(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
jacobssonstefan1982. Härligt att börja veckan med ett nytt pass i järntemplet. Kändes rikti

Härligt att börja veckan med ett nytt pass i järntemplet. Kändes riktigt bra och gjorde ett reps-PB i bänken, 6X92,5kg 🎬 Dagens pass: Bänkpress: 60x5, 70x4, 80x3, 92.5x2, 92.5x2, 92.5x2, 92.5x6 (PB!), 85x3, 85x4, 85x3, 85x3, [3.04 ton] Dips: 95x12, 95x12, 95x12, 95x12, 95x12, [5.70 ton] Triceps pushdown: 42.5x12 (PB!), 37.5x12, 37.5x12, 37.5x12, [1.86 ton] Skivstångsrodd: 70x10, 70x10, 70x10, 70x10, 70x10, [3.50 ton] Antal arbetsset: 25 Antal lyft: 195 Medelvikt: 72.3 kg Total vikt: 14095 kg #styrkelabbetapp #järntemplet #legiogloria #jotunheimnutrition #styrkelabbet #styrketräning #måbra

Share 3 0

MÅNDAG=NY VECKA NYA MÖJLIGHETER . Startade veckan med ett ben/🍑 & bicepspass morgonrutinerna flyter på bättre än någonsin så jag har svårt att klaga👊💪 Jag har satt mina mål för veckan & är taggad till 1000🥰

Share 37 3

För att säkerställa och optimera att jag får i mig de vitaminer och mineraler jag behöver så använder jag mig av Scitec Nutritions @scitecnutrition MULTI PRO PRO PLUS. En månads förbrukning bekvämt förpackade i portionspåsar! Givetvis finns dessa samt Scitec Nutritions samtliga produkter hos Sveriges bästa webbutik ELITE NUTRITION @elitenutrition.se. Använder du min kod Rabatt15 är du alltid GARANTERA att få dina inköp till marknadens bästa priser. . . . #träning #workout #fitness #gym #hälsa #training #löpning #motivation #running #träna #minresaräknas #träningsglädje #måbra #sweden #aldrigvila #inspiration #styrketräning #fit #runner #jagtogbeslutet #viktnedgång #viktminskning #jagharviljan #fitnessmotivation #tyngre #fitspo #health #healthy #icaniwill #bodybuilding

Share 4 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
vennis_sara. ⏰ 4:13 och måndagsträningen klar 😋 Äntligen på gymmet!! Ska tvinga mi

⏰ 4:13 och måndagsträningen klar 😋 Äntligen på gymmet!! Ska tvinga mig iväg iaf 2 dagar i veckan, så jag kan köra tung styrketräning 💪 Lär känna av det här imorgon 😁 #tvillingmamma #småbarnsmamma #trebarnsmorsa #småbarnsmorsa #trebarnsmamma #projectbestofme #crfitnesskickstart #styrketräning #130till35

Share 12 0
tovelangseth. Det är nu man skulle varit en riktig simmare. Men det är man ju inte s

Det är nu man skulle varit en riktig simmare. Men det är man ju inte så det blev en tidig timme på gymmet istället. #crosstrainer #styrketräning #srilanka

Share 33 0

Har inte haft tid att träna på ett tag nu. Barn och jobb har tagit tiden i beslag så träningen har fått kliva åt sidan några dagar. Har manglat på med rätt tunga vikter sistone så kroppen behövde lite extra vila ! Dagens pass gick bra. Körde rygg och armar i sann byggaranda 😂. Marklyft (upp till 210kg), sittande rodd och latsdrag i hissen för ryggen. Skivstångscurl och smala bänkpressar för armarna blev det. Vill passa på att berätta om Matpiraten här i Hallstahammar har ett bra utbud med kosttillskott bla från @tyngre och @probrandssweden . Grymt bra priser dessutom ! #fitnesscenterhallstahammar #fitness #styrkelyft #styrketräning #hälsa #fitandover47 #nikula #familjenannorlunda #niobarnspappa #hallstahammar

Share 82 1
charlotta_nuelleraldrig. Idag var det ben på schemat. Jag körde utan skor vid dead lift , mycke

Idag var det ben på schemat. Jag körde utan skor vid dead lift , mycket bättre! Måste verkligen köpa bättre skor. Ser att det händer lite grejer vid axlarna 😀💪. . . . #refitness #semesterformen #nuelleraldrig #tränaförlivet #träna #ätarätt #hälsa #semesterformen2019 #friskkropp #wellnes #nordicwellnes #gym #gymma #styrketräning #musklerbyggs

