#yourtrainer

Posts Share

fitness.by.ariel. The US department of health and human services has put out a report st

The US department of health and human services has put out a report stating that less than 1/3 of all Americans (regardless of age) meet basic fitness standards. 🤯🤯🤯 . 😮 That means a greater part of our population does not meet our most basic fitness standards. . 👉 Their suggestion for improving this statistic is to include moderate intensity exercise 150-300 min per week. That's 30-60 min per day for 5 days a week. . Moderate intensity depends on how fit or active you currently are, but could likely include: walking, light jogging, shoveling, playing with children, etc. . The suggestion is even less if you are working out at a higher intensity, like running, resistance training, interval training or shoveling in Wisconsin 😉 . If you have an extra hard time keeping your fitness levels up during the holidays, I am offering a 2 month training program with 30 min at home workouts. This program will ensure you are above and beyond the minimal suggestion for improving and maintaining basic fitness standards. Not to mention you will feel a lot better knowing you aren't dragging your feet this winter! Do it for the booty! . Only 2 spots left! Link it bio ❤️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #holidaygoals #healthandhappiness #fitness #pullups #fitchick #fiercelyfemale #workoutoftheday #inspire #inspiredaily #instadaily #motivate #trainer #personaltrainer #yourtrainer #mytrainer #fitlife #bewell #move #statistics #bebetter #usdepartmentofhealthandhumanservices #usdepartmentofhealth #getmoving #gethealthy

Share 83 2

Squats with the right posture is one of the best workouts to form your glutes ,quads & hams ...FBI mode on doll maker on duty #squats #fitnessthenewsexy #thedollmaker #bodygoals #health #beauty #legdayworkout #thepunisher💀 #yourtrainer #fitnessjourney #bootybootybooty #quads #fbi #crunchtime #letsgo 🔥🔥‼️

Share 1128 8

Друзья, приходите в #EndeavorAstana Сделаем форму к лету 😎 #yourchoice #yourtrainer #gym #ifbb #athlete #aesthetic #shredded

Share 242 6
judah_seth. Front squats (50KG) +Burpee-Pull-up Ladder 
A ladder is 1 of each then

Front squats (50KG) +Burpee-Pull-up Ladder A ladder is 1 of each then 2 of each till you get to 10 and come back down to 1. A lot of Fat was harmed during the making of this video. #Yourtrainer #Crossfitnonsense

Share 21 5

Take a moment for yourself, and enjoy it... everyday is Sunday, Sunday is everyday 🔛 #weekendvibes #onlyonelife #fitness #superman #natural #yourtrainer #mountains #freshair #recharge #minddetox #icare

Share 323 1

Я дома 🏠 Долгая поездка на Arnold Classic Europe 🏆продолжилась чемпионатом РК 🇰🇿 в Алматы. Привёз 5 золотых 🥇медалей в том числе одну медаль 🏅 за абсолютное первенство! Теперь нужно смыть грим и отоспаться 🤤 Очень многих хочу поблагодарить, но устал жутко, напишу позже 🕺🏾 #yourtrainer #fitness #athelete #bodybuilding #ifbb #champion

Share 359 17

Sunday funday in the gym with Carlee killing leg day again ! #legday #bootygains🍑 #shelifts #shesquats #personaltrainer #liftforlife #trainsmart #yourtrainer

