#tapago

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rodrigobicudo.com.br. O de hoje tá pago!
Finalizando a semana com uma corrida contínua de 12

O de hoje tá pago! Finalizando a semana com uma corrida contínua de 12km 😅🏃🏻‍♂️no horário que eu mais gosto de sair pra treinar, 6h da manhã, antes do sol e do calor extremo. Durante a semana sou “obrigado” a Correr num baita calor e no sol do período da tarde mas no domingo eu aproveito pra curtir uma temperatura e horário mais agradáveis. E você? Já começou a treinar em 2019? Tá esperando o quê? Bora lá! Chega de desculpas 😅! #boracorrer #chegadedesculpas #tapago #movimentoboracorrer #façaoqueeudigofaçaoqueeufaço #teoriaepratica #corridaderua #corredoresderua #corredores #run #running #runner #maratonista #maratona #meiamaratona #marathon #halfmarathon #assessoriaonline #vempromeutime #resultados #determinação #disciplina #regularidade #foco #desempenho #ótimostreinos

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Vaaamos meu povo! 😉 Caiu? Resbalou? Tropeçou? 😳 Segue a diante, pois o sentido da vida é pra frente...😁 🍀Enxuga essas lágrimas, lava esse rosto, respira fundo e vai 💪 . Quem tá comigo na saga de fazer de 2019 o melhor ano? Comenta aqui 👇 . . . . . . . . . . #emagrececacomysemarques #taganho #tapago #taentregue #treinopago #treinoemcasa #exercicioemcasa #exerciciofisico #q48 #fitnessmotivation #fitness #motivação #positividade #gratidao #dieta #piquiesx #dietalowcarb #lowcarb #brasil #jejum #jejumintermitente #camobi #RS #eusoudosul #santamaria #santamariars

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Mostrando resultado da malhação fitness diária, bom dia a tod@s.🧜‍♀️🏋️‍♀️💪🏻 #dieta #maromba

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tatianasantosof. 💪🏻🤪 #foconasferias
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#boanoite #dehojepago #tapago #fit #treino
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gustavoopersonal. 3 em um, #TBT, #10yearchallenge  e falar sobre a temida balança.
Vejo

3 em um, #TBT, #10yearchallenge e falar sobre a temida balança. Vejo muitas pessoas se pesando pra saber se emagreceram ou não. E tem muitos profissionais da área que fazem isso, que é pior ainda! ------------------------------- Afinal, o peso na balança realmente é um parâmetro pra quem deseja emagrecer? Muitas pessoas, principalmente as mulheres, têm um apego muito grande com a balança; acabam o treino e a primeira coisa que fazem é se pesarem pra saber se o ponteiro abaixou alguns dígitos. -------------------------------------- E, como muitas vezes esse ponteiro não abaixa, podendo inclusive chegar a subir, as pessoas acabam desanimando. Emagrecer não está necessariamente relacionado a perder peso. Eu posso emagrecer e subir de peso na balança. Mas como assim?? -------------------------------- Emagrecer é um processo de redução da gordura corporal e, consequentemente, podendo aumentar a massa magra. Músculos pesam mais que gordura, mas a gordura possui mais volume. Então você pode ganhar músculos, perder gordura e subir de peso na balança, mas ainda assim ter emagrecido. A foto da postagem ilustra isso muito bem. Eu pesava menos na balança, quando eu era mais gordo! ------------------------------------- Quer saber realmente se você emagreceu? Repare suas roupas, se olhe no espelho, e faça uma avaliação física pra saber seu % de gordura. Nosso corpo é composto por músculos, água, ossos e gordura, aí você acaba de treinar e sobe na balança conferir o peso, mas durante o treino você perdeu líquido, através do suor, com isso o peso pode diminuir, mas não quer dizer que você emagreceu. (Mesmo porque ninguém emagrece após um treino) ----------------------------- Sabemos que o processo de emagrecimento é um processo lento que requer disciplina e paciência, então não se apegue a coisas que podem te desanimar. Emagreça com qualidade, sem fazer dietas malucas, sem shakes, e cuidado com as dicas de blogueiras. Treine com inteligência, não fique mais de 1h fazendo atividades, não tem necessidade disso. Marque aqui suas amigas que têm uma paixão pela balança. ---------------------------- Obs: esse texto é de 2016, mas até hoje muita gente ainda tem esse apego à balança!

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Quando a pessoa é top te faz caminhar 10km sem nem perceber rsrs... Valeu pelo exercício @daniel_brito_lima #tapago #corridaecaminhada

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Fazendo Hora Extra🤨😏💙.... Barbería Navas💈 #barberíanavas #barberia #barbearia #horaextra #sextalinda #tapago

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“Meu esporte não é só verão praia ou carnaval , meu esporte é diario , cansativo doloroso , mas eu adoro isso , o barulho estrondoso dos ferros batendo , meus musculos no limite , meu stress saindo todo no suor … Essa é minha vida esse é meu esporte , o único esporte em que criador e criatura são os mesmos , o esporte em que eu me desafio diariamente e só eu posso ganhar ou perder para mim mesmo , pois nesse esporte eu tenho que me desafiar , chegar no final de mim mesmo e ver que valeu a pena . Esse esporte que não deixo em casa quando vou trabalhar , muito menos deixo guardado em casa nas festas , esse esporte eu carrego no meu corpo . Fisiculturismo mais que um ESPORTE um estilo de VIDA … “ 😎✌️💪💀☠️ #BORA_FIK_GRANDE #mutante #dietasemsofrer #treinoedieta #esmagaquecresce #instafitness #bodybuilding #foconadieta #follow #vemmonstro #nopainnogain #tapago #follow4followback #frases #bolademais #nutrition #nutriçãoesportiva #fella #muscular #hipertrofia #meuovo #segueoplano #arnoldschwarzenegger #arnoldclassic #bodybuilding

