• Posts
  • Followers
  • Following
  • Share
thiago_krachtpunt. Succes behaal je door te doen,

Vandaag deel ik het succes wat Casper

Succes behaal je door te doen, Vandaag deel ik het succes wat Casper tot zover heeft geboekt met zijn volledige toewijding aan het traject wat hij bij krachtpunt is aangegaan. Als ondernemer en gezinsman weet hij als geen ander dat je resultaat boekt door je volledig in te zetten voor het gewenste resultaat. Hij staat 2 x pw bij ons in de studio op de airbike of geeft hij gas aan de battlerope’s. Als coach heb ik hem de afgelopen vier maanden met veel plezier mogen begeleiden. Zijn succes zit hem in het aanpassen van gewoonten, door dit te herhalen heeft hij in slechts 3 maanden tijd ruim zijn doel van 15kg afslanken behaalt. Hij heeft ervoor gekozen om het traject voort te zetten bij krachtpunt waar ik hem dankbaar voor ben. Wil jij zijn volledige ervaring lezen kijk dan eens bij ons op de website voor zijn ervaring en van andere leden. Hier een stuk uit zijn verhaal : Zoals bij elk proces.. er lang over gedaan om mezelf te bewegen de eerste stap te nemen. Vaak genoeg gedacht, in en uit gekeken, veel gewikt en natuurlijk al die tijd weinig gewogen. Uiteindelijk besloten de uitdaging met mezelf aan te gaan en contact opgenomen met Krachtpunt. Vooraf goed met elkaar gesproken over mijn verwachtingen, wat zijn op basis van zijn ervaringen de (realistische) doelen en vanuit allebei de kanten een beetje eigenwijsheid in het programma gestopt. Nu zijn we bijna 4 maanden onderweg in het programma met niet alleen maar fysiek sporten en bewegen maar ook coaching op mentaal en praktisch vlak om vooral na dit programma de dingen op de juiste manier aan te blijven pakken. De overdracht van de kennis, samen met de juiste handvaten die door Thiago worden aangereikt is het resultaat: 20 kilo lichter en een hoop (voedings) kennis zwaarder. Precies daar zit wat mij betreft de toekomstige winst van het volhouden. #krachpunt #doelen #afslanken #coaching #personaltraining #workout #xebex #airbike #leef #vrijheid #instafit #fitfamnl #fitdutchies

Share 60 4

In dit vierluik naar meer focus kan stress niet ontbreken. Daarom trakteer ik jullie vandaag een waardevol stukje tekst . Heel simpel zonder stress geen leven je hebt het nodig om te kunnen veranderen. Hoe je dat doet is aan jou. Vandaag leg ik jullie uit hoe je middels autoregulatie je training of je werk kan aanpassen n.a.v van je belastbaarheid dit kan super waardevol zijn op het moment dat je het lastig vind om je belastbaarheid te vinden en hierdoor vaak terug bent bij af.Het kan ook handig zijn als je iemand bent die een drukke baan erop naast houd. Al met al autoregulatie is de shit. Enjoy en laat me weten of je het waardevol vind! de link kunnen jullie natuurlijk vinden in mijn bio of als je aangemeld bent voor mijn nieuwsbrief ontvang je hem in je mailbus! #krachtpunt #kracht #focus #stres #stressmanagement #groei #grow #goals #vitaliteit #onlinecoaching #coaching

Share 36 4
thiago_krachtpunt. 2018 wat was je mooi, fijn en vernieuwend. Iedereen bedankt voor het v

2018 wat was je mooi, fijn en vernieuwend. Iedereen bedankt voor het volgen en lezen onze post. 2019 word een jaar waarin Krachtpunt gaat groeien tot de plek waar jij terecht kan voor je vitaliteit&gezondheid in en rondom Milheeze. Want vitaliteit is meer dan alleen sport het staat synoniem voor het beste uit je leven halen. Daarom wil ik Iedereen een fijne feestdagen, voorspoedig en knallend 2019 toewensen waarin iedereen kan werken aan zijn of haar doelen #krachtpunt #goals #dankbaar #leef #2019

Share 21 0
thiago_krachtpunt. Wanneer je meet weet je wat je eet! Nu is het wel van belang dat je we

