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eileen_weight_loss. #Abendbrot - Zeit ist die schönste Zeit 🎶 Ihr wisst schon ☺️Das war d

#Abendbrot - Zeit ist die schönste Zeit 🎶 Ihr wisst schon ☺️Das war das Gericht von meiner Wochenliste, auf das ich mich am meisten gefreut habe #Nudeln mit #zoodles und #Shrimps 🍤🤗 Heute ist der dritte Tag ohne Naschi. Klappt wunderbar, hätte ich selbst nicht gedacht. Ich genieße dafür die Hauptmahlzeiten. Diese hat 574 #Kalorien oder 10 Smartpoints. Bevor mein Essen kalt wird, tippe ich schnell das Rezept 🤓 . . 👉 Zutaten für 1 Person: - 200g Black Tiger Shrimps 🍤 - 80g Vollkornnudeln, trocken 🍜 - 1 TL Olivenöl - 200g Zucchini - 50g Tomate 🍅 - 10g Parmesan - 2 EL TK italienische Kräuter - Salz, Pfeffer . 👉 Zubereitung in wenigen Schritten: . 📌Die Shrimps in kaltem Wasser für etwa 20 Minuten auftauen und auf ein Küchentuch legen. 📌Die Nudeln kochen. 📌Die Zucchini mit einem Spiralschneider in Spaghettistreifen drehen, zur Seite stellen 📌Das Öl in der Pfanne erhitzen und die Shrimps anbraten. Werden sie bis zu ihrem „Knick“ weiß, können sie gewendet werden. 📌 Die Zoodles und Tomaten dazugeben und kurz für 2 Minuten anbraten. 📌Die Nudeln unterheben, mit Salz, Pfeffer und den Kräutern würzen und Parmesan darüber geben. . . Heute gibts als Nachtisch die volle Ladung Trash-Tv 😜 Macht es euch schön 😘 . #abnehmtagebuch #abnehmweg #abnehmen2019 #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary #ww #weightwatchersonline #wir2punkt0 #wwonline #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #weightloss #fitwerden #weightwatchersdeutschland #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #abnehmenmitww #weightwatchers #weightwatchersjourney #abnehmenohnezuhungern

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jjtigerminka. Schoko-Hefekuchen ohne Zucker 😍🍫 |werbung| 
Der ist aus dem selben T

Schoko-Hefekuchen ohne Zucker 😍🍫 |werbung| Der ist aus dem selben Teig wie der erdbeer-himbeer Hefekuchen neulich entstanden, einfach die Füllung variieren 🤗 total easy! Der Teig ergibt 2 Kastenformen, also entweder direkt 2 Sorten machen oder den Teig halbieren: 500g Dinkelmehl 1 Pk Trockenhefe 1 Prise Salz Alles ein mal vermengen, dann kommt folgendes dazu: 250g Magerquark 150ml lauwarme Milch 50g geschmolzene light Butter Flavour nach Geschmack, ich habe Vanille mit in den Teig gegeben. Alles zusammen mit den trockenen Zutaten zu einem glatten Teig verkneten. Den Teig ca 50 Minuten gehen lassen und anschließen rechteckig ausrollen. Den Teig dann je nach Bedarf belegen, hier zb die Schokocreme von @got7nutrition (gibt es bei @beastmode_germany ) und aufrollen. Die Rolle nun in der Mitte teilen und beide Rollen ineinander drehen und in eine Kastenform geben. Mit Milch bestreichen und ca 30 Minuten bei 160 Grad backen. #kuchen #backen #backenmachtglücklich #hefeteig #hefezopf #gesundesessen #fitfamgermany #foodblogger_de #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #vollkorn #dinkel #zuckerfrei #antidiet #schokolade #nutella #wir2punkt0 #intuitiveeating #balancednotclean #foodstagram #rezepte

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mint_n_melon. Schinkenfleckerl ♥️ Weil’s von Avocadobroten, pochierten Eiern, Acai B

Schinkenfleckerl ♥️ Weil’s von Avocadobroten, pochierten Eiern, Acai Bowls etc. hier auf Instagram schon genug gibt, gibt’s von mir heute eine große Portion Schinkenfleckerl! Wer isst die noch so gern wie ich? ♥️ #schinkenfleckerl #biosquad #foodpicture #foodlove #at_foodlove #igersaustria #austrianblogger #instafood #heuteaufmeinemteller #gesundundlecker #lovedailydose #gesundleben #foodblogliebe #ausliebezumessen #foodbloggerde #leckerschmecker #wir2punkt0 #lecker #healthylifestyle #foodnetwork

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eileen_weight_loss. Hallöchen 🤗 Ich musste eben lachen, als ich den Teller fertig gemacht

