(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
cimson_koulutuspalvelut. Jännittämällä me valmistaudumme haastavaan suoritukseen: sydän lyö, ve

Jännittämällä me valmistaudumme haastavaan suoritukseen: sydän lyö, veri kiertää ja aivot saavat happea ollakseen terävimmillään. Seuraavan kerran, kun olemme menossa tiukkaan paikkaan ja huomaamme jännitysoireita, mitäs jos todetaankin: "Hei nyt jännittää, hyvä juttu". Yleensä muut eivät edes huomaa jännitystä. Lisäksi oireet yleensä tasaantuvat, kun haastattelu on lähtenyt käyntiin ja tilanne vie mennessään. #työhaastattelu #rekrytointi #työnhaku #työnhakuvinkit #viikonvinkki #jännitys #sinäosaat #cimson #cimson_koulutuspalvelut #muutoksenpaikka

Share 6 0
tormalehtomikko. VIIKON VINKKI:

Kuntoilijoiden - sen enempää salitreenaajien kuin kunt

VIIKON VINKKI: Kuntoilijoiden - sen enempää salitreenaajien kuin kuntojuoksijoidenkaan - suorituskyky ei nouse, koska harjoittelu ei ole nousujohteista nimenomaan pitkällä aikavälillä! Kuntotason kehittymisen näkökulmasta katsottuna nousujohteinen harjoittelu pitkällä aikavälillä on merkittävämpää kuin treenitiheys. Tyypillisellä kuntojuoksijalla ärsykkeenvaihtelun ja nousujohteisuuden puuttuminen näkyvät siinä, että hakataan samoja lenkkejä samalla vauhdilla päivästä ja viikosta toiseen. Asiakkaani Riikka paransa terwapuolimaratonilla viime syksynä juoksemaansa aikaa 12 minuuttia (2h 8min => 1h 56min). Se on hyvä tulos ottaen huomioon, että aivan viimeisiä viikkoja lukuunottamatta Riikka on tehnyt vain 2 juoksutreeniä viikossa! Riikka harjoitteli kevyt - keskiraskas - raskas -rytmityksellä eli jokainen viikko oli harjoituksellisesti eriarvoinen. Kevyelllä viikolla lenkit olivat kevyitä peruskestävyyslenkkejä kuitenkin juoksulenkkien pituuksien tasaisesti kasvaessa. Keskiraskaalla viikolla ohjelmassa oli hieman kovavauhtisempi intervallimuotoinen vauhtikestävyystreeni ja kevyempi peruskestävyyslenkki. Raskaalla viikolla Riikka teki matalatehoisen mutta pitkän peruskestävyystreenin sekä kovavauhtisemman vetotreenin. Näiden lisäksi ohjelmaan sisältyi myös lyhyitä, lähes maksimaalisia 10sek spurtteja. Nousujohteisen harjoittelun tulisi aina olla tavoiteperusteista. Jos olet tavan kuntoilija ja tavoitteenasi on parantaa kuntoasi puolimaratonilla, vaatii se: 1) Hyvää aerobista kuntoa (peruskestävyys) * pääosa, vähintään 60 % kaikesta juoksutreenistä, tulisi olla nimenomaan aerobista PK-treeniä. 2) Kykyä sietää ja puskuroida maitohappoa (laktaattia) * harjoitetaan tasosta ja taustasta riippuen tekemällä kovilla viikoilla 1-2 vauhtikestävyysalueen yläalueella tai maksimikestävyysalueen ala-alueella tapahtuvaa juoksutreeniä. 3) Juoksunopeutta * harjoitetaan sekä vetopituutta että askeltiheyttä kehittävillä harjoitteilla lyhyinä, n. 10 sek mittaisina, lähes täysivauhtisina vetoina. *vetopituus = vedot ylämäkeen + vastatuuleen *askeltiheys = vedot alamäkeen + myötätuuleen. #Mikkokertoo #Mikkovalmentaa #personaltraining #viikonvinkki #maanantai

