(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
maloueftertio. ”Minnet var borta” 
@karinadelskold berättar om tiden efter utmattning

”Minnet var borta” @karinadelskold berättar om tiden efter utmattningen och hur hon lärt sig att prioritera sin tid ❤️⭐️🙏🏽 #maloueftertio #tv4 @mykeyfitness #hälsa #träning

Share 9 1
emil_jansson90. ”Believe in yourself and all that you are, know that there is somethin

”Believe in yourself and all that you are, know that there is something inside you that is greater than any obstacle.” #gym #inspirationalquotes #mondaymotivation #gymlife #workout #powerlifting #legday #fitness #bodybuilding #fitspo #fitfam #bodypositive #nevergiveup #lifestyle #training #styrketräning #träna #måbra #aldrigvila #träning #livsstil #måndag #tyngre

Share 12 4

...and the finish.

Share 15 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
emmawestelius. Gör mig klar och drar till gymmet och tar ut lite frustration 😁

#gym

Gör mig klar och drar till gymmet och tar ut lite frustration 😁 #gymdag #trainingmotivation #träning #måbra #viktnedgång #gymdayeveryday #nukörvi #kötta

Share 2 0

Here is the last section of my first match in Nordic BJJ Open that took place Saturday. I finish my opponent with an arm triangle from the mount.

Share 10 1
halsamedmig. GULD🤤🤤

GULD🤤🤤

Share 13 2

Så nu är Anton upplyft och superredo inför kvällens klasser. Välkommen in och bli upplyft du med, Cardio och 3D move ikväll, platser finns. . . #training #teamtraining #cardio #move #power #hälsa #träning #sport #health #strong #holistic #mobility

Share 11 1

Hej alla fina 👋🏼😊💞! Nuuu äntligen...så har vi fått in fler dekorativa & ljuvligt doftande Doftstenar 🙏🏼😍! Jag använder dessa själv och de varar i 3-4 månader 😊👍🏼! De är handgjorda av gips och en långvarig doftolja...så de ska inte tvättas av 😉! Hittas under Doft i webbutiken! Ha det underbart 💖! Kram/ Anna, www.houseofvita.se 💃🏻🎁 . . . Välkommen 💖 till House of Vita.se 👉🏼tryck på länken i bion! Eller till Storgatan 19 i Höganäs med öppettider: M-F: 10-18 & L: 10-15 💃🏻🛍 . . . 💥Missa inte gåvan man får om man handlar över 400:- i webbutiken!💥 . #heminredning #hem #inredning #inredningsdesign #inredningsinspiration #detaljer #gbg #interiör #kök #hemma #dagens #ljus #mys #stockholm #sthlm #göteborg #fika #umeå #finahem #norrköping #norrland #skåne #Sverige #måndag #middag #träning #mat #inredningsdetaljer #nyheter #stil

Share 11 1
downhilljohan95. Märker redan resultat med musklerna vad mycket kan förändras med så li

Märker redan resultat med musklerna vad mycket kan förändras med så lite förändringar 🙂👍🏻 har min pt max att tacka #träning #nopainogain #gym #gymlife

Share 2 0
gymkompaniet. Nyhets-knapp!

Efter önskemål från de lite \"utrustnings-nördigare\" föl

Nyhets-knapp! Efter önskemål från de lite "utrustnings-nördigare" följarna här så här vi nu på hemsidan lanserat en smidig länk där man kan se senast upplagda produkterna på hemsidan. Så nu är fredagskvällarna räddade när man kan sitta och scrolla! #makeswedenstronger #styrka #styrkelyft #hemmagym #stark #aldrigvila #crossfit #styrketräning #gym #gymmet #hantlar #företagsgym #marklyft #knäböj #bänkpress #företagsgym #hemmagym #fitness #träning #träningsvärk #tränahårthållkäft

