(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
03_naus_ss. Eh... arm day.. again.. #armday #tattoos #veteranswholift #gains

Eh... arm day.. again.. #armday #tattoos #veteranswholift #gains

Share 11 2

Bänk + Mark . Första passet på vår minisemester till Öland. Skulle träna med en polare som inte dök upp, men lyckades få till ett skönt tungt pass iallafall, tack för passningen @isacbrynielsson ! . Bänkpress: 4x10 uppvärmning 1x8x80kg 2x5x90kg 2x5x100kg(📽3 set2) 2x3x110kg 2x1x115kg(📽4 set2) 1x1x117,5kg 1x1x120kg 1x10x100kg [4.67 ton] Marklyft: 4x6 uppvärmning 2x3x120kg 2x3x130kg 2x3x140kg(📽1 set2) 2x3x150kg 1x1x160kg 1x1x165kg(📽2) [3.56 ton] Antal arbetsset: 22 Antal lyft: 74 Medelvikt: 111.3 kg Total vikt: 8232.5 kg #styrkelabbetapp . Skönt med lägre volym och skönt att börja känna sig stark igen. Tror det kan ligga ett nytt PB i marken och vänta på mig samt 125kg bänk till Serie3 känns inte omöjligt längre. Härlig känsla idag! Bw: -121kg . #sumomark #sumodeadlift #styrkelyft #powerlifting #veteranswholift #bänkpress #benchpress #borgholm #rekyl #hemvärnet #överalltalltid #svettiggubbe #gultpass #villbada

Share 58 1

Hammering my way through this Monday! 🤪 Who else is a big fan of hammer curls?! 🦍 @goreala.performance @beastsportsnutrition

Share 94 6
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
03_naus_ss. Chest day.. here’s a little video by boy @roc0629 decided to take.. Ba

Chest day.. here’s a little video by boy @roc0629 decided to take.. Back home after a trip to Ohio where I didn’t eat hardly anything, but still got those 160’s for a trashy 4.. haha.. sometimes you just gotta improvise.. #chestday #getsome #gains #veteranswholift #cantstop #grind

Share 15 0

Haven't felt this strong on a leg day in a long time. Squatted 405 for the first time in a couple years, and did some heavy assistance work to cap off the day. Must be my new @robertoberst "Strong and Pretty" shirt 😂🤘 #wendler531 #legday #quads #wannabebig #veteranswholift #overcome #betterthanyesterday #gymlife #underarmour #511tactical #nike #raiders #bunkerclothing #big #butt #squats #pitshark #sled #push #heatwave #virginia #hashtag

Share 21 10

Bänk + Böj . 3timmars pass på Friskis. Barnen är med mamman en natt och jag passar på att träna och kanske ta en öl senare. . Bänkpress: 4x10 uppvärmning 2x8x90kg 2x5x100kg(📽3 set2) 3x3x110kg(📽4 set1) 2x1x115kg 2x1x115kg FAIL+FAIL 1x1x110kg 2x6x100kg [4.97 ton] Knäböj: 4x6 uppvärmning 2x3x120kg 3x3x130kg 3x3x140kg(📽1 set1) 1x1x150kg 1x1x155kg 1x1x160kg(📽2) 1x2x150kg 1x3x140kg [4.33 ton] Antal arbetsset: 25 Antal lyft: 82 Medelvikt: 113.5 kg Total vikt: 9305 kg #styrkelabbetapp . Böjen gick bra känner mig stark och trygg. Och ja, det är dubbla 5or innerst eftersom buren är lite för bred för mitt tycke. . Något hände däremot i bänken, höger pec slutade vilja vara med, ingen smärta men ej heller någon kraft. Kolla sista rep på film 4 så ser ni att något börjar hända och efter det blev det bara värre, failade 2 ettor på 115kg för att det inte fanns tryck i botten, fick autoreglera ner och köra klart passet. Positivt däremot att bendrivet är tillbaka och bättre träff på bröstet. Badade såklart på vägen hem! . #knäböj #squats #styrkelabbetpodcast #bänkpress #benchpress #powerlifting #styrkelyft #veteranswholift #magtröja #överalltalltid #hemvärnet #rekyl #hemmaprogrammering #enheltvanligjävlalördag #tretimmarsenare

Share 50 1

Second day back in the gym after a two week hiatus (aka no working out, cramped in a car for over 50 hours, and eating out for almost every meal) and I thought I would be no where close to my maxes and to my surprise I crushed it! Not only did I bench 125lbs yesterday but I was able to squat 185lbs today and set a new max of 205lbs for deadlift. My legs were stiff as heck but I pushed through it!! Now time to shed the five pounds I put on plus another 15 to reach my goal weight. #ufcgymhuntingtonbeach #ufcgym #legday #girlswholift #veteranswholift #fitmom #crushingit #strongisbeautiful