Share 7 0

Today it’s exactly 6 years since I reached my first goal at the gym to lose 15 kg in 6 month. Now 6 years later I was tonight back at the gym after a two weeks break because of double work. Got a good start with chestday and abs. Since I want to reach the top in the Swedish Championship in Fitness Five next year, I want to improve my weaknesses. From today I follow a powerlifting prigram in benchpress och directly started with a PB: 7x62,5 kg. Before I had only managed to do 2x62,5 kg. The goal is a maximum lift of 85 kg. My length 156 cm, my weight at the moment 54 kg. Tomorrow I continue with legday incl. squats. Who wants to join me? 🏋🏻‍♂️💪🏻 #mensphysique #gains #powerlifting #styrketräning #fitness #fitnessfive #bodybuilding #aesthetics #aesthetic #bodyinprogress #fromfattofit #bodyunderconstruction #iw24gbg #gymboy #gymlife #gymgay #gymaddict #teamdbm #dbmathletes #designbymomo #instafit #instagay #fitfam #fitspo #nevergiveup #motivation #shredded #muscle #fighter #trainhard

Share 25 4
malin.lejon. Vissa dagar ska man vara nöjd bara för att man tog sig till gymmet, hu

Vissa dagar ska man vara nöjd bara för att man tog sig till gymmet, hur passet sen blev är mindre viktigt 🤣 Ibland känns det som att träningen går så bra, andra dagar blir jag påmind om hur långt ifrån jag är min tidigare form. Men idag hejar jag på mig själv för att jag kämpar 👏👏 #träning #träningsglädje #mammaträning #gym #mammaliv #mammalivet #vimedbarn #styrketräning #kämpa #livet #healthylifestyle #hälsa

Share 23 3
ray_matson. Biljetter och hotell bokat till Fitnessfestivalen i december 😁 Ska du

Biljetter och hotell bokat till Fitnessfestivalen i december 😁 Ska du oxå dit?

Share 8 1

Like this☝🏻...känslan när man får avsluta helgen med att köra sköna (ok jobbiga...😅🙈) intervaller på favvo-gymmet @satshornstull som precis öppnat efter renovering... känslan är sååå jävla bra!👊🏻🥰🥳 nu kan nästa vecka ”bring it on!”🤘🏻🤩 #training #träna #styrketräning #tränaförhälsan #workhardplayhard #workout #tränaförhjärnan #tränaförattmåbra #tränaförhjärtat #konditionsträning #justdoit #träningsmål2019 #workoutgoals #träningsmål #sats #satshornstull

Share 10 0
bodywise.se. Endast några platser kvar till workshopen på lördag! 👈🏼
.
Vill du kä

Endast några platser kvar till workshopen på lördag! 👈🏼 . Vill du känna dig bekväm och veta vad du ska göra på gymmet? Då ska du haka på denna workshop där du får lära dig korrekt teknik i olika övningar. Liten personlig grupp - endast 6 deltagare.🌟 Girls only!💖 . Styrketräning är ett bra redskap för att komma i form och öka förbränningen, men många känner sig osäkra på vad man ska göra på gymmet, hur man använder redskapen och hur man lägger upp träningen. . I denna 3-timmars workshop får du lära dig korrekt teknik i flera olika styrkeövningar. . Vi använder oss av fria vikter som skivstång, hantlar och kettlebells. När dagen är slut kommer du ha tränat igenom hela kroppen och veta vad du ska göra på gymmet nästa gång. Dessutom ingår ett träningsprogram! . . Datum och tid: Lördagen den 21/9. . Grupp 1 kl. 9.00-12.00 FULLTECKNAD! . Grupp 2 kl. 13.00-16.00. Några platser kvar! . Plats: Bodywise, Sturegatan 24, Borås. . Kostnad: 495kr. . Anmäl dig genom att maila mig på ulrika@bodywise.se eller ring mig på 0723-102096. . Välkommen!💪🏼 . . . . #styrketräningförtjejer #styrketräning #styrkaförtjejer #komiform #gånerivikt #måbra #hälsa #träning #borås #bodywise #personligträning

Share 10 1
itsdivideby0ne. Ny vecka. 7 dagar. 168 timmar. Krossa dina mål.

Ny vecka. 7 dagar. 168 timmar. Krossa dina mål.

