(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
nurme_suomi. #Repost @sunnuntaimedia (@get_repost)
・・・
Hei palasaippuafanit ja muut

#Repost @sunnuntaimedia (@get_repost) ・・・ Hei palasaippuafanit ja muutkin toki, tämä Nurme Cosmeticsin palasaippua on ihan superhyvä! Kuvan alusta puolestaan on Kerafiikan ja sekin aika ihana 🐚 #palasaippua #luonnonkosmetiikka #viikonvinkki #kosmetiikka #hyvinvointi #nurme_suomi #nhsluonnonkosmetiikka #nurmecosmetics

Share 33 1
tormalehtomikko. VIIKON VINKKI:
.
Jos haluat oppia käsittelemaan stressiä paremmin, sin

VIIKON VINKKI: . Jos haluat oppia käsittelemaan stressiä paremmin, sinun tulee oppia olemaan samaistumatta ajatuksiisi ja tunteisiisi. Sinun tulee oppia heikentämään mielesi kontrollia ja irtautumaan tunteidesi vallasta. . Mielen kontrolli on päällä silloin, kun vatvot, murehdit ja märehdit jotakin asiaa. Loputtomasti murehtiessamme samaistumme ajatuksiimme ja tunteisiimme, emme osaa kyseenalaistaa niitä vaan ikään kuin ostamme ja hyväksymme ne sellaisenaan. Pidämme itse nämä negatiiviset tunnetilat läsnä vellomalla niissä. Ja kuten tiedämme: se mihin elämässä keskitymme, se elämässämme lisääntyy. Kun fokusoidumme vatvomiseen, stressi lisääntyy. Kun taas keskitymme taitoihin, joiden avulla opimme heikentämään mielen kontrollia, taipumuksemme märehtimiseen ja stressiajatuksien synnyttämiseen vähenee. . Ihmisten on usein vaikeaa ymmärtää, että stressi on suurelta osin meidän itsemme synnyttämää. Toki on tilanteita, joista kuka tahansa kuormittuu ja stressaantuu, mutta varsin suuri osa stressistä on sitä, että annamme itse jollekin asialle mielessämme aivan liian suuren merkityksen. Kyvyttömyytemme käsitellä tunnekuormaa ja taipumuksemme velloa negatiivisissa ajatuksissa syventää kehon stressireaktioita, jolloin kuormitumme nopeasti. Kaiken lisäksi taipumuksemme velloa stressiajatuksissa on usein automatisoitunut toimintamalli, jonka vuoksi emme edes huomaa sitä. . Käytännössä stressaamisen vähentämiseksi meidän on kehitettävä tietoisuustaitojamme ja erityisesti 1) kykyä ajatusten/tunteiden havainnointiin ja 2) opittava heikentämään mielen kontrollia eli olemaan juuttumatta tunteisiimme. . Kun opimme tietoista läsnäoloa ja esim. havainnoimaan ajatuksiamme, saamme helpommin itsemme kiinni stressiajatuksiin jumiutumisesta ja vatvomisesta. Pienimmillään ajatusten ja tunteiden havainnointia voi harjoittaa esim. niin, että istut hetken paikallaan ja ainoastaan havainnoit, mitä mielessäsi liikkuu juuri nyt. Älä yritä muuttaa ajatuksiasi/tunteitasi, älä kontrolloi niitä mitenkään. Ainoastaan havainnoi. Jatkuu kommenteissa...

Share 35 3
sunnuntaimedia. Hei palasaippuafanit ja muutkin toki, tämä Nurme Cosmeticsin palasaipp

Hei palasaippuafanit ja muutkin toki, tämä Nurme Cosmeticsin palasaippua on ihan superhyvä! Kuvan alusta puolestaan on Kerafiikan ja sekin aika ihana 🐚 #palasaippua #luonnonkosmetiikka #sunnuntaimediasuosittelee #viikonvinkki #kosmetiikka #hyvinvointi

Share 72 6
aurankirjasto. Viikon vinkki: Legenda Kevinistä (Philip Reeve & Sarah McIntyre). Kevi

Viikon vinkki: Legenda Kevinistä (Philip Reeve & Sarah McIntyre). Kevin on tolkuttoman onnekas (hieman pullea ja pienisiipinen) lentävä poni, sillä kun hirmumyrsky lennättää sen pois kotiseudultaan, se päätyy eläinrakkaan Maxin kotiin. Paha kyllä, myrsky on rantautunut Maxin kotikaupunkiinkin, ja vedenpinta nousee nousemistaan. #aura #aurankirjasto #viikonvinkki #legendakevinistä #elinvoimainenaura