Share 39 2
ohjaamotalo. Kiinnostaako joku ammatti tai työpaikka, mutta et ole ihan varma mitä

Kiinnostaako joku ammatti tai työpaikka, mutta et ole ihan varma mitä työ pitää sisällään? Ei hätää, YouTubesta löytyy paljon videoita, joissa käsitellään eri ammatteja ja myös yksittäisiä firmoja ja työpaikkoja. Videoita löytyy kaikenlaisista ammateista makkaranvalmistajasta diplomaattiin. #espoo #ohjaamotalo #youtube #ammattivideot #viikonvinkki

Share 7 0
valmentamo. Sunnuntain harjoitus Anne Karilahden kirjasta Onnellinen perhe. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Sunnuntain harjoitus Anne Karilahden kirjasta Onnellinen perhe. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍃Kuunteleminen🍃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pohdi mielessäsi: Milloin olet viimeksi tullut aidosti kuulluksi? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Minkälainen vaikutus sillä oli sinuun? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Minkälainen kuuntelija sinä olet? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Miten perheesi jäsenet tulevat kuulluiksi tällä kertaa? 🍃 Aurinkoista viikonlopun loppua jokaiselle! . . . . . . . . . . #viikonvinkki #harjoitus #lifecoach #lcflifecoach #coaching #valmentamo #valmentaja #koulutus #lisäkoulutus #elämänhallinta #tunnetaidot #itsetuntemus #työhyvinvointi #ratkaisukeskeisyys #helsinki #jyväskylä #oulu #turku #tampere⁣⠀⁣⠀

Share 41 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
cimson_koulutuspalvelut. Työnhaussa saattaa joskus huomaamattakin vähän vähätellä itseään. Esim

Työnhaussa saattaa joskus huomaamattakin vähän vähätellä itseään. Esimerkiksi lyhyt kokemus tehtävistä, omasta mielestä väärä ikä, puutteellinen koulutus tai poissaolot työelämästä voivat saattaa meidät kiusaukseen selitellä. Meillä kaikilla on puutteita, täydellistä ei olekaan, joten hyvällä omallatunnolla saa keskittyä myönteiseen niin hakemuksessa kuin haastattelussa. Työnantajaa kiinnostaa ensisijaisesti osaamisesi, halu oppia tehtävään ja talon tavoille sekä motivaatiosi. #työnhaku #työnhakuvinkit #CV #työhakemus #työhaastattelu #sinäosaat #rohkeestivaan #viikonvinkki #cimson #cimsonkoulutuspalvelut

Share 13 0
tormalehtomikko. VIIKON VINKKI:

