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New collection coming soon ❤️ Alors vous en pensez quoi de ce rouge intense ?! 😍 Poche intégré pour mettre vos clés, carte, téléphone, squat proof et détail de folie ⚡️ Je vous communiquerai dès que je sais la date de la sortie ! J’attends vos commentaires 🔽🥰 #yanglisa

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Quand je vois [...] . Complète ma phrase je partage les 3 plus originales !!!! 😈😍😂 . Ma marque préférée de vêtements de sport + complément @myproteinfr ❤️ #yanglisa

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🔥MOTIVATION !! Booty façon HIIT ⚡️ . ⏱5 tours - 15 répétitions - 2min de récupération . 1️⃣Fentes alternées 2️⃣Monté de genoux 1 jambe 3️⃣Squat sautés 4️⃣Fentes step 5️⃣Pistol squat . Dis-moi si ce genre de vidéo te plaît ! 🤩 . www.yanglisa.com . #health

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J’espère que vous avez keaffer votre week-end !! 😍 Faut en profiter de couper le boulot, profiter de ses proches et se reposer !! Les semaines qui vont arriver vont être intense ! Hâte de vous partager tout ça, ça va être la folie 🤩 . Sinon cette tenue.. 🤤 disponible sur Myprotein dans le lien dans ma bio avec -38% avec mon code « LISAYNG » et la livraison est offerte.. on fonce 😏🍑 . 📸 by the best @pinch_photography 🔥 #love

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BOOTY ! . Mes 3 exercices préférées pour travailler le bas du corps 💁‍♀️ . 1️⃣Front squat 2️⃣Hip thrust 3️⃣Fentes alternées . J’aime tellement ces 3 exercices que j’exécute sans me presser, en prenant bon tempo. . PS: ouais vous avez vu j’arrive enfin à faire un épaulé à 40KG 🙆‍♀️! . Quels sont tes exercices préférées ?! Dis-moi le commentaire ! 😃 #booty

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TRAINING HIIT - BURN YOUR FAT ⚡️ . Enregistre la séance et fais la ! 💪🏻 . Fais 5 tours - 15 répétitions de chaque avec 1m30 de récupération entre chaque tours ! FAST & EASY ⚡️ 1️⃣burpees 2️⃣squat 3️⃣montée de genoux 4️⃣high plank knee crosses Good luck🤩 #fit

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Séance dos/trapèze/biceps validé 💪, quelle séance pour vous aujourd’hui les amis ? Ne lâchez rien ! 👊😉 #selfie #fitness #fitnessaddict #musculation #gym #sport #teamshape #teamgrosguifit #yanglisa #motivation #healthy #germanblogger #frenchblogger #influenceur #toulouse #meindreamlife

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insta_clooe. ✖️N’étouffe pas toutes tes émotions en toi. Tu n’est pas seul(e) , il

✖️N’étouffe pas toutes tes émotions en toi. Tu n’est pas seul(e) , il y a des gens encore capables de t’écouter , de t’épauler , de te comprendre et d’être là pour toi. Tu n’as pas besoin d’être encore plus mal pour demander de l’aide. ✖️Prends une pause , que ce sois en te déconnectant de tous tes réseaux sociaux , ou en prenant de la distance pour prendre du recul , prendre soin de toi , ne laisse personne te blâmer pour ça. Nous sommes des êtres humains , pas des robots. ———————————————— ✖️Tu n’as pas besoin de toxicité dans ta vie , si cette amitié te fais plus pleuré que sourire et bien mets un therme à celle ci , éloigne toi. Si quelqu’un ne te rends pas heureux(se) n’aie pas peur de le supprimer de ta vie. Dans la vie tu en feras des rencontres et peut être des meilleures , qui sait? ✖️Fait une liste de tes qualités , de tes forces , écrits ce que tu aimes dans ta vie , tes passions , demander l’aide à tes proches ou observe toi pendant quelques temps. Physiquement et mentalement , écrits le positif que tu vois sur toi et en toi. Commence par les petits détails et progresse chaque jours en écrivant un peu plus que des détails. ———————————————— ✖️Exprime ta gratitude aux gens que tu aimes , n’oublie pas de leurs dire que tu les aimes , que tu ne l’es oubliera jamais. Un mot , une phrase ou même une action envers la personne que tu aimes te feras du bien et à cette personne aussi , si tu ne le fais pas un jour il sera trop tard et tu t’en voudras toute ta vie. ✖️Fais ce que tu aimes , fais ce que tu as envie de faire , si tu as envie de revoir ce film ou cette série que tu as revue 10 fois et bien fais le. Si tu as envie d’écouter ta musique préférée en boucle et bien fais le. Relis ce livre que tu aimais tant. Souvient toi des moments heureux , qui t’ont fais rire. ———————————————— ✖️Le bonheur que ça te procurait autrefois t’aidera à raviver la joie en toi , c’est aussi ça, prendre soin de soi , reprendre confiance en soi. ———————————————— Photo qui date de Juillet 2018. #musculation #sport #repriseenmain #reprisedusport #yanglisa #jelefay #viesaine #vivremieux #avancer #developpementpersonnel #modere #combat #boulimievomitive #tiffsquat

