(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Min træningsmakker (ældste søn 💪💙) er nedlagt af feber i dag, så det blev til en løbetur i det fri med mindstemanden i stedet for 😉 #mindstemanden #feber #løbetur #udidetfri #efterår #fall #danmark #denmark #hygge #hyggeligt #sundtliv #sundhed #livsstil #karlslunde #greve

Share 0 0
yollymagazine. Sara står bag bloggen Hoffgaards.dk og @hoffgaards, og er en haj til l

Sara står bag bloggen Hoffgaards.dk og @hoffgaards, og er en haj til lækre dog simple opskrifter. Så, hvis du ikke føler, at du bruger tid nok i køkkenet (fnis), så sørger vi for at give dig en masse gode bud på børnevenlige retter, så du kan stå derude, lidt mere 🙌

Share 12 2
casacasino. 💪🏻Slut med skadelig kemi i naturen!!!! Fine rengøringsprodukter fra

💪🏻Slut med skadelig kemi i naturen!!!! Fine rengøringsprodukter fra @simplegoodsdk er både bæredygtige og miljøvenlige. Fås i en skøn duft af Geranium, Lavender, Patchouli. Børsterne er lavet af kokosfibre som er nedbrydeligt i naturen. #nytænkning #paspåjorden #bæredygtigrengøring #rengøringsprodukter #rentindeklima #sundtliv #nedbrydeligt #bæredygtighed

Share 8 0
laerkemaerket. Er Lærkemærket noget for dig? 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️ Lærkemærket er for alle a

Er Lærkemærket noget for dig? 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️ Lærkemærket er for alle aldersgrupper, der spiser kosttilskud, fra de mest sårbare grupper som børn, gravide og ammende til voksne. Hos Lærkemærket mener vi ikke, at et barn bare er en lille voksen.  Lærkemærket tager hensyn, ved at fastsætte grænseværdier for de enkelte forurenende stoffer baseret på alder, vægt samt den nyeste viden om stoffet og dens effekter i kroppen. . . . . #lærkemærket #kosttilskud #sundmad #sundtliv #sundlivstil #vitaminer #mineraler #mærkditkosttilskud #lærkemærket #kosttilskud #sundmad #sundtliv #sundlivstil #vitaminer #mineraler #mærkditkosttilskud #helse #skønhed #livskvalitet #forkælelse #selvforkælelse #nature #livstil #stilkravtilditkosttilskud

Share 6 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
nupo. Vi laver ind imellem forløb for virksomheder, hvor kollegaer kan tilme

Vi laver ind imellem forløb for virksomheder, hvor kollegaer kan tilmelde sig en vægttabs-udfordring med hjælp fra nupo. Det gør det ofte nemmere hvis man er sammen om udfordringen. Konkurrence-genet bliver tændt og man står ikke som den eneste i kantinen og skal retfærdiggøre eller forklare hvorfor man ryster en shake, frem for at dykke ind i dagens varme ret. ​Det her er ansigtsudtrykket Jasmin fik, da beskeden lød "Du har tabt dig 9,3 kg." 😄👏🏼🌸 ​Vil du helst gennemføre din vægttabsrejse alene, eller bliver du mest motiveret af at følges med andre?

Share 23 1

Ja når overskuddet ikke er så stort, så bestod aftensmaden af kødsovs fra fryseren og ikke andet. Godt min søster kommer og laver mad i morgen 🥰 Kost i dag: (HF = håndfuld) Morgenmad: knækbrød m ost, røræg, grønt & kaffe 🥦HF 1+2: tomat, agurk, peberfrugt 🍗HF 3: røræg 🍓/🥔HF 4: knækbrød Fedt: kokosolie, omega3 olieshot, ost Andet: kaffe m havremælk ❤️ Ekstra: banan ❤️ Frokost: tunsandwich med ekstra tomat fra Joe med min ældste ynglingsbandit efter tandlægen i min frokostpause🤓 🥦HF 1+2: tomat 🍗HF 3: tun 🍓/🥔HF 4: sandwichbrød Fedt: pesto, mayo ❤️ Ekstra: 2 stk chokolade og en lille latte. ❤️ Aftensmad: kødsovs 🥦HF 1+2: løg, gulerod, tomat 🍗HF 4: hakket oksekød 🍓/🥔HF 4: minus Fedt: olie ❤️ ——— #juliekernandk