Stressissä tapahtuu elimistön aineenvaihdunnallista, h

VIIKON VINKKI: Stressissä tapahtuu elimistön aineenvaihdunnallista, hormonaalista sekä hermostollista aktiivisuustason nousua. Ongelma on siinä, että ihmisten palautumiskeinot eli kyky laskea elimistön aktiivisuustasoa on suoraan sanottuna surkealla tasolla! Usein valmennukseen tuleva, kovassa stressitilassa oleva asiakas ehdottaa itse pt:lle liikunnan lisäämistä: "Nyt on töissä niin haipakkaa ja kauhee stressi päällä, liikuntakin on jäänyt, että pakko kyllä alkaa liikkumaan taas enemmän!" Ja pt valitettavan usein vastaa huutoon lisäämällä asiakkaan elämään kovatehoista liikuntaa! Stressissä haitallisinta on nimenomaan sen ylikuormittavuus. Elimistö on "taistele tai pakene" -tilassa, jolloin (liiallinen) fyysinen harjoittelu on aina lisästressi elimistölle. Valitettavan usein liikunta kerryttää stressiä stressin päälle. Mikäli haluamme oppia palautumaan, on meidän ensin päästävä tasanteelle. Pinnalle. Tämä tarkoittaa ensisijaisesti psyykkisten, sosiaalisten ja fyysisten resurssien eheyttämistä. Rakennetaan ruokavalio jaksamista ja palautumista tukevaksi. Nostetaan uni arjen perusrutiiniksi. Liikutaan, jotta jaksetaan. Tavoitteena tässä vaiheessa ei todellakaan ole kuntotason nosto, vaan aineenvaihdunnan edistäminen ja hermoston elvyttäminen. Minusta tuntuu, että usein ihmiset käyvät pohjalla kovan kuormituksen seurauksena ja siitä palauduttuaan jatkavat arkeaan samalla tavalla kuin ennenkin. Minusta se ei ole erityisen fiksua. Fiksua olisi kehittyä, oppia itsesäätelyä ja kykyä laskea elimistön aktiivisuustasoa. Ylivoimaisesti tärkein asia on kuitenkin pysähtyä pohtimaan priorisointia eli tärkeiden asioiden asettamista etusijalle omassa arjessa. Mieti siis, mikä olisi sellainen elimistön aktiivisuustasoa laskeva asia, josta voisit lähteä työstämään itsellesi päivittäistä rutiinia? Minä suosin hengitysharjoituksia ja muita tietoisen läsnäolon harjoitteita. Voimaa arkeesi toivottaen, - Mikko :) #Mikkokertoo #stressi #stressinpurku #viikonvinkki #tietoisuustaidot #kuormitus #palautuminen #hyvinvointi #läsnäolo

Share 51 0
sunnuntaimedia. Muistatteko kun viime keväänä hurahdimme tähän @algamarissuomi n sävyt

Muistatteko kun viime keväänä hurahdimme tähän @algamarissuomi n sävyttävään aurinkosuojaan? Se on meistä edelleen ihan best 🌼 Olemme sittemmin saattaneet niin perheemme, ystävämme kuin uudet sunnuntaimedialaisetkin sen pariin. Kevätaurinko on ihana, nautitaan siitä täysillä! ☀️ Mitä ja miten sen teetkin, kannattaa jo keväällä suojata iho kunnon suojakertoimilla. #aurinkosuoja #aurinkovoide #luonnonkosmetiikka #luonnollinen #algamaris #algamarissuomi #sunnuntaimediasuosittelee #viikonvinkki #toukokuu

Share 48 0
ohjaamokotka. Laskut kannattaa maksaa ajoissa. Jos maksamisen kanssa on vaikeuksia,

Laskut kannattaa maksaa ajoissa. Jos maksamisen kanssa on vaikeuksia, älä epäröi pyytää neuvoa tai apua. Yhdessä asiat hoituvat. Lisätietoa saat Ohjaamosta! #viikonvinkki #kymenohjaamot #ohjaamokouvola #ohjaamopyhtää #ohjaamohamina #ohjaamokotka #ohjaamo

Share 9 0
ohjaamohamina. Mitä jos laskusi on myöhässä? Videolla vinkkejä ja lisätietoa saat ain

Mitä jos laskusi on myöhässä? Videolla vinkkejä ja lisätietoa saat aina Ohjaamosta! #viikonvinkki #kymenohjaamot @ohjaamokouvola @ohjaamo_pyhtaa @ohjaamohamina @ohjaamokotka #ohjaamo

Share 16 0
cimson_koulutuspalvelut. Asenne ja toivo ovat merkittäviä voimia. Viktor Frankl jos kuka tietää

Asenne ja toivo ovat merkittäviä voimia. Viktor Frankl jos kuka tietää aiheesta. Lisää voi lukea vaikkapa tämän neurologin teoksesta Ihmisyyden rajalla, joka syntyi natsivainojen keskellä. #asenne #urasuunnittelu #elämä #kevät #viikonvinkki #työnhaku #työnhakuvinkit

Share 20 0
bloxcarofficial. Viikon Blox Car -vinkki! 📸
Laadukkaat kuvat herättävät vuokraajien mi