Hallöchen 🤗 Ich musste eben lachen, als ich den Teller fertig gemacht hab und an den Sympathikus Yotta dachte „I am strong, healthy and full of energy“ 🤪😂 So ähnlich 😅😆 Ein kleines #Mittag mit Power für 7 Smartpoints und 458 #Kalorien 👌 Ich lese immer öfter, dass die WWler sich Avocado verkneifen, weil sie viele Punkte hat. Ich esse sie, es kommt ja auch auf die Menge an. Dafür hat sie gute Fette, die satt machen 🙃. Eine weitere Frage gilt meinen Mengenangaben: das sind zufällige Grammzahlen, wie ich sie greife und nur zur Orientierung. Ihr könnt natürlich nach euren Wünschen völlig frei variieren 😊 . . 👉 Auf dem Teller sind: - 1 Toastie 🍞 - 40g körniger Frischkäse 0,8% - Kresse - 110g Tomate 🍅 - 60g Avocado 🥑 - 103g Ei 🥚 (ich wiege es immer) - Avocado Topping (Pfeffer, Chili, Salz) . . . #abnehmtagebuch #abnehmweg #abnehmen2019 #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary #ww #weightwatchersonline #wir2punkt0 #wwonline #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #weightloss #fitwerden #weightwatchersdeutschland #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #abnehmenmitww #weightwatchers #weightwatchersjourney #abnehmenohnezuhungern

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littlefitprincess_. Heute musste ich für mich feststellen, dass die letzten Jahre einiges

Heute musste ich für mich feststellen, dass die letzten Jahre einiges schief gelaufen ist. Inzwischen bin ich bei einer Zunahme von 28kg angekommen, nachdem ich 23 abgenommen habe. Ständig habe ich mir neue Ausreden ausgedacht woran es liegen könnte und ich habe selbst daran geglaubt. Heute ließ ich mir bisschen durch den Kopf gehen was damals anders war als jetzt... Damals habe ich mich einfach nur gesund ernährt, ohne nachzudenken wie viele Kalorien es genau sind, ob es genug Eiweiß ist etc. Und das ist auch mein Ziel. Zum einen möchte ich natürlich wieder diese 28kg abnehmen. Zum anderen ein gesundes Essverhalten wieder erlangen. In 145 Tagen habe ich Geburtstag und fahre in den Urlaub. Keine Ahnung warum aber das Datum habe ich mir mal als Ziel gesetzt. Nicht als Ziel um 28kg abzunehmen (wenn ich es schaffen sollte wäre es toll, aber das Ziel ist etwas utopisch), aber um einfach wieder ich selbst zu werden. Heute ist Tag 001/145 zu meinem alten, gesunden und fitten ich 💪🍏 #abnehmen #gesund #gewichtsverlust #fitness #fitfam #gesundabnehmen #gesundessen #wir2punkt0 #justdoit #abgerechnetwirdamstrand #icaniwill #weightloss #swk #liveitliftit #sizezero #healthylifestyle #healthy

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mopseline. Heute mal nicht m Shop sondern im Meeting. 
Sehr interessant und produ

Heute mal nicht m Shop sondern im Meeting. Sehr interessant und produktiv. Man kann von anderen Menschen immer sehr viel lernen. Eine wertschätzende Kommunikation ist das A und O! Habt noch einen tollen Tag 😘 #abspecken #abnehmen2019 #abnehmen  #gesundleben #healthylife #fitfam #fitgirl #fromfattofit #weightlossjourney #weightlossstory #ranandenspeck #wir2punkt0 #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnezuhungern #instafit  #magenbypass  #abnehmtagebuch #wlscommunity #wlsjourney #abnehmmotivation #abnehmblog #selfi #workdress

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"The only person you need to be better than is the person you were yesterday." {Anzeige, da Markenerkennung} . Here you can see meine lauchige Wenigkeit🦄 . #keepsmiling . . 📸 @pizzapaddy . #mehrbewegenmehressen #neatup247 • • 🔷️🔷️🔷️🔷️🔷️🔷️🔷️🔷️🔷️🔷️ #iifym #flexibledieting #powerbuilding #motivation #wir2punkt0 #gymrat #sixpack #gymshark #gesundabnehmen #physique #potd #wissenistkraft #aesthetics #fitfamgermany #gesundleben #becomebetter #fitdurch2019 #derwilleindir #abgerechnetwirdamstrand #focus #dedication #cleverfit #aalen #stuttgart

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mimi_wird_schlank. Hallo ihr Lieben 🤗 Links 130Kg / Rechts 79Kg 👌🏼 Mehr als 12 Wochen,

