(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
badz_pierwszy_dla_siebie. TAK ZACZYNAMY PONIEDZIAŁEK Z KONKRETNYM WYNIKIEM 💪

Wczoraj pisałem W

TAK ZACZYNAMY PONIEDZIAŁEK Z KONKRETNYM WYNIKIEM 💪 Wczoraj pisałem Wam czy można trenować z drugą połówką. No to odpowiedź macie już na papierze i na zdjęciach. Wyniki same za siebie mówią.Poza tym podopieczny to kawał chłopa, więc teraz zaczniemy dość mocno przerzucać żelazo na siłowni, aby wykorzystać jego potencjał. Korekty w wadzie postawy dość mocno poprawione, noga mniej boli po wypadku bo odpowiednio ją przygotowaliśmy do treningu siłowego.Do końca grudnia współpracujemy taki mamy cel. Podoba mi się taka forma współpracy: 👉 Realny Cel 🕧 Określony czas A Ty wyznaczasz sobie realne cele i daty ? ------------------------------------------------------------------------------------------------ 👉ZAPISZ SIĘ NA MOJE WARSZTATY - TRENING W DOMU ➡ https://www.facebook.com/events/659367247802860/ 👉 ZOBACZ PONAD 40 METAFORFOZ NA MOJEJ STRONIE ➡www.badzpierwszydlasiebie.pl 👉E-Book NOKAUT- 6 TYGODNIOWY PROGRAM ODCHUDZANIA DLA KOBIET ➡www.badzpierwszydlasiebie.pl #fitness #odchudzanie #diet #health #wroclove #wroclawgirl #warsztatytreningwdomu #gym #polishboy #polskichlopak #facet #menstyle #nopainnogain #redukcja #fitnesslifestyle #figure #trening #trener #inspiration #instagood

Share 0 0
haiyiwig. We have the special sale for natural color lace frontal wig 150density

We have the special sale for natural color lace frontal wig 150density now,and we do free shipping for customer.we have 8-22inches straight ,body wave and deep wave for this sale now. Are you interested for the hair sale? #workout #polskadziewczyna #polka #brunette #brunettegirl #longhair #browneyes #polishmodel #wroclaw #trening #hi #hello

Share 6 2

Moja zmiana to dowód jak źle dobrana dieta i trening wpływają na nasz wygląd i samopoczucie. Te zdjęcia dzielą 4 lata. Po lewej stronie trenowałam najczęściej 5 razy w tygodniu koncentrując uwage głównie na brzuchu, udach i pośladkach, starając się trzymać dietę rozpisana przez "trenera"- efekt wizualny raczej marny, a dodatkowo wyniki badań w opłakanym stanie. Po prawej stronie ja trenująca około 3 razy w tygodniu z @anetabajera ❤, która w ćwiczeniach zwraca uwagę na każdą partie ciała, jedząc racjonalnie, ale bez popadania w skrajności (bo lubię czasem 🍔🍰🍕🍦) wyniki badań bez zastrzeżeń - zdecydowanie wolę siebie w aktualnej wersji 😊 A czemu to pisze?? A dlatego, że niestety bardzo często widuje trenerów, którzy chyba nie do końca rozumieją jaką krzywe robią swoim podopiecznym, prowadząc ich trening głównie siedząc w telefonie. Tak więc kochani trenujcie z ekspertami w swojej dziedzinie, bo zdrowie mamy jedno 💪 Miłego dnia 😘 #trening #trener #trenerpersonalny #goodchange #change #sport #dobrazmiana #gym #silownia #siłownia #lodz #fit #helthylifestyle #zdrowie #zdrowystylzycia #fitlifestyle #fitmama #fitmom

Share 18 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Dragi moji Cedolinci, stalno se od nas ocekuje da se ponasamo u skladu sa nekim normama i pravilima. Npr. torta se ne jede za dorucak. Torta nije obrok. A zasto da ne? Nasa Coko Banana torta je super obrok, cak i za pocetak dana🤗Odmereno slatka, puna proteina i zasitna, odlicno se slaze uz mleko: ) Pravi obrok za sve vas koje ocekuje zivahan dan pun aktivnosti i (ne)planiranih obaveza😀 #laganoifino #cedolino #njam #ukusno #cedolinotorte #proteinskatorta #ellasir #wheyprotein #trening #teretana #teretanabeograd #treniranje #cokobanana #cedolinohealthysweets #cedolinocakes #proteincake #chocobanana #proteinpowder #trainhardeatclean #gymaddicted #gymlover #sportislife