Share 16 1
numberonebullet. English below

Jag hade hoppats på 6:30 per kilometer efter all sjukdo

English below Jag hade hoppats på 6:30 per kilometer efter all sjukdom, men jag var ju bättre! För ett år sen kändes 5km omöjligt. Jag har sprungit en mil! Om ett år ska jag ställa upp i Göteborgsvarvet. Det känns omöjligt just nu, men jag överraskar säkert mig själv igen! ---- I was hoping for 6:30 per kilometer after being unwell for a long time, but I was better! A year ago 5km seemed impossible. But I ran 10k! In one year I am gonna run Göteborgsvarvet and that seems impossible now, but I am sure I Will surprise myself again! #löpning #run #running #runhappy #nikerunnersclub #instarunners #inspiration #workout #viktnedgång #weightloss #träning #juststrong #göteborgsvarvet2020

Share 4 0
annajustina90. Efter våffellunch blev det en löprunda i solen och en promenad med åbä

Efter våffellunch blev det en löprunda i solen och en promenad med åbäket. Vid tillfällen som dessa hade man önskat sig en hund som kan springa så man slipper ge sig ut två gånger 🤪😁 #löpning #fitness #hälsa #träning #mammaträning #postpartum #småbarnsliv #running #gym #girlswholift #göteborgsvarvet #toughviking #ocr #styrketräning #strength #aldrigvila #chowchow #runforyourlife #runkeeper

Share 7 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
powerplatese. @tatiana_power_plate hinner med många övningar i den här 40 sekunder l

@tatiana_power_plate hinner med många övningar i den här 40 sekunder långa videon. Se själv! Kanske hittar du en ny favorit! #dagensövning #powerplate #träning #vibrationsträning #gymlife

Share 5 1

From Saturday’s boxing camp. 🥊

Share 27 5

Tränat 35 min efter jobbet idag. Gött I kroppen. Snart bege sig till Sahlgrenska och hämta och köra hem mamma. #runbetweenwalls

Share 7 0

TRÄNINGSMOTIVATION! Ja det finns mycket man kan göra för att öka motivationen till träning! Att sätta ett konkret mål med en tydlig plan är ett av det bästa sätten att hjälpa motivationen. Men att köpa ett nytt set träningskläder kan oxå göra det! 👌🏻💥🤤 I samarbete med @stronger kan jag ge dig en rabatt kod med 20% rabatt använd: ”FAGRELLX20” @Stronger #Strongersweden #fitfam #sprallice #träning #crossfitgirls #fitnessgirl #fitness

Share 73 3

Stay Strong! 💪 Follow us for more daily Gym motivation! 💪

Share 13 1
vvkimmi. H E J 👋
Jag lever!
Jag är kass just nu på att uppdatera, plugget häng

H E J 👋 Jag lever! Jag är kass just nu på att uppdatera, plugget hänger över en och praktiken! I helgen gick det åt skogen med att hålla mig ifrån sockret!🍭 Sockret vann denna gången med 😑🤥 Blir så trött på mig själv...Men bättre med sex bra dagar än sju icke bra dagar! 💪 . . . . #tillsammansflex #vv #vvinspo #vvinspiration #viktväktarna #viktnedgång #viktminskning #matinspo #viktväktarnaonline #vvsmartmat #livsstil #livsförändring #kanjagkandu #inspo #minresaräknas #vvpolare #weigtwatchers #livet #träning #kost #motivation #hälsa #fitforfight #healthy #training #pepp #vvflex #flexeffekt

Share 10 0

Idag blev ett lunchpass 💪🏻🌸❤️, rygg och biceps nytt upplägg som jag och bästa coachen @pia.jansson_ Snickrat ihop. Nu kör vi 💪🏻😎⭐️🤩.

Share 13 1
c.my_way_of_my_life. Ny vecka o vardagen är här igen!😁 Startar våren o nystarten med nya s

Ny vecka o vardagen är här igen!😁 Startar våren o nystarten med nya skor med happy shoelace, ny pulsklocka o ny energi 🙋‍♀️ Vad kan gå fel liksom 😅 Så trött nu 1a jobbnatten efter semester, fortfarande jetlaggad, men nu är man igång igen 😉 så det va riktigt skönt att komma ut ☀️ Nu blir det lite käk o kaffe 🍌☕ . #promenad #powerwalk #skogochmark #adidas #polarm430 #energi #förmig #träning #måbra #balans #hälsa #nyenergi #nyamål #nyvecka #7punkt0 #65träningspassinnanpåsk @alexandrazazzi Pass 59/65