Hallo ihr Lieben 🤗 Links 130Kg / Rechts 79Kg 👌🏼 Mehr als 12 Wochen, 3 Monate, genauso lang läuft es nicht mehr, nur 1,8 Kg sind in der Zeit verschwunden 😲 Seit ich die 7 sehe setzt mein Hirn irgendwie aus und denkt sich "Hey die 7 ist da wir können jetzt alles schleifen lassen", aber ne die 79 die heut morgen auf der Waage stand und die nur 400g Abnahme in November sind nicht so toll 😑 Und erst ab 72 KG bin ich Normalgewichtig ☝️ und somit jetzt immer noch übergewichtig und diese Phase gerade kenn ich, so hat bei mir jede dicke Zunahme begonnen, bis ich irgendwann aufgehört habe mich zu wiegen und mir Gedanken um mein Gewicht zu machen, weil Essen dann einfach alles für mich ist und ich bin einfach nur froh nicht zugenommen zu haben 🙈 und das Datum heut macht es nicht besser... 1 Dezember heißt für meinen Kopf "die Weihnachtsfresserei kann beginnen" aber nein Weihnachten ist am 24,25 & 26 Dezember und nicht vorher und ich will in keinem Fall mit 80 oder mehr Kilo ins nächste Jahr starten 😐 Dafür habe ich zu hart gekämpft, um jetzt aufzugeben und wieder Dick zu werden 💪🏻 Habt ein schönes Wochenende ❤ #instadaily #instagood #instamood #weightloss #weightlossdiary #abnehmen2018 #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #food #fit #insta #abnehmen #curvy #glücklich #bodytrasformation #yoga #fitfam #love #greens #protein #Motivation #transformation #traurig #fettlogikfrei #fett #foodporn #curvyfashion #wir2punkt0 #foodblogger

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easy_me23. Mein Abendessen hat heute 480kcal, es gab einen großen Salat mit aller

Mein Abendessen hat heute 480kcal, es gab einen großen Salat mit allerlei Toppings und dazu 6 Nuggets aus dem Ofen 🤗 Manchmal reichen wirklich die einfachen Dinge um schnell satt zu werden.❤ Klar, vom Appetit her hätte ich noch 10 Nuggets essen können, aber satt war ich nach den 6! Seitdem ich nicht mehr viel zu viel zubereitet, höre ich eher auf mein Hungergefühl. So soll es sein, auch wenn ich meine Kalorien heute knapp überschreite.😅 #abnehmweg #weightloss #abnehmen #weightlossdiary #weightlossjourney #fitgirl #ranandenspeck #abspecken #derspeckmussweg #foodblog #foodbloggerin #instafood #foodist #foodporn #healthy #followback #gesundeernährung #followme #fettlogikfrei #kalorienzählen #yazio #abnehmen2019 #wir2punkt0 #dünnwerden #downsizing #bikinifigur2019 #fitin2019 #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation

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Milka Proats gains {unbezahlte Werbung} . . . manchmal komm ich mit den Kalorien einfach nicht hinterher mit nur "cleanem" Essen (wäre auch langweilig), da kann man sich schon mal ein bisschen gönnen getreu à la #gönnjamin ... - I can't keep up my calorie intake with only "clean" foods (it's boring) so I have no other options than enjoying the good stuff🤷🏻‍♂️ . #mehrbewegenmehressen • • 📊macros: 787 cals 44 P / 85 C / 29 F 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ #iifym #flexibledieting #ifitfitsyourmacros #gymlife #wir2punkt0 #proats #oatporn #proteinoats #caramels #nutella #milka #powerbuilding #tryitordiet #schokolade #iifymfood #balancedintake #carbup #lecker #fitdurch2019 #foodie #sweettooth #fitfamgermany #abnehmen #junkfood #eattogrow

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Salat geht immer! Wenn Du mal nicht weißt, was Du essen sollst, dann ist ein Salat immer eine gute Wahl. Damit Du aber trotzdem davon satt wirst, solltest Du es wie unsere Teilnehmerin @giggiis_foodpics machen und sowohl etwas Eiweiß (z.B. Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Käse oder Eier), als auch etwas Fett (z.B. Olivenöl, Avocado, Nüsse oder Samen) hinzufügen. Dann schrumpft auch nicht der Bizeps 😉 . Du möchtest auch in Topform kommen ohne hungern zu müssen? Dann hol Dir jetzt unser 👙Bikinibodyprogramm mit über 300 Rezepten und unbegrenzter persönlicher Betreuung auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️ und @mybodyartist