Viikon Blox Car -vinkki! 📸 Laadukkaat kuvat herättävät vuokraajien mielenkiinnon ja antavat luotettavan vaikutelman autostasi heti ensisilmäyksellä! Ammattikuvaajamme tarjoavat ilmaisen autojen kuvauspalvelun pääkaupunkiseudulla ja satunnaisesti myös muualla. Kauempana asuvat voivat myös tilata kuvauspalvelun lisämaksusta. Kysy lisää osoitteesta info@bloxcar.fi. #bloxcar #viikonvinkki #kestäväautoilu #jaettuauto #yhteiskäyttöauto

Share 19 0
ohjaamokotka. Viikon vinkki Ohjaamosta: Muuttajan muistilista muuttoa suunnittelevil

Viikon vinkki Ohjaamosta: Muuttajan muistilista muuttoa suunnitteleville. Ohjaamosta saa apua myös asumisen asioihin. #viikonvinkki #ohjaamo #kymenohjaamot @ohjaamokouvola @ohjaamokotka @ohjaamo_pyhtaa @ohjaamohamina Kotkan Ohjaamossa 16.5. Klo 14-16 Mun kämppä- Muutto vuokralle. Asumisinfo johon voit tulla kuulemaan ja kysymään. Mistä asunnon löytää? Mitä rahallista tukea voin saada? Mitä vuokranantaja minulta odottaa? Mitä hankkia omaan kotiin? Mitä muuttaessa on muistettava? #munkämppä #ohjaamokotka

Share 13 0
valmentamo. AIKAANSAAMISEN TAIKASANA - TAVOITE
Haluaisitko olla tehokkaampi ja saa

AIKAANSAAMISEN TAIKASANA - TAVOITE Haluaisitko olla tehokkaampi ja saada enemmän aikaiseksi? Psykologi ja LCF Life Coach® Satu Pihlaja kirjoitti suositun kirjan Aikaansaamisen taika. Nyt häneltä ilmestyi myös Aikaansaamisen Taika -Työkirja. Satu kertoo vinkkinsä, miten saat aikaiseksi haluamiasi asioita. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️ASETA TAVOITEPÄIVÄMÄÄRÄ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️TAVOITE ON VÄLINE - EI ITSE TARKOITUS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️MITTAAMINEN JA VÄLITAVOITE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️NAUTI MATKASTA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️PALKITSEMINEN ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lue vinkit kokonaisuudessaan Facebook-sivultamme. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kurkkaa lisää Satun blogiin ja opi lisää taikoja: www.satupihlaja.com ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . . . . . . . . . . #viikonvinkki #harjoitus #lifecoach #lcflifecoach #coaching #valmentamo #valmentaja #koulutus #lisäkoulutus #elämänhallinta #tunnetaidot #itsetuntemus #työhyvinvointi #ratkaisukeskeisyys #helsinki #jyväskylä #oulu #turku #tampere⁣⠀⁣⠀

Share 39 1

#viikonvinkki: kookosöljy dödöpurkissa, swipe for instructions 😂👉🏼 Kesän pelastus meille, joilla reidet hankaavat joskus yhteen, plus sitä kun laittaa myös sääriin, niin saa ihanan glown jalkoihin🤩✨ #youarewelcome #rajatonpodcast . . . #lifehack #vinkki #podcastsuomi #suomipodcast #kesä #kevät #munturku

Share 77 0
sunnuntaimedia. #viikonvinkki ja herkkuvaroitus 🙈 @tonyschocolonely_nordics ’n Carame

#viikonvinkki ja herkkuvaroitus 🙈 @tonyschocolonely_nordics ’n Caramel sea salt -maitosuklaa hurmaa! Tähän ihastui jopa ei-suklaafani (lue: koko levyn voisi syödä kerralla) 😌 Täydellinen suklaa iltapäivän kahvihetkiin tai viikonlopun herkuksi 👌🏼 #suklaa #herkkua #niinhyvää #tonyschocolonely #maitosuklaa #sunnuntaimediasuosittelee