Share 6 0
askeryoga. Cathrine er klar med nytt kurs i Mor & Barn Pilates!
Ønsker du komme i

Cathrine er klar med nytt kurs i Mor & Barn Pilates! Ønsker du komme igang med treningen igen etter fødsel? Vår fysioterapeut og sertifiserte pilatesinstruktør holder en 8 ukers kurs i Mor & Barn Pilates med oppstart 30. oktober. GRATIS DROP-IN-TIME for medlemmer og ikke medlemmer: 23. oktober onsdag kl. 12:00-13:00 Påmelding via fb Asker Yoga/arrangementer. #pilates #mor&barnpilates #mor&barn #treningsglede #trening #yoga

Share 1 0
as_secondbrand. trening new balance
▶️#readyassb
.
Size : M - L. ada tali pengencang
p

trening new balance #readyassb . Size : M - L. ada tali pengencang panjang : 86cm lingkar pinggang : 70 s/d 84 cm lebar ujung kaki : 13cm . Price : 65k kondisi : 95% Info order WA : 085752009623 . . . . . . #pasarmurahagp #jaketbekas #jaketdickiessecond #secondjogja #dickiessecond #barangori #pontianaksecond #secondjakarta #secondsurabayamurah #style #indocasuals #secondhand #jualhoodiesecond #jogger #trening #treningsecond #joggerpantsmurah #dickiesoriginal #crewneckchampionsecond

Share 0 0
movementarena. My już żyjemy feriami 🙃
U nas dwa turnusy już w styczniu!
Bedzie ninj

My już żyjemy feriami 🙃 U nas dwa turnusy już w styczniu! Bedzie ninja, będzie parkour, będzie moc! _________________ #ferie #trojmiasto #półkolonie #gdansk #dladzieci #treningi #zabawa #ninja #instruktor #parkour #trening #feriezimowe #ferie2020 #move #movement #movementarena #miejskininja #mozeszwszystko #pokonajprzeszkody

Share 13 0
sportsnutrition.norge. Xmas Fudge nå på lager!!✨🎄
#christmas #barebells #fudge #trening #tre

Xmas Fudge nå på lager!!✨🎄 #christmas #barebells #fudge #trening #treningsglede #fitness #gym #sportsnutrition

Share 16 0

Wszystkie jaskółki odleciały na jesień do...@iconfitnessczestochowa💪😁 Równowaga, balans i...🍑! POBIERZ TRENING ZA FREE 👉 link w bio 🔥 . . . @icon_fitness #silownia #fitness #classes #workout #fitnesslove #trening #teamtache #trenowanie #czestochowa

Share 3 0
fit.mid. Kocham takie poranki 🥰❤️ lece jesc potreningowego omleta 🤤 i na ucze

Kocham takie poranki 🥰❤️ lece jesc potreningowego omleta 🤤 i na uczelnie do 18😥 ale swoje juz mam zrobione wiec moge sie uczyc 🤪🤓 milego dnia kochani! I korzystajcie z tej pięknej pogody!🤩☀️ #training

Share 48 2

Propozycja śniadaniowa czyli awokado zapiekane z jajkiem 😋 Spróbujcie koniecznie, bo pieczone awokado nabiera zupełnie innego, kremowego smaku. Już nie wspominając o tym, że jest to śniadanie, które praktycznie robi się samo 😍 ✔️Awokado ✔️2 jajka ✔️Szczypiorek ✔️Majonez 30g + jogurt 20g ✔️Sól, pieprz Awokado przekroić na pół, wyciągnąć pestkę i delikatnie wydrążyć aby zrobić miejsce na jajka. Wbić jajka i wstawić do piekarnika na około 20min w temp. 200°. Wyciągnąć gdy białko się zetnie. Podać że szczypiorkiem, a także sosem majonezowym czyli: czubata łyżeczka majonezu (u mnie light) z łyżeczką jogurtu naturalnego. Doprawić pieprzem i solą. Opcjonalnie można posypać mozarellą i dodać pomidorów koktajlowych. ⚫Całość: 484kcal 18B 41T 14W #sniadanie #zdrowesniadanie #fitsniadanie #jajka #awokado #zdrowienatalerzu #zdrowie #jemzdrowo #wiemcojem #dietetyka #dieta #dietabezdiety #czystamicha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #motywacja #motywacjadotreningu #silownia #trening #fitprzepisy #fitdieta #zdroweodchudzanie #fotografiakulinarna #kochamgotowac #pyszne #dobrejedzenie #zdrowenawyki #zdrowyprzepis #zdrowakuchnia #zdrowystylzycia

