#theycallmefitmom

Posts Share

marena_omar. 9 MAKANAN TINGGI FIBER YANG BANTU BOOST TURUN BERAT..
.
Kita perlukan

9 MAKANAN TINGGI FIBER YANG BANTU BOOST TURUN BERAT.. . Kita perlukan 25g fiber setiap hari.. WAJIB..lagi2 yg susah nak membuang.. suka ataupun terpaksa kene makan 20-25g sehari gak..hehe. . ELAKKAN BELI MAKANAN PROSES FOOD YG ADA TULIS TINGGI FIBER. SEPERTI:- . ❌BISKUT ❌GRANOLA ❌YOGURT DRINK . Beli REAL FOOD... 💪🏻💪🏻 . Share kalau anda rasa bermanfaat.. ❤️❤️ . . Sumber FB kkm. . Transformasi Kurus online Coach Marena +6019-5278268 6 thn pengalaman dlm Online Weightloss coaching. Mom of 2 . #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #flabby #flatstomach #mealplan #jomkurus #misikurus #getfitnowonline #resepimantap #kurussebelumraya #pesona #theycallmefitmom #diet #makan #jjcm #sihat #resepi #menu #healthy #viral #onlinecoaching #buncit #xxl #besar #plussize #gemuk

Share 111 3
marena_omar. SAYA SHARE RESEPI IKAN BAKAR PORTUGIS 🤗
.
Kredit to Coach yg bertugas

SAYA SHARE RESEPI IKAN BAKAR PORTUGIS 🤗 . Kredit to Coach yg bertugas memasak iaitu coachsyarifah ❤️ . Tag kwn2 yg suka makan lauk kampung cmni 😍 . Transformasi KURUS online Coach marena 019-5278268 . #eatcleanmalaysia #getfitnowonline #theycallmefitmom #onlinecoaching #jomkurus #menusihat #sedap #makan #ikanbakar #portugis #lauk #dapur #healthylunch #healthylunchbox #healthy #malaysianfood #foodporn #nasi #ikan

Share 152 4
marena_omar. GROUP YG PALING HAPPENING NAK KURUS!

Dan yg paling best, boleh mkn ka

GROUP YG PALING HAPPENING NAK KURUS! Dan yg paling best, boleh mkn karbo 😍 . Menu Kita Hari ni "Muffin Telur" . Alhamdulillah sape yg join online coaching kami mmg takkan kecewa sbb menu semua sedap2 ❤️ . Intake November kini tinggal 15 Hari lagi sebelum d tutup. Direct WhatsApp coach atau klik link di bio ig. . Coach Marena Omar +6019-5278268 6 thn pengalaman sebagai Online Weightloss coach. . #transformasikurusonline #getfitnowonline #kurus #malaysia #brunei #singapore #eatcleanmalaysia #tyrun5kilosebulan #theycallmefitmom #jomkurus #jk1m #menu #sihat #menusihat #makan #diet #ayam #grilledchicken #wrap #wholemeal

Share 381 10

HEALTHY SPICY DOUBLE CHICKEN BURGER-utk seorg Bahan² . ✅isi ayam bahagian dada. ✅sebiji putih telor. ✅bawang merah. ✅lada hitam ✅Saderi ✅Tomato ✅ Cili PADI (optional) . Blendkan ISI ayam. Cincang semua bahan yg lain2. Mix Kan Bentukkan mcm patty dan sedia utk digrill dgn sikit olive oil. Boleh diserve dengan 2 keping roti wholemeal dan ulaman. . Transformasi KURUS Online Coach Marena Omar +6019-5278268 . #yesyoucanloseweight #getfitnowonline #plussizemalaysia #jk1M #theycallmefitmom #cleandiet #eatcleanmalaysia #jomkurus #onlinecoaching #menusihat #malaysianfood #foodporn #healthylunch #healthylunchbox #lunch #makan #nasi #ikanbakar #sayur #diet #fit #mealprep #mealplan #viral #coach #eat #masak #dapur #kurusdarirumah

