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clo.et.le.sport. 📄Bilan de la semaine :
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Alors comme je l'avais dit, je viens de fair

📄Bilan de la semaine : . Alors comme je l'avais dit, je viens de faire une semaine plus "light". Enfin, essayé quoi... 😂 _________________________________ - 2 cours de spinning 🚴‍♀️ - 1 cours de renforcement musculaire 💪 - 1 cours de HIIT 🔥 - 2 entraînements en natation 🏊‍♀️ - 1 sortie en course à pied🏃‍♀️ - 1 séance muscu haut du corps 🏋️‍♀️ _________________________________ TOTAL : presque 7h . Eh ben en vrai... Je me sens beaucoup mieux niveau fatigue 😅 C'est peut être juste psychologique... xD Mais en attendant ça fait plaisir ☺️ . À côté de ça, je fais aussi plus attention à mon alimentation. Histoire d'amener tout ce dont mon corps à besoin pour être en forme 😉 Je mange aussi plus qu'avant. Je me suis enfin rendue compte que je ne mangeais pas assez avec le sport que je fais... 😑🙈 Je pourrai vous en parler dans un autre Post si ça vous intéresse 😊 . Sur ce, excellent dimanche ! 👌☀ . . . . #sport #muscu #motivation #objectifs #musclesbuilding #power #programme #sportifs #girl #sportives #workout #work #run #running #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #work #lifestyle #training #trainingday #lovelove #fitness #goodvibes

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streetworkout530. voici mon nouveau temple #fitnesspark depuis une semaine ! cette semai

voici mon nouveau temple #fitnesspark depuis une semaine ! cette semaine c était reprise de la muscu et reprise en main avec des objectifs à tenir et quand je fais un truc j y vais à fond donc tous les jours de cette semaine ! aujourd hui journée repos !!! mais déjà j ai envie d y aller !!! attention ⚠️ la transformation est en route #teamshape merci à Tibo pour les rires et la motivation sur youtube #musculation #bienetre #muscuislife #plusdebrastoujourspasdechocolat

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Combo BBR Lake Porridge 🏊‍♂️🥄 . 👆➡️SWIPE VERS LA DROITE POUR LA RECETTE . Bon fallait le chercher ce titre ! 😂 . T'as jamais essayé le combo confiture et beurre de cacahuète ? Quelle erreur ! 🙆🏼‍♂️ . On a ici un porridge base chocolat avec du beurre de cacahuete, de la confiture de fraise, des morceaux de chocolat noir et une banane ! 🍌 . Une base glucides protéines et lipides sympas en plus ! 💪 . Bonne journée les gourmands ! 😜 . ➡️Protéines @bulkpowders / -20% avec le code JULIENBBR 💪 . 🇺🇲🇬🇧BBR Lake Porridge Combo 🏊‍♂️🥄 . 👆➡️SWIPE RIGHT FOR RECIPE . Had to look for this title! 😂 . Have you ever tried the combo jam and peanut butter? What a mistake ! 🙆🏼‍♂️ . Here we have a chocolate-based porridge with peanut butter, strawberry jam, pieces of dark chocolate and a banana! 🍌 . A basic carbs protein and good fats ! 💪 . Good day greedys! 😜 . ➡️Proteins @bulkpowders / 20% off with code JULIENBBR 💪 . . . . #porridge #porridgebowl #porridgepassion #oats #oatmeal #iifym #flexidiet #flexibledieting #nutrition #healthyrecipes #healthyfood #macros #teamshape #teamfitcats #foodporn #diete #pertedepoids

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Le porridge de @maes_lift en toute simplicité 😍 Qu’est-ce que je l’aime ce porridge, tellement gourmand et réconfortant 😍 vraiment parfait pour un dimanche matin 🤤 Et vous quoi de bon ce matin? 😍 ce matin? 🤤 Bonne journée 😘 #nantes #overnightoats #chocolat #breakfast #breakfastlover #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfood #fitfrenchies #frenchgirl #fitcat #teamshape #teaminshape #teamgallice #teamgrosguifit #healthy #healthyfood #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #sportive #sportivegirl #yummy #porridge

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violette.s_life. 🇫🇷🇬🇧 Ombre Pancakes.
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Il suffit d'ajouter du cacao au fur et à me

