(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
allnutrition. Pan ze zdjęcia ma dzisiaj urodziny! 🎂 @fit.pl życzymy Ci by najlepsze

Pan ze zdjęcia ma dzisiaj urodziny! 🎂 @fit.pl życzymy Ci by najlepsze białko Pro Whey litrami płynęło, mięśnie rosły jak szalone a rzeźba przychodziła sama! Sto lat! #stolat #urodziny #prowhey #białko #białeczko #trening #trenuje #odchudzanie #odchudamsie #forma #lato #allnutrition #sklepsfd

Share 292 3
w_dobrym_humorze. Dzisiaj trening wykonany pod hasłem BIEGIEM PO ZAKUPY 🙆😀 Nie ma nic

Dzisiaj trening wykonany pod hasłem BIEGIEM PO ZAKUPY 🙆😀 Nie ma nic przyjemniejszego niż połączenie przyjemnego z przyjemnym. Kochasz biegać? Kochasz kupować kosmetyki? Połącz jedno i drugie 🙆😂 cudowny nastrój gwarantowany. Oczywiście wielkość zakupów jest ograniczona ❕ #ukochojsie #zakupy #kosmetyki #sephorapolska #galerialodzka #biegiempozakupy #biegampolodzi #bieganie #bieganko #biegam #biegaczka #bieganiejestfajne #trening #potrenowane #trenuje #instalife #instarun #instashopping #runninggirl #run #runningmotivation #adrunaline

Share 15 0
ua_mmsport. Seria #UAProjectRock powstała, żebyś szlifował formę i sięgał po to, c

Seria #UAProjectRock powstała, żebyś szlifował formę i sięgał po to, co wydawało się niemożliwe. 💪🏼⚡️🏋🏼‍♂️🐗 . . . #underarmour #underarmourpolska #mmsportpl #siłownia #dzik #przedzik #therock #siłka #trenuje #trenuj #martwyciag #wyciskanie #motywacja #fitmotywacja

Share 131 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
babanaszosie. Dobry 🚴‍♀️ #trening nie jest zły 😜... no chyba, że wybrałaś się na t

Dobry 🚴‍♀️ #trening nie jest zły 😜... no chyba, że wybrałaś się na trening z osobą, która więcej #gada niż #trenuje 🤷‍♀️🍍 to wtedy zamiast treningu są #pogaduchy ❤️ 🤭 And I'm not even sorry 😁😁😁 🚴‍♀️ 🚴‍♀️ 🚴‍♀️ #rower #friends #trening #sportgirl #sport #pogadanki #heheszki #trochetreningtrochenie #dontcare #jestpieknie #black&white #insta #picoftheday #instagirl #instafoto #instasport #beach #seaside #polishgirl

Share 30 0

Każdy ma swojego flaminga, mam i ja! 😁🙈 Totalna głupawka 😜🙃w drodze do pracy - tak się kończy spojrzenie na plan treningowy. Wieczorem serie odcinków po 200 i 400 m w tempie 4:20. Dla mnie to oznacza ogień🔥🔥🔥 Everyone has their pink flamingo, so do I!😉😁🙈 Feeling totally hilarious looking at my training plan - series of 200m and 400m sprints at 4:20/km (much faster than my 5km pace). Good running is going to happen!🔥🔥🔥 #sportlifebalance #prezentodsyna #bieganie #bieganiejestfajne #plantreningowy #flaming #flamingo #warszawa #saskakepa #biegajacadziewczyna #biegajacakobieta #biegambokochamtenstan #sportmotivation #running #runrunrun #runninggirl #wdrodzedopracy #warsawrunner #trening #treningbiegacza #treningbiegowy #treningdopiatki #trenuje #instarunner #warsaw #warsawgirl #saskakepabiega #runisfun #running #runningmotivation #biegambolubie

Share 49 8

Dzisiaj jest światowy dzień optymisty! 😀 Czy jestem optymistką? Raczej realistką, ale napewno mam więcej skłonności do pozytywnego myślenia niż kiedyś, z czego w sumie jestem dumna bo już nie raz przekonałam się ze ok. 90% obaw nigdy się nie sprawdza, wiec po co sobie zaprzątać głowę 🤷‍♀️ A jak jest u Was? 🤔 ______________________________ Top sportowy @prozis ❗️🖤 Kod: karolina -10% rabatu na wszystko 💰 Link do sklepu w BIO 🙂 • #dzwigajdziewczyno #trenuje #fitpolska #mięśnie #polskiesylwetki #poślad #girlwholifts #gymglamour #fitdziewczyna #prozis #prozispolska #exceedyourself