Share 24 1

En af de nemmeste måder at hjælpe sig selv til et vægttab er ved at gøre det nemt for sig selv at få frugt og grønt. Fx ved at skylle det og gøre det indbydende i skåle eller skrælle det og sætte det forrest i køleskabet, så det er det først du ser, når du åbner dit køleskab. OG at gøre det der nemt frister dig besværligt at få fat i. (Fx i en skuffe hvor du ikke ser det og hvis det ikke er nok, så i fx din kælder eller skuret og hvis det stadig ikke er nok og det stadig kan ligge og kalde på dig, så kan du evt lade være med at handle det ind, men kun køre ud og købe det, når du skal spise det og derefter tage resten med og give til nogen dagen efter😌) Kost i går: (HF = håndfuld) Morgenmad: knækbrød m ost, røræg, grønt & kaffe 🥦HF 1+2: tomat, agurk, peberfrugt 🍗HF 3: røræg 🍓/🥔HF 4: knækbrød Fedt: kokosolie, omega3 olieshot, ost Andet: kaffe m havremælk ❤️ Frokost: jeg kunne ikke lige overskue frokost, så det blev til en måltidserstatningsbar og en powernap i min frokostpause 🥦HF 1+2: 🍗HF 3: 🍓/🥔HF 4: Fedt: ❤️ Aftensmad: det ser måske ikke så lækkert ud, men det smagte fantastisk: svinekæber og grøntsager i flødesovs med ris og rødkål 🥦HF 1+2: blomkål, squash, rødkål 🍗HF 4: svinekæber 🍓/🥔HF 4: ris Fedt: smør, flødesovs ❤️ ——— #juliekernandk

Share 36 0
pernille_frees_p. ➖2️⃣5️⃣,5️⃣ OG JEG ER FUCKING TILBAGE IGEN (før og efter)⚖️🥗🍒🥦🥒🚶‍

➖2️⃣5️⃣,5️⃣ OG JEG ER FUCKING TILBAGE IGEN (før og efter)⚖️🥗🍒🥦🥒🚶‍♀️👟📸 Før jeg blev gravid havde jeg opnået et vægttab / en livsstilsændring på -25,5 kg og disse kilo blev på grund af graviditeten taget på igen, af helt naturlig grund, ikke fordi jeg har overspist eller noget eller selv valgt det, men som kvinder nu engang er skabt, skal de tage på i en graviditet og det er forskelligt hvor meget kvinder tager på🤰🤦‍♀️🤷‍♀️ Faktum er i hvert fald, at jeg har tabt de overflødige 25,5 kg igen og det føles pisse hamrende fedt😍🤩 10 uger er i morgen gået fra jeg har født og jeg har i den græd gjort noget for, at komme i form og tilbage igen, jeg har nemlig gået utallige mange turer i skønt selskab, spist sundt, varieret og godt, fuldt mit hjerte, spist godt til tider og en flødebolle hist og pist, men det vigtigste af alt, jeg har mig selv med i det og Jakob, vi støtter hinanden og bakker hinanden op i tykt og tyndt og kan nu fortsætte vores fælles livsstilsændring sammen igen💖💋💑 Vi er langt fra i mål, men vi kæmper videre sammen og det vigtigste af alt, så stortrives vi og har det pisse godt⚽️🌸🍉 #ufrivilligbarnløs#

Share 214 6

𝐕æ𝐠𝐭𝐭𝐚𝐛 𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐝 𝐚𝐭 𝐬𝐦𝐢𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐤𝐠 💪🏻 Et varigt vægttab er mere end at smide en masse kg, det er en metal rejse, med opture og nedture, og det kan man ikke komme uden om 💪🏻 Men spørgsmålet man skal stille sig selv er: vil du opgive det hele pga nogle nedture, eller acceptere at ikke alle dage går efter planen? 🤷🏼‍♀️ Jeg valgte at acceptere de dårlige dage som en del af min proces og bruge dem, til når der kom flere af dem. Mine nederlag i mit vægttab har været med til at forme mig og gøre mig stærkere som menneske ❤️ Resten af mit liv vil bære præg af fokus på mad, kalorier, vægttab og at holde vægten, for én ting er alle de kg der er tabt og smidt væk, nu er det min daglige kamp med at holde min vægt og være i balance med gamle og nye vaner 💪🏻 Så alle der følger med, der er i gang med jeres livs kamp, husk at én dårlig dag eller to dårlige dage, ikke skal ødelægge den gode nye og sundere hverdag du er ved at skabe for dig selv ❤️ Og alle jer der er trætte af at høre på jeres venners snakke om kroppen, vægttabet, diverse hudoperationer.. Hvor god en ven er du så for den din ven? Husk, at det er ikke en nem kamp og kampen er ikke forbi når kg’erne væk, det er en kamp for resten af livet og VI som har taget kampen op, har brug for kammerater i ryggen til når vi har de dårlige dage ❤️❤️ * * * * * * #mitvægttab ❤️❤️