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« j’réfléchis trop, j’ai peur de faire les mauvais choix, alors j’dors plus, j’sors plus, j’force plus » #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #teamclem #dessinésclub #yanglisa #basicfitfr #basicfitvalenciennes #basicfit #myproteinfr #myprotein #gymshark

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insta_clooe. ✖️SAVOIR DIRE NON✖️
—————————————————
Savoir dire non c’est poser ces

✖️SAVOIR DIRE NON✖️ ————————————————— Savoir dire non c’est poser ces limites , c’est ce respecter. Certain d’entre nous se forcent à accepter des situations , des choses , des attitudes .. Que nous n’apprécions pas plutôt que de dire « NON ». ————————————————— On dit « OUI » alors qu’on pense non par peur de vexer , de décevoir , d’être rejeter.. Il est essentiel de savoir dire non et aussi s’expliquer en définissant ce qui est acceptable pour nous , et ce qui ne l’est pas. ————————————————— Transformez le non en NON CONSTRUCTIF. Photo qui date de Juillet 2018 ————————————————— #fitness #musculation #sport #repriseenmain #soinducorps #reprisedusport #yanglisa #jelefay #motivée #viesaine #vivremieux #objectif #avancer #developpementpersonnel #girlboss #travailadomicile #modere #combat #boulimievomitive #tiffsquat

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lisayng. « La passion c'est l'énergie. Ressentez le pouvoir de vous concentrer

« La passion c'est l'énergie. Ressentez le pouvoir de vous concentrer sur ce qui vous passionne.» 💪🏻Yanglisa.com #yanglisa

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#repost UPPER BODY 💙 Voici des exercices pour travailler le haut du corps . 📈Je change toutes les 4 semaines mes séances d’entraînements. Que ce soit les charges ou/et les exercices ☺️ . ⁉️Pourquoi ⁉️ . 👉🏻 Mon corps s’habitue au même mouvement au fur et à mesure, donc il est capable de supporter l’activité physique que je lui fais faire . ❌ Si je veux progresser et ne pas stagner, je le pousse à supporter une activité plus dur, que je connais pas ni physiquement ni mentalement. . 🔝C’est comme ça que j’améliore mes performances, que je sors de ma zone de confort et que je vois des résultats 💪🏻 . ⚡️ Il ne faut pas travailler que le bas du corps, c’est hyper important et beaucoup plus jolie une femme qui a un corps harmonieux :) Idem pour les hommes.. ne travailler pas que le haut.. 😂🙈 #fitnesspark

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UPPER BODY 💙 Voici des exercices pour travailler le haut du corps . 📈Je change toutes les 4 semaines mes séances d’entraînements. Que ce soit les charges ou/et les exercices ☺️ . ⁉️Pourquoi ⁉️ . 👉🏻 Mon corps s’habitue au même mouvement au fur et à mesure, donc il est capable de supporter l’activité physique que je lui fais faire . ❌ Si je veux progresser et ne pas stagner, je le pousse à supporter une activité plus dur, que je connais pas ni physiquement ni mentalement. . 🔝C’est comme ça que j’améliore mes performances, que je sors de ma zone de confort et que je vois des résultats 💪🏻 . ⚡️ Il ne faut pas travailler que le bas du corps, c’est hyper important et beaucoup plus jolie une femme qui a un corps harmonieux :) Idem pour les hommes.. ne travailler pas que le haut.. 😂🙈 #fit

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20H-01H00 Promo flash ! Mon code « LISAYNG » passe à -40% jusqu’à 01H00! Fais le plein de nouveautés et les classiques dont tu as besoin sur @myproteinfr 💙 Passe par mon lien juste ici ou dans ma bio ! 👇🏻 http://tidd.ly/db466ed2 #myprotein

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CIRCUIT HIIT 🔥 Enregistre ta séance pour la reproduire plus tard !!. . ⏱ 5 tours de 15 répétitions de chaque mouvement avec 1m20 de récupération ! . Enchaînes les exercices à la suite et en donnant le maximum de toi-même ! 💪🏻 . Voilà de quoi te faire bien transpirer !💦 . 🛍Shop ma tenue : http://www.fabletics.fr/lisayangfit #ambition

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Sunday chill... 💕 Que faites-vous de votre dimanche ? 🥰 #yanglisa