🇫🇷🇬🇧 Ombre Pancakes. . Il suffit d'ajouter du cacao au fur et à mesure dans la pâte. Attention quand la pâte s'amenuise il faut en mettre de moins en moins (du cacao) sinon ça devient vite très foncé ! . Je vous remets la recette des pancakes, n'importe laquelle fera l'affaire. . A déguster avec du carabreizh 😉 . Ceci étant un latergram, je file avec la team @trail.club.felix.faure bruncher devant le rugby chez @lecoqsportif 😱. . . 📝 Recette : . 🔹50g de farine au choix. 🔹10g de farine de coco. 🔹1 œuf. 🔹50g de fromage blanc ou crème de coco. 🔹1/2 sachet de levure. 🔹Un peu d'eau ou de lait pour ajuster la texture. 🔸Cacao, à ajouter au fur et à mesure. . . 🇬🇧 Pancakes . . 📝 Recipe: . 🔹50g of flour of choice + 10g coconut flour. 🔹1 egg. 🔹50g of cream or yoghurt. 🔹1 / 2 sachet of yeast. 🔹Water or milk until smooth. 🔸Cocoa . . . . . . . . . #bjrats #healthyfood #pancake #fitness #fitfam #npng #diet #teamshape #instafit #petitdejeuner #recette #teamfitcats #teamfombonne #bayesianfrance #breakfast #pancakes #pancakeslover #foodporn #photooftheday #flexibledieting #iifym #yummy #partagetesrecettes #bzh #partagestesrecettes #running #runners

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ange_ana_fitgirl. Repost : car hiers c'était la reprise après 1 mois de dernière révisio

Repost : car hiers c'était la reprise après 1 mois de dernière révisions et l'examen. .. Mes entrainements s'adapte a mon métier tout comme le reste d'ailleurs, c'est un choix mais j'y arrive... ................ Une vie de maman a plein temps, une vie de femme ,  un métier ou les heures et la dispo ne  comptent  pas (nuit /jour / nuit+jour/ astreinte/ départ imminent...), et je viens de terminer une préparation d'examen qui a durée sur 15 mois. Comment fais-tu pour trouver le temps de faire du sport ? ( la question qui me revient le plus souvent) Je n'ai pas l'impression d'en faire beaucoup plus que les autres, ce rythme de vie me va et j'ai pas la prétention d'être une warrior, juste que j'arrive a optimiser le moindre temps libre que j'ai... . . La seule chose que je peux  dire c'est que j'ai la hargne.. Une pose entre midi devant la télé 😝 non🤔🙌. (J'aime pas regarder la télé). Je mange avant la pose au boulot pour fair mon trainings entre midi et deux et quand pas possible c'est le soir en rentrant ou sur mes lendemain de nuit. .. Mes 6 trainings passe large,  parfois juste tout pil niveau horaire  mais ca passe. Pourquo🙏... ? Et bien je ne peux pas rester posée 5 minutes a rien faire. Et parce-que je veux évoluer et ça,  ça  ne se fait pas tout seul.. . . Svp si vous voulez évoluer et avoir du résultats bougez vous et n'attendez pas que ca vienne tout seule... Optimisez votre temps.. .. #coaching #coach #training #bikinifitnessathlete #bikini #fitness #happy #teamshape #photo #photography #aesthetics #shreded #body #fitnessathlete #fitfrenchies #muscle #workout #sport #beauty #shape #instafit #photoshoot #instafitness #teamshape #sportadict #dos #training #photooftheday #atlhetbikini #shoulders #militaire #forcedelordre

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totorfit75. Salut la team ! 💪🏻🔥
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Week end de boulot et week end sans sport ! 3

Salut la team ! 💪🏻🔥 • Week end de boulot et week end sans sport ! 3 jours sans sport 😱 • Je pourrais culpabiliser mais non, ces jours ont leurs rôles dans l’atteinte de mes objectifs ! 🤩 • Repos et récupération ! 😍 • L’occasion d’appréhender mon nouveau joujou, je voulais faire une story dans le noir ah bah c’est plus possible il voit dans le noir 😍😍😍 • J’aimerais me lancer le défi d’atteindre les 1000 abonnés avant jeudi ? Jouable ? Je vais avoir besoin de vos partages 🙏🏼🙏🏼 • Profitez de votre journée ! 😍 • Photo : @thibault.photographie 😇 • - - - - - - - • #fitfrenchie #fitnessmodel #teamshape #teamgrosguifit #jelefay #teamtotor #teamshape #musculationalamaison #osezlefaire #sport #fitness #tuileries #paris