Share 106 2

BIASAKAN YANG BETUL, betulkn yg biasa Nak KURUS Dan Sihat? Belajar makan ikut portion setiap masa. #yesyoucanloseweight Lunch box coachee Hari ni. Wholemeal spaghetti + fish ================================== Berminat nak TURUNKAN BERAT SECARA SIHAT TRANSFORMASI KURUS ONLINE sesi NOVEMBER 2018 selama sebulaN ? amat mudah, praktikal & bermanfaat. . Transformasi kurus online Coach marena Omar ❗November intake Telah dbuka. . Klik Di bio utk mendaftar👆 #kurus #plussizemalaysia #bajubesar #meletop #bajubesar #kurus2018 #kahwin2018 #viral #fashionvalet #senaman #kurusonlinecoaching #eatcleanmalaysia #transformasikurusonline #getfitnowonline #theycallmefitmom #jomkurus #nakkurus #jk1m #turunberat #langsing #kalori #atkins #cantik

Share 189 1

Dulu yg dlm cermin tu 100kg 😉 . Anda tahu tak, bahawa org gemuk boleh kurus? . Nak tahu rahsia, sign up intake Februari 🔥🔥🔥 . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 121 4
marena_omar. NAK KURUS KENA MAKAN SARAPAN.. BUKAN MAKAN BANYAK TAU... Jom sign up u

NAK KURUS KENA MAKAN SARAPAN.. BUKAN MAKAN BANYAK TAU... Jom sign up utk Januari. . It’s time to learn how to eat correctly . Coach Marena +6019-5278268 Online Weightloss coach Mom of 2 Lost 18kg . #bodytransformation #healthyfood #weightloss #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #zumba #dance #aerobics #workout #senaman #fit #gym #indoor #kids #school #cikgu #onlinecoaching #sekolah #misikurus #kalori #lemak #nakkurus #jomkurus #kurus #sihat #healthylifestyle #diet #menu #viral

Share 16 1

MiSTERI ALASAN YG TIADA BERKESUDAHAN. 😏😒 . Dulu coach pun Sama , sampai 27 tahun still bg alasan yg Sama ,YG X munasabah .Macam mimpi ngeri YG berulang2.mcm sengaja sabotaj pada diri sendiri tapi tak mengaku. . Sampai Satu masa teringat kata2 sorang ustaz "Allah xkan mengubah nasib sesuatu kaum,hingga kaum itu sendiri yg mengubahnya. . Setiap tahun pun azam nak kurus tapi tak kurus2. Yg sebenarnya Kena unplug minda.kena ubah.kena Hijrah. Jangan jadi hamba makanan okay? Fight for it 💪🏻💪🏻💪🏻 . Let’s do it guyssss 🔥🔥🔥 This year kita pakai baju raya yg cantik2 okay 😍 So kena la mula skrg..... . Intake Januari now open. Sign up cepat2. . Coach Marena 019-5278268 Atau klik link Di Bio ☝ . #bodytransformation #healthyfood #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #kurus #sihat #diet #fit #kenduri #makan #jjcm #cuticutimalaysia #wedding #fit #nutrition #azambaru #tahunbaru #newyear #goals #viral #biggestloser