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WORK UPPER BODY GIRL ⚡️ #yanglisa

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Girl support girl 💕 Womensday 🙏🏻 Il est important de se soutenir pour faire face à de multiples choses. Il faut se soutenir dans le travail, à la salle, aux endroits publics, à la maison. Une femme change le monde que si elle le veut réellement 💪🏻 Every day is the women’s day 💋 #yanglisa #womensday

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insta_clooe. ✖️LÂCHER PRISE
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C’est ne plus s’agripper au passé mais

✖️LÂCHER PRISE ———————————————— C’est ne plus s’agripper au passé mais s’ouvrir à l’instant présent. Ce n’est ni craindre , ni espérer en l’avenir. Mais construire l’avenir au présent. ———————————————— Lâcher prise c’est dénouer le fil de la peur , dénouer le fil de toutes les peurs. C’est accepté de faire confiance , faire confiance à la vie , de se faire confiance. ————————————————— Lâcher prise c’est apprendre à agir et non à réagir. C’est apprendre à aimer sans rien attendre et s’ouvrir à ce qu’il y a de meilleur en l’autre. C’est savoir accepter d’être différent et aimer l’autre tel qu’il est. ———————————————— Cette photo date de Mars 2018. ———————————————— #fitness #musculation #sport #repriseenmain #soinducorps #reprisedusport #yanglisa #jelefay #motivée #viesaine #vivremieux #objectif #avancer #developpementpersonnel #girlboss #travailadomicile #modere #combat #boulimievomitive #realwomen #tiffsquat

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insta_clooe. ✖️Reprise de confiance en soi✖️
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Pour reprendre confia

✖️Reprise de confiance en soi✖️ ———————————————— Pour reprendre confiance en moi , j’ai du prendre du recul , me remettre en question. Je me suis donner des objectifs réalisables et je reste positive. ———————————————— Ça n’a pas été simple tout ça , quand on tombe de très bas on a souvent du mal à se relever , mais en cherchant bien au fond de soi on peut tous remonter à la surface. Il suffit juste de la volonté , et être positif est la meilleure chose à faire. ———————————————— Nous sommes humains , nous avons tous des hauts et des bas à traverser durant notre vie , il faut apprendre à faire face aux obstacles. ———————————————— Si moi j’ai fais face à ma boulimie et arriver à reprendre un peu plus chaque jours confiance en moi , alors vous aussi vous le pouvez.👊🏼 ———————————————— Photo qui date de Février 2018 ———————————————— #fitness #musculation #sport #repriseenmain #soinducorps #reprisedusport #yanglisa #jelefay #motivée #viesaine #vivremieux #objectif #avancer #developpementpersonnel #girlboss #travailadomicile #modere #combat #boulimievomitive #realwomen #tiffsquat

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BOOTY AT HOME 😍 Girl ! Tu me l’a tellement demandé 1000 fois ! Je ne pouvais te laisser seule sans training à la maison ! 🎁 ☑️ Enregistre ta séance pour ne pas l’oublier et la faire ! S’il y’en a beaucoup je continuerai à en faire 😉 Sors de ton lit, tu peux même rester en pyjama !! L’essentiel ... donne toi à fonds !! 💪🏻🔥 . ↘️ Niveau débutant ⏱5 tours ⏱15 répétitions de chaque ⏱1minute de récupération entre chaque tours ! . 1️⃣Soulevé de terre + SDT 1 jambe 2️⃣Fentes sautées 3️⃣Hip Thrust 1 jambe 4️⃣Chaise 1 jambe 5️⃣Good morning + squat . HOME WORKOUT; PAS D’EXCUSE 🍑 Mon programme maison disponible sur yanglisa.com 👩‍💻 #inspiration

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insta_clooe. Il est tellement important de laisser certaines choses disparaître. De

Il est tellement important de laisser certaines choses disparaître. De s’en défaire. De s’en libérer. Clore des cycles non par fierté , orgueil ou incapacité mais mais simplement parce que ce qui précède n’a plus sa place dans votre vie. —————————————————— Cette citation est complètement vraie , elle m’a fais réfléchir et je dois bouclé mon passé , fermer le livre et le brûler pour avancer , pour accepter que j’en suis devenue malade et que je dois stopper tout ça pour revivre. —————————————————— Alors c’est décidé , je vais revivre. —————————————————— Photo qui date de Février 2018. —————————————————— #fitness #musculation #sport #repriseenmain #soinducorps #reprisedusport #yanglisa #jelefay #motivée #viesaine #vivremieux #objectif #avancer #developpementpersonnel #girlboss #travailadomicile #modere #combat #boulimievomitive #realwomen #tiffsquat