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amoremdor. Pelo dia de hoje, por tudo que eu tenho e até onde cheguei.
Obrigada D

Pelo dia de hoje, por tudo que eu tenho e até onde cheguei. Obrigada Deus!! 🙏🏿🖤 . . #boanoite

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kakalourenco9399. #sextandoo#tapago#legday#treino #sovem#gratidão#friday#boanoite😘
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⬇️⬇️ DICA DE HOJE ⬇️⬇️ . Rosca bíceps na barra reta . Exercício intermediário . Para realizar o movimento você precisa estar em pé, com as pernas afastadas lateralmente ou para frente e para trás, para que você possa ter equilíbrio. Com a pegada na largura dos ombros você irá realizar o movimento de flexão de cotovelos. . Muitos prescrevem dizendo que o.ombro deve ficar fixo, porém, eu prefiro realizar uma pequena flexão de cotovelos ao fim do movimento (vide vídeo). Mas por que dessa pequena flexão? O bíceps tem duas origens, por isso o nome BIceps, porção longa e curta, onde a porção curta ajuda na flexão de ombros. Portanto vai uma dica importante caso queira trabalhar o bíceps por completo, faça uma pequena flexão de ombros ao final do movimento. . Cuidados: tentar se manter estável o máximo possível, ou seja, sem balançar o tronco e não realizar uma flexão de ombros muito grande, pois assim você estará "roubando" o movimento. . Vagas abertas para novos alunos!! . ➡️ Plano 30 minutos. Valor especial para aulas de 30 minutos ➡️ Plano família/amigos, onde entrando mais de uma pessoa, todos terão descontos. ➡️ Planos com duas ou mais aulas por semana . ⚠️ LEMBRANDO ⚠️ . ➡️ Em todos os planos, tem avaliação trimestral ➡️ App para todos os meus alunos, acompanharem suas avaliações, terem seus treinos em mãos para também treinarem em dias não agendados. ➡️ Aula experimental gratuita!!!! . ⚠️ Mais informações direct ou whatsapp (24) 998113683 ⚠️ . Mude seus hábitos, pratique saúde! . #personalnathandornellas #personaltrainer #consultoriaesportiva #assessoriaesportiva #saúde #qualidadedevida #academia #30tododia #365diassemparar #exercício #sejafit #instafit #bodybuilding #segueoplano #teamdornellas #fitness #fikagrandre #treinamentopersonalizado #treinotododia #vidasaudavel #treino💪 #tapago #musculação #aerobico #hipnose #petropolis

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Morremos, mas passamos bem... rsrs #fitdance #morangirls #derretendo #quecalor #dehoje #tapago 💃🏻🍓🎶🥵🔝👏🏻🙏🏻🍀❤️

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#sextou mais a #pretemporada 2019 já começou doutor 😉⚽ #tapago ✔️🏋️ #nopainnogain #treinopernas

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amoremdor. Uma oração cura.
Um abraço cura.
Uma palavra positiva no momento certo

Uma oração cura. Um abraço cura. Uma palavra positiva no momento certo, cura. Mas, nada cura mais, do que o amor uns pelos outros! 🖤 . . #boanoite

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marombasagaz. Marca os amigos que não vão perder o programa de hj 🤣🤣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸⠀⠀

Marca os amigos que não vão perder o programa de hj 🤣🤣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #academia #treino #dieta #lowcarb #humor #humormaromba #marombasagaz #esmagaquecresce #fikagrandeporra #meuovo #tudonosso #whey #crossfit #motivaçaoemfrases #motivacao #monstro #musculacao #gymlife #abs #aerobico #memes #shapeinexplicavel #cardio #instafit #suplementos #tapago #tovivendo #segueoplano #viciadonopump

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amoremdor. E então, o que tem feito? Reclamado mais ou agradecido mais sobre tudo

E então, o que tem feito? Reclamado mais ou agradecido mais sobre tudo que te cerca e tudo que tem? Que tal passar um dia sem reclamar? Será que você consegue? Você já passou um dia ao lado de pessoas que não reclamassem sobre alguma coisa?? Nossos hábitos, são nossos maiores vilões. Ou não! Você decide. . . #boanoite

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amoremdor. \"Se eu dissesse que está sendo fácil suportar tantos desabores e trist

"Se eu dissesse que está sendo fácil suportar tantos desabores e tristezas que me circundam, eu estaria mentindo. Mas, tenho tantos motivos para agradecer, que minha fé e força interna me levam a ser grata até pelos momentos desafiadores". (...) . . #boanoite

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amoremdor. Fácil, não é!
Mas se Deus acredita na nossa capacidade para suportarmo

Fácil, não é! Mas se Deus acredita na nossa capacidade para suportarmos tal provação, quem somos nós para pensarmos ou sentirmos o contrário? 🤔 . . #boanoite

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arlan_moura13. 😉Desistir pode até ser opção 
Mais Nunca será prioridade 😉✅
#Sextou

😉Desistir pode até ser opção Mais Nunca será prioridade 😉✅ #Sextou #tapago

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UFA!! Cansado mas TÁ PAGO!! 💪🏾😅🎶 Músicas novas e animado pro FDS! • • #djflaviolima #dj #gymtime #gym #tapago

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De volta aos trabalhos!! #Tapago #smartfitguarulhos #treino #forca

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jhoone_barbosa. Pega esse Sextou pesado de hoje💪🏻😎 #tapago #embusca #sextou #sovem

Pega esse Sextou pesado de hoje💪🏻😎 #tapago #embusca #sextou #sovem

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