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6 Lebensmittel, die Dir das Abnehmen erleichtern können🔥 {Unbezahlte Werbung} 🍓Quarkbowls mit Tiefkühlobst ... sind eine meiner Lieblings-Frühstücksgerichte, denn sie lassen sich schnell zubereiten, machen unheimlich satt und die Zutaten sind zudem kalorienarm & echt preiswert. 🥦Tiefkühl-Gemüsepfannen Wer keine Zeit täglich frisches Gemüse zu einzukaufen dem empfehle ich Tiefkühlgemüsepfannen. Diese werden zwar auch manchmal mit Zucker oder ungesunden Zusatzstoffen angereichert, aber sind immer noch besser als, wenn man gar kein Gemüse isst. TK-Gemüse hat zudem den Vorteil, dass es in der Regel einen höheren Vitamingehalt aufweist als frisches Gemüse, das in der Gemüseabteilung gelagert wird. 🍗Proteine Eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier oder Milchprodukte erhöhen Dein Sättigungsgefühl und kurbeln Deinen Stoffwechsel an. Eine eiweißreiche Ernährung ist daher die Grundlage, wenn Du abnehmen willst. Auch die Einnahme von Protein Shakes kann hilfreich sein, ist aber nicht zwingend notwendig. 🐟Fisch Fisch und Meeresfrüchte sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen in Deinem Körper lindern und die Regeneration fördern können. Insbesondere, wenn Du regelmäßig Krafttraining betreibst, rate ich Dir 2-3 mal pro Woche Fisch zu essen oder alternativ Fischöl in Form eines Nahrungsergänzungsmittels zu Dir zu nehmen. 🥬Green Smoothies Grüne Smoothies ermöglichen Dir Deinen Nährstoffbedarf leichter zu decken, erhöhen Dein Sättigungsgefühl und können Dir einen echten Energiekick verleihen. Was Du bei der Zubereitung von Green Smoothies beachten solltest und warum Dein Körper sich auch ohne Detox-Smoothie ganz von alleine entgiften kann, erfährst Du in unserer Story. 🍫Protein Brownies Gehörst Du auch zu denjenigen, die es einfach nicht schaffen „in Maßen zu naschen“? Dann habe ich eine super Alternative für Dich: die Protein Brownies aus unserem 👙Bikinibodyprogramm! Diese sind nämlich nicht nur sehr kalorienarm und eignen auch super zum Mitnehmen, sondern halten auch Deinen Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht und erhöhen so Dein Sättigungsgefühl. Das Rezept findest Du auf unserem Blog auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️ und in unserer heutigen Story!

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haasegram. \Werbung\ 
Etwas Abwechslung beim Mittagessen ist ja so wichtig! Es ga

\Werbung\ Etwas Abwechslung beim Mittagessen ist ja so wichtig! Es gab heute mal Kuchen und zwar ein halben Kuchen 😱 Geil oder? Natürlich war das ein „gesunder“ Kuchen: Zucchinikuchen 😉 Und wenn man so ein Stückchen nur ist, ist es ein idealer Snack für zwischendurch 🤤 Für nur ca. 110 kcal (inkl. Topping) Ideal für #snackdichfit2019 von @fitness_food_mum_ @katie_gets_fit_ @spice_bar und @oatsome.de ❤️ ~meine Portion hatte: 550 kcal und davon Um die 28g Eiweiß 💪🏼 ~Proteinpulver von @gymbabez.de #kalorienzählen #meinabnehmtagebuch #wir2punkt0 #weightloss #abnehmen2019 #kuchen #zucchinikuchen #zucchini #yammi #gesundersnack #gesunderkuchen #eiweißrezepte #eiweissreich #schokoladenkuchen #glutenfrei #glutenfreierkuchen #glutenfreibacken #backenmachtglücklich #nüsse #topping #mittagessen #kaffeeundkuchen #gymbabez #whey #kaloriendefizit

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sandiibarnes. Kaum ist der dritte Tag abgebrochen an dem ich mich wieder „gesund“ er

Kaum ist der dritte Tag abgebrochen an dem ich mich wieder „gesund“ ernähre, geht es mir psychisch schon um Längen besser! Ich finde es einfach so faszinierend wie die Ernährung sich auch das Wohlbefinden und die Gefühlslage auswirken kann! Allein deswegen ist es die Disziplin alle Male wert 🙂! Habt ihr auch schon derartige Erfahrungen gemacht? ---------------------------------------------------- #abnehmen #abnehmen2019 #healthy #healthyfood #fitness #fitfood #fitfam #fitfamily #wir2punkt0 #wirschaffendas #weightloss #weightlossjourney #getfit #diät #womenfitness #workout #eatclean #fitnessgirl #fitforfun #fitness #fitfood #fitfam #fit #healthy

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nicole.suchy. [Werbung/Kooperation]
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Hallo,
nachdem ich ja heute frei habe, habe ic

[Werbung/Kooperation] . Hallo, nachdem ich ja heute frei habe, habe ich dezent den Vormittag beim Arzt verbracht (war gar nicht geplant, aber ich hab so brutale schmerzen) Nun habe ich das Mittagessen vorbereitet und jetzt sitze ich in der Küche und werde mein #frühstuck verspeisen 🤘 Es gibt einen Sesamkringel mit Lachsschinken, Käse und Avocado 😍 . . @live_it_lift_it #TEAMLIVEITLIFTIT #kooperation #yazio  #weilsumdichgeht #liveitliftit #tagebuch #sleeve #blog #motivation #fattofit #workingmama #foodbloggers #kalorienzählen #bloggerin #wir2punkt0 #foodpic #healthycuisines #lecker #derspeckmussweg #lipödem #weilesumdichgeht #lipödemkämpferin #lymphödem #werbung