Share 102 1

KENAPA SEBENARNYA NAK KURUS? WHATS YOUR BIG WHY? #Yesyoucanloseweight . Bab ni kena jelas dulu bila nak mulakan misi kurus.. saya selalu tanya coachee saya SEBAB apa dorg nak turun berat ni. Sebab suami ke, sebab nak konvo ke, sebab kena ejek ke.. atau sebab untuk kesihatan diri sendiri? . Penting kalau nak kurus ni.. jangan buat untuk orang lain. Sebab nanti kalau org lain kata “lahhh takpe la overweight pun.. i sayang you jugak” ♥️ so kita pun tak jadi la kurus.. dah ada orang syg kan 🤪 . Set kan niat.. untuk kesihatan sendiri.. keyakinan diri sendiri.. nak happy.. nak rasa bertenaga.. nak senang beribadah.. untuk diri sendiri dulu. Orang lain bukan nak tolong pikul badan awak pun kalau awak overweight. Kaki sendiri yang sakit sebab berlebihan berat 😔 . Dan pada yang dah turun berat n ada orang kata “eh tak cantik la kurus macam orang sakit blablabla”... keep calm n smile 😊 percayalah cakap saya.. dorg sebenarnya jeles 🤪 tak perlu berdebat lawan mulut dengan orang lain.. you know what you want. Stay focus ok 🔥🔥🔥 . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA Klik link Di bio profile 👆 Yuran program Di kenakan pd setiap peserta yg layak 🚫 SLOT TERHAD #transformasikurusonline #getfitnowonline #theycallmefitmom #onlinecoaching #healthyfood #eatcleanmalaysia #weightlosschallengeonline #kurus #lisasurihani #yusrykru #meal #menu #resepidiet #diet #slim #couple #viral #biggestloser

Share 46 3
coachfatihahyasin. Hensem no.2.
Baik hati mesti no.1 ♥️
Budaya berbeza? No problem.
Takde

Hensem no.2. Baik hati mesti no.1 ♥️ Budaya berbeza? No problem. Takde attitude yg big problem! . Ya, Nick org America & saya org Malaysia 🇺🇸🇲🇾 . Saya memang takde taste org Melayu 😄 Jgn tanya kenapa, selera masing2 la kan 😝 Ex husband dulu pun bukan Melayu. Tu sbb anak2 rupe Hindustan. Lps ni anak rupe Mat Saleh lak okay 😜 Dpt yg mata biru, rambut blond..perghhhhh . Saya nak dua org anak lagi ☺️ Mmg impian nak anak 6. . Umur dah 38 thn ni. Nick dah 51. . But age is just a number. Dalaman kami sgt muda sbb kami benar2 jaga kesihatan 😉 . That’s why saya selalu pesan kat anda semua supaya jaga kesihatan. Jgn anggap spend time & money on health tu is a waste. . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 27 1

So proud bila tgk transformasi coachee ♥️♥️♥️ Congrats @adeline7080 👏👏👏 Tak sampai 6 bulan dah turun 20kg* 🔥🔥🔥 . You all kena buat keputusan nak kurus. Jgn ckp, “tengok la dulu”, “nak pikir la dulu”.. . Trust me! Takkan kurus kalau keep on bagi alasan. . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 29 2

So proud bila tgk transformasi coachee ♥️♥️♥️ . Tak sampai 6 bulan dah turun 20kg* 🔥🔥🔥 . You all kena buat keputusan nak kurus. Jgn ckp, “tengok la dulu”, “nak pikir la dulu”.. . Trust me! Takkan kurus kalau keep on bagi alasan. . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 12 1

Bila badan kita banyak lemak & gemuk, memang byk komplikasi & hormon pun jadi imbalance. . Apa yg Zatie lalui ini, saya juga pernah laluinya. Tak period for months 😭 . MashaAllah Tabarakallah Alhamdulillah nampak tak bila kita start jaga kesihatan, kita akan nampak & rasa perubahan yg positif terhadap diri kita. . SO, IT’S NOT AN EXPENSE, IT’S AN INVESTMENT. . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 25 3

Bila badan kita banyak lemak & gemuk, memang byk komplikasi & hormon pun jadi imbalance. . Apa yg Zatie lalui ini, saya juga pernah laluinya. Tak period for months 😭 . MashaAllah Tabarakallah Alhamdulillah nampak tak bila kita start jaga kesihatan, kita akan nampak & rasa perubahan yg positif terhadap diri kita. . SO, IT’S NOT AN EXPENSE, IT’S AN INVESTMENT. . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 10 1