Wanneer je meet weet je wat je eet! Nu is het wel van belang dat je weet wat je meet. Afgelopen week kreeg ik namelijk de vraag van 1 van mijn cliënten hoe het kwam dat een bereid product minder kcal bevat t.o.v een onbereid product! Het ging hierbij specifiek om lasange. Echt een goede vraag! Weten jullie hoe dat komt? Het zit namelijk zo ; voedingswaarde van een bereid product is de voedingswaarde na toevoeging van bijvoorbeeld groente, rijst, pasta, vlees en water aan de mix of saus. Daardoor bevat het product na bereiding minder kcal per 100gr dan in de pure vorm. Zie het als ranja 100ml pure ranja bevat meer kcal dan 100ml ranja met water :). Daar maken fabrikanten graag goede sier mee! Gelukkig zijn er bedrijven die de voedingswaarde van het onbereide product per 100gr wel vermelden! Met de juiste kennis in huis probeer ik op een nuchtere manier mijn clienten te helpen bij het behalen van hun doelen. Wat meten jullie? Onbereid of bereid? Daarnaast kan ik me voorstellen dat je nog niet weet hoe je een portie bepaald wat bij jou past. Ben je op zoek naar goed advies over wat voor jouw werkt dan kun je vandaag nog een coachingsgesprek bij mij aanvragen zodat ik je een zetje in de juiste richting kan geven! Groetjes #krachtpunt #krachtvoer #onlinecoaching #goals #weightloss #lekkerinjevel #vitaliteit #leef

Share 29 2
thiago_krachtpunt. Iedereen wilt tegenwoordig goed presteren, toch?  Om goed te kunnen pr

Iedereen wilt tegenwoordig goed presteren, toch? Om goed te kunnen presteren mag je in het bezit zijn van een grote dosis aan discipline en daarnaast is het ook wel tof om gemotiveerd te blijven als je mag presteren! In mijn nieuwste blog vertel ik jullie hoe ik door te stoppen met het uitvoeren van meerdere taken op het zelfde moment beter ging presteren! Multitasking is namelijk één van de facetten van zelfdiscipline waar het minste naar gekeken wordt. We hebben het tegenwoordig altijd over slaap goed, eet gezond en beweeg voldoende. Maar net zo belangrijk om gemotiveerd te blijven in welke tak van sport dan ook is: MULTITASK NIET. Lees daar alles over vandaag in mijn nieuwste blog! Link te vinden in mijn bio📲📲📲 #krachtpunt #focus #prestatie #goalsetting #workforit #yesyoucan #wilskracht #willpower #discipline #lijfstijl #vitaliteit #leefstijl #motivatie #instafit #fitfamnl

Share 46 3
thiago_krachtpunt. Het is weer tijd. De goede voornemens liggen al klaar! Echter de meest

Het is weer tijd. De goede voornemens liggen al klaar! Echter de meesten van ons parkeren die tot 1 januari! Maar waarom? Er is gewoonweg geen reden om dit tot 1 januari te parkeren! Daarom geven wij van krachtpunt jullie de juiste BOOST. Ben jij al lid en heb je iemand in je omgeving die je er graag bij wilt hebben? *Nodig hem of haar uit om bij ons te komen sporten *Ben je nog geen lid meld je dan vandaag aan om te komen sporten! Als bestaand lid krijg je eerst volgende maand voor NOP, dikke euros die je dus tijdens die feestdagen weer aan iets leuks kan uitgeven. Nieuwe leden krijgen een leuk welkoms cadeau, dit zolang de voorraad strekt! Wie neem jij mee voor het nieuwe jaar ... Tag je maatje die je erbij wilt hebben in het nieuwe jaar! Aanmelden nieuwe leden kan via de website(aanvraag proefles) of via link in bio! #krachtpunt #bootcamp #workout #goals #squad #fitfamnl #instafit #burpee #squat #lunge #pushups #run #milheeze #deurne #derips

Share 28 1
thiago_krachtpunt. Wie jij bent of zal worden, wordt veelal bepaald door gewoonten die do

