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Puh war das eine Hitze 😰. Gerne hätte ich mal wieder einen schnelleren Lauf geschafft, aber bei der Hitze war mir das einfach nicht möglich. Gesundheit geht vor. Und lieber langsam als garnicht ins Ziel kommen. Die Laufstrecke war schön, aber eher ein Hindernisslauf bei 18500 Startern. #sporty#

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Bei Sonnenaufgang lachen sogar die Pilze 😆🍄 - Zugegeben, das Bild war ein absoluter Schnappschuss. Aber er passt wunderbar zum Training von heute morgen. - Ich bin heute morgen tatsächlich um 6 Uhr los und war zwei Stunden mit dem Rad im Schwarzwald. Es war so schön die Sonne aufgehen zu sehen und die kühle Morgenluft zu schnuppern. ☀️😍 - Bist du auch schon einmal vor Sonnenaufgang zum Training los? - ------------------------------------------------------------ ***ÜBERWINDE DEIN LIMIT*** ------------------------------------------------------------ #tri #triathlon #gorun #werunthis #3athlonlife #swimbikerun #überwindedeinlimit #runtheworld #fitnessmotivation #teamtriitfit #fit #runforlife #laufliebe #beatyesterday #triathlonmotivation #fitnessfreaks #getfit #tri365 #training #triathlonliebe #roadbike #triathlete #triathlonlifestyle #triathlontraining #laufenverbindet #laufen #cycling #running #rennradfahren #laufenmachtglücklich

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. 👣 NO PATIENTS ANYMORE 👣 _________________________________________ #zwangspause ! Dieses Wort habe ich sonst immer nur bei anderen gehört und nie verstanden warum die so darüber "nörgeln". Ist doch nicht so schlimm, oder?! 🤷‍♀️ _________________________________________ Steckt man jedoch selber in dieser Situation, ist es extrem semigeil. Letzte Woche wegen Erkältung 🤦‍♀️ ausgesetzt und diese Woche da der Hautarzt an meinem Bauch rumschnippeln musste. Als ich ihn fragte, ob das bis nach dem Marathon warten kann, hat er es klar verneint....Ja, ok ok ich gebe mich dem hin. Dennoch sehe ich nicht ein gar nichts zu machen. Also übe ich mich in leichtem Krafttraining (finde mal Übungen die den Bauch nicht involvieren...🤔) und fahre alle Wege mit dem Rad. Bei den Temperaturen ist das auf jeden Fall besser als S-Bahn fahren🙏 _________________________________________ Weitere 2 Wochen Laufpause werden es sicher nicht, lieber Arzt...btw. 67 Tage bis zum #berlinmarathon ☠ _________________________________________ Haltet ihr euch an dir vorgeschriebenen Trainingspausen vom Arzt? . . #werunthis #runnersheal #laufen #runner  #instarunners #marathon #42km #running #runhappy #laufenlaufenlaufen #garmin #laufeninhamburg #laufenistleben #runningbreak #runnersworld #hamburg #instagood  #runninggirl #laufliebe #run #idowhatiwant #runnersofinsta #marathonjourney #liebeslauftagebuch

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#werunthis three little words that have a big meaning! We are so proud to be part of the @runnersheal family! It is an honour to be ambassadors, spreading the word and supporting @coopsrun with his mission to provide children with meals at school in Kenya. If you’re buying kit to run in, why not buy kit that does something amazing! There’s a new collection of racers been added, we can’t wait to be out running in ours. Check out the range and help provide one child meals for one month, by buying one shirt! Link in bio🔝 Paddy 😁 #runnersheal #oneshirtonechildonemonth #runnersofinstagram #runningcommunity #mensrunning #runcoach #race #running #ambassadors

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lilla_runs. Der @running.hugo hatte letzten Monat eine Verlosung, und ich habe die

Der @running.hugo hatte letzten Monat eine Verlosung, und ich habe dieses Shirt gewonnen🎉 Danke nochmal☺ Jedes verkaufte Shirt von @runnersheal sorgt dafür, dass in Ostafrika ein Kind einen Monat lang mit Schulessen versorgt wird. Heute ist das perfekte Wetter für das leichte Top. 4,5km für #in30tagenumdiewelt #liebeslauftagebuch #werunthis #runnersheal #ärzteohnegrenzen #laufliebe #morningrun #rennschnecke #laufanfänger #laufen #running #run