Share 68 2
sylwkas25. Jeśli nie masz należytego wsparcia, nie martw się, jestem tu.. Pamięta

Jeśli nie masz należytego wsparcia, nie martw się, jestem tu.. Pamiętaj jednak że robisz to przede wszystkim dla Siebie.... Tylko Twoje samopoczucie się liczy... Dziś #nogi oraz seria tabaty zrobiona 💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . . . @sylpfit @sothopl @mama_na_silowni @magdalena_bmw @na_endorfinowym_haju @jo_polaka_s @aniamakar @@ania_fit_gym @caramara25 @kowalik227 @madzia1044 @szalona_sabcia661 @kasia_z86 @justa_na_silowni . . . . . . #trening #gymtime #crazygirl #mychoice #mytime #goodenergy #gymgirl #determination #treningwdomu #mamswojcel #forceband #bodybuilding #instagirl #bodyinprogress #bodypower #bodyfitness #motivation #bodyworkout  #workhard #mypassion #power #mychoice #minibands #strong #strenghtbody

Share 4 0
mesicekluka. A trick on how to improve your reps/strenght👍
-
Let's say your goal i

A trick on how to improve your reps/strenght👍 - Let's say your goal is to do 10 pullups. And your current max is 5 reps. - Start with 3 pullups then you finish with 7 pullup negatives (eccentic contractions). - Then you can do 4 pullups and 6 negatives and so on. This sort of training quickly improves your strenght hence you can do more reps. - 💡The intensity by doing this training is high. So the stress on the muscles is also higher than normal. That is why you need to have a proper rest, before doing same workout the next time.💡 - 📝Good thing is to use a training schedule to do push/pull/core/legs/rest on different days. - You can use this sort of method in any exercise that you like😁 - - - At @core.tim #progress #workout #negativetraining #fitness #strength #pullups #weighttraining #training #getstrong #improvement #improve #gym #trainingday #trening #vadba #napredek #bodyweighttraining #core

Share 4 1
kris_kjos. Exercise is a privilge, not a chore. Det har eg lært med tia.. før spi

Exercise is a privilge, not a chore. Det har eg lært med tia.. før spilte kroppen stort sett på lag og d va kun latskap som gjorde at man skippa trening. No e bordet snudd og selvom hodet ofte vil, så vil ikke kroppen👎🏻 sykdom og skada hindre meg tidvis i å trene og d e heilt forferdelig! De som kjenne meg veit kor eg elske fysisk aktivitet i alle forma, så d å plutselig være hindra i å være fysisk..ja d e tøffere enn eg trudde. Derfor når dagan e der alt bare fungere, da må det ropes i gatn! For det e så fantastisk og det e sånn en glede å bare få låv igjen💞🥰 #exercise #trening #glad #happy #smile #glede #eufori #lykke #run #running

Share 5 1
fabrykaformykinepolis. #poznajmysię 📢📢📢 Irena Dyczko - Pasjonatka aktywnego stylu życia, z

#poznajmysię 📢📢📢 Irena Dyczko - Pasjonatka aktywnego stylu życia, ze sportem związana od dziecka.Była biegaczka, z czasem zamieniła bieżnię na salę fitness. Wierzy, że aktywność fizyczna kształtuje charakter, dodaje energii i pozwala radzić sobie ze stresem. Na zajęcia z Ireną zapraszamy w każdy czwartek: 9:00 #shape trening, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. To kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających i ujędrniających wszystkie grupy mięśniowe. Regularnie wykonywany trening rzeźbi ciało, poprawia elastyczność skóry, pozwala spalić tkankę tłuszczową i zwiększa kondycję. 10:00 #stretching zajęcia rozciągające prowadzone przy spokojnej muzyce i dostosowanym oświetleniu. To świadoma praca ciała i relaks dla umysłu. Stretching zwiększa gibkość i ruchomość stawów, poprawia elastyczność mięśni i eliminuje napięcia. Ćwiczenia odpowiednie dla wszystkich. Chcesz zapisać się na zajęcia? Skorzystaj z aplikacji mobilnej 'Fabryka Formy' na IOS i Android 🏋️‍♂️ #fitness #trening #fabrykaformy

