(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Happy kid 🌞

Share 97 3

Hello! I haven't been very active for the past months because I have let go of the "need" to post consistently. With Instagram comes pressure to put out content that is beautiful and aesthetically pleasing, and "fits your feed". There are so many IG accounts nowadays, that it almost feels like a competition and it can be really discouraging to fit my content to a certain standard. I am sure a lot of you can relate to this! I have become so much more present in my real life watching sunsets, doing yoga, walking around the city, listening to music and podcasts, spending time with friends. Spending time on my own, exploring, planning, living... That is real life and this is real me, an hour ago. The main reason why I let my Instagram come to life is my announcement that I return to Prague in less than a month!!!! 🌈 I’ll jump back on my yoga mat, I’ll come up with a new schedule and with new classes, so stay tuned✨

Share 63 4

• Soaking up the yoga atmosphere here in Paris • Thank you @alexavilayoga for the best vinyasa practice in Paris!

Share 104 10

CHALLENGE/ 15. ... |Ardha pincha mayurasana| Začal poslední týden (týden plný pozic, na které jsem se těšila nejvíc) jógové výzvy a to s pozicí delfína. Kdo se ještě nepřidal, tak ať se přidá! ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 75 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

CHALLENGE/ 13. .... |Bakasana| बकासन Pozice posilující paže, ramena, zápěstí a ruce. Zároveň posiluje střed těla a břišní svaly. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 57 0

CHALLENGE/ 12. .... | Vasisthasana | Boční prkno má skvělý vliv na naši sílu a správné držení těla. Zpevní se díky ní zápěstí, paže i ramena. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 75 0

CHALLENGE/ 11. .... |Vrksasana| Pozice stromu, která nám zvyšuje flexibilitu kotníků, kolen a kyčlí. Posiluje mezižeberní svaly a pomáhá při artróze (zánětu kloubů) a revmatismu (bolestech kloubů), poruchách krevního oběhu a ochablosti dolních končetin. Jaký strom, je ten váš? ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 93 0

CHALLENGE/ 10. .... |Garudasana| Dnes tu máme orla, který je speciální tím, že je jedinou pozicí, která má v jednom momentu efekt na všech 14 největších kloubů lidského těla dohromady - zvyšuje jejich pružnost: ramenní klouby, lopatky, lokty, zápěstí, kyčle, kolena a kotníky (7 na každé straně). Orel má opět spoustu variant, tak si zvolte tu svou. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 105 8

CHALLENGE/ 9. .... |Utkatasana| Všemi oblíbená pozice židle, která má tisíce a jedna variant. Vy si zvolte tu svou, oblíbenou. Já si vyšvihla tu svou na balkóně mého srdečního @energystudioprague ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 89 0

CHALLENGE/ 8. .... |Navasana| Pozice loďky zahajuje další týden jógové výzvy. Pozice je významná tím, že posiluje svaly pánevního dna, břišní svaly, flexory kyčlí a svaly kolem páteře. Stimuluje nám ledviny, štítnou žlázu, prostatu a střeva. Pomáhá zmírnit stres a únavu a to není vůbec všechno, co umí. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 66 2

CHALLENGE/ 7. .... |Dhanurásana| S prvním týdnem jógové výzvy bychom se měli rozloučit takovou pozicí, která nám přináší radost. A mě teda zajímá... Co vás na józe baví a přináší vám radost? @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 115 0

CHALLENGE/ 6. .... |Natarajasana| Královský tanečník je překrásná rovnovážná pozice. Nejen na koukání, ale i na procítění. Stálým praktikováním zvyšujeme pružnost páteře, ramen a kyčlí. Redukujeme stres a zlepšujeme naší koncentraci. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 101 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

CHALLENGE/ 5. .... |Anjaneyasana| Dnesek se nese ve jmene jedne z mych oblibenych pozic, low lunge. ... @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 105 4

CHALLENGE/ 4. .... |Eka pada rajakapotasana| Pozice pro 4. den výzvy je opět zázračná. Krásně regeneruje bederní oblast páteře, otevírá hrudník, vytváří prostor pro plíce a zlepšuje nám elasticitu plic. Uvolňuje k tomu i kyčelní, kolenní, hlezenní a ramenní klouby, protahuje svaly hýždí a dolních končetin. A aby toho nebylo málo, ještě tonizuje všechny endokrinní žlázy, břišní a pánevní orgány, zlepšuje imunní systém, trávení a stimuluje pánevní orgány, včetně pohlavních. ..... @lole.prague @jogadnes @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 139 2

CHALLENGE/ 3. .... |Ustrasana| Pozice velblouda je skvělá tím, že vám umožní maximální stlačení zadní části a současné protažení přední části páteře, což stimuluje nervový systém. Taky zlepšuje flexibilitu krku a krční páteře, pomáhá při bolestech hlavy a při problémech s páteří, hlavně při kyfo-skoliotických deformacích. Úžasná pozice, žejo? ..... @lole.prague @jogadnes @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 95 5

CHALLENGE/ 2. .... |Mandukásana| Poloha žáby dle jógové tradice otevírá druhou čakru svadištánu, která je středem laskavosti a radosti. Její aktivace tedy podporuje soustředění, koncentraci a sebepřijetí. Na fyzické rovině otevírá tato pozice kyčle, vnitřní stehna a třísla, stejně jako hrudník a ramena (zvyšuje rozsah v ramenních kloubech). ..... @lole.prague @jogadnes @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 98 0

CHALLENGE/ 1. .... |Anahatasana| První den jógové výzvy začíná relaxační pozicí zlomené květinky. Všem, kteří se k nám přidají přeji, aby si celou jógovou výzvu užili. Nenechte se v průběhu odradit náročnějšími pozicemi, každá pozice má vždy takovou variantu, která vám bude vyhovovat. Takže kdo váhá, ať neváhá a každý den se protáhne s námi, ať už se u toho vyfotí nebo ne. Přeci jen jde o radost z pohybu, ne? ..... @lole.prague @jogadnes @jogamarket @weledacz @biobachovky @wildandcoco @resortsvatakaterina

Share 122 0

ROZVRH? Příští týden takto: PONDĚLÍ: @energystudioprague HEAVEN 7:15 ranní jóga 15:30 jóga Flow 19:30 jóga pro všechny STŘEDA: @energystudioprague HEAVEN 17:00 Powerjóga 18:00 Powerjóga ČTVRTEK: @energystudioprague HOME 18:30 Jóga Flow PÁTEK: @energystudioprague HEAVEN 11:30 polední jóga @yogamovementprague 18:00 - Vinyasa. NEDĚLE: @yogamovementprague 18:00 Ladder Flow Těším se na Vás!!! #yoga #joganapohodu

Share 66 0