Share 18 1

Hi🖐️ господа, сегодня рассмотрим ЧАСТЫЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ В ЗАЛЕ 1️⃣ПРИШЕЛ(А) СЖИГАТЬ ЖИР-ПОХОЖУ НА ДОРОЖКЕ 20 МИН Жир за 20 мин не сожжешь, кардио + силовые + правильное питание= лучший результат 🔥 2️⃣БУДУ ПОВТОРЯТЬ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЭТИМ ПАРНЕМ/ДЕВУШКОЙ, ВЕДЬ ОН/ОНА ИМЕЕТ ПРЕКРАСНУЮ ФОРМУ Сразу минус техника🔜плохой результат 🔜фу ваш зал полное фуфло. Да и этот парень/девушка уже тренируется больше года)))) 3️⃣ДА Я И БЕЗ ТРЕНЕРА ВСЕ МОГУ! Посмотрел(а) видео из Ютуба, почитал(а) статьи из интернета, теперь я гуру фитнеса. А потом у нас колени болят👎 Да и снова ваш зал полное г.... 4️⃣ СЕГОДНЯ ПОДЕЛАЛ(А) ЭТО, ПОКАЧАЛ(А) ЧТО-ТО В ЭТОМ ТРЕНАЖЁРЕ, СДЕЛАЛ(А) ПРИСЕДАНИЯ С УЖАСНОЙ ТЕХНИКОЙ Нужна определенная программа тренировок, чтобы был результат и не было проблем со здоровьем ☝️ 5️⃣ДВА ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ, А ПОТОМ САМ(А) Но тут не все так просто. Нужно знать технику выполнения упражнений, как менять программу тренировок и как её составлять. За два занятия тренер не может выдать ВСЮ информацию, поставить ИДЕАЛЬНУЮ ТЕХНИКУ. На это нужно время ⌚ Тренироваться с тренером-это огромные плюсы! Вот серьезно. От многих клиентов слышу: "Блиин, как же нереально здорово тренироваться с тренером. Теперь я точно спокойна за свою технику, и не нужно ломать голову над программой" Да, тренер это дополнительный расход, но что может быть дороже твоего здоровья? 🤝Персональный тренер=друг=поддержка. Вот признайтесь, что уже без своего тренера вы никуда😄 Да и тренера очень любят своих ребят❤️ Кто любит своего тренера, присылай в комменты ❤️ и на этот пост тоже нужно сердечко:) на фото красивущая @gogoladzekris ❤️ #fitness #fitgirl #sportgym #sportgirl #sportlife #sport #personaltrainer #trainer #fitnessinformation #fitnesstrainer #yourtrainer #bodybuilding #bodypositive #akvamarin_fitness #спорт #спортсмены #твойтренер #персональныйтренер #зож

Share 60 5
tousis.john. Glyka, mixedbreed 1 y/o 🐕
 I DO...💍 #proudofyou
 ___________________

Glyka, mixedbreed 1 y/o 🐕 I DO...💍 #proudofyou __________________________________________ . . 😎 Την δεσποινίδα από εδώ την πέτυχαν σε καφετέρια κάτι γνωστοί μου και 1 μαθήτρια χωρίς να ξέρουν ποια είναι... και ενθουσιαστηκαν από το πόσο ναζιαρα, γλυκιά αλλά και πειθαρχημενη είναι! Το αναφέρω αυτό γιατί δεν υπάρχει πιο μεγάλη χαρά από αυτή που μου έδωσαν και εγώ ο "μην πω..." είχα ξεχάσει να σας την αναφέρω. . . ⚠ this is how I DO ⚠ Μαθήματα Υπακοής, Κοινωνικοποιηση, Παιχνίδι, Ομαδικά, Καφετέριες, Άγνωστα μέρη, Σωστοί Κανόνες, Ξεκάθαρη επικοινωνία, Όχι βια(συνη) !!! . . Με το κορίτσι αυτό ζήσαμε πολύ όμορφες στιγμές και μερικές δύσκολες (πολύ τρίχα ρε παιδί μου). Πέρα της Βασικής Εκπαίδευσης εστιασαμε πάρα πολύ στο να κοντρολαρει τον ενθουσιασμό της σε κάθε τι καινούριο αντικείμενο, κατάσταση και άνθρωπο επειδή όταν ξεφευγε είτε πήδαγε σαν παλαβη είτε δαγκωνε είτε γαβγιζε ανεξελεγκτα. Τέλος καλό όλα καλά λοιπόν αφού μάθαμε νέα της με τον καλύτερο δυνατό τρόπο 😊 . . . #Glyka #mixedbreed #mystudent #dogtraining #Yourtrainer #obediencetraining #pet #happydog #balance #doge #ido

