#tonynocerino

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Ti guarderanno dall'alto al basso credendosi più grandi di te. Tu alzati in piedi, lentamente, sorridendo e ricorda loro che eri solo seduto! #Newlife #Salento #Summer2018 #Oasiisidoro #Buongiorno

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E si , mi piego solo davanti a loro .. #Buongiorn ⛓ . . . Cosa allenate oggi ? io penso di demolire dorsali e femorali ❌

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E anche oggi il wo è andato.. abbiamo fatto un po di deltoidi e io ho dato un richiamino alle braccia.. che dire ragazzi mi sento super carico .. potete prendere spunto dalle storie per i vari wo .. Sono sereno e questo anche grazie alla mi dolce metà @giorgia_foroni_ifbb_pro ❤️... Non ho iniziato ancora nessuna preparazione ma mentalmente sono pronto.. Stasera mi sparo un ora di pilates .. e ovviamente sapete chi e la coach? 🤦🏻‍♂️LA GIORGIA!! Non so se potrò fare una diretta.. ma vi assicuro che io e l’allungamento siamo due mondi a parte ... Quindi immaginate c tarantell 😂😂 #delts #workout #fitcouple #tonynocerino #giorgiaforoni

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Faccia da culo it’s ok ma per il resto tutt appost ... ————————————— La cosa bella e che mi piaccio più con queste rotondità che in gara.. !! Voi che ne pensate? meglio on o off season? #Orso #tonynocerino #offseason

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antonio_tony_nocerino. “Alle parole ti affezioni.
Delle attenzioni ti innamori. “
#goodnight

“Alle parole ti affezioni. Delle attenzioni ti innamori. “ #goodnight 🌙

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My client update @rocco_brnstming 4 weeks out ... Prima gara per il ragazzone ❤️

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check post back workout..no pump in deltoidi e pettorali.. @titan_team_international dice classic.. voi che dite?

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Specchio specchio delle mie brame posso fare un cheat meal ? 🤓Tutto questo accadeva venerdi!! Buongiorno e buon workout a tutti!!❤️💪🏿❤️ - - - Today #Chestworkout whit my athlete @daniel_physique90 #staytuned

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Lavorare in silenzio e in maniera diligente. Non servono parole in più, saranno i fatti a parlare quando sarà il momento giusto. 180 kg easy nonostante i miei problemi alla schiena👋. #bodyforming #bodytraning #bodybuilding #bodyfatloss #energy #staytuned #nofilter #bulkmodeon #bulking #silenceworks #roadto #manphysique #manphysiquepic #muscolarphysique #musclemodel #teamnocerino #tonynocerino #tonynocerinocoach #classiquephysique #tsunaminutrition

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Come una volta 🖤 . . . workout con @giuseppe_schianchi_ifbb_pt . . . . Grazie per la chiacchierata 💪🏿

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Oggi ho avuto l’ennesima conferma di quanto determinate persone abbiano un cervello piccolo come le galline ... D’altronde ognuno ha quel che si merita e raccoglie quello che semina ... !!! #poveromondo 🤦🏻‍♂️ 🤟🏾

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Non è semplice spiegare come lavorare sulla connessione mente muscolo: quest’ultima la si ottiene dopo anni di allenamento .. . . . Focus sul T.U.T. : allenarsi ponendo l’accento sul Time under tension (il tempo sotto tensione, o meglio dire il tempo di lavoro di un muscolo per tutta la durata di una ripetizione/serie). . . . Lavorare sul T.U.T. aiuta a sviluppare la connessione mente muscolo. . . . Fate questo esperimento: provate a eseguire la serie con gli occhi chiusi e immaginate sia la fase concentrica che eccentrica del muscolo che state allenando.. . . . Buona Domenica ragazzi .. fatemi sapere poi il vostro parere ❤️ . . . #Tonycoach #teamnocerino Video Maker 🎥@giuliacgs

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!! Sabato !!... . . . Richiamo petto che poi appena sei caldo spingi come un porco e diventa un wo a tt gli effetti.. A quanti capita ? 😜😜😜 . . . . Vi lascio questo scatto per mostrarvi questa fantastica felpa smanicata che mi ha fornito @nebbia_fitness potete trovarla sul sito ufficiale www.nebbiafitness.com spero vi piaccia 🖤💎 . . . Buon weeks 🤗 . . Thanks ❤️ #nebbiafitness

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antonio_tony_nocerino. • IL LATO BUONO DEL FUTUTO E CHE ARRIVA UN GIORNO ALLA VOLTA • .
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#bu

• IL LATO BUONO DEL FUTUTO E CHE ARRIVA UN GIORNO ALLA VOLTA • . . #buongiorno🖤

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antonio_tony_nocerino. Ho l’aspetto di un perdente ma il cuore di un guerriero ⛓ .
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PH @da

