем или нет по нашей собственной воле. Страдать 😨 или радоваться.🐯 ⠀ #йогаайенгара #хатхайога #йога #йогадляначинающих #йогатерапия #йогаспб #iyengaryogaspb

Share 61 19

Бояться и не делать или бояться, но делать? Спускаясь в темноте по лестнице не разумно прыгать через ступени. Аккуратно ступая, делая малые, но уверенные шаги мы можем прийти туда куда шли. Страх приходит со стороны спины и это подобно примеру с лестницей. Так прыгать или делать маленькие шаги? ⠀ #йогаайенгара #хатхайога #йога #йогадляначинающих #йогатерапия #йогаспб #ardhasirsasana

Share 48 10
thaimassage.ksenia. Если исключить регулярные физические упражнения, это может привести к

Если исключить регулярные физические упражнения, это может привести к потере первоначальной гибкости суставов. Для того, чтобы ее добиться, необходимо регулярно заниматься, прилагая к этому занятию немало усилий. Для проведения тайского массажа практически ничего не нужно - только доверить свое тело опытным рукам массажиста. Примерно за 1.5 - 2 часа все суставы и мышцы получат такую разминку, после которой можно сразу почувствовать увеличение их подвижности и небывалую легкость во всем теле. Ведется запись - пишите в директ! #тайскиймассаж #тайскиймассажспб #thaimassage #thaibodywork #массажспб #тайскиймассажспб #йогаспб #yoga #thaiyogabodywork #yogalessons #thaiyogamassage #thaimassages #thaiyoga #yogathai #yogaspb #spbyoga #yogamatte #spb

Share 28 0

Всем желаем хорошего дня!✨🌞✨ Вечерние мастер-классы подобранны таким образом, чтобы ваше тело и ум могли расслабится. Поэтому у нас есть несколько мастер-классов с йога-нидрой, техники самомассажа, шавасана под гонги и поющие чащи! 😌 А ещё будет работать наш мини-маркет и вегетарианское кафе! 🥑 #йога #спбйога #спйогаконференция #йогадляначинающих #йогарозыгрыш #yogaspb #spbyogaconference #yogaconference

Share 19 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

💫ПРИГЛАШАЕМ НА FLY- ЙОГУ! 💫 ⠀ Йога в гамаках имеет неоспоримые плюсы: ⠀ •растяжка и сокращение мышц происходит плавным, мягким образом, подобно силовым упражнениям в воде ⠀ •гамак позволяет вытянуться от макушки до кончиков ног, а также полностью «разработать» суставы ⠀ •воздушная йога позволяет выполнять целый комплекс перевернутых асан наиболее безопасным образом ⠀ •расслабляющие позы в гамаке снимают негативное напряжение во всем теле и создают приятную легкость в теле ⠀ ✔️Летать - это так просто! ___ Йогу будут вести преподаватели сети йога клубов I-YOGA @iyogaclub ___ ❤Не забудь захватить коврик! Увидимся в августе ❤ ⠀ 🔖Где? Посёлок Лахта, ул. Морская д15 ⏰Когда? 17,18 и 24 августа 2019 ✔ВХОД СВОБОДНЫЙ ___ #мистическаяиндия #йогаспб #йогафест #фестивальйоги #этнофестиваль #фестивальспб

Share 56 2
thaimassage.ksenia. В тайском массаже используются приемы, направленные на развитие гибкос

В тайском массаже используются приемы, направленные на развитие гибкости и снятие блоков с различных областей тела. Техника комбинирует глубокий массаж и растяжку, что позволяет раскрыть и расслабить все тело, улучшить подвижность суставов, обрести больше гибкости и пластичности, расслабить мышцы. И конечно, все это способствует свободному течению жизненной энергии по телу. Как результат - легкость и релакс уже после первого сеанса 🙏 . . . #тайскиймассаж #тайскиймассажспб #thaimassage #thaibodywork #массажспб #тайскиймассажспб #йогаспб #yoga #thaiyogabodywork #yogalessons #thaiyogamassage #thaimassages #thaiyoga #yogathai #yogaspb #spbyoga #yogamatte #spb