Share 74 3

something very important I learned. it's time to grow more now. new tools and new goals. life is just so beautiful and im so thankfull for everything that i have in my life🙏🏼💫 I look forward to someday sharing the gifts and inner journeys I have experienced myself💗 #kindness #thankfull #innerpeace #lifestyle #lifeisgood #mylife #happines #howgoodisliving #healthyliving #sundhed #sundtliv #taknemlighed #kærlighed #love #indrero #healthylifestyle #healthylife #ditliv #dinevalg #personligudvikling #smil #smildigglad #tro #positivetanker #positivthinking

Share 132 3

Har du prøvet denne løsning under træning? 2 skiver citron, 5 skiver agurk og en halv kanel stang 👌🏻😍 en super lækker måde at holde sig hydreret på! Og så smager det bare fantastisk! Del gerne dine fantastiske tips her i tråden 🙏🏻. #iamfunctional #fitnessworlddk #personligtræner #fitnesslife #gymlife #water #healthy #nosugar #sundtliv #vand #kanel #citron #goodstart #getgoing #personaltrainer #træning #

Share 7 0
runivation. Har swipe syndromet fået et fast greb i dig? Søger du de hurtige, lett

Har swipe syndromet fået et fast greb i dig? Søger du de hurtige, lette løsninger, hvor man kan se et resultat efter kort tid? 🙄 Måske du endda swipe-træner?🤔 "Nutidens samfund bærer præg af effektivisering på alle fronter. Vi forsøger konstant at udnytte tiden bedre, og med smartphones osv. har vi oftest mulighed for at få svar på vores spørgsmål inden for få sekunder. Herudover har vi det såkaldte “swipe-syndrom”; de konstante dopaminbelønninger (...) Jeg støder på denne problematik i træningen af løbere oftere end før – det forekommer i stigende grad sværere at finde ro i, at en proces imod et mål kan tage adskillige måneder – måske endda år! Som resultat heraf, er det let at blive for ivrig, og skrue op for træningen. (...) Som resultat af en ultålmodig tilgang til træning, kommer mange til at ende med det, man kunne kalde for “swipe-træning”. Den ene træningstilgang efter den anden bliver prøvet af, og da kroppens tilpasninger er små fra træning til træning, bliver udbyttet af de forskellige træningstilgange måske ganske små. (...)" Dagens tanke-øvelse; Swipe-træner du? 😅 Eller er du konsistent og tålmodig med din træning? Læs hele artiklen på klog på løb (link i bio)

Share 23 1

Når du har angst mangler du ressourcer og overskud, og der er ubalance i kroppens systemer. Derfor er det svært eller umuligt at bevare overblikket når du befinder dig i angst provokerende situationer. Behandling med avanceret zoneterapi for angst kan ved sin egenskab af at stimulere kroppens livsvigtige ro-hvile-system skabe den nødvendige ro og hvile i din krop og dermed forbedre psykiske og følelsesmæssige funktioner, samt genskabe balance i dine systemer. Læs mere på min hjemmeside www.behandlinghosmajarex.dk Book online www.behandlinghosmajarex.dk Eller kontakt mig på; behandlinghosmajarex@gmail.com Du er også altid velkommen til at ringe til mig på; 60 59 5370 #zoneterapi #ansigtszoneterapi #avanceretzoneterapi #angstreducerende #friforangst #kropogsind #behandling #ressourcer #karlslunde #greve #angst #behandlingforangst #behandlingafangst #ergoterapeut #sundhed #sundtliv #angstfri #livsstil #livsstilsændring #afslapning #terapi #kropsterapi #slipangsten #lyttilkroppen #helbred #mentalsundhed #nærvær #mindfulness #roogbalance #indrero

Share 9 0

2 Weeks Free Yoga We followed a path of science. The GP, then the better GP that followed on to the specialist referral. Asthma. Finally. The top dog said. It’s simple. You’re on the wrong inhaler. Our eldest daughter, itching night and day. Heart breaking. Finally, a specialist referral. You’re on the wrong cream. The truth is that none of our family didn’t have something. Something we lived with for years. Gut issues, breathing issues, skin issues all of us. We followed the science path for a long while. There is something wrong with all us right? But there is a place that medial science never goes. It never goes deeper. It never recommends meditation for example because it’s adherence rate is poor. We have a home now of zero skin issues, zero asthma, zero gut issues, high energy, great sleep, great laughter. We still use science, but with depth, with our desire to have more and our willingness to do more to live a life less ordinary. Absolute health yoga is totally not for you if you are looking for just another class. But if you are one of the small minority that wants more. You might love this and this offer is here to give you a chance to find out. So if you want to apply for a space please send me a pm ❤️ . . . . #neuroscience #exerciseisfun #playing #diet #fatloss #eatbeautifullyandplay #exercise #fitmum #wellness #yogateacher #personaltrainer #yoga #yogi #sustainablelife #sundhed #sundtliv #velvære #mumsgetfit #healthyliving #healthylife #absolutehealth #yogadk