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beerenmamphy. Bei uns ist heute richtig stürmisches Wetter 😯 Ich würde es besser fi

Bei uns ist heute richtig stürmisches Wetter 😯 Ich würde es besser finden, wenn wir auch Schnee hätten 😄 Hoffentlich kommt es auch bald hier an 😃 Zum Mittag gibt es heute mein leckeres #mealprep 🤗 Süßkartoffeln mit Hähnchen und Gemüse 😍😍 Richtig lecker und geht auch super schnell 😍 Wir sind im Moment im Büro ein wenig unterbesetzt 🙈 Zwei Kollegen sind weg und ich hab richtig viel zu tun 🙊 Aber das Gute ist ja, dass ich die Überstunden dann irgendwann auch wieder abfeiern kann 🤗 Ansonsten habe ich nicht viel zu berichten 🤷‍♀️ Wie war euere Woche bisher? 😊 Habt einen schönen Tag 😘 #liveitliftit #leckerlecker #freshfood #chicken #hähnchen #gemüse #süßkartoffel #gesunderezepte #lowcarb #lowcalorie #leckerabnehmen #abnehmreise #gesundeernährung #mittagessen #lunch #gesundessen #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #foodblogger_de #wir2punkt0 #gesundleben #gesund #gesundundlecker #gesundabnehmen #fitdurch2019 #abnehmen2019 #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdimbikini

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#Running ➡️ momentan wird es nicht richtig hell hier in Hannover.... manchmal ist das etwas bedrückend.... aber wisst ihr was? Die Vögel zwitschern schon wieder und das heisst es geht aufwärts ➡️ bald ist es wieder heller und wärmer und schöner 😍😊

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easy_me23. Eine kleine Stärkung, bevor es zurück an den Schreibtisch geht, mein H

Eine kleine Stärkung, bevor es zurück an den Schreibtisch geht, mein Hirn braucht Energie.😅 Es gibt 3 Toasts, 2 mit Avocado, einen mit Lachs. Das ganze, zusammen mit 2x Milch für Kaffee hat 560kcal. Dafür, dass es Frühstück & Mittag gleichzeitig ist, ist es völlig okay. Und gesunde Fette schaden auch nicht.🤗 so, jetzt schnell futtern und eine halbe Folge Suits schauen, dann geht's weiter mit Lernen! Wer freut sich heute abend eigentlich noch auf Bachelor & Dschungelcamp? 😃 #abnehmweg #weightloss #abnehmen #weightlossdiary #weightlossjourney #fitgirl #ranandenspeck #abspecken #derspeckmussweg #foodblog #foodbloggerin #instafood #foodist #foodporn #healthy #followback #gesundeernährung #followme #fettlogikfrei #kalorienzählen #yazio #abnehmen2019 #wir2punkt0 #dünnwerden #downsizing #bikinifigur2019 #fitin2019 #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation

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wwsteleophien. B r e a k i i i i 💞

B r e a k i i i i 💞

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mopseline. Guten Morgen 🤗

Zum Start in den Tag eine Scheibe Schwarzbrot mit Lyo

Guten Morgen 🤗 Zum Start in den Tag eine Scheibe Schwarzbrot mit Lyoner und Ei. Heute bin ich echt ko 🙄 Gestern Abend habe ich noch Sport gemacht. Bauch Rücken, Arme, Beine und Po. Also eigentlich alles. Habe mich mit verschiedenen Übung vertraut gemacht, die ich nun regelmäßig machen werde. Danach war ich so erledigt, das ich kurz nach acht auf dem Sofa eingeschlafen bin. Das Problem....gegen 24 Uhr bin ich dann ins Bett gewechselt, und da lag ich dann bis ca 4Uhr wach 😱 Der Wecker hatte aber kein Erbarmen und hat um 6:30 Krach gemacht. Heute habe ich ein Meeting über den ganzen Tag und ich muss schauen, das ich nicht im Sitzen einschlafe. Hoffen wir Mal das der Tag schnell vorbei ist 🤪 Macht das Beste aus eurem Tag, Ich Versuchs auch 😉 #abspecken #abnehmen2019 #abnehmen  #gesundleben #healthylife #fitfam #fitgirl #fromfattofit #weightlossjourney #weightlossstory #ranandenspeck #wir2punkt0 #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnezuhungern #instafit  #magenbypass  #abnehmtagebuch #wlscommunity #wlsjourney #abnehmmotivation #abnehmblog #frühstück #breakfast #instafood #foodbloggerin #foodblogger #food #foodgasmde

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annes_kitchen_ww. Guten Morgen heute gibt es viel zum Frühstück und sehr herzhaft . Es g