Share 33 11

Bänkpress. Fick hjälp med barnen och kom iväg till klubben för ett bänkpass. Första passet efter volymblocket dvs tyngre vikter idag än på länge. Ovant och tungt men hittade de två teknikdelarna som fattats sen jag byggde om setupen och avlyften. . Bänkpress: 4x10 uppvärmning 2x8x90kg 3x5x100kg 4x3x110kg(📽2 set2) 4x1x115kg(📽1 set3) 1x9x100kg(Amraps) [5.62 ton] Antal arbetsset: 14 Antal lyft: 56 Medelvikt: 100.4 kg Total vikt: 5620 kg #styrkelabbetapp . Rumpan ska rakt ner mot bänken inte snett bakåt, stången ska ner under brösten inte över brösten. Ja hur svårt kan det vara. Med lite viktvana på detta så ska vi nog kunna få.med oss några kilo till på serie3. Kännt mig uppsvälld och tung hela dagen, oklart varför, men vägde in 1kg tyngre än för 4dagar sedan så nånting är annorlunda i kroppen. Värmen kanske? Stress kanske? #varrananveckalivet började försiktigt igår och det är en märklig och ovan situation just nu. Hoppas det går att hitta en vardag i det också på sikt. För barnens skull, för min egen skull och för träningens skull. . #bänkpress #benchpress #styrkelyft #powerlifting #styrkelabbetpodcast #veteranswholift #magtröja #gultpass #hemmaprogrammering #rekyl #flerkilopåstången #färrekilopåbänken #falkenbergskraftsportklubb

Share 51 7

A little late posting but TOTALLY SMASHED a killer LEG SESH in the House Of Gainz last night! Incorporated some new lifts to emphasize more work on the hammies! And who says females are the only ones that are supposed to have nice asses and thick thighs🤘🏻🤘🏻🤘🏻 @the.demo.crew @axeandsledge @jonescarly88 @deanperrone @douglas.crocker @the.gainz @oj.netics #hwmf #bodybuilding #fit #legday #veteranswholift #veteranswholiftweights #dadbod #pumpcover #gym #gymrat #swole #alphamale #gaintrain

Share 32 0

Our mission is to help you achieve your goals from beginner to advance training. Our trainers have what it takes to guide you in the right direction. First class is on us and we promise you, you'll never turn back. Remember: Earned Never Given We get you!!! Video credits- @thelion72587 @the_lions_vision #retrofitnessirvingpark #gymlife #promotions #livefit #sixcorners #sixcornersassociation #oldirvingpark #chicago #dustoffsyndicate #nothingcanstopme #groupfitness #retrofit #retrofitness #weighttraining #certifiedpersonaltrainer #teambuilding #workhard #gymmotivation #veterans #veteranswholift #teamtraining

Share 12 0
03_naus_ss. In Toledo, Oh, my birthplace, for a couple days.. but we don’t let tho

In Toledo, Oh, my birthplace, for a couple days.. but we don’t let those days away keep us from training.. got into town after 12 hours in the car and went straight to the gym for some back.. found an old school lifter gym.. no air, no bitching.. just lifting.. love it.. kill some shoulders tomorrow.. #backday #gains #tattoos #comeatme #veteranswholift

Share 10 0

Böj+ÖL-böj+Mark . Blev en tur till Ängelholm igår. Är mittemellan volymblock och högre intensitet så valde att ha ett hopp&lek-pass. Målet var 3x150kg marklyft och testa att överlasta 200kg och racka av i böj. Kvällen blev bättre än så! . Knäböj: 5x6 uppvärmning 1x3x110kg 1x3 120kg 1x3x130kg 1x3x140kg 1x3x150kg(📽2 RepsPB!) [1.95 ton] Överlastade knäböj: Endast avrack 1x1x180kg 1x1x190kg 1x1x200kg 1x1x210kg 1x1x220kg(📽3 PB!) Pinn-kronböj 3x3x200kg(📽4 set3 RepsPB!) [2.80 ton] Marklyft: 2x6 uppvärmning 1x3x120kg 1x3x130kg 1x3x140kg 1x4x150kg(📽1 RepsPB!) [1.77 ton] Antal arbetsset: 17 Antal lyft: 42 Medelvikt: 155.2 kg Total vikt: 6520 kg #styrkelabbetapp . När man tränar med starka människor blir man inspirerad att vara stark. Detta var ett ganska litet pass volymmässigt men otroligt stort och viktigt för mig mentalt/psykiskt, att flytta gränserna och få viktvana går inte att underskatta för min del och att gå framåt i mark även med små steg är underbart efter allt slit. Bw: -121kg . Tack för peppen och filmerna @kakmonst3r , grymt bra sällskap! . #knäböj #squats #styrkelabbetpodcast #molmekgym #overload #överlastad #kronböj #sumomarklyft #sumodeadlift #styrkelyft #powerlifting #veteranswholift #stayfrosty #rekyl #hemmaprogrammering #mot475totalt

Share 49 15
cat_named_zeus. Morning grind. W8/D4. #deadlifts with 2 sec #eccentric below knees, sn

