(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

CHALLENGE/ 15. ... |Ardha pincha mayurasana| Začal poslední týden (týden plný pozic, na které jsem se těšila nejvíc) jógové výzvy a to s pozicí delfína. Kdo se ještě nepřidal, tak ať se přidá! ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 61 0

CHALLENGE/ 14. .... Pozice ve kterých se cítím dobře jsou balanční, jakékoliv, na rukách, na nohách nebo na sedacích kostech. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 83 1

CHALLENGE/ 13. .... |Bakasana| बकासन Pozice posilující paže, ramena, zápěstí a ruce. Zároveň posiluje střed těla a břišní svaly. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 55 0

CHALLENGE/ 12. .... | Vasisthasana | Boční prkno má skvělý vliv na naši sílu a správné držení těla. Zpevní se díky ní zápěstí, paže i ramena. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 73 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

CHALLENGE/ 11. .... |Vrksasana| Pozice stromu, která nám zvyšuje flexibilitu kotníků, kolen a kyčlí. Posiluje mezižeberní svaly a pomáhá při artróze (zánětu kloubů) a revmatismu (bolestech kloubů), poruchách krevního oběhu a ochablosti dolních končetin. Jaký strom, je ten váš? ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 86 0

CHALLENGE/ 10. .... |Garudasana| Dnes tu máme orla, který je speciální tím, že je jedinou pozicí, která má v jednom momentu efekt na všech 14 největších kloubů lidského těla dohromady - zvyšuje jejich pružnost: ramenní klouby, lopatky, lokty, zápěstí, kyčle, kolena a kotníky (7 na každé straně). Orel má opět spoustu variant, tak si zvolte tu svou. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 101 8

CHALLENGE/ 9. .... |Utkatasana| Všemi oblíbená pozice židle, která má tisíce a jedna variant. Vy si zvolte tu svou, oblíbenou. Já si vyšvihla tu svou na balkóně mého srdečního @energystudioprague ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 89 0

CHALLENGE/ 8. .... |Navasana| Pozice loďky zahajuje další týden jógové výzvy. Pozice je významná tím, že posiluje svaly pánevního dna, břišní svaly, flexory kyčlí a svaly kolem páteře. Stimuluje nám ledviny, štítnou žlázu, prostatu a střeva. Pomáhá zmírnit stres a únavu a to není vůbec všechno, co umí. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 64 2

CHALLENGE/ 7. .... |Dhanurásana| S prvním týdnem jógové výzvy bychom se měli rozloučit takovou pozicí, která nám přináší radost. A mě teda zajímá... Co vás na józe baví a přináší vám radost? @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 112 0

CHALLENGE/ 6. .... |Natarajasana| Královský tanečník je překrásná rovnovážná pozice. Nejen na koukání, ale i na procítění. Stálým praktikováním zvyšujeme pružnost páteře, ramen a kyčlí. Redukujeme stres a zlepšujeme naší koncentraci. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 98 2

CHALLENGE/ 5. .... |Anjaneyasana| Dnesek se nese ve jmene jedne z mych oblibenych pozic, low lunge. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 100 4

CHALLENGE/ 4. .... |Eka pada rajakapotasana| Pozice pro 4. den výzvy je opět zázračná. Krásně regeneruje bederní oblast páteře, otevírá hrudník, vytváří prostor pro plíce a zlepšuje nám elasticitu plic. Uvolňuje k tomu i kyčelní, kolenní, hlezenní a ramenní klouby, protahuje svaly hýždí a dolních končetin. A aby toho nebylo málo, ještě tonizuje všechny endokrinní žlázy, břišní a pánevní orgány, zlepšuje imunní systém, trávení a stimuluje pánevní orgány, včetně pohlavních. ..... @lole.prague @jogadnes @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 136 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

CHALLENGE/ 3. .... |Ustrasana| Pozice velblouda je skvělá tím, že vám umožní maximální stlačení zadní části a současné protažení přední části páteře, což stimuluje nervový systém. Taky zlepšuje flexibilitu krku a krční páteře, pomáhá při bolestech hlavy a při problémech s páteří, hlavně při kyfo-skoliotických deformacích. Úžasná pozice, žejo? ..... @lole.prague @jogadnes @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 93 4

CHALLENGE/ 2. .... |Mandukásana| Poloha žáby dle jógové tradice otevírá druhou čakru svadištánu, která je středem laskavosti a radosti. Její aktivace tedy podporuje soustředění, koncentraci a sebepřijetí. Na fyzické rovině otevírá tato pozice kyčle, vnitřní stehna a třísla, stejně jako hrudník a ramena (zvyšuje rozsah v ramenních kloubech). ..... @lole.prague @jogadnes @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 96 0

CHALLENGE/ 1. .... |Anahatasana| První den jógové výzvy začíná relaxační pozicí zlomené květinky. Všem, kteří se k nám přidají přeji, aby si celou jógovou výzvu užili. Nenechte se v průběhu odradit náročnějšími pozicemi, každá pozice má vždy takovou variantu, která vám bude vyhovovat. Takže kdo váhá, ať neváhá a každý den se protáhne s námi, ať už se u toho vyfotí nebo ne. Přeci jen jde o radost z pohybu, ne? ..... @lole.prague @jogadnes @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 120 0

ROZVRH? Příští týden takto: PONDĚLÍ: @energystudioprague HEAVEN 7:15 ranní jóga 15:30 jóga Flow 19:30 jóga pro všechny STŘEDA: @energystudioprague HEAVEN 17:00 Powerjóga 18:00 Powerjóga ČTVRTEK: @energystudioprague HOME 18:30 Jóga Flow PÁTEK: @energystudioprague HEAVEN 11:30 polední jóga @yogamovementprague 18:00 - Vinyasa. NEDĚLE: @yogamovementprague 18:00 Ladder Flow Těším se na Vás!!! #yoga #joganapohodu

Share 64 0

I’m not working on anything right now in my yoga practice. I’m just practicing and teaching. I don’t have any goals (well handstand will always be my goal), but I’m not focusing on any single part of my body. I think I needed that. I needed to come back to my practice and just let it happen. Tune back into my body. And then the goals will maybe come back again.

Share 64 0

“I’m scared to go upside down.” Sounds familiar? Fear can hold us back from accomplishing some amazing things. Push past fear to advance your arm balances, backbends, and inversions. #yoga #joganapohodu

Share 67 0