Share 17 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Start your week strong👊🏼Huikea lajistestaus takana, huh😅 Ihanan energinen @katilytsy otti testattavaksi padel mailapelin🏓 Ja sehän sujui ihan vauhdikkaasti; ”tässä pelissä yhdistetään squashin ja tenniksen ominaisuuksia. Olen kokeillut tennistä ja tämä oli kyllä helpompaa” oli Katin ensimmäiset kommentit. ”Pääsin @padelclubfinland Veikko Honkasen oppiin ja haasteeksi osoittautui voiman kontrollointi. Ensin kun saa tekniikan kuntoon on helpompi tuoda voimaa lyöntiin💪🏼 ” eli Katihan on siis pientä viilausta vaille ammattilainen 😉 ”Jos joku kaipaa pelikaveria, lähden ehdottomasti uudestaan pelaamaan ja suosittelen lajia kaikille. Sopii erityisesti kunnon kohottajille!” - vinkkaa Kati. Padel on ensijaisesti nelinpeli, mutta 1+1 onnistuu myös. Sosiaalinen peli, joka soveltuu hyvin ryhmillekin. Mahtavaa! @fit4you.fi tykkää ja suosittelee👌🏽💯 #fit4youlajitestaaja #urheiluhullu #lajitestaaja #viikonvinkki #chooseactive #goodvibes #sportstesting #sportsfun #betterbodieslifestyle #fitness #fitnessmotivation

Share 76 0
coronariakuntoutuspalvelut. Viikon vinkki! Venytellään selkä vetreäksi!

1. Asetu konttausasentoon

Viikon vinkki! Venytellään selkä vetreäksi! 1. Asetu konttausasentoon, pyöristä ja ojenna selkää rauhalliseen tahtiin. 2. Laskeudu kantapäiden päälle istumaan, jätä kädet kauas eteen ja anna selän venyä. 3. Asetu päinmakuulle, työnnä käsillä ylävartaloa irti alustasta lantion pysyessä alustalla. #Coronaria #fysioterapia #ViikonVinkki

Share 10 0
mirkan_nosh. Tuntuuko sinusta, joskus siltä, että et millään tiedä mitä laittaisit

Tuntuuko sinusta, joskus siltä, että et millään tiedä mitä laittaisit päällesi ja mitkä asusteet valitsisit asukokonaisuuden kanssa? . Tässä teille arvon asiakkaani tämän viikon pukeutumisvinkit videon muodossa! Mekko: MUOTO neulosmekko @noshkutsut Takki: MOTO collegejakku @noshkutsut Laukku: Mummilta saatu nahkalaukku ❤ Kengät: Carlson Aurinkolasit: @baaripahkina Korut: @prhandicrafts #noshkutsut #noshwomen #mirkan_nosh #pukeutumisvinkit #viikonvinkki #syksynmallisto #luomupuuvilla #orgaaninenmuoti

Share 26 3
coronariakuntoutuspalvelut. Viikon vinkki: alaselän jumppa! 
Selkä on tehty liikkumaan. Muistathan

Viikon vinkki: alaselän jumppa! Selkä on tehty liikkumaan. Muistathan tauottaa istumista sekä kotona että töissä! 1. Nouse ylös, pyöritä lantiota myötäpäivään ja vastapäivään. 2. Nosta kädet ylös, taivuttele selkää oikealle ja vasemmalle! (kuva) 3. Ota pitkä askel eteen, työnnä lantiota eteenpäin ja tunne venytys taaemman lonkan etuosassa. #Coronaria #ViikonVinkki #fysioterapia #hyvinvointi

Share 9 0

Kesän vinkkisarjan viimeinen kirja on William Sutcliffen The Gifted, the Talented and Me. 15-vuotias Sam on keskimmäinen lapsi, jonka sisarukset ovat saaneet syntymälahjoikseen myös hänen erityistaitonsa. Sam ei halua erottua joukosta mitenkään, mutta perheen muutettua hänet laitetaan erityislahjakkaiden kouluun. Voiko tavallisuus olla lahja? Huippuhauska satiiri! #williamsutcliffe #thegiftedthetalentedandme #tiksinnuoret #viikonvinkki #kirjavinkki #kirjavinkkarit

Share 18 0
iisalmenkirjasto. Vielä kuukausi aikaa suorittaa kesälukuhaaste! Tässä Hugon vinkki: Haj