Guten Morgen heute gibt es viel zum Frühstück und sehr herzhaft . Es gibt zwei Brötchen mit Hähnchenbrust Schinken Käse Salat und ei. Das ist Frühstück und Mittagessen in einem. Habt alle einen schönen Mittwoch noch 3 Tage arbeiten und dann ist wieder Wochenende 😎🖐 #weightwatchers #weightwatchersfamily #weightwatcherscommunity #weightwatchers360 #abnehmen #bewustessen #fooddiary #healthylifestyle #healthyfood #gesundessen #bodytransformation #getinmybelly #ww #weightwatchersgermany #instafood #foodstagram #weightloss #weightlossmotivation #ernährungsumstellung #cleaneating #fitmom #getfit #staystron #wwdeutschland #wwapp #wir2punkt0 #wwmädels

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lovetobefitde. Kennt ihr das auch? Alles läuft super, ihr esst super gesund, geht reg

Kennt ihr das auch? Alles läuft super, ihr esst super gesund, geht regelmäßig zum Sport und alles ist prima. Dann kommt die Erkältung, die eine Geburtstagseinladung bei der ihr Euch nicht "an den Plan" haltet? Und Zack: nichts läuft mehr?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😱😱😱😱😱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ihr kommt nicht mehr in Euren plan rein gesünder zu essen, nach der Sportpause könnt ihr Euch nicht mehr ausraffen und überhaupt denkt ihr, dass es jetzt eh nichts mehr bringt, weil ihr es eh verbockt habt?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😑😑😑😑😑⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich kann dir sagen: Ich weiß genau, wie es dir geht. JAHRELANG lief das bei mir genauso. Dieses ALLES oder NICHTS Sache. Ein Mindset, das dazu führt, dass 95 % aller Versuche abzunehmen früher oder später scheitern!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫🚫🚫🚫🚫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du daran arbeiten kannst, genau DAS Mindset zu ändern und zu akzeptieren, dass⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Nicht immer alles nach Plan läuft⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Es nicht nur alles oder nichts gibt sondern, dass es auch ein "gestern war nicht so toll, dafür wird es Morgen wieder besser gibt und⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣Du immer wieder dein Ziel vor Augen hast und weißt, dass es nichts bringt immer wieder aufzuhören sondern du nur ans Ziel kommst, wenn du immer wieder zurück auf's Pferd steigst, dann....⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ dann kannst du es schaffen, dein Ziel wirklich zu erreichen!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ WIE DU DAS MINDSET ÄNDERST? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡💡💡💡💡💡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich empfehle dir abends vorm Schlafengehen eine Abendroutine, bei der du dir 5 Minuten Zeit nimmst und notierst, was heute gut lief, was nicht so gut lief und was deine EINE wichtige Priorität für den nächsten Tag ist.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es wird seine Zeit dauern, aber du wirst merien, dass du immer besser lernst mit kleinen Rückschlägen umzugehen und nicht mehr direkt die Flinte ins Korn werfen bevor du irgendwann noch unzufriedener bist und wieder startest.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💜💜💜💜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ WIE GEHST DU MIT RÜCKSCHLÄGEN UM? FINDESR DU LEICHT WIEDER AUF DIE SPUR? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #abnehmen2019 #abnehmen #diät #eatclean #wwdeutschland #weightloss #abnehmwissen #ernährungsumstellung #ernährungsberstung #wir2punkt0 #abgerechnetwirdamstrand #abspecken #besmart #consistencyiskey #cleaneating

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juliefeelsgood. Hmmm freue ich mich schon auf morgen Früh! Dieses leckere Beeren Birch

Hmmm freue ich mich schon auf morgen Früh! Dieses leckere Beeren Bircher Oatmeal wartet nämlich schon im Kühlschrank auf mich. Was ich sonst heute so gegessen habe findet ihr auf dem Blog. #fooddiary #wir2punkt0 #ohnezucker #gesund #cleaneating #healthy #frühstück

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nono_licious. Ein Dip so blass wie meine Haut im Winter. 🙊😂 • Werbung
Im Gegensatz

Ein Dip so blass wie meine Haut im Winter. 🙊😂 • Werbung Im Gegensatz zum Beef Tatar gestern, hasse ich rohen Thunfisch. Aber ich liebe Thunfischaufstrich. Beim Lachs ist es genau anders rum. Ich bin quasi ein Wesen voller Widersprüche. 😂 Habt ihr auch ein Lebensmittel, dass ihr nur mögt, wenn es auf eine bestimmte Art zubereitet ist? Für @hoferat hab ich diesen cremigen Thunfisch Aufstrich mit selbstgemachtem Körnerknäckebrot zubereitet 🤗 Ihr findet das Rezept in der Mein Hofer Welt unter Ernährung & Fitness :) #hoferat #dabinichmirsicher •EN• Homemade crispbread with a creamy thuns spred #dinner #abendessen #snackideen #gesundesnacks #aufstrich . . . #foodblogliebe #ausliebezumessen #einfacherezepte #foodbloggerde #leckerschmecker #heuteaufmeinemteller #diewocheaufinstagram #gesundundlecker #rezepte #lovedailydose #igersaustria #at_foodlove #foodie #instafood #fitdurch2018 #wir2punkt0 #gesundeernährung #cleaneating #hautescuisines #thefeedfeed #food52 #thrivemags #sistermag