Wie jij bent of zal worden, wordt veelal bepaald door gewoonten die door de jaren heen worden gevormd. Dit is overigens heel normaal, het vormt uiteindelijk wie we zijn, wie we worden en hoe we ons gedragen. Je kunt het zelfs je karakter noemen. Dus je kunt je wel voorstellen dat het ook lastig is om dit te veranderen. Nu is de clue van het veranderen, weten wat de trigger is. Een trigger is een aanleiding waarop jij reageert met een gewoonte of gedrag. Het kan persoonlijk zijn, omgevingsgerelateerd of een diepgeworteld partoon. Een klein voorbeeld: Je rijdt in de auto en ziet een grote gele letter M langs de weg staan. Zonder blikken of blozen neem jij de afslag en voor je het weet sta jij bij de drive wat eten te bestellen. De trigger = Grote Letter M, wat tevens een beloning is aan een dosis junkfood! *Hoe ga jij met zulke gewoonten om? *En wil jij leren hoe je die patronen kunt doorbreken? Meld je dan zeker aan voor mijn nieuwsbrief en leer alles over gedragsverandering! Wat je ook zeker wilt doen de aankomende dagen is mijn stories checken waarin ik jullie vertel hoe je door een paar simpele lifehack's het leven een stuk makkelijker kan maken en daardoor productief kunt werken aan je doelen! #krachtpunt #coaching #lifehack #change #goals #motivatie #wilskracht #vitaliteit #motivation #willpower #fitfamnl #fitdutchies #instafit #debesteversievanjezelf #weareallinthistogether

Share 50 3

Vorige maand vroeg ik @luukwiersemavisuals om voor krachtpunt een intro movie te maken. Na een dag van epic filmen heeft luuk het geflikt, wat ben ik blij met het eindresultaat. Wat vinden jullie ervan? #Krachtpunt #intro #movie #krachtkamp #workout #wod #personaltrainingstudio #personaltraining #pt #coaching #onlinecoach #onlinecoaching #bootcamp #outdoor #instafit #fitdutchie #fitfamnl #lifestyle #sport

Share 93 22
thiago_krachtpunt. Door samen te werken in ons vakgebied kunnen we veel meer mensen helpe

Door samen te werken in ons vakgebied kunnen we veel meer mensen helpen. Dit is de reden waarom ik bij een herstel traject altijd contact onderhoud met de desbetreffende arts/fysio etc. @marjanvbommel is al lid vanaf het eerste uur bij krachtpunt! Met passie kwam ze elke week trainen, tot de dag dat ze een blessure opliep tijdens onze bootcamp :(. Wat daarna volgde was een revalidatie traject die ik heb gemaakt op basis van het advies van haar fysiotherapeut Jansen met de kennis die ik heb vanuit mijn opleidingen. Hier een kleine snap uit haar verhaal"Ik raad iedereen aan om bij krachtpunt te gaan sporten of deze te benaderen als je een personal trainer nodig hebt. Altijd gezellig en positief, samen sporten is gezellig. Ik ga voorlopig nog nog elke week heerlijk sporten. " Dankjewel Marjan voor je lovende woorden daar doe ik het al coach natuurlijk voor!!! Wil je haar hele verhaal lezen wat ik jullie natuurlijk aanraad volg dan de link in mijn >>>bio<<<<. #krachtpunt #krachtkamp #goals #rehab #rehabilitatie #workout #wod #bootcamp #fysiotherapie #fitfamnl #fitdutchies #instafit #fitness #coach #onlinecoach #milheeze #bakel #deurne

Share 62 1
thiago_krachtpunt. Yo guys het is vandaag internationale mannendag!
De doelstellingen van

Yo guys het is vandaag internationale mannendag! De doelstellingen van het vieren van een internationale mannendag is om bewustwording te creëren en de aandacht te vragen voor de gezondheid van mannen en jongens, verbetering van de verhoudingen tussen mannen en vrouwen, bevordering van gendergelijkheid en aandacht voor mannelijke rolmodellen. Het is een gelegenheid om discriminatie van mannen en jongens te benadrukken en hun prestaties en bijdragen te vieren, in het bijzonder voor hun bijdragen aan de gemeenschap, het gezin, het huwelijk en de kinderopvang. Het bredere en uiteindelijke doel van het evenement is het bevorderen van fundamentele humanitaire waarden. Vandaag de dag hebben wij mannen niet alleen de kans om een rolmodel te zijn voor ons gezin, vrienden en omgeving maar ook voor de rest van de wereld via de sociale media. Daarom vraag ik jullie om goed na te denken over hoe je gezien wilt worden als man en hoe jij later herinnerd wilt worden? En als laatst hoe pas je dit toe op social media? #krachtpunt #internationalmensday #mannendag #doelen #vitaliteit #leven #gezondheid #intstafit #fitfamnl #fitdutchies #goals #courage #life #willskracht #power #workout #wod #debesteversievanjezelf #weareallinthistogether #funx