Share 10 2

För att få den optimala återhämtningen & uppbyggnaden behöver din kropp & smaklökar något den älskar🌱 - Vegan - Fritt från Soja, Gluten, GMO, Nötter & Artificiella ämnen - 26+ Protein/skopa - Probiotika, Aminosyror, Matsmältningenzymer - Beta-alanine, L-leucine m.m. • • • #barrysbootcamp #jointhetribe #health #fitness #träning #train #active #superfoods #vegan #certifierad #innerhealth #eatclean #focus #sport #nogmo #plantbased #stronger #protein #determination #superfood #pranaontribe #hampa #veganprotein #veganproducts #plantpower #itworks #fitfam

Share 14 0
415gustafsson. Bra start på veckan,  ett IW-pass och sen funktionell träning, svettig

Bra start på veckan, ett IW-pass och sen funktionell träning, svettigt värre #indoorwalking #iw #funktionellträning #hermelinen #ettlivirörelse #träning #svettigstartpåmåndagen

Share 5 0

Att träna, eller att inte träna? 🤔. En fråga som får olika svar beroende på vilka förutsättningar som presenteras. ➖ När du blir sjuk börjar immunförsvaret att arbeta för att bekämpa diverse infektioner 🌡.Det finns ett multum olika faktorer som påverkar vårt immunförsvar. 🔘Ålder 🔘Kön 🔘Stress 🔘Klimat 🔘Sömn äldre människor har större benägenhet till sjukdom. Folk som är deprimerade och stressar kan få ett förtryckt immunförsvar 😪 etc. Det finns alltså ett flertal faktorer som spelar roll. ➖ Det finns ett medfött immunförsvar som skyddar kroppen genom: ➖ 🔘fysiska / strukturella barriärer (som slemhinnor i näsan) 🔘kemiska barriärer ( magsyror) 🔘skyddande celler (NK-celler som bekämpar virus 💊) ➖ Sen har vi ett adaptivt immunförsvar (A.I) som betraktas som en slags insatsstyrka 💪 (När virus/bakterier bryter sig förbi första barriären kickas detta igång) Den här typen av immunförsvar har också ett slags minne, och blir bättre på att bekämpa sjukdomar med tiden. Därför barn blir sjuka oftare, då deras adaptiva immunförsvar inte är lika utvecklat 👶🏼. ➖ När vi styrketränar, påbörjar vi en process i kroppen som bryter ner muskulaturen och orskar en stressrespons. När musklerna återhämtas, superkompenseras den föregående skadan och musklerna blir lite tåligare än var det varit innan👌 ➖ "What doesn't kill you makes you stronger. unless you're very sick. then please stop" ➖ Problemet med styrketräning/Högintensivträning är att immunförsvaret temporärt förtrycks pågrund utav stressreponsen, och A.I kan därmed inte bekämpa virus/infektioner lika effektivt. 😪🤧. maratonlöpare uppvisade ett fötryckt immunförsvar i upp till 72 timmar efter ett lopp (1) ➖ Däremot kan låg/medelintensiv aktivitet faktiskt stärka de Adaptiva immunförsvaret. Därför kan lättare aktivitet utföras under vissa förutsättningar (kolla bilderna 👉) ➖ praktiska tillämpningar: Om du har lätta symptom kan du fortfarande utföra lågintensiv aktivitet. Mellan dag 1-4 kan du gradvis stegra upp din aktivitet. Jag ger exempel i bilderna på hur detta kan gå till. Använd sunt förnuft, och behöver du vila så är det helt okej 💪🙏. ➖ 1)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17465622

Share 66 5

Vi har börjat lyssna på podden @olssonochwiklund där de pratar om vikten av mental träning, både i träningen men även i vardagen. Det är otroligt intressant att få en inblick i hur de tänker och arbetar kring mental träning 🏃 Värt att lyssna på och tänka till lite själv! #lifeisbetterouthere @icebugofficial @icebugxperience #brödernabacka #trailrunningsweden #trailrunning #träning #mentalträning

Share 65 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});