Share 37 1

HOMEYOGA (Уттхита Паршваттанасана) ⠀ Базовая поза стоя. Уттхита - вытянутый, Паршва - бока тела, ут - интенсивный, Тан вытягивать. Поза интенсивного вытяжения боков тела. Когда новичок выполняет эту асаны, не вполне понятно, при чем тут бока, потому что первое время тянутся исключительно ноги. ⠀ Обратимся к источнику - Йога Дипика Б.К.С.Айенгар, что написано там про эту асану. Эффект: "Эта асана устраняет тугоподвижность ног и тазовых мышц, придает гибкость тазовым сочленениям и позвоночнику. Когда голова покоится на колене, сжимаются и тонизируются органы брюшной полости. Запястья обретают свободу движений, их тугоподвижность исчезает. Эта поза также выправляет сутулые и опущенные плечи. При правильном выполнении позы плечи отводятся далеко назад, что способствует глубокому дыханию." ⠀ Выполнение: ⠀ Из Тадасаны, вытяните руки встороны и с вытяжением заведите их за спину, соединив ладони вместе в Намасте, со вдохом прыжком расставьте ноги на метр десять. ⠀ Заверните глубоко внутрь левую ногу и всю правую ногу наружу, вместе с корпусом. Центр пятки правой ноги стоит по центру левой стопы. ⠀ Прижмите мячик под большим пальцем правой стопы и внешний край левой пятки крепко к полу, удлиняя пальцы ног от самого основания к кончикам. ⠀ Подтяните колени вверх и вращайте бёдра внутрь, освобождая крестец и не давая ягодицам сжиматься. ⠀ Удлиняйте крестец вниз, а лобок вверх к грудине. Отведите ключицы встроны и втягивайте лопатки раскрывая грудную клетку. (Если не удается сложить кисти рук за спиной, можно захватить запястье или локти.) ⠀ Сделайте вдох и на выдохе наклонитесь вперёд вытягивая позвоночник параллельно линии пола. ⠀ (Упрощенный вариант.) Поставьте руки на опору. Оттолкнувшись руками втяните лопатки, расширьте ключицы и вытянитесь вперёд от таза. Затем с выдохом опустите голову вниз на колено. Не падайте на переднюю ногу, переносите вес назад, распределяя его равномерно между правой и левой стопой. ⠀ Выход: Вдохните и выпрямив руки поднимитесь до уровня параллельного полу. Поставьте руки на таз, втягивая копчик, со вдохом, поднимитесь. Повернитесь к центру и прыжком поставье ноги вместе, вернитесь в Тадасану. . Продолжение в комментариях🔻

Share 122 6
deadpyhkto. Закончились фотки в асанах для анонсов в #freespiritstudiospb , но зан

Закончились фотки в асанах для анонсов в #freespiritstudiospb , но занятия продолжаются🖖 Скоро поеду в лес фоткаться в зеленых травах да во мхах, и снова попрет реклама в свободном духе)), а пока что здесь в городе, если есть желающие поснимать за йогу (терапию) по бартеру, пишите письма. #pashasana #spbyoga

Share 49 0

Важно помнить, что интенсивное напряжение в плечах и спине, даже при наличии боли, не обязательно говорит о серьёзных нарушениях. Часто это исключительно результат стресса, ментального и эмоционального перенапряжения. И массаж в этом случае - наиболее подходящий инструмент восстановления хорошего самочувствия. Сочетание традиционного тайского массажа (массаж всего тела) с акцентом на шейно-воротниковой зоне - прекрасный выбор🙌☺ . Всем расслабленных плечей и легкости в теле❤ #тайскиймассаж #тайскиймассажспб #thaimassage #thaibodywork #массажспб #тайскиймассажспб #йогаспб #yoga #thaiyogabodywork #yogalessons #thaiyogamassage #thaimassages #thaiyoga #yogathai #yogaspb #spbyoga #yogamatte #spb

Share 46 0

Практикуем) #gymnastics

Share 21 0