(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Dzień pleców ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #trening #mensphysique #physique #body #back #dress #training #work #bodybuilding #bodybulder #warsaw #look #hairstyle #veins #motivation #model #fitnessmotivation #healthy #fit #ifbb #aesthetic

Share 15 0
zub.13. Recovery ...
_
 _In fact, this fatigue makes us stronger . «Восстанавл

Recovery ... _ _In fact, this fatigue makes us stronger . «Восстанавливаемся» Further > more .. . 🌪

Share 11 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

#fizjoterapia #physiotherapy #trening #treningmotoryczny #functionaltraining #gliwice #fizjofit @skiingmuffin Kluczowym aspektem podczas konstruowania progresywnego programu rehabilitacji i treningu funkcjonalnego jest znajomość poziomów aktywacji mięśni podczas ćwiczeń i ich modyfikacji. Wiedząc jak ważną kwestią jest zwrócenie uwagi na pobudzenie mięśni pośladkowych przed każdym wysiłkiem fizycznym, a szczególnie angażującym kończyny dolne i wykorzystującym stabilność centralną naszego ciała. Nawet w najprostszym ćwiczeniu, które często jest elementem rozgrzewki możemy odpowiednio stymulować konkretne partie mięśniowe. Jak pokazują badania naukowe z użyciem EMG podczas „monster walk” poprzez ustawienie taśmy miniband w odpowiednim regionie. 1. Filmy pierwszy z ustawieniem taśmy w rejonie kolan będzie aktywizował najmocniej naprężacz powięzi szerokiej. 2. Drugi film z ustawieniem taśmy w rejonie kostek - główna aktywizacja pośladkowy wielki. 3. Trzeci film pokazuje aktywizację mięśnia pośladkowego średniego, który będzie niesłychanie istotny podczas wyskoku jednonóż. 1.Cambridge, E. D., Sidorkewicz, N., Ikeda, D. M., & McGill, S. M. (2012). Progressive hip rehabilitation: the effects of resistance band placement on gluteal activation during two common exercises. Clinical Biomechanics, 27(7), 719-724. 2.Lewis, C. L., Foley, H. D., Lee, T. S., & Berry, J. W. (2018). Hip-Muscle Activity in Men and Women During Resisted Side Stepping With Different Band Positions. Journal of athletic training, 53(11), 1071-1081. 3.Selkowitz, D. M., Beneck, G. J., & Powers, C. M. (2013). Which exercises target the gluteal muscles while minimizing activation of the tensor fascia lata? Electromyographic assessment using fine-wire electrodes. journal of orthopaedic & sports physical therapy, 43(2), 54-64.

Share 4 0
jumpcitypl. Śniegu jeszcze nie widać, ale kto powiedział, że nie można trenować tr

Śniegu jeszcze nie widać, ale kto powiedział, że nie można trenować tricków na trampolinach? Dechy i narty czekają! 🏂 #snowboard #narty #deska #ski #skiing #narciarstwo #trening #tricki #parktrampolin #trenujemy #jumpcity

Share 30 0
skolafudbalatcunited. Naši već stariji gepardi 2010 godište i dalje nižu sjajne igre i rezul

Naši već stariji gepardi 2010 godište i dalje nižu sjajne igre i rezultate kad su u pitanju turniri.. Treće mesto na AFK KUP-u 2019..😎🧡🐆🖤🐆🖤🐆🧡😎😊🤙🏻👌🏻💪🏻⚽️ 😊🧡🐆🖤 #tcunited #skolafudbala #skolafudbalatcunited #tutanjcity #trening #viktorsport #turnir #utakmica #zdravlje #osmeh #druzenje #smeh #drugarstvo #radost #sreca #decijiosmeh #fudbal #footbalislife #sreca #deca #vrtic #vrticibeograd #osnovnaskola #kids #gepardi #srbija #beograd #bezanija #bezanijskakosa #novibeograd #blokovi

Share 1 0

Naredni vikrend očekuje nas još jedan međunarodni miting u Sloveniji. Naš najbolji mladi plivač @vucaaaa ce pokušati da dođe do licnih rekorda. Srecno! #plivanje #swimming #banjaluka #olymp #trening #happy

Share 8 0

Trening + sauna idealna kombinacija ZELITE REZULTATE!!! Trenutno imamo slobodne termine prepodne mozete se zakazati na broj telefona 065/941-550 i dobićete detaljne informacije 😁😁💪💪🚶🚶🏃🏃🤸🤸🌋🌋🌡️🌡️☑️☑️☑️ #banjaluka #xtremefit_bl #xbody #xbodyworld #ems #emstraining #beautiful #lepotaizdravlje # masaza #sauna #lepota #fit #fitness #trening #cardio #gym #trx #zdravlje #personitrening #instagramfitness #fitgirl #instadilly #sweat #running #core #plank #vacuslim48 #ljeto #ledja.