Share 15 0
nupo. Overvægt er en ubalance i energi-indtaget over en længere tid. Indtage

Overvægt er en ubalance i energi-indtaget over en længere tid. Indtager du mere end du forbrænder - så tager du på. Indtager du mindre end du forbrænder - så taber du dig. Så let er det faktisk. 🌸 Men vi ved godt at det ikke altid er nemt at lægge sin livsstil om, men din krop er designet til det. Så det handler egentlig om din indgangsvinkel til projektet. Beslut dig. Og gør det. Vi ved du kan! Og vi hepper på dig hele vejen til dit mål! 😁👏🏼🥳

Share 51 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Angst adfærd starter altid med en bange- eller katastrofe tanke. HUSK du KAN kontrollere dine tanker! Men det kræver både øvelse og vedholdenhed. Det kan også kræve hjælp af psykolog eller anden kompetent fagperson. En effektiv måde du selv kan mindske bange- og katastrofe tanker på er ved at være detektiv på det du frygter, og bruge realistisk tænkning overfor den situation du frygter. Du flytter dermed dit fokus og dine tanker fra katastrofe til fakta. Her er nogle af de spørgsmål du kan stille dig selv og være detektiv på; 🤔Hvilken situation drejer det sig om? 🤔Hvilke tanker har jeg om situationen? 🤔Hvilke beviser/fakta kan jeg finde omkring situationen? 🤔Hvis jeg havde en ven der var bange for denne situation, hvad ville jeg så sige for at mindske hans/hendes bekymringer? - hvilke fakta ville jeg fremlægge? 🤔Hvad er det mest sandsynligt, at der sker? 🤔Hvis der IKKE sker noget dårligt - hvad kunne der så ske? Og vil jeg kunne klare det? Hold fast i den realistiske tankegang! Repeter og skriv det evt ned, så du kan huske dig selv på alle det gode og realistiske ting. Lyder det nemt? Det er det bestemt ikke altid. Mit råd til dig er at bevar troen på det kan lykkes - også når det er svært. Giv ikke op! DER ER EN VEJ UD AF ANGST! #angstfri #zoneterapi #ansigtszoneterapi #avanceretzoneterapi #angstreducerende #friforangst #kropogsind #behandling #ressourcer #karlslunde #greve #angst #behandlingforangst #behandlingafangst #ergoterapeut #sundhed #sundtliv #angstfri #livsstil #livsstilsændring #afslapning #terapi #kropsterapi #slipangsten #lyttilkroppen #helbred #mentalsundhed #nærvær #mindfulness #roogbalance #indrero

Share 14 1

Sådan en omgang tortilla pizza dur bar’ !! Da jeg tabte mit 19 kg på 4 måneder, var menuen tortilla pizza 2 ud af 7 dage - der er en begrænset mængde kulhydrat, kød, ost og grænseløst meget salat og grøntsager (se billede 2). Det er altså ægte sund slankemad 🙌🏻❤️ #sundmad #fitfam #fitfamdk #fitlife #sundhed #livsstilsændring #healthyfood #sundtliv #sundlivstil #sundevaner #vægttab #vægttabsmotivation #sund #sundkost #sundevalg #træning #fitness #løb #running #vægttabsinspiration #run #motion #vægttab2019 #mad #instafood #motivation

Share 96 7

«𝒯𝒽𝑒 𝓂𝑜𝓇𝑒 𝓁𝑜𝓋𝑒 𝓎𝑜𝓊 𝑔𝒾𝓋𝑒, 𝓉𝒽𝑒 𝓂𝑜𝓇𝑒 𝓁𝑜𝓋𝑒 𝓎𝑜𝓊 𝑔𝑒𝓉!»❤️🌸 Her er det du MÅ gjøre for å bli med: 1️⃣ Gå inn å følg @stpuntervoll @hu.lura og @lillychilea 2️⃣ Lik og lagre dette innlegget. 3️⃣ Gå til @stpuntervoll @hu.lura og @lillychilea. Lik, kommenter og lagre 3 av de nyligste innleggene deres. 4️⃣ Gå til kommentarfeltet i dette innlegget og svar på dette spørsmålet: Hva inneholder din yndlings-smoothie?🍹 5️⃣ Lik, kommenter og lagre 3 av de nyligste innleggene til minst 3 av de som har kommentert under her. Finn 3 du liker og har lyst til å følge! Skriv «Da er det din tur😃» under deres kommentar når du er ferdig, slik at de kan gå inn å gjengjelde tjenesten😊 𝐿𝓎𝓀𝓀𝑒 𝓉𝒾𝓁🌸 #venner #utno #helse #sundtliv #nordiskinspirasjon #liker #sammen #mammalivet #treningsglede #vakrehjem #jentersomheierpåjenter #mombloggers #workingfromhome #givelove #staytrue #supportiskey

Share 17 0