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run_and_be. #satzmitx ❌
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Guten Morgen, liebe #lauffreunde 💕
Gestern hui, heute p

#satzmitx ❌ . Guten Morgen, liebe #lauffreunde 💕 Gestern hui, heute pfui - so ist das halt 🤷🏼‍♀️ . Da ich nachher zum #blutspenden möchte, habe ich den Tempolauf auf heute vorgezogen. Hätte ich lassen sollen 😅 Es lief so gar nicht: Betonschuhe (musste sehr an dich denken @schienebulte 😉), Puls hoch, Wetter, Mimimi... . Ich war dann #teamvernunft 😇 - hab abgebrochen und bin mit regelmäßigem Blick auf den Puls nach Hause getrabt. Isso 😝 . Drücke euch die Daumen, dass es bei euch besser lief/läuft und grüße lieb in die Runde 👋🏻 . Die Kilometer bin ich natürlich trotzdem wieder für @runnersheal 🌽🇰🇪 und @abqueer gelaufen 🌈 Mit unserer Spendenaktion unterstützen ❤️ @run_4_running und ich diesmal den Verein bei seiner Arbeit, das Thema #lgbtiq Lebensweisen in der öffentlichen Wahrnehmung zu etablieren❗️ Und da es so viele Stellen gibt, die Unterstützung und Motivation gebrauchen können, gehen die Kilometer ebenfalls an #in30tagenumdiewelt 🌍 und #ichlaufefürkashy 💪🏻 . [Werbung] da Marken und Accountnamen genannt und verlinkt. Dies ist ein privater Account. . #laufen #laufenfürdengutenzweck #kleinviehmachtauchmist #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #laufenhilft #bewegunghilft #laufliebe #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse #running #runningmotivation #runninggirl #runnersofinstagram #instarunners #runnerscommunity #runnersheal #werunthis #beatberlin42 #runandsmile #dasgutelebenfüralle #queerebildung #sozialetransformation #loveislove

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Hallo da draußen, es ist soviel Zeit für Sport da im Urlaub, aber es ist bei der Wärme schon heftig schwer sich dazu aufzuraffen. Drei Mal Kraft und drei Mal Laufen diese Woche stehen auf dem Plan. 😎 Mal sehen ob wir das auch wirklich so durch ziehen. Wie sieht es bei euch bei dem Wetter aus? Macht ihr direkt Pause oder probiert ihr einfach so wie es geht? Ich werde nun nur noch relaxen und meinen Urlaub genießen. Euch wünsche ich einen schönen Tag und bleibt gesund und in Bewegung! 🙋‍♂️ 🙏 🏋️‍♂️ 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ 🏊‍♂️ 🌞 🌼 🍀 PS: Dumm gucken kann ich im Urlaub besonders gut, wie ich auf den Bildern denke ich unter Beweis stellen konnte. 😂 *unbezahlte Werbung// #laufen #laufenmachtspass #laufenverbindet #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #laufenistleben #läufer #neverstoprunning #runningmotivation #runhappy #brooks #instarunner #instarunners #laufenmachtsüchtig #brooksrunhappy #lovetorun #gesundeernährung #gesundessen #runnerslife #werunthis #bewegunghilft #koelmarathon #ultrarunner #vivawestmarathon #marathon #mcfit #dieallesgeben #ausliebezumsport #triathlontraining

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Heute Morgen wollte ich wissen, ob ich wieder bereit für einen #morningrun bin. Also den Wecker auf 5:00 gestellt, tatsächlich aufgestanden und mit dem Sonnenaufgang eine Runde auf der Hausstrecke gelaufen 🏃‍♂️🤙 Ein Lauf ohne Pausen mit kleinem Endspurt in einer Zeit, die in den Trainingsplan passt - einfach ein toller Start in den Tag☀️ . Seit 7:00 Uhr ist Homeoffice angesagt - deshalb ging das mit dem Lauf überhaupt 😉 Und später geht es an den See - wenn es nicht dafür auch zu heiß ist 😊 . Nach dem #mimimi Lauf von letzter Woche habe ich übrigens eine Laufpause gemacht, mich an der Weiterverarbeitung unserer Holzvorräte ausgetobt und weitere Maßnahmen für meine mentale Gesundheit eingeleitet. Besserung ist also in Sicht 😊 . Euch allen noch einen sonnigen #humpday und immer schön in Bewegung bleiben 👋

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so_go73. 🌞 G•U•T•E•N  M•O•R•G•E•N 🌞 
Den 1. Urlaubstag mit einem fantastische