Share 2 0
magenta8118. Zgodnie z planem #fitjesien trening Full Body Intervals wykonany z sam

Zgodnie z planem #fitjesien trening Full Body Intervals wykonany z samego rana 😀 Przy okazji, podczas wykonywania jednego z ćwiczeń, można pooglądać swoje buty. Chyba czas na zmiany 😉 #druzynaCF #martahennig #wyzwaniedzien16 #trening #interwal #pumatrac @pumaperformance @martes.sport @codziennie_fit

Share 1 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
as_secondbrand. trening atlantic NY
▶️#readyassb
.
Size : L - XL ada tali pengencang
p

trening atlantic NY #readyassb . Size : L - XL ada tali pengencang panjang : 104cm lingkar pinggang : 72 s/ d 94 cm lebar ujung kaki : 22cm . Price : 65k kondisi : mulus Info order WA : 085752009623 . . . . . . #pasarmurahagp #jaketbekas #jaketdickiessecond #secondjogja #dickiessecond #barangori #pontianaksecond #secondjakarta #secondsurabayamurah #style #indocasuals #secondhand #jualhoodiesecond #jogger #trening #treningsecond #joggerpantsmurah #dickiesoriginal #crewneckchampionsecond

Share 1 0

Najważniejsze jest aby nie wychodzić z rytmu. Nie zasłaniaj się wymówkami. Ja mogłabym ich znaleźć 100 dziennie aby nie iść na siłownię, czy objeść się słodyczami.🍬🍬🍬 Jeżeli wygrasz ze swoimi słabościami, osiągniesz cel. Po prostu rób to dzień po dniu, nie rozkładaj tego na części pierwsze- a stanie się to Twoim nawykiem. 👟👟👟 ___ #pasja #love #cel #me #sylwetka #motywacja #niepoddawajsie #cwiczenia #silownia #polskadziewczyna #walcz #wspieramy #mojezycie #kocham #dlasiebie #nocnetreningi #zdrowie #sport #inspiracje #ciezary #niepatrznainnych #trening #dzieńdobry #nawyki #stopwymówkom #ważne #chodagang

Share 9 0
kasia_m_fitness. W wiadomości prywatnej dostałam zapytanie czy pilnuję makro czy kalori

W wiadomości prywatnej dostałam zapytanie czy pilnuję makro czy kalorie, ze wróciłam do formy 😉 odp brzmi: jedno i drugie. Nie liczę tego skrupulatnie, ale mniej więcej wiem ile czego powinnam jeść, tak aby dostarczać potrzebne makroskladnik. Staram się żeby to były jak najmniej przetworzone posiłki, a jeśli mam ochotę na słodkie (a mam często 😅), to staram się aby do były zdrowe słodkości 😉👍🏻 wszystko jest kwestią stopniowej zmiany swoich nawyków żywieniowych 😉 #polishgirl #matkapolkapracująca #matkapolka #instamama #postpartum #fitmama #postpartumbody #motywacja #inspiracja #lifestyle #fit #fitgirl #bikiniara #dietabezdiety #zdroweodżywianie #cateringwarszawa #fitcatering #trening #dieta #zdrowadieta #instamateczka #jestemmamą #jestemama #mama #trener #gymgirl #aktywnamama #modnamama #lifestyle

Share 275 5
studiotopform. POLUINDIVIDUALNI treninzi!!!
✔ Želite da ojačate svoje telo,
✔ da ga o

POLUINDIVIDUALNI treninzi!!! ✔ Želite da ojačate svoje telo, ✔ da ga oblikujete, ✔ sagorite kalorije, ✔ želite maximalnu posvećenost trenera Vašim ličnim potrebama ➡ izaberite vežbanje u maloj grupi. Atmosfera na treningu je podsticajna,inspirativna i zabavna.Treninzi ce se odvijati i u tererani i u sali uz upotrebu mnoštva odlićnih rekvizita. Najvažnije za ovu vrstu treninga je da i dalje zadržava individualni pristup svakom članu uz stalni nadzor stručnih lica ali uz mnogo pristupačniju cenu od klasičnih personalnih treninga. Bulevar Jovana Dučića 33:-ponedeljak, sreda i petak u 21 -utorak, četvrtak i subota u 17h Rumenačka 33: -utorak i četvrtak u 18h, subota 13h -ponedeljak i sreda 17h, petak 18h #trening #poluindividualnitreninzi #zenskifitnescentar #grupnitreninzi #zenskateretana