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mimi_wird_schlank. Hallo ihr Lieben, ich möchte die Frage beantworten wie sich Binge Eati

Hallo ihr Lieben, ich möchte die Frage beantworten wie sich Binge Eating bei mir äußert und was genau es für mich ist 🙈 Also erstmal ist es für mich "sich zu überfressen ohne sich dannach zu übergeben" ➡️ Ich merke es meist schon beim Mittagessen, dass der Tag nicht gut wird... Ich esse mein gesundes geplantes Mittagessen und merke aber schon dabei, dass es mich nicht befriedigt 🙈 bis ca. 18 Uhr ist noch alles so lala und der Tag könnte noch gut enden, es gibt dann Abendessen und ab da merk ich, ich bin kopflich nicht satt nicht glücklich 🤷‍♀️ In meinem Kopf kommt dann ➡️ "Warum ich?" ➡️ "Jeder kann essen was er will nur ich niemals" ➡️ "Warum mach ich das überhaupt alles" ➡️ "ist doch egal, ob du jetzt mehr ist, du wirst es eh niemals schaffen dünn zu sein" 🙈 Dann werden ich wütend und so traurig zugleich, dass mir tatsächlich die Tränen kommen 😣 Und dann geht das Fressen los, wahrlos alles was ich in die Hände bekomme... manchmal kommts so schlimm, dass ich einkaufen gehe und alles mitnehme was ich gerade will 😲 Alles wird innerhalb von ner Stunde reingeschoben und dannach könntest du dich selber Ohrfeigen und die selbstvorwürfe kommen ➡️" warum machst du sowas" ➡️ " was stimmt mit dir nicht" ➡️ " du hattest doch ein ziel" etc. und das schlechte Gewissen frisst dich auf... zwischen 3000 und 5000 Kalorien sind das meist... und ja es ist wie Bulimie nur ohne kotzen 😶 Und das macht auf Dauer Krank und wieder Dick, die letzten 1 1/2 Jahre meiner Therapie war es ein großes Thema und es hat sich in der Häufigkeit deutlich reduziert, passiert aber immer noch mal🙈 Ich Kämpfe täglich uns irgendwann werd ich es schaffen 🍀 Habt einen schönen Abend 🤗 #insta #instalike #instamood #instadaily #love #greens #protein #Motivation #transformation #traurig #fettlogikfrei #fett #abnehmen #looseweight #feelgreat #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #fooddiary #lipödem #curvyfashion #foodblogger #wir2punkt0 #curvy #bingeeating

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2.500 Schritte ❌ Vegetarisches Gericht 1/6 ✔ Persönliches Kcal Defizit ✔ . Heute habe ich mich noch geschont, ich dachte mein Kreuz bricht und ich konnte alleine keine Hose anziehen 🙈 Nach der Behandlung dieser Schmerzen war mein Wille nach Aktivität gering - ich merke auch die 4 Stunden Schlaf 🤨 Morgen startet also mein 2019 2.0 💪 . Zu Essen gab es heute ein Gericht aus der @monsieurcuisineoriginal Datenbank. Leicht abgewandelt, da keine 6 Personen bekocht werden müssen und die Zwei die essen, benötigen es "light" ☺ Es gibt das Gericht "Nudeln mit Champignons und Brokkoli". Schmeckt echt gut, hat aber ordentlich Feuer unter der Nudel 🤣 Statt Linsennudeln hab ich nämlich Tomate - Chili Nudeln erwischt 🙀 Sehr lecker, aber eben auch sehr feurig. Bin wahnsinnig froh, diese nicht für Al Arrabiata genommen zu haben. . #Abendessen #dinner #Kalorien #kalorienzählen #kalorientracken #kalorienzählenmityazio #yazio #yaziopro #abnehmtagebuch #abnahme #abnehmen #abnahme2019 #diättagebuch #diät #diätessen #kochen #essen #wwdeutschland #ich2punkt0 #wir2punkt0 #thermomix #thermokocher #monsiercuisine #monsiercuisineconnect #nudeln #vegetarisch #veggie #onepot #onepotpasta #bodynistasundmisters

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nicole.suchy. Zum #abendessen gibt es fast das selbe wie gestern 😎
MozzarellaWrap m