Share 0 0
pt_marita. Fordelen med å trekke visdomstanna nå før jul, er at jeg ikke klarer å

Fordelen med å trekke visdomstanna nå før jul, er at jeg ikke klarer å spise så mye julekaker 🙊 Ulempen er at treningen må gjennomføres litt lettere 💁‍♀️Håper alle får ei fin helg! - - #lifesyle #workout #aktivejenter #christmas #holiday #strength #styrketrening #treningsglede #selfie #fammesportwear #famme #fammesport #fammely #gymlife #trening

Share 18 0

Un grazie a @aussiejoh OSTEOPATA molto professionale 🔝 KINESIO TAPE , I benefici del bendaggio neuromuscolare o del Kinesio Taping sono molteplici, di seguito vediamo quelli maggiormente utilizzati Supporto muscolare in caso di lesioni, debolezza o sovraccaricati: – aiutano il muscolo durante la fase di contrazione o di allungamento – riducendo la fatica muscolare e i crampi – prevenendo l’iper-estensione e le contratture muscolari – riduce la possibilità di nuovi infortuni Migliora la circolazione sanguigna e linfatica, e rimuove un eventuale congestione dei fluidi corporei, ne riduce l’infiammazione (calore, dolore e gonfiore) – Sollevando la pelle e la fascia crea uno strato interstiziale, – crea una nuova pressione osmotica, aumentando così la circolazione dei fluidi – aumenta il drenaggio nell’area interessata – rimuove l’acido lattico, i prodotti di scarto, cellule danneggiate e quelle morte – apporta più velocemente le sostanze in grado di riparare lo stato infiammatorio Riduce il dolore – Elimina la contrattura muscolare – Migliorando la circolazione riduce il gonfiore, eliminando così la pressione che causa la stimolazione dei recettori del dolore – Migliora il movimento articolare, riducendo così possibili sovraccarichi in altre aree del corpo Corregge le disfunzioni articolari – Stabilizza i tendini e i legamenti dell’articolazione – Migliora il movimento articolare, eliminando così eventuali rigidità che si potrebbero venire a creare con un movimento incompleto – aiuta a migliorare il movimento, facendo utilizzare correttamente l’articolazione e le strutture coinvolte. #bodybuilding #gym #fitness #fit #motivation #workout #polishboy #body #polishgirl #training #muscle #fitnessmotivation #instagood #gymlife #lifestyle #trening #fitnessmodel #fitgirl #fitfam #healthy #osteopatia #fitspo #motywacja #photooftheday #bodybuilder #abs #diet #instafit #strong #kinesiotape

Share 7 0

Dobra! Trochę jesteśmy monotematyczni ostatnio, ale kto nie ulega świątecznym klimatom?!😅🎄🤷🏻‍♀️ • Ostatnie przypomnienie o jutrzejszym evencie: z workoutem startujemy o 10:00, ale jeżeli nie zdążycie i postanowicie wpaść również towarzysko to będzie nam ogrooomnieee miło!🥰 • Do zobaczenia!!!

Share 5 1
socanuworkout. 11 MIN ABS AND BOOTY WORKOUT!!🔥🔥
.
.
NEW VIDEO ON YOUTUBE!!🔥
Burn c

11 MIN ABS AND BOOTY WORKOUT!!🔥🔥 . . NEW VIDEO ON YOUTUBE!!🔥 Burn calories with this 11 min workout that targets your abs and booty. 30 sec on and 5 sec break between rounds. If you want to push yourself harder you can do the whole thing twice!🔥🔥 . . . . . Leave a comment below and let us know what you think and how you did:-) Remember to SUBSCRIBE our channel! HAPPY FRIDAY everyone!💗 . . . #treningsglede #trening #bootybuilder #healthybody #healthymind #workoutideas #workoutvideos #workoutinspo #homegym #exercisetips #getfit #stretching #bodycare #healthybody #getstrong #homeworkout #sweat #gethealthy #healthylife #workoutanywhere #workoutfromhome #gymmotivation #fullbodyworkout #glutesworkout