Yg ni ramai tak faham. That’s why target saya selalu pada body shaping, bukan pada berat semata2. . Tak faham kenapa berat sama tapi body nampak berbeza? Sign up program saya & saya akan tunjukkan bagaimana. . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 22 2

Yg ni ramai tak faham. That’s why target saya selalu pada body shaping, bukan pada berat semata2. . Tak faham kenapa berat sama tapi body nampak berbeza? Sign up program saya & saya akan tunjukkan bagaimana. . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 9 0

Mana2 trainer pun akan suggest utk ambil protein shake bila kita bersenam. . Selalu org tanya saya, “Program coach ni ada kena makan produk ke?” . Saya jwb, “Tak wajib, tapi saya galakkan sgt utk ambil protein shake. Sbb saya dah 8 tahun dlm bidang ni, so saya tahu kebaikan protein shake ni utk turun berat & maintain muscle mass”. . Sorry, saya taknak anda KURUS TAPI LEMBIK. Saya nak anda KURUS & FIT 💪🏻 So ini program saya. . Berminat, boleh sign up 🔥🔥🔥 . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 13 0

Mana2 trainer pun akan suggest utk ambil protein shake bila kita bersenam. . Selalu org tanya saya, “Program coach ni ada kena makan produk ke?” . Saya jwb, “Tak wajib, tapi saya galakkan sgt utk ambil protein shake. Sbb saya dah 8 tahun dlm bidang ni, so saya tahu kebaikan protein shake ni utk turun berat & maintain muscle mass”. . Sorry, saya taknak anda KURUS TAPI LEMBIK. Saya nak anda KURUS & FIT 💪🏻 So ini program saya. . Berminat, boleh sign up 🔥🔥🔥 . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 12 3

SWIPE TEPI UTK LIHAT 👉👉👉Lunch peserta intake Januari hari 😍 . MashaAllah diorg ni semua first week turun 2-5kg 😱😱😱 . Saya terharu sgt dgn semangat mereka 😭😭😭 . Intake Februari dah dibuka. Sign up sebelum penuh ye. . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 26 0

Sambil tunggu giliran, boleh je workout 😉 . Dlm dunia ni, NOW, is the perfect timing. Apa2 just be in the PRESENT MOMENT. . MashaAllah sambutan intake Februari sgt memberansangkan😱😱😱 Sape yg belum sign up lagi tu, cepat ye. Once slot penuh, mmg saya tutup terus! . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 7 0

Sambil tunggu giliran, boleh je workout 😉 . Dlm dunia ni, NOW, is the perfect timing. Apa2 just be in the PRESENT MOMENT. . MashaAllah sambutan intake Februari sgt memberansangkan😱😱😱 Sape yg belum sign up lagi tu, cepat ye. Once slot penuh, mmg saya tutup terus! . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 11 1

Yg ni trainer saya kata squat tapi dgn pemberat. So effect dia double 🔥 . Dulu masa berat 100kg xleh buat. Dah turun 40kg baru boleh. . Yes, dlm program saya, saya tak suruh peserta workout di gym. Lari pun tak suruh. Yg saya suruh ialah BERJALAN 😉 . So don’t worry. Mmg xde hardcore workout 🏋️‍♀️ . Saya buat hardcore sbb saya dah fit 💪🏻 . Jom sign up intake Februari cepat2 coz slots are limited sgt dah ni 😱😱😱 . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 53 2

Yg ni trainer says kata squat Tapi dgn pemberat. So effect dia double 🔥 . Dulu masa berat 100kg xleh buat. Dah turun 40kg baru boleh. . Yes, dlm program saya, saya tak suruh peserta workout di gym. Lari pun tak suruh. Yg saya suruh ialah BERJALAN 😉 . So don’t worry. Mmg xde hardcore workout 🏋️‍♀️ . Saya buat hardcore sbb saya dah fit 💪🏻 . Jom sign up intake Februari cepat2 coz slots are limited sgt dah ni 😱😱😱 . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 6 0