Vielä kuukausi aikaa suorittaa kesälukuhaaste! Tässä Hugon vinkki: Hajosiko moposi/skootterisi taas tien päällä? Tämä kirja auttaa sinua löytämään vian ja korjaamaan sen! #skootterit #twistkesätyö2019 #iisalmenkirjasto #iisalmi #nuorisopalvelut #korjausoppaat #rutakkokirjastot #viikonvinkki #finnishsummerjob #lukukuntoon2019 #mopot #korea #kiina #taiwan #mallit #korjaaminen #50kuutio #100kuutio #125 kuutio #150kuutio #200kuutio #nuoretvinkkaa #hugonvinkki

Share 9 0

Viikon kirjavinkki on Whitney Gardnerin Chaotic Good, jossa pyöritään vahvasti fandomien ja nörtteilyn maailmassa. Cameron saa paikallisessa sarjiskaupassa huomata, miten kieroon tyttöjä katsotaan nörttipiireissä. Hän naamioituu pojaksi, ja huomaa saavansa aivan erilaista kohtelua. Hommat lähtevät vähän lapasesta, ja Cameron päätyy esittämään poikaa uusille kavereilleen. Miten hän voi enää kertoa totuutta? #whitneygardner #chaoticgood #viikonvinkki #tiksinnuoret #kirjavinkki #kirjavinkkarit

Share 14 0
ohjaamokotka. Viikon vinkki: urasuunnittelu.
Miten suunnittelet tulevaa uraasi? Mikä

Viikon vinkki: urasuunnittelu. Miten suunnittelet tulevaa uraasi? Mikä sinua kiinnostaa ja missä ja millaisissa tehtävissä haluaisit työskennellä tulevaisuudessa? #viikonvinkki #ohjaamot #kymenohjaamot #ohjaamohamina #ohjaamokouvola #ohjaamokotka #ohjaamo_pyhtaa

Share 7 0
mariahuoneistokeskus. Viikon suositus: Aurinkolahdessa liikkeellä ja kävely ei maita? Mitäpä

Viikon suositus: Aurinkolahdessa liikkeellä ja kävely ei maita? Mitäpä jos testaisit Aurinkolahden uutta robottibussia! 🤖 Tällä nykyajan bussilla hurautat Aurinkolahden läpi mukavasti maisemia ihaillen 🏡 Reitti 90R on noin 2,5 kilometriä pitkä ja sen varrella palvelee aiemmista kokeiluista poiketen ennätykselliset seitsemän pysäkkiä: Vuosaari (Cirrus) Ivan Falinin kuja Gustav Pauligin katu Aurinkotuulenkatu Sumukuja Leikosaarentie Aurinkolahden puistotie #viikonsuositus #viikonvinkki #vinkkejäitähelsinkiin #robottibussi #itähelsinki #vuosaari #aurinkolahti #unelmienjakotienyhdistäjä #myyntineuvottelija #huoneistokeskus #kiinteistönvälitys #helsinki #vantaa #espoo #mariavälittää #boom #realestatebroker #realtor #koti #jokaiselleunelmallelöytyykoti #oranssiaenergiaa #oranssionenemmän

Share 24 1
ohjaamotalo. Auringon ultraviolettisäteilyn (UV-säteilyn) tavallisimpia haittavaiku

Auringon ultraviolettisäteilyn (UV-säteilyn) tavallisimpia haittavaikutuksia on ihon palaminen. Ihon ruskettuminen on kehon oma puollustus auringon UV-säteilyä vastaan, sillä tummempi pigmentti suojaa paremmin. Toistuva ihon palaminen erityisesti nuorena lisää ihosyöpään sairastumisen riskiä huomattavasti. UV-suojattomien aurinkolasien käyttö useissa tapauksissa on jopa haitallista silmille, sillä tummennettu lissi ilman UV-suojaa saa pupillit laajenemaan jolloin valoa ja UV-säteilyä pääsee enemmän silmiin vahingoittaen niitä. #kesä #viikonvinkki #aurinko #aurinkorasva #kesäsomettajat #aurinkolasit #espoo #ohjaamotalo #ohjaamo

Share 17 0
tormalehtomikko. VIIKON VINKKI:

Voisiko talousvaaka auttaa sinua syömään paremmin? Voi

VIIKON VINKKI: Voisiko talousvaaka auttaa sinua syömään paremmin? Voisiko se helpottaa jopa konkreettisen tavoitteen asettamisessa esim. kasvisten lisäämisen suhteen? Kasviksilla on kiistaton yhteys yleisterveyteen, mm. matalampaan syöpäriskiin ja pienempään sydän- ja verisuonitautien riskiin jne. Myös vastustuskyky voi parantua suojaravintoaineiden määrän lisääntyessä. Lisäksi runsas kasvisten määrä syrjäyttää kaloripitoisempaa tauhkaa lautaselta, jonka vuoksi kasvisten määrällä on iso yhteys painonhallintaan. FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan vain 14% miehistä ja 22% naisista pääsee suositeltuun 500g päivittäiseen kasvisten määrään. Ja tuo 500g on siis ehdoton minimimäärä. Saman suuntauksen olen huomannut myös työssäni personal trainerina - ihmiset syövät aivan liian vähän kasviksia! Lähtökohtaisesti en kannata ruokien päivittäistä punnitsemista, mutta pistotarkistuksia kannattaa tehdä. Ne auttavat konkreettisen tavoitteen asettamisessa. Katsos kun "alan syömään paremmin" ei ole konkreettinen tavoite. Olen aika-ajoin punninnut syömäni kasvikset, jotta tiedän minkä verran tavoittelemani 700-800g päiväsatsi näyttää. Kuvassa on osa eilen syömistäni kasviksista, marjoista ja hedelmistä. Punnittuna yhteensä 630g. Päälle kun lisätään lounasravintolassa syömäni lounas, niin kasvisten määrä nousee yli 800 gramman. Vinkkini kuuluu näin: 1) Hommaa talousvaaka, maksaa 5-15e. 2) Lado silloin tällöin kasviksia vaa'alle, jotta opit silmämääräisesti hahmottamaan 500g minimimäärän. 3) Syö kasviksia joka ikisellä aterialla. Nyrkkisääntönä esim. siten, että marjoja ja/tai hedelmiä aamulla, välipalalla ja illalla. Vihanneksia lounaalla ja päivällisellä. Voit käyttää myös pakastekasviksia, jotta saat kasvisten määrää nostettua! #tavoiteexpertti #Mikkokertoo #viikonvinkki

Share 47 2
premcos.fi. Ethän jätä huuliasi suojaamatta auringolta? Tiesitkö, että..
💋 Huulis

Ethän jätä huuliasi suojaamatta auringolta? Tiesitkö, että.. 💋 Huulissa ei ole lainkaan suojaavaa melaniinia eli ne palavat helposti 💋Palaneet huulet punoittavat, rohtuvat ja kuivuvat 💋Auringon UV-säteet vanhentavat ja veltostuttavat huulia yhtä lailla kuin muuta ihoa La Roche-Posay Anthelios huulivoide sisältää suojakertoimen 50+ ja jättää huulet ihanan pehmeiksi #premcos #apteekkiplus #apteekkikosmetiikka #aurinko #huulet #huulivoide #viikonvinkki #larocheposay

Share 15 0
ohjaamohamina. Viikon vinkki: Mistä koostuu terveellinen elämä

@ohjaamohamina @ohjaa

Viikon vinkki: Mistä koostuu terveellinen elämä @ohjaamohamina @ohjaamo_pyhtaa @ohjaamokotka @ohjaamokouvola #viikonvinkki #ohjaamot #kymenohjaamot

Share 29 0
ohjaamotalo. Budjetissa on helpointa pysyä, kun olet päättänyt säästää johonkin tie

Budjetissa on helpointa pysyä, kun olet päättänyt säästää johonkin tiettyyn asiaan. Laatiessasi budjettia on kätevää etsiä esim: nettipankista tulot ja menot ja kirjata ne ylös paperille, muistioon, tai jos oikein innostuu, niin vaikka exel-taulukkoon. Keskiarvollisesti suomalainen yksinasuva aikuinen käyttää kotona syötävään ruokaan n.200€/kk. joka tarkoittaa n. 6,50€/päivä. Summa voi kuullostaa äkkiseltä pieneltä, mutta tekemällä usean päivän ostokset ja valmistamalla monta ateriaa yhdellä kertaa, sekä hyödyntämällä pakastinta, voi saavuttaa ihmeitä. Parasta on kun säästöistä ei tarvitse käyttää rahaa mihinkään ikävään, siksi on tärkeää varautua yllätyksiin ja muistaa laittaa rahaa talteen “pahan päivän varalle”, koska ei sitä tiedä koska paahdin menee rikki, tai pyörän rengas poksahtaa. Jos kaikki menee hyvin niin “pahan päivän varalle” kerätyt rahat voi päätyä epäsäännöllisten kulujen hoitamiseen, kuten vakuutusmaksujen maksamiseen, tai vaatteiden ostamiseen. #ohjaamotalo #viikonvinkki #budjetti #ohjaamo #säästäminen #espoo