Share 2 0
marcingebusiaktrener. Uśmiech 🙂 ważny przy treningach personalnych 💪😉
#workout#trening#tr

Uśmiech 🙂 ważny przy treningach personalnych 💪😉 #ruszdupe

Share 23 0
as_secondbrand. trening NIKE
▶️#readyassb
.
Size : L - XL  ada tali pengencang
panjang

trening NIKE #readyassb . Size : L - XL ada tali pengencang panjang : 97cm lingkar pinggang : 80 s/d 104 lebar ujung kaki : 24cm . Price : 65k kondisi : mulus Info order WA : 085752009623 . . . . . . #pasarmurahagp #jaketbekas #jaketdickiessecond #secondjogja #dickiessecond #barangori #pontianaksecond #secondjakarta #secondsurabayamurah #style #indocasuals #secondhand #jualhoodiesecond #jogger #trening #treningsecond #joggerpantsmurah #dickiesoriginal #crewneckchampionsecond

Share 0 0
sara_physique_. 🌈POSTWORKOUT MEAL
An ideal 🍌🥜🍚 meal to cover your body's needs aft

🌈POSTWORKOUT MEAL An ideal 🍌🥜🍚 meal to cover your body's needs after a workout ___________________ 🌈JELO ZA POSLE TRENINGA Idealan 🍌🥜🍚(poslednje je riza) obrok koji ce pokriti sve potrebe Vaseg tijela nakon treninga . . . . #instafit #gymlife #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #exercise #weightloss #shredded #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #getfit #onlinetraining #pt #personaltraining #personaltrainer #conditioning #results #trening #teretana #trener #workouts #burnfat

Share 4 0
yes___fashion. Hit ponuda 🔶️🔷️NOVO🔸️🔹️🔝🔝 Trenerke iz uvoza ✔ 
MUŠKE Trenerke Ex

Hit ponuda 🔶️🔷️NOVO🔸️🔹️🔝🔝 Trenerke iz uvoza ✔ MUŠKE Trenerke Extra kvaliteta ✅ Veličine S do XXl Odaberite svoj model i ⭕⭕ Porucite odmah 📩 Dostava za 24 h ⛟ ONLINE SHOP 🌐 🕹 ⚪🔵⚫🔴🔴⚫🔵⚪ #srbija🇷🇸 #beograd #novisad #kragujevac #subotica #nis #sabac #kraljevo #zrenjanin #jagodina #krusevac #zaječar #srbija #cacak #streetwear #streetstyle #menstrettstyle #mensfashion #moda #muskagarderoba #muskaodeca #slimfit #trenerke #pantalone #urbanstyle #trening Veličine S do XXL

Share 6 0
cookithealthier. Helloooo, good morning Instagram! 🤪 Rise and shine everyone ✨ We have

Helloooo, good morning Instagram! 🤪 Rise and shine everyone ✨ We have another day to achieve amazing things so get out of your bed and make one step in the direction of your goal 🤙🏼 • • • #goodmorning #shelifts #gymgirl #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitpolishgirl #fitbody #checkform #checkformy #motywacja #fitsylwetka #strongnotskinny #silownia #trening

Share 24 1
as_secondbrand. trening mickey mouse
▶️#readyassb
.
Size : S - M ada tali pengencang
p

trening mickey mouse #readyassb . Size : S - M ada tali pengencang panjang : 90cm lingkar pinggang : 74 s/d 92cm lebar ujung kaki : 14cm ad karetny . Price : 65k kondisi : mulus Info order WA : 085752009623 . . . . . . #pasarmurahagp #jaketbekas #jaketdickiessecond #secondjogja #dickiessecond #barangori #pontianaksecond #secondjakarta #secondsurabayamurah #style #indocasuals #secondhand #jualhoodiesecond #jogger #trening #treningsecond #joggerpantsmurah #dickiesoriginal #crewneckchampionsecond

Share 1 0

Тренировка грудных и бицепса в @gigantfitness @evgeniiy_coach 🎥📽📹😄 Спасибо за тренировку @akela_coach спасибо за двойной бицепс сзади меня😄💪💪 @rolandowich_wk здоровяк ✊ #Karaganda

Share 19 0
positivtfordeg_com. R E C OV E R Y • T R A I N I N G

To keep the body in good health is a

R E C OV E R Y • T R A I N I N G To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear 🙌🏼👏🏼 - Buddha

Share 5 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});