Share 48 5
thiago_krachtpunt. In ons leven zijn er twee mogelijkheden.
Je kan accepteren hoe de ding

In ons leven zijn er twee mogelijkheden. Je kan accepteren hoe de dingen zijn en ermee verder leven of de verantwoordelijkheid nemen om hetgeen te veranderen. Willen veranderen is 1, kunnen veranderen is een heel ander spelletje! Maar hoe kun je iets veranderen op de meest optimale manier? Wat voor mij werkt, werkt waarschijnlijk voor iemand anders weer niet. Het hebben van een doel is dus heel erg abstract! Het is daarom van belang om te werken met doelen, zodat je doelgericht kunt veranderen! Hiervoor kun je je hoofddoel in subdoelen opdelen. Je werkt dan met kleine stapjes naar een mooi eindresultaat, in plaats van een leven lang dromen van iets groots zonder enige moeite te doen. Want vele kleine stapjes zullen je uiteindelijk helpen een grote afstand af te leggen in plaats van 1 grote sprong! #krachtpunt #goals #doelen #leven #journey #dream #courage #grind #instafit #fitfamnl #fitdutchies #vitaliteit #debesteversievanjezelf #weareallinthistogether

Share 46 0
thiago_krachtpunt. Wegens renovatie in de krachtpunt studio  zullen de WORKOUTS binnen aa

Wegens renovatie in de krachtpunt studio zullen de WORKOUTS binnen aankomende week niet doorgaan. Hiervoor in de plaats trakteer ik jullie met een fantastische Run training. Zorg er in ieder geval voor dat je er aanstaande donderdag bij bent. Wat kunnen jullie verwachten? *3.8KM RUN *Tussendoor oefeningen met uitleg *Hoge fun factor *BELANGERIJK: Trek een lichtgevend hesje aan of neem een lampje mee zodat je zichtbaar bent voor het verkeer. Tot donderdag allemaal #krachtpunt #krachtkamp #bootcamp #run #interval #squat #lunge #burpee #instafit #fitfamnl #milheeze #bakel #deurne #derips #outsideworkout

Share 30 0

Week op week gaan jullie de uitdagingen aan die ik jullie voor jullie kiezen werp, en elke keer blijf ik me maar verbazen over hoe awesome jullie zijn "slijm". Maar zoals jullie gemerkt hebben ben ik ook niet vies van een uitdaging. Jullie uitdaging voor mij is daarom ook een inspiratiebron geweest voor de challenge van de maand, echter jullie zijn beter dan ik "en dat weet ik". Daarom doen jullie aankomende maand tussen 30 okt. en 30nov de volgende challenges : 90sec max burpee / 90sec max bearwalk score = aantal meter :D ! Wie deze challenge wint mag mij weer aan het einde van de maand uitdagen tot een challenge ;). Al zin in? tot vanavond in de #krachtpunt #krachtkamp #workout #bootcamp #burpee #bearwalk #whatgoesaroundcomesaround #fitdutchies #fitfamnl #instafit #fit #fun #milheeze #bakel #derips

Share 44 1

Week op week gaan jullie de uitdagingen aan die ik jullie voor jullie kiezen werp, en elke keer blijf ik me maar verbazen over hoe awesome jullie zijn "slijm". Maar zoals jullie gemerkt hebben ben ik ook niet vies van een uitdaging. Jullie uitdaging voor mij is daarom ook een inspiratiebron geweest voor de challenge van de maand, echter jullie zijn beter dan ik "en dat weet ik". Daarom doen jullie aankomende maand tussen 30 okt. en 30nov de volgende challenges : 90sec max burpee / 90sec max bearwalk score = aantal meter :D ! Wie deze challenge wint mag mij weer aan het einde van de maand uitdagen tot een challenge ;). Al zin in? tot vanavond in de #krachtpunt #krachtkamp #workout #bootcamp #burpee #bearwalk #whatgoesaroundcomesaround #fitdutchies #fitfamnl #instafit #fit #fun #milheeze #bakel #derips

Share 38 2
thiago_krachtpunt. Het is zo ongelofelijk cool om te zien hoe krachtpunt nu aan het groei