Share 48 3
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ohjaamotalo. Jos sinulla on hyviä harrastuksia, jotka liittyvät hakemaasi alaan, ka

Jos sinulla on hyviä harrastuksia, jotka liittyvät hakemaasi alaan, kannattaa ne ehdottomasti mainita CV:ssä. Esim. joukkueurheilun harrastaminen kertoo, että sinulla on ryhmätyötaitoja ja vapaaehtoistyöhön osallistuminen kertoo empaattisuudesta. Harrastusten avulla voit erottua joukosta ja työnantaja voi kiinnostua sinusta lisää hakijana. #espoo #ohjaamotalo #cv #harrastukset #viikonvinkki

Share 8 0
ohjaamohamina. Viikon vinkki Ohjaamosta: Muuttajan muistilista muuttoa suunnittelevil

Viikon vinkki Ohjaamosta: Muuttajan muistilista muuttoa suunnitteleville. Ohjaamosta saa apua myös asumisen asioihin. . #viikonvinkki #ohjaamo #kymenohjaamot @ohjaamokouvola @ohjaamokotka @ohjaamo_pyhtaa @ohjaamohamina

Share 21 0
valmentamo. VIIKON VINKKI: OPI KANNUSTAMAAN OIKEIN 
Kannustus on mieletön voimavar

VIIKON VINKKI: OPI KANNUSTAMAAN OIKEIN Kannustus on mieletön voimavara, jota itse kukin meistä tarvitsee elämässämme ja varsinkin silloin, kun usko omaan itseen on koetuksella. Kannustusta kannattaa harjoittaa mennen tullen. Jotta se on toimivaa, se kannattaa tehdä oikein. Pelkkä ”hyvähyvä” ei riitä. Toimiva kannustus on konkreettisempaa. Poimi alla olevat vinkit ja onnistu kannustuksessa. ◽KEHU ONNISTUJAA ◽ANNA HYVÄÄ PALAUTETTA JO TEHDYSTÄ TYÖSTÄ ◽KANNUSTA KOHTI TULEVAISUUTTA ◽KANNUSTA MYÖS ITSEÄSI Katso vinkit tarkemmin Facebook-sivultamme Valmentamo. . . . . . . . . . . #viikonvinkki #harjoitus #lifecoach #lcflifecoach #coaching #valmentamo #valmentaja #koulutus #lisäkoulutus #elämänhallinta #tunnetaidot #itsetuntemus #työhyvinvointi #ratkaisukeskeisyys #helsinki #jyväskylä #oulu #turku #tampere⁣⠀⁣⠀

Share 29 0
sunnuntaimedia. #viikonvinkki 🙌🏼 Tiedättekö sen fiiliksen, kun löytää jotain jokapäi

#viikonvinkki 🙌🏼 Tiedättekö sen fiiliksen, kun löytää jotain jokapäiväisessä käytössä tarvittavaa eko-ystävällisempänä? Tässä yksi pienisuuri löytö: Kierrätetystä muovista valmistettu hammasharja biohajoavassa paketissa.🐰👌🏼 . Tämä @jordansuomi ’n hammasharja omaa -biopohjaiset harjakset -100% kierrätetystä muovista valmistetun varren (ymmärtääksemme nimenomaan kierrätetystä elintarvikemuovista esim. jogurttipurkeista) -kauniin, linjakkaan designin Kyllä kelpaa 🦷🌿✨ . #ympäristöystävällinen #ekologinen #hammasharja #recycling #kierrätysmateriaalit #uusiokäyttö #valinta #sunnuntaimediasuosittelee

Share 91 6
cimson_koulutuspalvelut. Seuraava hyvä kysymys onkin, mitä ovat työelämävalmiudet ja työyhteisö