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Il n’ y aucune raison d’avoir un plan B , il vous détournera du plan A. . . . . . . #personaltrainer #kayotraining

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Pas fameux 😅 - Cela dit semaine trop chargée 🤷🏻‍♂️ - 3 sorties @run (dont fractionné et côtes)🏃 ------ 4 séances de @musculation (Full body) 🏋️ ------ 3 WoD en @crossfit (mode débutant) 🤸 ------ 3 entraînements HIIT @freeletics 🦸 ------ - Avec un sommeil de 💩💩💩 💤💤💤💤💤 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ➡️ #fitcops #fit50 #fitat50 #fitoverfifty #over50fitness #fitover50 #fitafter50 #basicfit #basicfitfr #fitfrench #getfit #fitfrenchies #fit #fitlife #fitspo #sportaddict #muscu #shape #teamshape #workout #motivation #fatloss #lowfat #freeathlete #running #runhappy

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cohesivelife9. #cohesivelife

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cohesivelife9. #cohesivelife

#cohesivelife

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✨ HELLO à tous !!! . 🌹Pour vous remercier de tous vos partages , tous vos petits messages bienveillants ,Je vous écris en ce dimanche matin ce message d’encouragement : 🏆SOYEZ fiers de vos progrès, Soyez fiers de votre VOYAGE 🧳. 🥇 faites-le pour vous, pour vous rendre plus heureux 😀. ♻️ rappelez-vous, le voyage de tout le monde est différent. Tout le monde commence quelque part !!! ♻️Vous n’êtes pas moins bien que n’importe qui d’autre juste parce que vous êtes au commencement de quelque chose ‼️vous êtes au point que vous êtes maintenant 😃. 🥈Appréciez le voyage de tout le monde et n’oubliez pas, nous avons tous commencé quelque part ... 🥉VOTRE SEULE compétition devrait être avec vous-même ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️. Joignez-vous à moi si ce n’est pas déjà fait 😉. . 🌹Passez un excellent dimanche et n’oubliez pas de profiter de vos proches aussi !!!. XoXo 💋 . . . . . . . . #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #fitfrenchies #teamshape #oursfamily #teamkatiafitmum #teamleelapmb @fit.ours @fioathletics #dubailife #dubaifit #dubaifitness #fitspo #fitchiks #workout #nopainnogain #bodypositive #bodygoals #fitfam #bodybuilding #musculation #musculationfemme #fitnessaddicts #health #teamtbc #brazilbody #fitmum #fitnessmom #determination #fit #gym

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Ce matin de ce #cheatday ok attaque bien avec des céréales que je n’avais pas mangé depuis des années. Et bien finalement je sais pourquoi 😅produit industriel trop sucré et qui gustativement parlant n’a pas beaucoup d’intérêt. Au final rien ne vaut une bonne viennoiserie. #diet #nopainnogain #obese #fitfamily #motivation #instafit #bienetre #remiseenforme #pertedepoids #fitfam #teamshape #musculation #featfam #bodylift #teamsalade #stopobesite #cassecroute

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Legs check🤔 !🧘🏾‍♂️ . Let me your feedback 👀⬇️

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madeinhobbies_fitness_yoga. .
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Rule #16: A

. Daily Inspiration with @madeinhobbies_fitness_yoga 💟 . Rule #16: A creative man is motivated by the desire to achieve, not by the desire to beat others. - Ayn Rand - . . 💟 Follow us to get inspiration and power 💟 . 👊 Lien de notre site en bio ! Plein de promos pour vous ! 👊 . . Source image : @ch.yoooon @pila_nyong . . . . . . . . . #madeinhobbies #madeinhobbies_fitness_yoga💟 #fitstagram #matpilates #yogainspiration #pilatesstudio #yogatime #pilateslife #yogaeverydamnday #yogaanywhere #yogaspirit #letsstartyoga #frenchyoga #prisedemasse #fitfrench #zénitude #yogaparis #frenchyogifitnessgirl #pilates #fitfrenchies #yogafrance #accroyoga #yogapassion #teamshape

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