🌞 G•U•T•E•N M•O•R•G•E•N 🌞 Den 1. Urlaubstag mit einem fantastischen #earlybirdrun gestartet🏃‍♀️...hatte ganz vergessen dass morgens #laufen soooo schön ist 😍🌻😍🌻 Da es heute ja wohl heiss wird🌞😅😎 geht's gleich ab an den See 🤩🏊‍♀️👙... . Genießt den #sommer ihr #instas ✌😎🌞 . #earlybird #morningrun #urlaubsmodus #instarunners #runnerslife #werunthis #liebeslauftagebuch #beatyesterday #bergfestrun #darumlaufenwir #runnersworld #laufverrückt #sommerferien #fotototal #laufliebe #fotojunkie #sonnenschein #sonnenblume #nature #runningtime #runnerscommunity #marathontraining #instarun #naturepics #runningwoman #runningmotivation

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thefruityavocado. Another run, another selfie. I have been so short on time in the morni

Another run, another selfie. I have been so short on time in the mornings that I never remember to take a “I actually ran!” picture 😄. Plus, sometimes I just like to leave my phone behind. 6 miles yesterday and 6 miles today 🙂. Zombie mode is slowly being activated in this heat. Thankfully, I was able to get out the door before 6 this morning. #werunthis #runnersheal

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Zum #Bergfest in den Berg😂 * Bei den Temperaturen die für heute angekündigt sind, #36grad und heut wird es wirklich noch heißer🌞🌞🌞. * Also weiß den Morgen genießen mit Sohnemann🌞🌞🌞 * Heute Abend geht's dann auf zum #Longrun * Habt einen schönen sonnigen Tag 🌞🌞🌞 * Anzeige/Werbung usw... * Geht´s euch auch manchmal so? . #werunthis . #laufliebe #morgenlauf #laufen #derspwckmussweg #laufenmachtglücklich #running #runner #laufengehen #laufenverbindet #abnehmen #laufenlaufenlaufen #laufengehen #joggen #morningrun #liftandrun #laufenistgeil

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melsa.runs. \"There are no shortcuts to any place worth going.\" Helen Keller
.
Yes

"There are no shortcuts to any place worth going." Helen Keller . Yes Helen, you are ABSOLUTELY right! 👏 . This means regardless of how much I dislike running in this heat, I still went to running club yesterday evening for intervals. Made sure I drank more water than I usually would during the day and took it easy for the first couple of reps and then went for it once I felt alright with the temperature. . Thursday's run should be interesting! ☉ Until then... . Happy Wednesday! 💚

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happyandhope_. 🏃‍♀️☺️👍
Liebes #lauftagebuch, ich hab den #Morningrun überlebt 😎 wa

🏃‍♀️☺️👍 Liebes #lauftagebuch, ich hab den #Morningrun überlebt 😎 war auch gar nicht soooo schlimm. Wenn man erstmal die Schuhe an hat und draussen steht, ist das schlimmste geschafft. Naja fast...denn hier gab es nur die Möglichkeit zwischen Berg hoch oder Berg hoch 😂 es sind nur 5 km, aber meine Beine glauben einen Alpintraining hinter sich zu haben 😜 Nun hab ich mir das Frühstück verdient und die Sonne ☀️🌡️kann ihre Kraft zeigen, ich habe fertig 😋 Training 1/3 Woche 4/14 #the_fit_before_goes_on #garminvivoactive3 #laufenmachtglücklich #laufschuheanweltaus #laufenmachtspass #laufenlaufenlaufen #running #runningmotivation #runninggirl #runrunrun #runners #werunthis #runnersworld #runnersworldde #laufenmachtspass #lauftage #joggen #instarun #instarunners #schweinehundüberwunden

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qunadine. EVENING LONGRUN🏃‍♀️🌇💕
_____________________________
.
Leider bin ic