Seuraava hyvä kysymys onkin, mitä ovat työelämävalmiudet ja työyhteisöosaaminen. Valmiuksista saa lisäselvyyttä ainakin taannoisesta blogistamme ➡️ https://cimson.fi/ota-esiin-myos-yleiset-tyoelamavalmiudet-kun-haet-tyota/ Työyhteisöosaaminen taas on sitä, millainen kollega ja kaveri olet työpaikalla ja miten hyvin yhdessä tekeminen siellä onnistuu. #työnhakuvinkit #viikonvinkki #työnhaku #työhaastattelu #rekrytointi #treeni #työyhteisö #työelämä #valmiudessa #rohkeestivaan #cimson #cimsonkoulutuspalvelut

Share 13 0
ohjaamotalo. Haet koko ajan työpaikkoja, mutta kutsua työhaastatteluun ei vain kuul

Haet koko ajan työpaikkoja, mutta kutsua työhaastatteluun ei vain kuulu. Tuttu tilanne? Mitä tehdä? Kannattaa olla itse aktiivinen ja lähestyä yrityksiä, vaikka ne eivät hakisikaan ilmoituksilla työvoimaa. Kun soitat yritykseen, kannattaa heti kertoa miksi lähestyt juuri tätä yritystä ja tätä henkilöä. Kannattaa myös kehua kyseisen yrityksen toimintaa, niin juttu jatkuu vapautuneemmin. Sitten on hyvä kertoa kuka olet, minkälaista työtä haet ja mitä osaat. Näin saatat löytää ns piilotyöpaikan, johon ei ole vielä haettu työntekijää. #espoo #ohjaamotalo #työpaikat #piilotyöpaikat #viikonvinkki

Share 6 0
cimson_koulutuspalvelut. Kevytyrittäjyys lisääntyy. Yrittää voi, vaikka ei olisi omaa yritystä

Kevytyrittäjyys lisääntyy. Yrittää voi, vaikka ei olisi omaa yritystä eikä y-tunnusta. Kevytyrittäjä laskuttaa asiakasta laskutuspalvelun kautta. Väylän kautta voit esimerkiksi punnita, toimisiko pitkään mielessä muhinut yritysideasi. Tarkista työttömyysturva ja ota huomioon, että joissakin laskutuspalveluissa on mahdollista toimia halutessaan y-tunnuksellakin. #viikonvinkki #työnhakuvinkit #työnhaku #yrittäjyys #ideat #cimson #cimsonkoulutuspalvelut #muutoksenpaikka

Share 18 0
olefitwasa. Wiikonwinkki 💎

Jokainen selkätreeni olisi hyvä aloittaa lapavedolla.

Wiikonwinkki 💎 Jokainen selkätreeni olisi hyvä aloittaa lapavedolla. Saat liikkeen avulla paremman tuntuman selkään. Erityisesti, jos selkäliikkeet meinaavat mennä liikaa käsille. Laitappa testiin.🤗👍 #viikonvinkki #fitwasa #selkätreeni #hermotus #personaltraining #backworkout

Share 17 0
livetoevents. Hyviä asioita Kuopiossa: Henry´s Pub, Henry`s Pub ja Henry`s Pub🔥 Jos

Hyviä asioita Kuopiossa: Henry´s Pub, Henry`s Pub ja Henry`s Pub🔥 Jos liikut Kuopion suunnilla tsekkaa tulevat keikat: 👉11.4. Wigwam experience 👉12.4. Heikki Kuula 👉13.4. Cleaning women 👉18.4. Ursus Factory, Sepi Kumpulainen Duo 👉19.4. J.Karjalainen Liput löydät osoitteesta http://henryspub.fi #tapahtumat #livetoevents #events #tickets #klub #keikka #artisti #elämykset #liput #ostaliput #dropshop #vinkki #viikonvinkki # tekemistä #kuunnteltavaa #fani

Share 14 0