Share 142 5
onevisiontraining. If you been following me and training with me! You understand the proc

If you been following me and training with me! You understand the process and hard work we put in together. “ IT’S TIME” #itstime #ovt #1ovt #yourtrainer #itsbiggerthanbasketball

Share 8 0
agnieszka_kowalczyk95. Owsianka + gorzka czekolada iii jeszcze dużo innych plusów 😁😍Taka ow

Owsianka + gorzka czekolada iii jeszcze dużo innych plusów 😁😍Taka owsianka to naprawdę moim zdaniem nr 1🏅 Czy może być coś lepszego niż smaczne, zdrowe śniadanko 😻? Wiekszosc osob z ktorymi miałam okazje rozmawiac na temat odzywiania nie miala pomyslu na pierwsze posilki. Wszystko ich zdaniem jest już "przejedzone". Najlepszym sposobem na tego typu problemy jest kombinacja z różnymi produktami z których można stworzyć czesto niezłe sztosy😁😍 Dzialajcie💪 #healthylifestyle #personaltrainer #happypersonaltrainer #yourtrainer #yourpersonaltrainer #happygirl #fitness #motivation #food #mealprepare #healthyfood #healthylife #healthyme #followme

Share 76 0

Good morning my beautiful girls? Are you ready for the Celebration time? I'm sure each of you already have a dream dress 🤤 To look more gorgeously in it, I'm inviting you to visit my classes, so we will be able to work on your body and to make it more shaped. And if you 'll start as faster as you can, at Xmass time you'll be a star on a red carpet 👑 To book your appointment pls PM me. 😘 #julialublinfitness #poland #polandlublin #sportlife #fitdance #fithealth #fitlesson #healthy #gym #personalcoach #danceislife #danceclasses #stratching #eathealthyfood #yourtrainer #polandgym #lublinmiastoinspiracji #lublinmojemiasto #сопртблогер #стройноетело #стриппластика #тренер

Share 33 1

Сегодня, мы уже открыли наши двери для Вас! И провели первую тренировку по растяжке 💪✅ Утро начинается не с кофе ☕️ . Ул.Транспортная 5, здание Фаворит. Танцевальная студия My Universe ❤️ . #sochi #myuniverse #sport #dance #yourtrainer #ML

Share 33 1

Good leg day today with band work! -Curtsy Lunge 3x10 -Deep Narrow Squats 3x10 (slow) -RDL’s 4x6 (Heavy) 2min Rest -Hip Abductor/Glute Activation *Medium resistance band 3x10(each leg) -Walking Lunges 1x50 (body weight) #TrainHard #Results #NeverSkip #YouGetWhatYouWorkFor #YourTrainer #BookYourSession #LegDay #GoodGains #Beast #FitFam #JustDoIt

Share 74 2

Die Personaltrainer und Experten für Muskelaufbau, Fettburn, HIT Training, Cardiotraining, EMS und co. warten auf euch!!!! Freuen uns auf jedes neue Training 🏋🏻‍♀️ . . . . . . #personaltrainer #personaltraining #bremen #bremencity #bremenlove #sportbremen #hamburg #oldenburg #niedersachsen #fitnessmotivation #fitnessstudio #yourtrainer #germany_insta #germany_greatshots #rehabilitation #osterdeich #bremenerleben #bremenviertel #fussballtraining #vorbereitung #hamburg_de #instafit #fitfamgermany #fitfamde #fitfam