Ho l’aspetto di un perdente ma il cuore di un guerriero ⛓ . . . PH @danielerobertiph ❤️

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Per quanto sia raro il vero amore e ancor più raro l’essere sensibili e rispettosi 🍂 @tsunaminutrition

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antonio_tony_nocerino. “Due occhi che creano dipendenza, e due braccia che ti fanno sentir a

“Due occhi che creano dipendenza, e due braccia che ti fanno sentir a casa.” 🦅

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E ora di mettere via i panettoni e riprendere i manubri... Buongiornooooo ✋🏻

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Se si sbaglia ad abbottonare il primo bottone di una camicia di conseguenza si sbaglieranno tutti gli altri. . . Gli altri però non saranno errori, ma solo la logica conseguenza del primo bottone sbagliato..!! . . #Buongiorno #mood

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Pagina 3 di 365 #BRONCHITE ..😷 CHITAMMUORT .. ACCUMMINCIAMM BUON ✋🏻

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ah .... questa pienezza mi piace .. ✋🏻 @tsunaminutrition @titan_team_international @ifbbproitaly • Arrivo !!

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Buongiorno guys... da oggi stop alle abbuffate!!! Ci siamo rilassati.. abbiamo mangiato,bevuto , goduto di queste feste .. e ora di rimettersi in bolla.. Da oggi riparte il coaching.. Per tutte le info potete scrivermi in DIRECT O ALLA MAIL CHE TROVATE NELLA HOME .. Buon inizio anno a tutti ❤️✅

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Alcune persone aspettano per la loro intera vita. Per cosa non si sa ma continuano ad aspettare. Come se ci fosse il momento giusto per trovare la forza per mettere davanti se stessi e i propri desideri, come se qualcuno dovesse prima dar loro il permesso per prendersi la vita che vogliono, come se fosse sempre domani il giorno giusto per cominciare. Ogni giorno può essere quello giusto per fare un passo, anche piccolissimo, verso i tuoi obiettivi. Bisogna agire, perchè senza azione niente cambierà mai. Continuando ad aspettare il momento giusto si può far passare una vita intera... • • ph 📸 @giuliacgs 🖤 #goodmorning #shoulderworkout #tonycoach

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Oggi è uno di quei giorni che all'inizio è una merda, ma poi peggiora, tranquilli!! #BuongiorNO

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antonio_tony_nocerino. Solo cose che fanno bene al cuore 🖤

Solo cose che fanno bene al cuore 🖤

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Santo Stefano targato back... Babbo Natate della @tsunaminutrition mi ha portato i nuovi pantaloni bb rossi e la felpa bianca che potrete vedere nel video che monterò in settimana.. figata assurda .. potete trovarli sul sito e utilizzare il mio codice sconto come sempre TONYNOCERINO... Buon S Stefano e buon workout per chi non molla un ca... come noi .. ❤️💪🏿

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The last workout 🏋🏼‍♀️ T-BAR FST-7 x 2 GIRI ... • • PRE WO : PANDORO E MACINE POST WO BLP.99.9 + 30 GR ISO PURE PROFESSIONAL+ 40 GR GLYCOPURE ✋🏻 TUTTO TARGATO @tsunaminutrition OLTRE ALL’INTEGRAZIONE SUL SITO TROVERETE ANCHE L’ABBIGLIAMENTO .. CODICE SCONTO TONYNOCERINO www.tsunaminutrition.it

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Senza fretta ma senza sosta ... #chestday

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Le sfide sono ciò che rendono la vita interessante e il loro superamento è ciò che rende la vita significativa!! •BELIVE IT • 👊🏿 #goodmorning

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BACK DAY ✅. ▪️ ▪️ ▪️ Allenamento devastante, ma soddisfacente.. amo il PUMP, mi da soddisfazione e mi fa sentire se ho fatto bene o fatto male, mi carica !! Ora si va a comprare il passeggino e si riposa con testa a domani 💪🏾😉👊🏾💎 #bodybuilding #bodytransformation #body #black #red #tsunaminutrition #teamnocerino #aesthetic #converse #allstar #muscle #me #boy #tonynocerino #picoftheday

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VOI NON LO SAPETE IL SEGRETO... SE FATE LE TRAZIONI CON LA MAGLIA DI @balmain RUBATA ALLA @giuliacgs OLTRE A RISULTARE PIÙ GROSSI IN FOTO VENITE ANCHE PIÙ FIGHI... THANKS LOVE 🤣🤣🤣

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Tutti odiano lo squat.. Hai mai provato a stare in isometria cosi per 3 minuti? ✋🏻 Ti passa la voglia di sorridere 🤪🤪 Buongiorno ragazzi ... ❤️

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