Zum #abendessen gibt es fast das selbe wie gestern 😎 MozzarellaWrap mit Lachsschinken, Tomate, Salat und ein bisschen Frischkäse. Dazu gibt es noch ein bisschen Hähnchenschnitzel mit Barbecue Sauce vom Mittag 😍 . Wünsche euch einen schönen Abend 😘 . . #TEAMLIVEITLIFTIT #kooperation #yazio  #weilsumdichgeht #liveitliftit #tagebuch #sleeve #blog #motivation #fattofit #workingmama #foodbloggers #kalorienzählen #bloggerin #wir2punkt0 #foodpic #healthycuisines #lecker #derspeckmussweg #lipödem #weilesumdichgeht #lipödemkämpferin #lymphödem #werbung

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__pamiie__. ‚Es gehört zu den eigenartigsten Dingen im Leben, dass wir glauben, un

‚Es gehört zu den eigenartigsten Dingen im Leben, dass wir glauben, unsterblich zu sein. Wir denken, wir könnten Dinge verschieben, weil wir immer noch Zeit und Gelegenheit dazu haben werden. Aber das ist eine der großen Illusionen des Lebens. Wir denken, wir seien 21 oder 34 oder hätten irgendein anderes Alter, bei dem wir in unserem Kopf aufhören weiterzuzählen. Aber das geht nicht ewig so weiter. An irgendeinem Punkt kommt das Ende. Man muss tun was man möchte, solange man es noch kann.‘ . . 📖: John Strelecky „The Big Five for Life“ (*unbezahlte Werbung) . . Bulgursalat und ein gutes Buch zum Lesen. Mehr brauch ich heute nicht um glücklich und zufrieden zu sein. ✨💫 . #food #dinner #igers #2019 #wir2punkt0 #foodie #pictureoftheday #january #happy #life #balancedlife #nomnom #lecker #fooddiary #balancedfood #eathealthy #bookstagram #booklovers #books #reading #readinglist2019 #resolution #lesen #fun #picoftheday #weekend #freetime #goals #happylife #inspiration

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mrs.eelaa. Schon als Kind gehörte Spinat mit Kartoffeln und Spiegeleiern von Mutt

Schon als Kind gehörte Spinat mit Kartoffeln und Spiegeleiern von Mutti zu meinen Lieblingsgerichten 😍 dank @experimenteausmeinerkueche bin ich auf den Kartoffel-Spinat-Auflauf gestoßen und hab mich daran zurück erinnert 😁 musste ich direkt machen, und war sehr lecker ❤️ die ganze Form hatte bei mir 20 SP.. Die zweite Portion gibt's morgen zu Mittag 😊 #ww #wwfreestyle #wwyourway #wwgermany #wwdeutschland #wwonline #wwfamily #wwgirl #wwdiary #wwmädels #wwgirls #weightwatchers #weightwatchersonline #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #getfit #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #foodporn #wir2punkt0dankww #wir2punkt0 #abgerechnetwirdamstrand #sommerfigur2019

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eileen_weight_loss. Hallihallo, ihr Mausezähnchen 🐭😬 Nach ewigem Hin- und Her, was es de

Hallihallo, ihr Mausezähnchen 🐭😬 Nach ewigem Hin- und Her, was es denn nun zum #Abendessen gibt, ist die Entscheidung auf #Hähnchenbrust mit Kartoffeln und #Ratatouille gefallen. Ich habe jetzt den zweiten Tag ohne Naschi oder Snacks überstanden 🙃 und es geht mir sehr gut damit. Mein Essen liegt jetzt bei oder 446 #Kalorien oder 3 Smartpoints. 👌 . . 👉 Zutaten für 1 Person - 120g Kartoffeln 🥔 - 170g Hähnchenbrust 🍗 - 1 TL Öl - 100g Zucchini - - 40g Zwiebel - - 180g Paprika - 160g passierte Tomaten 🍅 - 1 EL Tomatenmark - - 2 EL TK italienische Kräuter 🌿 - - Salz, Pfeffer, Spritzer Süßstoff, Brathähnchengewürz . 👉Zubereitung: 📌Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. 📌 Öl in der Pfanne erhitzen und das Fleisch darin von beiden Seiten scharf anbraten. 📌 Dann würzen (ich hab Brathähnchengewürz genommen, es reicht auch Salz und Pfeffer) und in eine ofenfeste Form legen, mit Alufolie abdecken und im Ofen etwa 20 Minuten garen. Ich teste bei Geflügel lieber die Kerntemperatur, die zwischen 80 und 85 Grad liegen sollte. 📌 In der Zwischenzeit das restliche Gemüse klein schneiden und in dem Sud anbraten. 📌Mit den Tomaten ablöschen, ggf. Wasser hinzugeben und köcheln lassen, bis das Gemüse weich, aber noch bissfest ist. 📌Mit Tomatenmark, Kräutern, Salz, Pfeffer und Süßstoff abschmecken. . . #abnehmtagebuch #abnehmweg #abnehmen2019 #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary #ww #weightwatchersonline #wir2punkt0 #wwonline #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #weightloss #fitwerden #weightwatchersdeutschland #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #abnehmenmitww #weightwatchers #weightwatchersjourney #abnehmenohnezuhungern

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