Share 503 13

Powoli wyzwanie dobiega końca i za chwile IG zaspamuja cudowne metamorfozy . Dzisjaj już sie pierwsze pokazały . Nie wierze w IG i jak mówi @nieidealneodchudzanie trzeba umieć oddzielić ziarno od plew. Wystylizowane , podretuszowAne metamorfozy vs rzeczywistość nie wiem czy @chodakowskaewa to Real czy nie . Ostatnio jedna z liderek wg mnie podretuszowala, nie jestem wybitnym grafikiem ale wystarczy porównać profil z początku wyzwania . Pisze to dla was realantch fajterek. Tych wszystkich nieidealnych #poczterdziestce #popiecdziesiatce #over40 #over60 i tych które czasami się lenia , nie są idealne, ale jesteście prawdziwe . Nie dajmy się zwariować , róbmy to dla siebie . Ja przepracowałam te 50 dni najsolidniej jak umiałam . Co nie znaczy ze na 100% wyszłam na razie delikatnie po za strefę komfortu.👀👀👀👀👀Podsumowanie zamieszczę w weekend , bo w sobotę nam mój mały sprawdzian buziaki i dziekuje tym które są #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #igvsrealme #metamorfozazewachodakowska #siswanie #chodagang #treningambasadorekewychodakowskiej #roztrenowanie #45andfit #bieganie #kobietapoczterdziestce #kobietawbiegu #biegkobiet2019 #graomagnes #carycadressbody #akcjamotywacja #30dniplankchallengezjoannabeachbody #treningwdomu #trenuje #odchydzanie #bediet #beactivetv

Share 45 9
gymspinning. Jeśli masz zły dzień, gdy wszystko idzie nie tak, gdy przytłacza Cię o

Jeśli masz zły dzień, gdy wszystko idzie nie tak, gdy przytłacza Cię ogrom wszystkiego....weź głęboki oddech i pokaż środkowy palec każdej negatywnej emocji. W życiu staram się już nie analizować za długo "dlaczego", "po co", "na co mi to, czy tamto", gdyż wprowadza to jedynie chaos i przejęcie mojego umysłu we władanie stresu. I mimo, iż zdarzają się sytuacje gdy takie odczucia zaczynają się wyłaniać gdzieś z zakamarków mojej świadomości, to staram się sobie powtarzać, że jestem zbyt wartościową osobą aby czyjeś frustrację odbijały się na mojej psychice. #ja #slowo #motto #motywator #motywacja #pewnośćsiebie #doceniać #kochamżycie #pasja #słowo #kobietaporzydziestce #matka #fitnesslife #trenuje #trener #mojeżycie #biegambolubię #bieganie

Share 27 1

Zdjęcie z IRONMAN GDYNIA. Czemu dodalam je dopiero teraz? Bo w tamtym czasie byłam zmęczona, miałam dużo obowiązków i zwyczajnie mi się nie chciało 🤷🏼‍♀️ Wiem, moja praca wymaga systematyczności, bycia na pełnych obrotach i zaangażowana 7 dni w tygodniu od rana do nocy, ale czasem organizm mówi stop ⛔️ i daje mi bana, bo zbyt mało odpoczywam. Jednak nieustannie pracuje nad wyrównaniem tych dwóch aspektów: wydajnej pracy i odpoczynku. Systematyczności cały czas się uczę, ale to nie jest tak, ze ona przychodzi z dnia na dzień. Na to, jak na wszystko potrzeba czasu ⏱ Dlatego daje sobie nieco luzu do bycia nieidealna, i staram się powoli temperować swój charakterek 😈 A już wczoraj wieczoram obiecałam sobie zdecydowanie bardziej zadbać o social media, bo to znaczna cześć mojej pracy 🙌🏼🙌🏼 a i tez Wasze większe zainteresowanie tym, jakie treści dodaje mnie do tego zachęca i sprawia, ze jest mi zwyczajnie miło ☺️❤️ — A jak jest z Wasza systematycznością? Macie to opanowane do perfekcji, czy tak jak ja, wciąż walczycie? 😈😁 _____________________________________________ @gojuju_co www.gojuju.pl . . . #ironman #gdynia #wakacje #lato #blekitne #niebo #sierpien #tbt #praca #wyjazdy #polishgirl #spodniczkabiegowa #activerest #nasportowo #trenuje #cwicze #aktywnie #cieplo #zdrowiepsychiczne #entuzjazm #fitspro #triathlon #trojmiasto #livingfit #bieg #biegaczka #runningstrong #runningaddict #runplanet #GOJUJU

Share 52 9
magdatrenuje. Wtorek, woreczek, wtorkunio 😂🙈
Dziś trening na 🍑🍑🍑 plus metamorfo