I AM A SINGLE MOM OF 4 ♥️ . Thank you Allah for giving me 4 beautiful kids. . Strong, bold, independent women only deserve strong, bold, independent men who know how to respect & appropriate their women 💪🏻 . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 83 3

I AM A SINGLE MOM OF 4 ♥️ . Thank you Allah for giving me 4 beautiful kids. . Strong, bold, independent women only deserve strong, bold, independent men who know how to respect & appropriate their women 💪🏻 . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 20 2

THE ONLY BAD WORKOUT IS THE WORKOUT THAT YOU DIDN’T DO 👎🏻 . Today’s workout 🔥🔥🔥 . ✅30 mins of 5k run on treadmill ✅Mini CrossFit ✅130 sit ups ✅30 squats ✅30 secs of plank ✅10 sets of weight lifting ✅30 jumping jacks . I think I burned up to 500 calories 🔥🔥🔥 And I am loving it 😍😍😍 . Yg paling best ialah dpt buat dgn kwn2 ♥️ . Intake Februari kini dibuka. Sign up sebelum penuh! . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 16 1

THE ONLY BAD WORKOUT IS THE WORKOUT THAT YOU DIDN’T DO 👎🏻 . Today’s workout 🔥🔥🔥 . ✅30 mins of 5k run on treadmill ✅Mini CrossFit ✅130 sit ups ✅30 squats ✅30 secs of plank ✅10 sets of weight lifting ✅30 jumping jacks . I think I burned up to 500 calories 🔥🔥🔥 And I am loving it 😍😍😍 . Yg paling best ialah dpt buat dgn kwn2 ♥️ . Intake Februari kini dibuka. Sign up sebelum penuh! . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 18 1

Dulu yg dlm cermin tu 100kg 😉 . Anda tahu tak, bahawa org gemuk boleh kurus? . Nak tahu rahsia, sign up intake Februari 🔥🔥🔥 . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 20 0

Pagi tadi workout di gym. Tips utk berjaya workout di gym: 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 . ✅Jangan pegi sorang. Bwk kawan supaya lebih semangat 💪🏻 . ✅Jgn byk selfie. Workout dulu ikut goals hari tu. Lps dah habis nk selfie sejam pun boleh 😜 . ✅Tulis goals pegi gym. Supaya bile pegi nnt ada matlamat. Contohnya 30 minit kardio atas treadmill, 10 minit buat upper body, 20 minit buat lower body, dan sebagainya 👍🏻 . Share la kalau bermanfaat & jgn lupa tag gym buddies you all 😉 . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 19 1

Pagi tadi workout di gym. Tips utk berjaya workout di gym: 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 . ✅Jangan pegi sorang. Bwk kawan supaya lebih semangat 💪🏻 . ✅Jgn byk selfie. Workout dulu ikut goals hari tu. Lps dah habis nk selfie sejam pun boleh 😜 . ✅Tulis goals pegi gym. Supaya bile pegi nnt ada matlamat. Contohnya 30 minit kardio atas treadmill, 10 minit buat upper body, 20 minit buat lower body, dan sebagainya 👍🏻 . Share la kalau bermanfaat & jgn lupa tag gym buddies you all 😉 . Coach Fatihah 0195755972 8 thn coach online. Ibu anak 4, umur 38. Turun 40kg* . #fit #weightloss #weightlosstransformation #eatcleanmalaysia #weightlossjourney #theycallmefitmom #getfitnowonline #fattofitonline #diet #misikurus #protein #jomkurus #menu #resepi #sihat #atkins #intermittentfasting #kalori #jubahbesar #plussize #10yearchallenge #biggestloser #gym #workout #zumba #aerobik #onlinecoaching #viral #pujaanhatikanda

Share 18 2