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🙏🏻❤️ Merci pour vos retours sur ma story... vous êtes une communauté incroyable ! C’est vrai que ça faisait un moment que je n’ai pas fait d’avant / après ; pour ceux qui ne savaient pas j’étais bien bien ronde auparavant et je m’en suis sortie 😃 Le changement est autant physique que mental. La confiance en soi vient avec le temps ! Toute est une question de volonté 👌🏻. Je ne vous mentirai pas! Les efforts payent toujours 🔥 N’hésitez pas à m’envoyer vos transformations, je les partagerai en story :) et pour ceux qui n’osent pas sauter le pas faites-le !! Si vous voulez vous sentir mieux dans la tête et dans votre corps je vous pousserai jusqu’au bout 💪🏻🔥❤️ #hard

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Ça commence à prendre forme... ça fait du bien 😍 . 🔛Depuis quelques semaines, je constate une amélioration autant physique que mental ! Je n’ai pas d’objectif spécial pour mon physique ni de compétition à préparer mais je veux être bien dans mon corps 👌🏻 . ➰Cette tenue @fabletics @fableticseu est juste à tomber ❤️ le legging est incroyablement épais et à la fois très confortable ! Je suis impressionnée par la qualité de ces vêtements ! Le désigne de la brassière est géniale..😍 J’ai complètement craquer pour cette tenue ! 🎁Il y’a une belle offre en ce moment 2 leggings pour 24€ ! Je te laisse le lien juste ici tu n’as qu’à cliquer ! http://www.fabletics.fr/lisayangfit Belle après-midi 💋 #fabletics

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Plutôt sucré ou salé ? 😋 #wearwolfclothing #delicious #yanglisa #sun

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SWEETY BOOTY 🍑 ➡️Facile, rapide & adapté aux débutants / confirmés enregistre cette séance pour prendre du fessier !! . 💪🏻J’ai adapté le poids pour les débutants. Si c’est trop lourd ⤵️ Mets moins lourds et travaille bien le mouvement ! ⏱Fais 4 à 5 séries de chaque exercices avec 12 répétitions 1️⃣SDT 2️⃣HIP TRHUST 3️⃣SDT JAMBES TENDUES 4️⃣GOOD MORNING 5️⃣SDT 1 JAMBE 6️⃣EXTENSION 1 JAMBE . ⚠️ le plus important c’est l’exécution de l’exercice. Prends le temps de le faire, ne te précipite pas, prends la bonne posture, trouve ton équilibre ! Focus toi exclusivement sur ton fessier et pense qu’à ça ! 🧠 + 🏋️‍♀️ = BIG 🍑 Pour plus de training 100% gratuit, enregistre ta séance et tag un(e) ami(e) ! 🔥 #love

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Dimanche boulot devant l’ordinateur 🧡 Vêtement hyper confortable bien sûr c’est la base du dimanche 😍 Si vous ne connaissez pas encore cette marque de vêtements, je vous conseils d’aller faire un tour immédiatement ! Entre tenue de sport hyper canon + tenue chill, il y’en a pour tous les goûts 💕 Vous avez -20% avec mon code « LISA » @bodytime_collection 📸 @pinch_photography #yanglisa

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ABSTTITUDE 💕 Vous m’aviez tant demandé des vidéos abdos ; en voici en voilà ! ☑️ Enregistre la vidéo et si vous êtes nombreux à le faire, je prendrai le temps de vous refaire des séances gratuites ici 😊 . 💥 Fais 4 tours avec 15 répétitions de chaque avec 2 min de repos par tours ! . Yanglisa.com #wearwolfclothing #training #abs #love #teamshape #fitnesspark #yanglisa #fit

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lisayng. Oh hey 👋🏻
J’adore ma nouvelle tenue @wearwolfclothinguk 😍
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Oh hey 👋🏻 J’adore ma nouvelle tenue @wearwolfclothinguk 😍 -10% code «LISAYNG » 💜 Bon samediiiiii ! 💋 #wearwolfclothing #inlove #perfection #yanglisa

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Fin de semaine 🤩 Yanglisa.com 💪🏻 #love

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YASSSS 💥😍 . Jusqu’à demain 10h mon code « LISAYNG » est passé à -40% sur tout le site @myproteinfr ! Vous avez des produits à -50% sans code ! Bonus: pour toute commande passé avec mon code aujourd’hui, vous pouvez remporter un bon d’achat d’une valeur du montant de votre commande ! C’est le Jour J pour shopper vos compléments alimentaires, accessoires et nouvelles tenues de sport 🥰 #yanglisa

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Pleins de projets à venir.... 😍❤️ Hâte de partager ça avec vous !! Je peux rien vous dire mais ça va être pas mal du tout ! 💥💪🏻 . Tenue : @bodytime_collection @bodytimexpress -20% code « LISA »❤️ #yanglisa

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