Morning grind. W8/D4. #deadlifts with 2 sec #eccentric below knees, snatch grip@DL, and #awkward #lunges. @jaffestrength

Share 66 4

Chest and Lats today @vets.cr in the #vam wellness center This gym may be free but there is no reason to believe you are going to find anything less that a great workout with a group of people all working together to create a community of strength and wellness. It has been encouraging to see the new faces #veteransmemorialbuildingcedarrapids #veteranswholift #freegym #workoutmotivation #veteranandactivemilitarywellnesscenter #strongertogether #military #liftforthe22 #22nomore

Share 18 2

Nope not #internationalchestday for me! I've learned my lessons to get my work done!! Always learning and finding what is effective. Having a legitimate coach has given me a wealth of knowledge and I am seeing change in composition and strength. @gpscoaching @socialfitmisfits #getitdone #embracingthegray #learningalongtheway #encouragesomeone #buildingacommunity #believeinyou #thereisapromise #workhard💪 #worksmart #bodybuildingcommunity #fitchick #healthandnutrition #armystrong #usarmyveteran #armyveterans #veteranswholift

Share 27 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bänk+HH+Knäböj+ÖL-böj . Blev 3timmar ensam på friskis idag. Hade barnvakt och tänker att man får passa på att göra roliga saker när man har möjlighet. Snart börjar #varannanveckaliv och ingen vet hur det kommer funka med träningen. . Körde volympasset i bänk efter nästan en veckas uppehåll med bänkandet, tydligen fanns lite styrka kvar trots det. Följde upp med HeavyHolds som var orimligt tunga. Därefter körde jag 5x5 böj eftersom alla påstår att 5x5 ska räcka och jag inte hade energi för ett helt volympass böj. Avrundade det hela med överlastade-böj dvs nån sorts kronlyftböj eller vad man ska kalla det. Berätta gärna för mig om det finns ett riktigt namn på övningen. . Bänkpress: 4x10 uppvärmning 3x10x90kg 3x5x100kg(📽1 set1) 2x10x90kg [6.00 ton] Heavy Hold: 3x1x130kg(📽2 set2) 3x1x125kg [0.77 ton] Knäböj: 4x6 uppvärmning 2x5x120kg 2x5x130kg 1x5x140kg(📽3) [3.20 ton] Överlastade knäböj: 1x3x180kg 2x3x190kg(📽4 set1) 1x3x180kg [2.22 ton] Antal arbetsset: 23 Antal lyft: 108 Medelvikt: 112.8 kg Total vikt: 12185 kg #styrkelabbetapp . Kände mig ganska stark men tom på energi och nu efter känner jag mig mest död och hungrig, samtidigt. Kroppsvikt -121kg, tog ett dopp i havet på vägen hem. Vill bara sova nu. . #bänkpress #benchpress #knäböj #squats #heavyholds #overload #styrkelyft #powerlifting #veteranswholift #hemvärnet #överalltalltid #rekyl #hemmaprogrammering #mot475kg #motminus120 #enheltvanligjävlalördag #snällaförklara

Share 43 8
moniquetheunique12. When you have that 1 person who will wake up at 0400 w/you on a “Satur

When you have that 1 person who will wake up at 0400 w/you on a “Saturday” to squash #goals 🤩 and make #gains💪 for a better lifestyle for each other 💑 . That’s a person you don’t let out of your life! . That’s a person you grow with & build with, to become more and effective as a couple verse an individual. . My person right here, my best friend, my Fiancée 💙💛 My supporter, my motivator, MY LOVE! . Remember 🤔to always know who adds value to your life and who will put forth the effort to not only #squash their goals but to #motivate you to squash your own & then make goals to squash #togetherstronger . #couplestyle #livethelifeyoulove #livethelifeyoudeserve #motivation💯 #fitfam #iam1stphorm #veteranswholift #veteranshelpingveterans

Share 30 1
dreamitliftit. Another addition lately, easing back into shoulder presses. Nice to se

Another addition lately, easing back into shoulder presses. Nice to see my strength isn't too far from where it was a couple years ago. Finished up with 205 here and felt pretty easy 🤘 #shoulderworkout #gymlife #wendler531 #raidernation #universalnutrition #veteranswholift

Share 18 7

Some pause squats and deadlifts from this week. Didn't realize just focusing on strength and not the show off muscles😏😏😏 would be such a challenge🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ I miss arm day😢😢😢 #powerlifting #squats #deadlift #fitness #armyvet #airborneveteran #veteranswholift #beardgang #fitguys #truestory #strenghttraining #gains #guyswholift

Share 476 2
farfrmcali. Freedom sit ups paired with a solid leg day 🇺🇸❤ #strengthgains #vete

Freedom sit ups paired with a solid leg day 🇺🇸❤ #strengthgains #veteranswholift #engineerswholift #squats #liftspoweredbylove #getitgirl #sandiegoweightlifting

Share 23 1