Share 3 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

#fizjoterapia #physiotherapy #trening #treningmotoryczny #functionaltraining #gliwice #fizjofit @czarny_m_ @skiingmuffin Kluczowym aspektem podczas konstruowania progresywnego programu rehabilitacji i treningu funkcjonalnego jest znajomość poziomów aktywacji mięśni podczas ćwiczeń i ich modyfikacji. Wiedząc jak ważną kwestią jest zwrócenie uwagi na pobudzenie mięśni pośladkowych przed każdym wysiłkiem fizycznym, a szczególnie angażującym kończyny dolne i wykorzystującym stabilność centralną naszego ciała. Nawet w najprostszym ćwiczeniu, które często jest elementem rozgrzewki możemy odpowiednio stymulować konkretne partie mięśniowe. Jak pokazują badania naukowe z użyciem EMG podczas „monster walk” poprzez ustawienie taśmy miniband w odpowiednim regionie. 1. Filmy pierwszy z ustawieniem taśmy w rejonie kolan będzie aktywizował najmocniej naprężacz powięzi szerokiej. 2. Drugi film z ustawieniem taśmy w rejonie kostek - główna aktywizacja pośladkowy wielki. 3. Trzeci film pokazuje aktywizację mięśnia pośladkowego średniego, który będzie niesłychanie istotny podczas wyskoku jednonóż. 1.Cambridge, E. D., Sidorkewicz, N., Ikeda, D. M., & McGill, S. M. (2012). Progressive hip rehabilitation: the effects of resistance band placement on gluteal activation during two common exercises. Clinical Biomechanics, 27(7), 719-724. 2.Lewis, C. L., Foley, H. D., Lee, T. S., & Berry, J. W. (2018). Hip-Muscle Activity in Men and Women During Resisted Side Stepping With Different Band Positions. Journal of athletic training, 53(11), 1071-1081. 3.Selkowitz, D. M., Beneck, G. J., & Powers, C. M. (2013). Which exercises target the gluteal muscles while minimizing activation of the tensor fascia lata? Electromyographic assessment using fine-wire electrodes. journal of orthopaedic & sports physical therapy, 43(2), 54-64.

Share 4 0
radiantpeter. 215kg/474lbs От этой цифры и будем \"плясать\"🙂 #squat #прогресс #присе

215kg/474lbs От этой цифры и будем "плясать"🙂 #squat #прогресс #приседания #trening #тренажерныйзал #тренировка #пауэрлифтинг

Share 3 4
karolina.orlowskaa. 💁‍♀️ Tym razem coś dla osób, które maja problem z przejedzeniem dużej

💁‍♀️ Tym razem coś dla osób, które maja problem z przejedzeniem dużej ilości kalorii w diecie - 🍫 Spożywanie produktów rekreacyjnych nie jest złe, jeśli nadal bazujesz na produktach nieprzetworzonych. - Jakie są Wasze top produkty jak macie do dyspozycji dużo kalorii? 😁 - #infografika #infographic #info #kalorie #zdrowe #zdroweodżywianie #gym #gymgirl #fit #fitness #trening #silownia #kobieta #redukcja #masa #dieta #sweet #masloorzechowe

Share 55 1
sklep_furia. Nowe sztosy!
11 dni do świąt - KUP PREZENT JUŻ DZIŚ! 
JEDEN ZAKUP = TR

Nowe sztosy! 11 dni do świąt - KUP PREZENT JUŻ DZIŚ! JEDEN ZAKUP = TRZY PROMOCJE ❗🤩 1. Kup dziś zapłać do 3tygodni!🤩🤩 2. Kod rabatowy "wysyłka" darmowa paczka. 3. Kod rabatowy "Mikołaj " -10% Www.sklepfuria.pl Sklep Furia <---- ponad 90 tysięcy ludzi jest z nami! #furia #siłownia #silownia #dzik #mma #mmapolska #trenujsportywalki #trening #trener #trenerpersonalny #kulturystka #gym #streetwear #odziezuliczna #odziezsportowa #running #rudaslaska #zabrze #katowice #warszawa #prezent #rashguard #chorzów #chojnice #krakow #kalistenika #zakopane #ustroń #szczecin

Share 0 0
mladiberana.me. 📌 U toku je trening za mlade u Regionalnom biznis centru.
Tema trenin

📌 U toku je trening za mlade u Regionalnom biznis centru. Tema treninga je preduzetništvo u organizaciji NVO “Sjeverna Zemlja” Berane i “Gradjanska inicijativa mladih” iz Rožaja. Trening je realizovan sredstvima Ministarstva sporta i mladih za 2019. godinu. #mladiberana #mladiba #trening #mladi #ministarstvo

Share 2 0