EVENING LONGRUN🏃‍♀️🌇💕 _____________________________ . Leider bin ich noch gar nicht dazu gekommen, euch von meinem Lauf am Montagabend zu berichten! . Denn natürlich konnte ich die Laufschuhe beim Koffer auspacken nicht unbenutzt wieder in den Schrank zurückstellen. Gegen halb neun, als die Koffer ausgepackt, die erste Wäscheladung auf der Leine hing und die Kids im Bett lagen, ging es noch für einen Longrun von 120 Min raus! Knapp 17 km war ich im langsamen Dauerlauf unterwegs. Bei dem Wetter ist das mit dem Puls unten halten gar nicht so einfach! Aber nicht schlimm! Gelaufen ist gelaufen und ein Lauf ist besser als keiner! ☺️ . Es war eine schöne Runde und ein wunderschöner Sonnenuntergang! 😍 . Für heute Abend ist noch ein Dauerlauf von 10 km geplant! Mal schauen, wann ich da los kann! Heute soll es ja extrem heiß werden! . Ich wünsche euch einen tollen Tag! Passt gut auf euch auf bei dem Wetter! 🤗✌️💕 . . #runstagram #nevernotrunning #runhappy #fitness #halfmarathon #runmotivation #koelnmarathon #instarunners #halbmarathontraining #runninggirl #laufblogger #werunthis #runnersheal #lovetorun #run #runningmom #runner #running #IMoveMe #darumlaufenwir #runmotivation #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #runnersworldde #runnerscommunity #runnersofinstagram #liebeslauftagebuch #marathon #ausliebezumsport #freeathlete

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Halbmarathon Trainingsplan Woche 3 Tag 2:⠀ ⠀ ➡️ Heute mit dem heißgeliebten Intervalltraining. Die schnellen Passagen sollten wie gewohnt in 05:00 -05:20 min/km absolviert werden.⠀ #⠀ ➡️Und wo kann man in Göttingen am besten sein Intervalltraining absolvieren ❓Meiner Meinung nach am Hochschulsport auf der Bahn oder im Jahnstadion, weswegen ich mich dort hinbegeben habe.⠀ #⠀ ➡️Da ich den Wetterbericht mit fast 40 Grad 🥵am heutigen Tag schon gesehen habe, bin ich auch direkt um 06:30 Uhr, was sich im Nachhinein als gut herausstellte.⠀ #⠀ ➡️Bis auf den letzten Abschnitt den ich in 05:23 min/km 🏃‍♀️bin, war ich voll im Soll, weshalb ich auch zufrieden bin (bei den 3 Sekunden kann man mal ein Auge zu drücken :D).⠀ #⠀ Trainingstag erledigt ✅, und dem Halbmarathon wieder ein Schritt näher 😍.⠀ ⠀ • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • ⠀ ⠀ Half marathon training schedule week 3 day 2:⠀ ⠀ ➡️Today with the beloved interval training. The fast passages should be completed as usual in 05:00 -05:20 min/km.⠀ #➡️And where is the best place for interval training in Göttingen? In my opinion, at university sports on the track or in the Jahnstadion, which is why I went there.⠀ #➡️Since I have already seen the weather forecast with almost 40 degrees today 🥵, I am also directly at 06:30 o'clock, which turned out to be good afterwards.⠀ #➡️Except for the last section which I 🏃‍♀️ in 05:23 min/km, I was fully in the set, which is why I am also satisfied (with the 3 seconds you can press an eye :D).⠀ #➡️The training day is done at ✅, and the half marathon is one step closer 😍.⠀ ⠀ #runday #happy #imoveme #runhappy⠀ #motivation #whyirun #workout #health #instagood #like #fun #werunthis⠀ #liebeslauftagebuch #laufjahr2019 #running #instarunners #laufenverbindet #beatyesterday #jedestrainingzaehlt #asicsfrontrunner #asics #hokaoneone #runnersofinstagram #teamerdingeralkoholfrei

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phipstamatic. #earlybird 🐥 #running along the beautiful #frankfurt #city #riverside
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🔥 PR på 5 km igen 🤔 🔥 Programmet sagde 6 km let løb, det blev til 6 km, men det var ikke let 😬 (89) 8/32 ------------------------------------------------------------------------------ #løb #løber #løbetur #løberliv #løberliv #werunthis #runnersheal #run #runner #running #runnersofinstagram #nevernotrunning #instarunner #instarun #laufen #löpning #småtyggeben #tropådet #nike #nikezoomfly #nikerunning #goodr #garminvivoactive3 #weightloss #vægttab #fokus #motivation #hcahalvmarathon #aktiv2019