Wtorek, woreczek, wtorkunio 😂🙈 Dziś trening na 🍑🍑🍑 plus metamorfoza 🥰🥰🥰 Przeprowadzka nadal w toku, bo poprzedni najemca czeka na odbiór kluczy od nowego mieszkania. Także jeszcze przez jakiś czas będę żyła w otoczeniu kartonów 😂🙈 Pochwalcie się swoim treningiem 💪💪💪 Czekam na raporty ❤️ . . #fitnessgirl #motywacja #fitnessmotivation #fitness #chodagang #wyzwaniesixpack #trenuje #zmienswojezycie #workoutmotivation #girlpower #fajterka #wojowniczka #healthylifestyle #healthy #missionbeachbodyzchodakowska

Share 91 38

🇵🇱 TRENING NA BARKI ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - NACIŚNIJ PODWÓJNIE ❤️ jeśli podobają Ci się ćwiczenia & oznacz partnerkę treningową - 1️⃣ facepull klęcząc | 3 x 12 2️⃣ arnoldki | 4 x 8 - 10 3️⃣ unoszenie sztangielek przodem w oparciu | 3 x 12 4️⃣ odwodzenie linki do boku | 3 x 12 - 15 - @gainsbybrains !💯 . #trening #treningwdomu #bieganie #treningsilowy #silownia #odzywianie #zdroweodzywianie #dieta #dietetyka #trenuje #trenujemy #czystamicha #cityfitlublin #cityfit #lublin #lublingirl #polishgirl #fitinstagram #aktywnosc #zdrowie #odchudzanie #redukcjatkankitluszczowej #chodagang #chodakowskaewa

Share 167 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
xmonimar. Nic tu ostatnio nie piszę ani nie udzielam, bo mam teraz swój cichy cz

Nic tu ostatnio nie piszę ani nie udzielam, bo mam teraz swój cichy czas, w którym maksymalnie staram się skupić na sobie oraz swoich celach, i to niekoniecznie tych wielkich i nieosiągalnych. To są z pozoru proste i na pierwszy rzut oka błahe sprawy, ale niewielu ludzi zawraca sobie tym głowę na codzień. Słyszę to chociażby po narzekaniach na dosłownie wszystko, komentowaniu życia innych non stop i gadaniu „że ja to już teraz nic nie osiągnę” czyli ograniczaniu sobie samemu, i inne niemałe pierdoły. Dostrzeżenie ich jednak i wypracowanie nowych nawyków znacznie ułatwiają i uprzyjemniają życie.. To nie jest łatwa praca, bo praca nad sobą to praca na całe życie, ale ja już tak mam, że lubię wyzwania #polishfit #polishwoman #polishgirl #dieta #masa #silownia #pasja #motywacja #cel #cwicze #trenuje #wegetarianka #trener #potreningu #trening #sylwetka #polskiesylwetki #

Share 129 6

Letnia pogoda wciąż sprzyja noszeniu naszych spódniczek z wbudowanymi szortami 😍🌸☀️ Dlatego korzystamy z przyjemnością! ☺️💚 — Ten model, to NOWOŚC ▶️ LAMBADA posiadająca aż 3 kieszonki! 😱😱😱 👉🏼 jedna z tylu w pasku, zamykana na zamek i dwie po bokach nogawek, wykończone gumka doskonale na żele, batony oraz telefon 👌🏼📱 — Znajdziesz je na www.gojuju.pl 💫 . . . . . #spodniczka #spodniczkabiegowa #spodnica #skirt #skirtwithshorts #spodniczkasportowa #sportygirl #plaskibrzuch #brzuch #abdomen #shapes #nogi #stylsportowy #trenuje #cwicze #dbamosiebie #fitnessclothing #gymwear #dbajozdrowie #szpilkinasilowni #kobiecosc #jedrnecialo #modelowaniesylwetki #piękna #endorfiny #biegaczka #biegam #kochambiegać #instabieganie #GOJUJU

Share 40 1

@chodakowskaewa chyba wstydu nie ma 😂😂 6.25am a ja już po treningu #missionbeachbody ✔️ Lecę robić kroki 👣💪🏼👣💪🏼 A wam oczywiście życzę miłego dnia ♥️😍 . . PUSH YOURSELF BECAUSE NO ONE ELSE IS GOING TO DO IT FOR YOU 🙌🏼 Happy Tuesday beautiful people 😍😍 . . @chodagang @tvbeactive @wakeupandsquat @wakeupandsquat.uk . . . #abs #body #bodypositive #bodybuilding #bodygoals #bodymods #siswanie #akcjamotywacja #chodagang #chodaganguk #fitjoeva #motwacja #motivation #dedication #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #powergirls #powergirlswlondynie #fit #fitgirl #fitnessmodel #fitnessaddict #gymaholics #workout #trenuje

Share 176 37