Share 68 12

Coffee.. nah Sugar.. nah 5 hour energy.. hell nah!!! The only pre workout I need are my clients!!! Watching them go hard everyday, day in and day out, doing whatever workout I throw at them keeps me focus💯 Thank you LCX Family!!! #limitlesschanxes #yourtrainer #idothis #allnatural #personaltrainer #groupfitness #teamwork #iloveit #justasample #preview

Share 58 11
onevisiontraining. 3 quarter shorts!!!! Very humbled! Just 🔥🔥🔥 I’m excited to see my v

3 quarter shorts!!!! Very humbled! Just 🔥🔥🔥 I’m excited to see my visions come true. I have a long way to go!!! And @ftlmrdarden stay encouraging me to get outside the box. Grey, Vegas gold and black!! #1ovt #ovt #brand #NBA #Shorts #yourtrainer

Share 21 0

Εεεεε παίζει βίντεο στο YouTube! Link στο bio...λένε οι youtubers έτσι θα πω κι εγώ 😎 #Yourtrainer #AskMokka #love #affection #doglovers #dogs #Youtube #keepit💯

Share 175 8

"In gravidanza ti stai allenando?" 🏋️‍♂️ CERTO Non ho nessuna controindicazione medica, mi sento bene, la mia gravidanza procede perfettamente e mi alleno da anni. Per me, sarebbe molto più contro-producente non farlo, sia a livello fisico che psicologico. Non sto seguendo nessun protocollo particolare, vado a sensazione e faccio quello che mi sento con questi principali obiettivi: ➡️ 1. Limitare l'eccessivo aumento di peso, oltre quello fisiologicamente previsto ➡️ 2. Mantenermi il più tonica e forte in previsione del parto ➡️ 3. Non perdere gli automatismi e i gesti atletici che ho maturato negli ultimi anni di allenamenti, per non dover ripartire da zero dopo il parto Inoltre cammino il più possibile e una volta alla settimana faccio yoga. #feelgood 25weeks pregnant 🤰 #pregnant #pregnantlife #fitness #workout #training #livefit #loveit #trainyourself #loveyourself #loveyourbody #fitmum #yourtrainer #personaltraining #bodybuilding #powerlifting #trainhard #fitlife #fitgirl #staystrong #stayfit #staytuned #marziagasparettoPT

Share 370 22

Dzień dobry ✌✌✌🤗 Wyspani? Wypoczęci? Z dobrym nastawieniem ? Napewno tak ! Nie marnuj ani sekundy dużej i zacznij stawiać kroki w stronę marzeń ! Uwierz w siebie cel jest blisko ! #uwierzwsiebieceljestblisko #goodvibes #greatday #goodday #motivation #squats #squatsgirl #healthylifestyle #fitwoman #personaltrainer #trainer #yourtrainer #polskiesylwetki #fitwoman #strongwoman #bodyworkout💪 #polishgirl #blondehair #followers

Share 153 16
kingdomfamilyfitness. Switch up to your routine !

Switch up to your routine !

Share 14 3

Приглашаю на тренировку Dance Fitness на 17:00 👯💪готовим свое тело к новогодним платьям 😊👍 Zapraszam na trening Dance Fitness, dziś o 17:00. Przygotowuję twoje ciało do sukien sylwestrowych💃 #fitness #fitbody #fitdance #gymlublin #gym #personalcoach #danceislove #lublinsportival #lublinfitandgym #julialublinfitness #healthylife #люблин #фитнес #стройноетело #наспорте #занятияспортом #zumba #stratching #lublinpoland #followme #beauty #health #healthy #training #yourtrainer

Share 28 1
judah_seth. Chasing Fitness.
1. 15 Thrusters while partner pushes the treadmill.

Chasing Fitness. 1. 15 Thrusters while partner pushes the treadmill. 2. squat hold while partner rows 100 meters in under 30 secs. 3. Twenty seconds spin 10 seconds hold. For 5 mins. 4 sideways Push-up while partner does highknees. #Yourtrainer #Crossfitnonsense #fitness

Share 31 4