Share 18 1

Att närma sig ett mål kan antingen vara väldigt peppande eller en känsla av att vad ska jag göra sen då... Sedan ca 5 år tillbaka har jag haft någon form av mål just när det gäller marklyft. Det mest långsiktiga målet har länge varit att göra ett lyft på 100 kg, just 100 kg mest för att det känns lite häftigt. När jag tyckte att 100 kg kändes som en total omöjlighet valde jag att revidera målet lite och istället fokusera på att lyfta min egen kroppsvikt. Det målet nådde jag någon gång förra hösten och vid nyår satte jag återigen målet att lyfta 100 kg. Har haft långa upphåll med marklyft när jag tyckt att jag stått still i min utveckling och sommaren 2017 fick jag dessutom förbud mot tunga marklyft eftersom min kropp protesterade med en massa låsningar och smärtor. Nu närmar jag mig målet att lyfta 100 kg och idag gjorde jag 3 lyft på 95 kg. 95 kg innebär att jag lyfter 1,5 gånger min egen kroppsvikt vilket på ett sätt känns väldigt overkligt men samtligt häftigt. På 3,5 månad ska jag väl kunna lyfta ynka 5 kg till. Men sen då? Nytt mål eller vara nöjd? #mål #mätbaramål #smartamål #progression #styrketräning #marklyft #vågalyftatungt #fitmom #fitafter40 #motettmål

Share 8 0

Smyghöjer med småplattor när PTn inte ser. 💎✨🏋🏻‍♀️🤫🔝 #jagsaknarmig #rebell #uppåtframåt #lyftaskrot #styrketräning #småsteg #nybörjare #träna

Share 4 0
crossfitibex. ✖️Wodar v.38 2019 ✖️
⠀
For more info visit www.crossfitibex.se⠀
⠀
Post

✖️Wodar v.38 2019 ✖️ ⠀ For more info visit www.crossfitibex.se⠀ ⠀ Post time for comments ⠀ ⠀ #getstronglivelong

Share 31 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
jsundelin. @nocco har levererat ännu en goding av rang 👊 har ni inte provat den

@nocco har levererat ännu en goding av rang 👊 har ni inte provat den ännu, gör det snarast😄 #icesoda Foto:@17ocksa ❤️

Share 105 4
typiskt_anna. Tur man har så många tights o linnen så man kan variera sina gymbilder

Tur man har så många tights o linnen så man kan variera sina gymbilder 👊👊💪💪 big Lady tog med sig yoga nöffe idag o ordningen var återställd 💃💃 #gym #styrka #styrketräning #yoga #lillnöffe

Share 56 4
itsdivideby0ne. Varje dag har du en chans att bli starkare, äta bättre, leva hälsosamm

Varje dag har du en chans att bli starkare, äta bättre, leva hälsosammare och vara den bästa versionen av dig själv. Framsteg är omöjligt utan förändring, och de som inte kan ändra sig själva och sitt tankesätt kan inte ändra någonting.

Share 38 2
typiskt_anna. Mornar som dessa , när man helst vill lata sig o bara typ dra omkring

Mornar som dessa , när man helst vill lata sig o bara typ dra omkring - det är då man plockar fram pannbenet. Detta år hittills har inneburit viktökning ' både Good and Bad - jag är tung som satan men lyfter tyngre och orkar flera reps på högre vikt. Vilken jävla logik helt enkelt 🙈 som en kulstöterska ungefär som knaprar vitaminpiller 💪💪 Idag slog det mig att jag har nog fortfarande sorg - min Crush- den totala förälskelsen av militärträningen/hiitzone och alla där nere som jag faktiskt hade, det var som ett andra hem och det är borta. Min rutin, att få utmana sig och att bli puschad förbi maxgränsen, att kunna träna på tider som passade mig och mitt liv. Jag säger inte att allt var perfekt o guld o gröna skogar men det var min återhämtning och där jag fick mitt fysiska liv tillbaka och där psyket utmanades och utvecklades till ett #jagkanklaravafanjagvillilivet Jag hittar inget annat sånt hur mycket jag än letar, så jag har slutat leta och accepterar att det är i mig själv jag måste hitta drivet och puscha för egen utveckling - få tillfällen med någon annan. Jag hade en PT en gång - eller ja jag har haft 2 faktiskt, fantastiska sådana och sen hade jag ett gäng sjukt bra instruktörer - blundar jag så hör jag deras röster i huvudet och den känslan jag kände där o då - den kan jag plocka fram när jag tränar själv - det är mer än magiskt 💥 Så tacksam för allt jag fått lära mig även det som var på nördnivå, det gör att jag idag står stadigt på egna ben och blickar framåt 👊👊 Till alla därute , tro på er själva och ha tillit till det ni gör och vill. Ni KAN allt o lite till och ta vara på andra människors kunskap runtomkring. Sluta vara avundsjuka , missunsamma och kritiska. Ge pepp , beröm och komplimanger 🥰 du kommer få tusen tillbaka ❤ Keep on shining like the stars you are ⭐🌟🌠 #motivation #gym #styrka #styrketräning #träning #hälsa #bekvämtärvärdelöst #stronger

Share 66 12
itsdivideby0ne. Working hard! 💪🏻

Working hard! 💪🏻

Share 44 2