Share 16 0
coronariakuntoutuspalvelut. Viikon vinkki: Pari viikkoa sitten kerroimme, miten liukumäissä laskem

Viikon vinkki: Pari viikkoa sitten kerroimme, miten liukumäissä laskeminen kehittää lapsen motoriikkaa ja muita taitoja monipuolisesti. Tässä vielä vinkkejä siitä, kuinka liukumäkiin kipuaminen ja portaissa eteneminen kehittää lasta: 1. Liukumäen kehittäväksi puoleksi voidaan laskea myös erilaisten portaiden kiipeäminen. Siihen vaaditaan hyvää raajojen liikkuvuutta, vuorotahtista etenemistä ja liikkeen sarjoittamisen taitoja. Nämä ovat perustana kaikelle sujuvalle liikkumiselle, esimerkiksi pyöräilyn oppimiselle. 2. Eri materiaalit portaissa voivat haastaa lisää kiipeämistä kuten pehmeä alusta, jolloin saadaan harjoitettua myös koko kehon voimaa, tasapainoa, nilkan ja jalkaterän toimintaa erilaisilla alustoilla. 3. Pienimmissä liukumäissä hyvinkin pienet taaperot voivat jo ennen kävelyn oppimista harjoitella konttaustaitojaan ylöspäin portaita kiipeämällä, joka edistää heidän tukeutumistaan yläraajoihin, ja käsien sensoriikkaa eli tunnon kautta tulevaa tietoa. Nämä tukevat hienomotoriikan kehitystä, jota tarvitaan esimerkiksi pukemisessa. #Coronaria #viikonvinkki #lapset #fysioterapia #portaat

Share 9 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Angie Thomsin On the Come Up on kunnianosoitus rap-musiikille. 16-vuotias Bri haluaa tulla isänsä kaltaiseksi rapin legendaksi, mutta kuinka paljon hänen pitää joustaa omista arvoistaan saadakseen mainetta? Lue myös Thomasin toinen kirja Viha jonka kylvät. #angiethomas #onthecomeup #viikonvinkki #tiksinnuoret #kirjavinkki #kirjavinkkarit

Share 14 0

Viikon suositus: Näillä keleillä kannattaa ottaa suunta kohti Aurinkolahden uimarantaa ☀️⛱ Tällä rantabulevardilla fiilis on kuin ulkomailla, eikä paikkaa syyttä kutsuta Helsingin Rivieraksi! Tiesitkö että Aurinkolahden ranta on myös kaupungin pisin hiekkaranta? Aurinkoista ja nautinnollista viikonloppua kaikille! 😊 #viikonsuositus #viikonvinkki #vinkkejäitähelsinkiin #aurinkolahdenuimaranta #itähelsinki #vuosaari #aurinkolahti #unelmienjakotienyhdistäjä #myyntineuvottelija #huoneistokeskus #kiinteistönvälitys #helsinki #vantaa #espoo #mariavälittää #boom #realestatebroker #realtor #koti #jokaiselleunelmallelöytyykoti #oranssiaenergiaa #oranssionenemmän

Share 36 2
ohjaamotalo. Tiesitkö että sekajätteet poltetaan kaukolämmöksi ja sähköksi?
Tiesitk

Tiesitkö että sekajätteet poltetaan kaukolämmöksi ja sähköksi? Tiesitkö myös että ilmaston lämpeneminen johtuu kasvihuoneilmiöstä, joka tapahtuu kun kasvihuonekaasu imee itseensä maan pinnasta heijastuvaa auringon lämpösäteilyä. Kaasu sitoo lämpösäteilyn ilmakehään ja estää sen pääsyn takaisin avaruuteen. Kaikesta polttamisesta syntyy siis hiilidioksidia, joka ei kuulu ilmakehään. Tämän vuoksi ilmakehän CO2-pitoisuuden noustessa nousee myös maapallon lämpötila. Tämä on melko monimutkaista, mutta muovipakkausten kierrättäminen ei ole! #espoo #ohjaamotalo #ohjaamo #viikonvinkki #kierrätys #jätteenlajittelu #ympäristö #ekologinenvalinta #lajittelu #lajitteluvinkki

Share 19 0
ohjaamohamina. Viikon vinkki: vaikuttamismahdollisuuksia! 
@ohjaamokotka @ohjaamokouv
Share 27 0