Het is zo ongelofelijk cool om te zien hoe krachtpunt nu aan het groeien is. Elke week melden er zich nieuwe leden aan uit onze kleine gemeenschap die deel willen nemen aan de lessen en uiteindelijk lid worden. Zonder jullie aanwezigheid zou krachtpunt niet kunnen bestaan. Daar ben ik als eigenaar ontzettend dankbaar voor. Daarnaast blijven we innoveren en proberen we het geheel nog beter, mooier en diverser te maken. Hierover volgt snel nieuws. Allright now that everything's been said. Afgelopen week kwam @luukwiersemavisuals langs om alles wat wij doen op film te zetten. Een hele dikke shout out naar Luuk al vanaf het eerste moment was er klik deze jongen heeft oog voor details en gaat er een mooie promo van maken voor krachtpunt. Hier alvast een kleine spoiler voor jullie. Wat vinden jullie #krachtpunt #krachtkamp # workout #bootcamp #promomovie #goals #grow #dankbaar #humble #ondernemen #skyisthelimit

Share 63 9
thiago_krachtpunt. Aanstaande dinsdagavond starten we om 19:00 vanwege de geplande opname

Aanstaande dinsdagavond starten we om 19:00 vanwege de geplande opname. Het lijkt me natuurlijk tof om zoveel mogelijk leden aanwezig te hebben zodat we goed kunnen laten zien hoe tof het is om deel te nemen. Mocht je het niet redden kom dan zeker wat later er volgt namelijk ook een korte opname binnen (Y). #krachtpunt #krachtkamp #wod #bootcamp #millheeze #bakel #derips #deurne

Share 15 3
thiago_krachtpunt. 1 van de oefeningen die niet mag ontbreken uit een programmering is de

1 van de oefeningen die niet mag ontbreken uit een programmering is de Squat. Nu hebben jullie het geluk dat ik het programma bepaal hahaha. Jullie horen het mij vaak genoeg zeggen "brace" hier, knieen naar buiten daar. Techniek is bij een compound oefening zoals de squat ontzettend belangrijk omdat je zo veilig mogelijk veel gewicht wilt tillen zonder geblesseerd te raken. Vandaag gaan we daarom in de workout de squat onder de loep nemen. Ik ga jullie de ins en outs leren over hoe je goed moet bracen en hoe het is om een neutrale houding te behouden tijdens de gehele oefening "Epic shit dus. Be there or be squared!. #krachtpunt #squat #workout #quads #wod #barbell #goals #power #bootcamp #instafit #fitfamnl #fitdutchies

Share 40 0
thiago_krachtpunt. Daar is die dan weer: De grote ik doe mee en win prijzenshow! 
In navo

Daar is die dan weer: De grote ik doe mee en win prijzenshow! In navolging op de TRY OUT MAAND geef ik deze maand een aantal leuke prijzen weg. Iedereen mag overingens aan deze winactie deelnemen zowel leden als niet leden, Whattup #deleven Wat moet je ervoor doen? Plain en simple: - Je aanmelden op mijn nieuwsbrief; - Mij vertellen wat jouw doel is voor de aankomende 3 maanden; - Mij vertellen waarom jij die prijs verdient en waarvoor je hem gaat gebruiken; - Iemand taggen waarvan jij vind dat die dat ook verdient. Goed in je vel zitten was dus nog nooit zo leuk geweest. Want jullie kunnen dit keer niet zomaar iets winnen. Ik geef namelijk het volgende weg: - 1x Zalando bon t.w.v. €40,00; - 1x 4 weken 1x pw Personal training; - 3x 4 weken coaching. Aanstaande zaterdag 13-10-2018 maak ik bekend wie gewonnen heeft. Wil je dus aan je persoonlijke doelen werken, maar weet je niet hoe en wil je hetgeen wat je leert, dat je het ook kan volhouden? Dan is dit de winactie waar jij aan deel moet nemen. Ik leer je de geheimpjes uit het vak, zodat jij de basis voor jouw doelen goed op orde hebt en zo je doelen daadwerkelijk vorm kan geven. Wie wil dit nu niet winnen? Waar wacht je dan nog op :D Je aanmelden voor mijn nieuwsbrief kun je via de volgende link in mijn bio. Of via de link in mijn bio! #krachtpunt #goals #doelen #winnen #giveaway #omdatgevenleukerisdankrijgen #fitfamnl #fitdutchies #instafit #vitaliteit #squat #burpee #bootcamp #debesteversievanjezelf #leef #geniet #doelen #vrijheid

Share 36 0