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Werbung. Guten Morgen Leute, heute ist Tag 17 in Folge im Krankenhaus. Langsam mag ich es nicht mehr sehen 🤣 Mein Chef war sehr gnädig und hat mir Freitag frei gegeben, heißt also nur noch heute und morgen. Ein Ende ist in Sicht. Gibt ja auch noch einiges zu erledigen bis zum MegaMarsch am Samstag. Ich Zweifel ja ein wenig an mir, ob ich die Distanz überhaupt schaffe so unvorbereitet wie ich bin. Außerdem Jammer ich auch gerne. 😉 Ich werde euch auf dieses Abenteuer dann mitnehmen und danach natürlich ausführlich berichten. Ich hoffe immer noch darauf, dass die Hitzeschlacht am Wochende vorbei ist. Wie kommt ihr mit dem Temperaturen zurecht? Habt ihr eine Klimaanlage auf der Arbeit? #krankenhaus #medlife #doctorslife #hitze #megamarsch #gesundheit #fitfamgermany #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufliebe #laufleidenschaft #laufblogger #laufenverbindet #joggen #laufanfänger #sport #motivation #running #instarunners #training #darumlaufenwir #jogging #readytorun #runnershigh #nopainnogain #werunthis #derwilleindir

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Hallöchen und willkommen zurück im Alltag! 💻😴 #aboutyesterday Um 5:25 Uhr klingelte der Wecker. ⏰👏 Ich wusste das wird hart. 🤯 #mimimi Im Laufe des Tages bekam ich dank vier Tassen #Kaffee mein Leben und meine Müdigkeit in Griff. 😆 #ohnekaffeeohnemich Mit dem Motto am Nachmittag ,,Nix da! Keine Ausreden" flüchtete ich bei der Hitze🌡ins #gym. Und wie das so ist wenn man in der Stadt 🏙 arbeitet @vanessa.g.91, wurde ein kurzer Ausflug in ein paar Geschäfte 🛍 unternommen. #shoppingmachtsüchtig Eigentlich bin ich ja eine Schönwetterläuferin, 🌞 doch bei den Temepraturen...nö da mach ich nicht mit! 😜 Eine heiße Nummer war es aber trotzdem. 🤣 Im Gym war es gefühlt nicht viel kühler aber was will ich auch bei 32 Grad Außentemperatur erwarten. 🤷‍♀️ Die geplanten 50 Minuten mit 3 Steigrungen auf 100 Meter am Ende gab es dennoch. Kurz vor Minute 30 wurde es zunehment härter. 💔 ...also alles wie immer. 🙈 Der Schweiß rannte nur noch. 🤪 Zwischendurch mit dem Bruder zu telefonieren ☎️ war vielleicht nicht die schlauste Entscheidung. 🙈 Sprechen und Laufen ist so gar nicht mein Ding ❌ und macht die Nummer nur anstrengender. Kurz vor Schluss musste dann doch noch eine Gehpausen 🐢 her. Danach ging's schnell nach Hause 🏠 die Couch 🛋 rief! 😉 #herzfehler

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running.t.goff. Send your pic to our DM to be featured
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📷@gael_de_coninck
・・・
Now

Send your pic to our DM to be featured . . 📷@gael_de_coninck ・・・ Now on my way to the USA where I will be continuing my studies and athletic career!😆😆 I want to thank everyone for the wonderful memories in Sweden, I will be forever grateful!😊😊❤️❤️ See you soon OSU🙌 . . . . . * Follow us @Running.T.Goff for more💝 * #marathontraining #vivawestmarathon #warumwirlaufen #insterrunners #runninggirl #werunthis #instarun #laufenmachtsüchtig #instarunningde #laufleidenschaft #run #running #instarunning

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About this morning...☘ #hobbysportler#

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nata.m.n21. #posechallenge 😵
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🔽
In einem verlassen gruseligen Ort, mit viel gef

#posechallenge 😵 : 🔽 In einem verlassen gruseligen Ort, mit viel gefluche mit einigen Spreißel an den Händen und mit fast einem Genickbruch😅🤦🏼‍♀️,habe ich es geschafft .Die #posechallenge gegen @svenni_runs nachmachen. Ich sag's euch das war gar nicht so einfach. Ich dem Moment,habe ich dich gehasst @svenni_runs 🤣😘.Ey und für dass das ich es nicht geübt habe..sieht es gar nicht mal so schlecht aus 🤗 : 🔽 📸@sc_re_am Danke für das Foto 🤗😘 : 🔽 #run #runforit #runit #runcommnity #instarun #brooks #runhappy #doit #werunthis #läuft #laufen #halbmarathohn #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #sportmotivation #sport #laufenlaufenlaufen #fit #handstand #ort #laufliebe #training #happy #friends #freunde #laufcommunity

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